உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: நேர்காணலுக்கு முன்
• முறை 2 இல் 2: நேர்காணலின் போது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

என்ன அவமானம்! நேற்று நீங்கள் ஒரு வேலை நேர்காணலுக்கு செல்ல வேண்டும் என்ற உண்மையை மறந்துவிட்டீர்களா, காலரால் அவ்வளவு பலவீனமாக இல்லை? என்ன, உங்கள் தலை பிளக்கிறது? மேலும் வயிறு உங்களுடையது அல்லவா? மற்றும் கண்கள் நரக நெருப்பைப் போன்றதா? சுவாசத்தின் புத்துணர்ச்சியை நினைவில் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது, இல்லையா? உங்களுக்கு இன்னும் வேலை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும், மேலும் வலுவான ஐந்தில். ஹேங்கொவரில் ஒரு நேர்காணலில் தேர்ச்சி பெறுவது ஒரு தேடலாகும், ஆனால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அவை உண்மையானவை.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: நேர்காணலுக்கு முன்

1. 1 சீக்கிரம் எலக்ட்ரோலைட் பானம் குடிக்கவும். இது அடிக்கடி ஹேங்கோவருடன் வரும் நீரிழப்பு அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.
   • ஆல்கஹால் முறிவின் போது, ​​உடல் என்று அழைக்கப்படுவதை உற்பத்தி செய்கிறது. லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சுவதில் குறுக்கிடும் பிற பொருட்கள். விளையாட்டு பானங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • காபி நிச்சயமாக உங்களை உற்சாகப்படுத்தும், ஆனால் நீரிழப்பு மோசமடையும், மேலும் வயிறு வருத்தமடையும். காபியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. 2 ஒரு மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அசெட்டமினோஃபென் இல்லாத வலி நிவாரணி மருந்தை நேரடியாகச் சொல்வோம். உங்களுடன் இரண்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நேர்காணல் இழுத்தால்.
   • ஆல்கஹால் கல்லீரலால் அசிடமினோஃபென் சிதைவதைத் தடுக்கிறது, எனவே அதை ஹேங்கொவர் மூலம் எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரல் பிரச்சினைகளால் நிரம்பலாம்.
3. 3 ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு காலை உணவை உண்ணுங்கள். ஒரு பன்றி இறைச்சி சாண்ட்விச் (வறுக்கப்பட்ட சிற்றுண்டியுடன்) மற்றும் ஒரு கிண்ணம் குழம்பு வேலை செய்யும்.
   • சிற்றுண்டி என்பது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு, கார்பன் (எரிந்த பகுதியில்) உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அனைத்தையும் வடிகட்ட உதவும் - செயல்படுத்தப்பட்ட கரி போன்றது. இந்த அம்சத்தினால் தான் ஆல்கஹால் விஷத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வயிறு நிலக்கரி கரைசலால் கழுவப்படுகிறது.
   • பன்றி இறைச்சியிலிருந்து வரும் புரதம் அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கப்படும், இது குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நரம்பியக்கடத்திகளின் சமநிலையை நிரப்ப உதவும்.
   • குழம்பு உப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்.
4. 4 கண்களில் சிவப்பு துளிகள் தடவவும். கரைசலின் இரண்டு துளிகள் செய்யும். வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, சொட்டுகள் அரை மணி நேரத்தில் செயல்படத் தொடங்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
5. 5 உங்களை ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், சீப்புங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் தோற்றம் (மற்றும் வாசனை) மேலே இருக்க வேண்டும்! நீங்கள் நேற்று முன்தினம் சென்ற அந்த பட்டையின் வாசனையை கழுவ உங்களை நன்றாக கழுவுங்கள்.
6. 6 கண்களுக்குக் கீழே பைகளை மூடி மறைக்கவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அழகுசாதனப் பொருட்கள் கண்களுக்குக் கீழே பைகளை மறைத்து, ஆண்களுக்கு கூட ஏற்றது.
7. 7 புறப்படுவதற்கு முன் எல்லாவற்றையும் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கிளம்பும் முன் ஒரு நண்பர் அல்லது வாழ்க்கைத் துணை உங்களுக்கு இன்னொரு பார்வையை கொடுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று கேளுங்கள் மற்றும் நேர்மையான பதிலைக் கொடுங்கள். நீங்கள் தொழில்முறைக்கு மாறானவராக அல்லது தடையற்றவராகத் தெரிந்தால், நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
8. 8 நீங்கள் கேள்விகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்று பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மூளை இன்னும் முழு திறனுடன் செயல்படாமல் இருக்கலாம், எனவே போதுமான அளவு தெளிவாக பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நேற்றிலிருந்து உங்கள் தலைவலியை மறைக்க முணுமுணுக்காதீர்கள்.
9. 9 சரியான நேரத்தில் இருங்கள். நீங்கள் ஹேங்ஓவர் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வேலை நேர்காணலில் சரியான நேரத்தில் இருப்பது ... ஒரு நல்ல தொடக்கம். நீங்கள் தாமதமாக இருந்தால், உங்களைப் பற்றி ஒரு மோசமான முதல் அபிப்ராயத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை மிகவும் நெருக்கமாக மதிப்பீடு செய்ய நேர்காணலுக்கு ஒரு காரணத்தையும் கொடுப்பீர்கள். நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆர்வம் காட்டுவது இயற்கையாகவே இருக்கும், ஆனால் உங்களை தாமதப்படுத்தியது எது ...
10. 10 உங்கள் நேர்காணலை எப்போது மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நேர்காணலுக்கு வந்தால் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யமுடியாமல் முற்றிலும் அழித்துவிடுவீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே பணிபுரியும் ஒரு நிறுவனத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய பதவியைப் பெறப் போகிறீர்கள் என்றால், நான் உங்களைத் தடிமனாக அறிந்தால் அது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கும். உங்கள் நேர்காணலை மீண்டும் திட்டமிட வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தூண்டுவது இங்கே:
    • நீங்கள் வாந்தி எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்ற உணர்வு. சரி, நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள் - இங்கே நீங்கள் உங்கள் வருங்கால முதலாளியுடன் கைகுலுக்கினீர்கள், பின்னர் நீங்கள் அவருடைய மேஜையில் வாந்தி எடுத்தீர்கள். உங்கள் வயிறு வெளியேறாது என்று சுட்டிக்காட்டினால், அதை ஆபத்தில் வைக்காமல் இருப்பது நல்லது.
    • நேற்று உடல் விமானத்தில் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்லவில்லை. சண்டைகள், வீழ்ச்சிகள் மற்றும் வெறும் காயங்கள் மறைக்க முடியாத தடயங்கள் ஒரு நேர்காணலுக்கு வர வேண்டிய ஒன்றல்ல.
    • நீங்கள் இன்னும் குடிபோதையில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஈயின் கீழ் ஒரு நேர்காணலுக்கு வர முடியாது, உன்னால் முடியாது, உன்னால் முடியாது! அவர்கள் இதில் வேடிக்கையான எதையும் காண மாட்டார்கள், அவர்கள் அதில் கவனம் செலுத்துவார்கள். பரவாயில்லை, பூமியில் நீங்கள் மட்டுமே அந்த பதவிக்கு பொருத்தமானவராக இருந்தாலும் - குடித்துவிட்டு ஒரு நேர்காணலுக்கு வர வேண்டாம்!
11. 11 உங்களுடன் தண்ணீர் கொண்டு வாருங்கள். முன்கூட்டியே நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்களுடன் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் கொண்டு வரவும். இதில் கண்டிக்கத்தக்க எதுவும் இல்லை, நீங்கள் இந்த வழியில் குடிக்க விரும்புவீர்கள், உங்களுக்கு பானங்கள் வழங்கப்படவில்லை என்றால், பாட்டிலில் உள்ள நீர் உங்களுக்கு உண்மையாக சேவை செய்யும்.
    • இது தொழில்முறைக்கு மாறானதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் நேர்காணல் செய்யும்போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் கேட்க தயங்காதீர்கள் - நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட வாய்ப்பில்லை.

