நூலாசிரியர்:
Helen Garcia
உருவாக்கிய தேதி:
13 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 4 இல் 1: உங்கள் டம்பனை வீட்டில் தூக்கி எறியுங்கள்
- முறை 2 இல் 4: நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது உங்கள் டம்பனை வீசுதல்
- முறை 3 இல் 4: டம்பானை சரியாக அகற்றுவது எப்படி
- முறை 4 இன் 4: முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக டம்பான்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
டம்பான்கள் மாதவிடாய் இரத்தத்தை நன்றாக உறிஞ்சுவதால் பலர் தங்கள் காலத்தில் டம்பான்களை பயன்படுத்துகின்றனர். டம்பானை எவ்வாறு சரியாக அகற்றுவது மற்றும் நிராகரிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை முடிந்தவரை புத்திசாலித்தனமாக செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால். உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அல்லது ஆபத்தை ஏற்படுத்தாமல் டம்பானை சரியாக அகற்றவும் நிராகரிக்கவும் சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க டம்பான்கள் மிகவும் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
படிகள்
முறை 4 இல் 1: உங்கள் டம்பனை வீட்டில் தூக்கி எறியுங்கள்
1 பயன்படுத்திய துணியை ஒருபோதும் கழிப்பறையில் கழுவ வேண்டாம். நீங்கள் டம்பனை அகற்றியவுடன், அதை சரியாக அப்புறப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு டம்பனை எடுத்து கழிப்பறையில் வீசக்கூடாது. அது வெளியேறாமல் இருக்கலாம், மாறாக கழிப்பறை பறிப்பில் சிக்கி அடைப்பை ஏற்படுத்தும். 
2 கழிப்பறை காகித துண்டுடன் துடைப்பம் போர்த்தி. இந்த வழியில், டம்பன் தொடர்ந்து இரத்தம் சொட்டாது மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்திய டம்பானை உங்கள் கைகளால் எடுக்க வேண்டியதில்லை. - கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்பட்ட டம்பானை கழிப்பறை காகிதத்தில் போர்த்துவது செயல்முறையை மிகவும் விவேகமானதாக மாற்றும். இந்த வழியில் டம்பனை மடிக்க முயற்சிக்கவும்.
3 குப்பையை குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள். நீங்கள் குப்பைத் தொட்டியைத் தாக்கி, அருகில் உள்ள அலமாரியில் விடாதீர்கள். டம்பனை அகற்றிய உடனேயே எங்காவது விட்டுவிடுவது தேவையற்ற குழப்பத்தை உருவாக்கும், மேலும் அதை நீங்கள் கவனிக்காமல் தூக்கி எறிய முடியாது. - சில நாட்களுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்திய டம்பனை எங்கும் வைத்தால் சில நேரங்களில் உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத வாசனை வரும். எனவே, ஒருவேளை நீங்கள் பொதுவான தொட்டியின் அருகில் டம்பான்களுக்கு ஒரு தனி தொட்டியை உருவாக்க வேண்டும் அல்லது குளியலறையில் ஒரு தனி தொட்டியை வைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் அதை சரிபார்த்து ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு குப்பையை வெளியே எடுக்க வேண்டும்.
முறை 2 இல் 4: நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது உங்கள் டம்பனை வீசுதல்
1 துணியை கழிப்பறை காகிதத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். தூக்கத்திற்கு அல்லது விருந்துக்கு ஒரு நண்பரைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் ஒரு பொது கழிவறையில் உங்கள் டம்பனை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். எந்த வழியிலும், நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது கழிவறை காகிதத்தில் டம்பனை மடிக்க வேண்டும். இந்த வழியில், நீங்கள் பயன்படுத்திய டம்பானை உங்கள் கைகளால் எடுக்க வேண்டியதில்லை, அது தரையில் மற்றும் கழிப்பறை கிண்ணத்தில் சொட்டாது, அது அனைத்து குப்பைகளையும் கறைப்படுத்தாது. - டம்பன் கசிவதைத் தடுக்க பல அடுக்கு கழிப்பறை காகிதத்தில் போர்த்துவது சிறந்தது. குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நண்பரைப் பார்த்து, உங்கள் டம்பனை முடிந்தவரை புத்திசாலித்தனமாக மாற்ற விரும்பினால்.
