அச்சுறுத்தலை எவ்வாறு கையாள்வது

நூலாசிரியர்: Joan Hall
உருவாக்கிய தேதி: 3 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
How to handle mood swings - நிலையற்ற மனம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை எவ்வாறு கையாள்வது
காணொளி: How to handle mood swings - நிலையற்ற மனம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், நீங்கள் பெரும் எண்ணிக்கையிலான அச்சுறுத்தல்களை எதிர்கொள்ளலாம். இந்த கட்டுரை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் ஒரு நபரை அல்லது நபர்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

படிகள்

  1. 1 நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் இதை விரைவாகவும் அமைதியாகவும் செய்ய வேண்டும்.
  2. 2 கண்டுபிடி:
    • அவர்கள் ஏன் உங்களை அச்சுறுத்துகிறார்கள்?
    • அவர்கள் உங்களிடமிருந்து ஏதாவது விரும்புகிறார்களா? (அப்படியானால், நீங்கள் அவர்களுக்கு என்ன கொடுக்க முடியும் என்று அவர்கள் விரும்பினால், அதைத் திரும்பக் கொடுங்கள். அவர்கள் எவ்வளவு விரக்தியடைந்தார்கள் என்பதை உங்களால் அறிய முடியாது. உங்கள் பணப்பையின் உள்ளடக்கத்திற்காக கொல்லப்படுவதில் அர்த்தமில்லை).
    • குழுவின் தலைவர் யார்? நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் நிலைக்கு வந்தால், அவர்கள் உங்கள் முதல் இலக்காக இருப்பார்கள்.
    • நீங்கள் இருக்கும் இடம் எப்படி இருக்கும்? கண்காணிப்பு கேமராக்கள் உள்ளதா? இது இந்த சூழ்நிலையில் செயல்களை பெரிதும் பாதிக்கும்.
  3. 3 உங்களிடம் தப்பிக்கும் வழி இருக்கிறதா என்று சிந்தியுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு முன்னால் இருந்தால், நீங்கள் பின்னோக்கி ஓடலாம். மக்கள் கூட்டத்தை நோக்கி ஓடுங்கள். இந்த வழியில் பாதுகாப்பானது.
  4. 4 அச்சுறுத்தலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பயன்படுத்தவும். சலுகை, விமானம் அல்லது பிற வன்முறையற்ற அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து நீங்கள் விடுபட முடிந்தால், நடவடிக்கை எடுக்கவும். வன்முறை முறை இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான நம்பகமான வழி அல்ல.
  5. 5 அச்சுறுத்தலை சமாளிக்கவும். கண்காணிப்பு கேமராவின் பகுதிக்குள் நுழைந்தால், முதல் படி எடுக்கும்படி அவர்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். இருப்பினும், அவர்கள் உங்களை விட அதிகமாக இருந்தால், அவர்களில் சிலருக்கு ஆயுதங்கள் தெரிந்தால், அது உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்த போதுமானதாக இருக்கலாம். அடிப்படையில், அதிர்ஷ்டவசமாக உங்களுக்கு, பெரும்பாலான மக்கள் நேர்மையானவர்கள் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் உங்களைத் தாக்குவார்கள். இதைத்தான் நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்த வேண்டும்.
  6. 6 தலைவரை விடுவிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழி இடுப்பை அடிப்பதாகும். மிகவும் நேர்த்தியான மற்றும் நியாயமானதல்ல, ஆனால் நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தால் அது உடனடியாக தரையில் விழும். இப்போது நீங்கள் மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் உருவாக்கிய இலவச இடத்தை நீங்கள் இயக்க முடிந்தால், ஓடுங்கள். அவர்கள் திசை திருப்பப்படுவார்கள் என்று நம்புகிறேன். இல்லையெனில், நீங்கள் ஏதாவது ஒரு வகையில் குழுவிலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். குழுவில் இருந்து ஒருவர் செய்வார். மற்ற நபரின் கழுத்தைப் பிடித்துக் கொண்டு அவருக்குப் பின்னால் நிற்கவும், அதனால் அவருக்கு ஏதாவது செய்ய சங்கடமாக இருக்கும். அவர் உங்களைத் தாக்க முடியாது என்பதற்காக நீங்கள் அவரை கடுமையாக காயப்படுத்தியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மற்றொரு கையால் அவரது காதைப் பிடித்து இழுக்க முயற்சி செய்யலாம். காதுகள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை என்பதால், அவர் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதைத் தடுக்க வேண்டும்.
  7. 7 நீங்கள் இப்போது தப்பிக்க முடியுமா என்று பாருங்கள். இல்லையென்றால், மற்றும் நீங்கள் தற்காப்புக் கலை விளையாட்டு மாஸ்டர் அல்ல, நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் கவசத்தை உங்கள் முழங்காலின் பின்புறத்தில் அடித்து, அதை தரையில் அழுத்தவும். நீங்கள் அவருக்காக ஏதாவது உடைத்தால் நன்றாக இருக்கும். இப்போது நீங்கள் மற்றவற்றை ஒரு நுட்பமான வழியில் சமாளிக்க வேண்டும். எதிர்பாராத இலக்குகளைத் தாக்க முயற்சிக்கவும். முழங்கால்கள் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளன மற்றும் ஒரு குச்சியால் எளிதில் உடைக்கப்படலாம். தாடை தாக்கம் பலருக்கு அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. விதிகளுக்கு புறம்பாக தொடர்ந்து போராடுங்கள். கூர்மையாக நகருங்கள், அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் பிடிபட்டால், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.
  8. 8 முடிந்த போதெல்லாம் ஓடுங்கள்.
  9. 9 தாக்குதல் குறித்து காவல்துறை அல்லது பாதுகாவலரிடம் சொல்லுங்கள். மாற்றாக, பேஃபோனுக்குச் சென்று 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் காவல் நிலையத்தை அழைக்கவும்.