முறை 2 இல் 2: நேர்காணலின் போது

1. 1 புதினா புத்துணர்ச்சி. உங்கள் நேர்காணலைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் சுவாசத்திற்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும் ஒன்றை மெல்லுங்கள். உங்கள் நுரையீரலில் இன்னும் ஆல்கஹால் வாசனை இருக்கலாம், அதை அகற்றுவது முக்கியம்.
   • நேர்காணலின் போது மெல்ல வேண்டாம்! விரும்பிய விளைவை விரைவாகவும் விரைவாகவும் கரைக்கும் ஒன்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 உங்கள் செறிவு இப்போது சராசரிக்கும் குறைவாக இருக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதன்படி, கவனம் செலுத்தவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க உங்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்பட்டால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு அச silenceகரியமான ம .னத்தை நிரப்ப அனைத்து வகையான முட்டாள்தனங்களையும் மேற்கொள்வதை விட இது மிகவும் சிறந்தது. சிந்தனை இடைநிறுத்தங்களை மக்கள் விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவற்றை அனுமதிக்கும் நபர்கள் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறார்கள் (அதுதான் நீங்கள் விரும்புவது).
3. 3 கவனம் சிதறாமல் இரு. உங்கள் கவனத்தை செலுத்தக்கூடிய நபரின் தலைக்கு பின்னால் எங்காவது பாருங்கள்.
   • எல்லாம் கொஞ்சம் மங்கலாக இருந்தாலும், இது உங்களுக்கு ஒரு வகையான பாதுகாப்பான மண்டலமாக இருக்கும் - நீங்கள் நேர்காணலில் கவனம் செலுத்துவது போல் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் அவருடன் தொடர்ந்து கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை.
4. 4 வம்பு செய்யாமல் உங்களால் முடிந்ததை செய்யுங்கள். நரம்புகள், சலிப்பு, திசைதிருப்ப ஆசை - இவை அனைத்தும் பரபரப்பான சாலை. நீங்கள் தூக்கிலிடப்பட்டால், இந்த மும்மூர்த்திகளும் உங்கள் தலையில் இருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு ஆசை இருக்கும், கிட்டத்தட்ட ஒரு தூண்டுதல் - தூங்காமல் இருக்க வம்பு செய்ய.
   • கவனம் செலுத்த ஏதாவது செய்யுங்கள் - உங்கள் கையை கிள்ளுங்கள் அல்லது மெதுவாக, கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ளமுடியாமல், ஒருவருக்கொருவர் முழங்கால் வைக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நேர்காணல் செய்பவருக்கு உங்கள் நல்லறிவு குறித்து சந்தேகம் வராமல் இருக்க அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
5. 5 ஆழமாக சுவாசிக்கவும். நேர்காணலின் போது இது உங்களுக்கு நிம்மதியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைத் தொடர போதுமான ஆக்ஸிஜனையும் வழங்கும். நேராக உட்கார்ந்து மூச்சை இழுக்கும்போது பெருமூச்சு விடாதீர்கள்.