2 டம்பானை பொது கழிப்பறை தொட்டியில் எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு பொது கழிப்பறையில் உங்கள் டம்பனை மாற்றினால், கழிப்பறைக்கு அடுத்ததாக ஒரு சிறிய உலோக குப்பைத் தொட்டியைத் திறந்து நீங்கள் டம்பனைத் திறந்து எறியலாம். இது "டம்பான்களுக்கு மட்டும்" அல்லது "சுகாதாரப் பொருட்களுக்கு மட்டும்" என்று பெயரிடப்படலாம். - டம்பனை குப்பைத் தொட்டியில் வீசிய பிறகு, உலோகக் குப்பைத் தொட்டியின் மூடியை மூடவும். இந்த குப்பைத் தொட்டிகள் வழக்கமாக காலியாக இருக்கும், ஏனென்றால் கழிப்பறைகள் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன.
3 உங்கள் நண்பரின் குப்பையில் டம்பனை தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பரின் உறக்கநிலையிலிருந்தால் அல்லது அது போல் உங்கள் டம்பனை மாற்ற வேண்டும் என்றால், பயன்படுத்திய டம்பனை உங்கள் நண்பரின் பொதுவான குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள். மீண்டும், டம்பானை ஒருபோதும் கழிப்பறையில் இருந்து வெளியேற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் அது அடைப்பை ஏற்படுத்தி அடைப்பை ஏற்படுத்தும். - பயன்படுத்திய டேம்பானை உங்கள் பாக்கெட் அல்லது பையில் வைக்காதீர்கள், அது கழிப்பறை காகிதத்தில் மூடப்பட்டிருந்தாலும் கூட. வழக்கமாக, பயன்படுத்தப்பட்ட டம்பான்கள் உறிஞ்சக்கூடிய பொருள் மற்றும் மாதவிடாய் இரத்தம் காரணமாக மிகவும் சிறப்பியல்பு வாசனையைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் பையில் அல்லது பாக்கெட்டில் துர்நாற்றம் வீசும் டம்பானைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பவில்லை.
4 அருகில் பாத்ரூம் அல்லது கழிவறை இல்லை என்றால் காகிதத்தில் மூடப்பட்ட பயன்படுத்திய டேம்பனை மட்டும் வைக்கவும். நீங்கள் மலையேற்றத்தில் இருந்தால் அல்லது சில காரணங்களால் குளியலறையைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், பயன்படுத்திய டம்பானை கழிப்பறை காகிதம், கந்தல் அல்லது வெற்று காகிதத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். பின்னர் போர்த்தப்பட்ட துணியை காகிதத்தில் அல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் வைக்கவும்.இது பையின் உள்ளடக்கங்களை அல்லது கசிவை டம்பன் கறைப்படுத்தாது என்பதை உறுதி செய்கிறது. அனைத்து குப்பைகளையும் (பயன்படுத்திய துடைப்பம் உட்பட) அருகில் உள்ள குப்பைத் தொட்டியில் விரைவில் அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
முறை 3 இல் 4: டம்பானை சரியாக அகற்றுவது எப்படி
1 கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது டம்பனை அகற்றுவது மிகவும் எளிதானது. இந்த நிலை உங்கள் கால்களை பக்கங்களுக்கு விரித்து, டம்பானுக்கு வசதியான அணுகலை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த நிலையில், உங்கள் விரல்களால் டம்பானை அடைந்து அதை வெளியே இழுப்பது மிகவும் எளிது. - கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருப்பது துடைப்பிலிருந்து வெளியேறும் இரத்தத் துளிகள் கழிப்பறையில் முடிவடைவதை உறுதி செய்கிறது. இது வசதியானது, ஏனென்றால் அது உங்கள் உள்ளாடைகளையும் தரையையும் கறைப்படுத்தாது.
2 டம்பானுடன் இணைக்கும் சரத்திற்கு உணருங்கள். டம்பானின் முடிவில் ஒரு சிறிய வெள்ளை சரம் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் பார்த்து இந்த நூலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது யோனியில் இருந்து நேராக வெளியே வரும். - நீங்கள் சரத்தைப் பார்க்கவில்லை என்றால், அது பகலில் யோனிக்குள் சிக்கி இருக்கலாம். உடற்பயிற்சியின் போது பெரும்பாலும் கயிறு உடைகிறது. சரத்தைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் விரல்களை உங்கள் யோனியை மெதுவாக உணர முயற்சி செய்யுங்கள்.