குறிப்புகள்

  • நீங்கள் தற்காப்புக் கலைகளில் தேர்ச்சி பெறவில்லை மற்றும் நடைமுறையில் இது வரை போராடவில்லை என்றால், நீங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் வரை குறைந்த கால்பந்து உதைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். உங்கள் குத்துக்கள் பலவீனமாக இருக்கும்.
  • நீங்கள் இன்னும் தெருவில் கொள்ளையடிக்கப்பட்டிருந்தால், அதை தூக்கி எறியுங்கள், கொடுக்காதீர்கள், உங்கள் பணப்பையை கொள்ளையனைத் தூக்கி எறியுங்கள். திருடனின் மீது பணப்பையை தூக்கி எறிந்தால், தப்பிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும். கொள்ளைக்காரர் உங்களை விட பணப்பையின் உள்ளடக்கத்தில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவார்.
  • தற்காப்பு கலை பாடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயிற்சி தன்னம்பிக்கை, பாணி மற்றும் வலிமையை உருவாக்குகிறது.
  • கொள்ளை சாத்தியமானால், பல போலி அட்டைகள், காசோலைகள் மற்றும் பல ரூபாய் நோட்டுகளுடன் ஒரு போலி பணப்பையை தயார் செய்யுங்கள் (ஏனெனில் இது கள்ள பணத்தை சட்டவிரோதமானது).
  • நீங்கள் குத்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் முஷ்டியை தயார் செய்யுங்கள்: இறுக்கமாக அழுத்தி, உங்கள் கட்டைவிரலை பக்கவாட்டில் அல்ல, உள்நோக்கி வைக்கவும். பயிற்சி: உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் முன் வைக்கவும். கட்டைவிரல் விரல்களுக்கு மேல் ஒரு முஷ்டியில் வளைந்திருக்க, அதை அடுத்ததாக அல்ல. இறுக்கமாக பிணைக்கப்பட்ட முஷ்டியால் தாக்கவும் அல்லது உங்கள் விரல்களுக்கும் கைகளுக்கும் காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
  • நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று உறுதியாக தெரியாவிட்டால் அல்லது நீங்கள் கடுமையான நெருக்கடிக்குள்ளாகும் வரை (5 தொழில்முறை பீட் கொலையாளிகள் அல்லது ஏதாவது) வரை, * * என குறிக்கப்பட்ட உடல் பாகங்கள் தாக்க சரியான இலக்குகள் அல்ல. இந்த பகுதிகளைத் தாக்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் கொடியதாகவும் கூட இருக்கும். பாதிக்கப்படக்கூடிய புள்ளிகள் (காலில் இருந்து): கணுக்கால், முழங்கால், இடுப்பு, வயிறு, அசையும் விலா எலும்புகள், காலர்போன், * தொண்டை, தாடை, * கண்கள், * கோவில்.
  • ஒரு கொள்ளை நடந்தால், உங்கள் கால்சட்டையின் பின்புறம் அல்லது முன் பாக்கெட்டில் ஒரு போலி பணப்பையையும், மற்ற பாக்கெட்டில் ஒரு உண்மையான பணப்பையையும் கொண்டு செல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் குழப்பமடையக்கூடாது.
  • இங்கே வெளியிடப்பட்ட மற்ற குறிப்புகளைப் படியுங்கள். இந்த நிலைமைக்கான பிற, சமமான பயனுள்ள அணுகுமுறைகளை அவர்கள் விவரிக்கிறார்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

  • உங்கள் மொபைல் போனை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். கொள்ளையர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், அது பின்னர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  • நீங்கள் தாக்குதலுக்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால், மோதலைத் தூண்டும் நபர்கள், இடங்கள், விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
  • நீங்கள் ஏதேனும் காயமடைந்தால் உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும். நீங்கள் பெற்ற வெட்டு உங்களுக்கு ஒருவித நோயுடன் முடிவடையும்.
  • வன்முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
  • இரவில் தெருக்களில் சுற்றித் திரியாதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தனியாக இருந்தால். அது ஒருபோதும் நன்றாக முடிவதில்லை. நீங்கள் எதையாவது இழக்கலாம் (பணம், உடல் பாகம், கன்னித்தன்மை ...) நீங்கள் அதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
  • நீங்கள் திருடப்பட்டால், தற்செயலாக உண்மையான பணப்பையை போலிக்கு பதிலாக தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
  • நீங்கள் ஏதேனும் சட்டவிரோத செயலில் ஈடுபட்டிருந்தால் (போதை, விபச்சாரம், குற்றவியல் கும்பல்), நீங்கள் எப்போதும் நல்ல நிறுவனத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.