குறிப்புகள்

• இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்பட்டால், ஒருவேளை உங்களுக்கு மது பிரச்சனை இருக்கலாம் ...
• உதாரணமாக ஒரு தாவணி, டை அல்லது நகைகள் - கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒன்றை அணிந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சிவந்த கண்களிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்பவும், நீங்கள் சற்று வடிவத்தில் இல்லை என்ற சந்தேகத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு அதில் அனுபவம் இல்லையென்றால். ஒரு இளஞ்சிவப்பு யானை டை உங்களுக்கு உதவ வாய்ப்பில்லை.
• உங்கள் நேர்காணலை நீங்கள் மீண்டும் திட்டமிட வேண்டுமானால், நேர்காணல் செய்பவரை விரைவில் தொடர்பு கொண்டு உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று சொல்லுங்கள் (தொழில்நுட்ப ரீதியாக, இது பொய்யாக இருக்காது). நேர்காணலை ஓரிரு நாட்களுக்கு முன்னதாக ஒத்திவைக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். தொலைபேசி நேர்காணல் கிடைக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். இது இன்னும் முதல் கட்ட நேர்காணல் என்றால், நீங்கள் இந்த கேள்வியை கூட வைக்கலாம்: "என்னை தொலைபேசியில் விரைவாக நேர்காணல் செய்ய அல்லது என்னை நேரில் பேட்டி எடுக்க மற்றும் காய்ச்சல் நோயாளிகளின் முழு அலுவலகத்தைப் பெற சிறந்த வழி என்ன?" மிக முக்கியமாக, வீடியோ நேர்காணலில் ஈடுபடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் சொந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நேற்று மாலை உங்கள் திட்டங்களில் இல்லை, ஆனால் இன்னும் - உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு மற்றும் வரவிருக்கும் நிகழ்வின் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அடுத்த முறை நேர்காணலுக்கு முன்பு நீங்கள் குடிக்க மறுக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் சக பணியாளர்களுடன் குடித்துக்கொண்டிருந்தாலோ அல்லது ஒரு வாடிக்கையாளருடன் வேலை மதிய உணவில் குடித்திருந்தாலோ, நீங்கள் ஒரு நேர்காணலுக்கு வரும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் தற்போதைய நிலையை விளக்கும் போது. அனைவருக்கும் ஒரே பதிப்பை வைத்திருங்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் எல்லாவற்றையும் பார்த்திருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
• நேர்காணலுக்கு முன் காலையில், யோகா அல்லது பிற ஒத்த பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவும். அவர்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்தி ஓய்வெடுப்பார்கள் ... அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு நேர்காணலில் சிறப்பாகச் செயல்படும் உங்கள் திறனைக் குறிப்பிடாமல், சிந்திக்கும் திறனை ஒரு ஹேங்கொவர் தாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "பிறகு தொடர்பு கொள்ள" கேட்கும் போது இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் மிகவும் பயப்பட வேண்டும். இருப்பினும், உங்களைப் பற்றி வதந்திகள் பரவினால் அது இன்னும் மோசமாக இருக்கும் ...
• நீங்கள் பழகிய காலணிகளை அணியுங்கள். ஹேங்கொவரோடு காலை என்பது புதிய மற்றும் மிகவும் வசதியான காலணிகளுக்கு சரியான நேரம் அல்ல. வலி இன்னும் தீவிரமாக உணரப்படும், என்னை நம்புங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான நல்ல பழைய காலணிகளை தேர்வு செய்யவும் - முக்கிய விஷயம், அவற்றை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஹேங்கொவரைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி குடிப்பழக்கம் அல்ல. மறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• வலி நிவாரணிகள்.
• ஹேங்கொவரை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய கூடுதல் அறிவு.
• நேர்த்தியான தோற்றம் மற்றும் வசதியான காலணி.
• தேவையான அனைத்து ஆவணங்களும் - சுயவிவரங்கள், அறிக்கைகள், ஆவணங்கள், சான்றிதழ்கள், பட்டயங்கள் போன்றவை. எதையும் மறந்துவிடாதே!
• தண்ணீர் (நிறைய) மற்றும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர்.
• குறிப்புகள், தேவைப்பட்டால்.