3 சரத்தை மெதுவாக அகற்றி இரண்டு விரல்களால் இழுக்கவும். பின்னர் சரத்தை லேசாக இழுத்து, யோனியில் இருந்து டம்பனை அகற்றவும். டம்பன் மிகவும் மென்மையாகவும் சிரமமின்றி வெளியே வர வேண்டும் (நீங்கள் நூலை சிறிது இழுத்த போதிலும்). - டம்பன் வெளியே வராவிட்டால் (அல்லது சிக்கி), உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம். பொதுவாக, இரண்டு காரணங்களுக்காக டம்பான்கள் சிக்கிக் கொள்கின்றன: அவை யோனியில் அதிக நேரம் இருக்கும்போது (டம்பானிலிருந்து வரும் சரம் யோனியில் சிக்கலாம்); ஒருவருடன் தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் டம்பனை வெளியே எடுக்காவிட்டால் அது நிகழலாம். டாக்டருக்கு சீக்கிரம் டம்போனை அகற்றுவது அவசியம், இல்லையெனில் நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.
முறை 4 இன் 4: முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக டம்பான்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
1 ஒவ்வொரு 4-8 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் டம்பான்களை மாற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நான்கு அல்லது எட்டு மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் உங்கள் டம்பான்களை மாற்ற வேண்டும், ஏனென்றால் அவற்றை உங்கள் யோனியில் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் வைத்தால், நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி உருவாகும் ஆபத்து வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாள் முழுவதும் பல டம்பான்களைப் பயன்படுத்த முடியும் (உங்கள் மாதவிடாயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து), அதற்காக தயாராக இருங்கள். - உங்கள் டம்பனை மாற்றும் வாய்ப்பு இருந்தால், உங்கள் தொலைபேசியில் நினைவூட்டலை அமைக்கவும், இதனால் 8 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது 8 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு முன்னதாக எழுந்திருக்க விரும்பினால் மட்டுமே நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்க திட்டமிட்டால் இரவில் டம்பன் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2 உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் தீவிரத்திற்கு பொருத்தமான டம்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள். வெளியேற்றத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து பொருத்தமான அளவு உறிஞ்சுதலுடன் டம்பான்களை வாங்குவது அவசியம். இந்த நடவடிக்கைகள் உங்களுக்குத் தேவையான பாதுகாப்பைத் தரும், சரியான அளவு ஆறுதலளிக்கும். உங்கள் வெளியேற்றம் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், குறிப்பாக முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில், இந்த நேரத்தில் அதிக உறிஞ்சும் டம்பான்களுக்கு மாறவும். உங்களுக்கு குறைந்த ஓட்டம் இருந்தால் குறைந்த உறிஞ்சும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக உங்கள் மாதவிடாயின் கடைசி நாட்களில். - நீங்கள் அதை வெளியே எடுக்கும்போது டம்பன் எப்படி வெளியே இழுக்கப்படுகிறது என்பதன் மூலம் உறிஞ்சுதலையும் சொல்ல முடியும். அது பாதி உலர்ந்திருந்தால், அதிக உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு டம்பானை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. இது அனைத்தும் ஈரமாக இருந்தால், இரத்தத்தில் ஊறியிருந்தால், சிறிது உறிஞ்சும் டம்பன் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
- சாதாரண யோனி வெளியேற்றத்திலிருந்து விடுபட டம்பான்களை ஒருபோதும் பேண்டி லைனர்களாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. டம்பான்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
3 நச்சு அதிர்ச்சியின் எந்த அறிகுறிகளையும் பாருங்கள். நச்சு அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி என்பது யோனியின் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நிலை. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு அறிகுறிகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கலாம்: - திடீர் காய்ச்சல் (39 ° C மற்றும் அதற்கு மேல்);
- வாந்தி;
- வயிற்றுப்போக்கு;
- உடலில் ஒரு சிவப்பு சொறி;
- நீங்கள் நிற்கும்போது மயக்கம் அல்லது மயக்கம்.
