உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: அகழி கால்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: அகழி கால்களைத் தடுக்கும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் கால்கள் நீண்ட நேரம் குளிர்ந்த மற்றும் அழுக்கு நீருக்கு வெளிப்பட்டால் அகழி கால் கிடைக்கும் - பல மணி நேரம் அல்லது நாட்கள். முதலாம் உலகப் போரின்போது ஆயிரக்கணக்கான வீரர்கள் அகழிகளில் சண்டையிடும் போது இந்த வேதனையான புகார்களை சந்தித்தபோது இந்த நிலைக்கு ஒரு பெயர் வழங்கப்பட்டது. கால்களின் வீக்கம், உணர்வின்மை, வலி ​​மற்றும் திசு மற்றும் குடலிறக்கத்தின் இறப்பு ஆகியவற்றால் இந்த நிலை வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உயிருக்கு ஆபத்தானது. நவீன யுத்த வலயங்கள், பேரழிவுப் பகுதிகள் மற்றும் வெளிப்புற நிகழ்வுகளில் ஏராளமான மழை பெய்யும் மற்றும் நிலப்பரப்பு வெள்ளத்தில் மூழ்கியுள்ளன. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: அகழி கால்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் கால்களை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஈரமான கால்களை வைத்திருந்தால் அகழி காலால் பாதிக்கப்படுவீர்கள், உதாரணமாக உங்கள் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் ஈரமாக இருப்பதால் அல்லது நீங்கள் நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் அல்லது சேற்றில் நிற்பதால். அகழி கால் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், விரைவில் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். இந்த நிலை மற்றவற்றுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:
   • கூச்ச உணர்வு மற்றும் அரிப்பு பாதங்கள்
   • வலிமிகுந்த பாதங்கள்
   • வீங்கிய அடி
   • குளிர்ந்த, மங்கலான தோல்
   • முட்டாள், கனமான மற்றும் காலில் உணர்ச்சி
   • சிவத்தல் மற்றும் அரவணைப்பு
   • உலர்ந்த சருமம்
   • கொப்புளங்கள் தொடர்ந்து திசு மரணம் (பின்னர் நிலை)
2. உங்கள் கால்களை தவறாமல் கழுவி உலர வைக்கவும். இந்த நிலை நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பெயரிடப்பட்டிருந்தாலும், கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாகத் தோன்றினாலும், குளிர்ந்த மற்றும் ஈரமான நிலையில் பல மணிநேரம் செலவழிக்கும் மக்களுக்கு இது இன்னும் ஏற்படலாம். அகழி கால்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருப்பது. நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் பல மணி நேரம் தண்ணீரில் நிற்க வேண்டியிருந்தால், முடிந்தவரை அடிக்கடி உங்கள் கால்களைக் கழுவி உலர வைக்கவும். தேவைப்பட்டால், உலர்ந்த சாக்ஸ் போடுங்கள்.
   • அகழி அடி உருவாகிறது, ஏனெனில் காலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை சூடாக வைக்கும் முயற்சியில் சுருங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, தோல் திசு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது.
   • கால்களில் உள்ள தோல் திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது வீங்கி இறுதியில் இறந்துவிடும். உங்கள் கால்களில் வெட்டுக்கள் மற்றும் ஸ்க்ராப்கள் இருந்தால் தண்ணீரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் தொற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் கால்களில் வெட்டுக்கள் இருந்தால், உங்கள் கால்களை உலர்த்திய பின் சில பாக்டீரியா எதிர்ப்பு களிம்பு அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்த கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்துங்கள். இருப்பினும், உங்கள் காலணிகள் அல்லது பூட்ஸை மீண்டும் வைப்பதற்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் கால்களை சூடேற்றுங்கள். நீங்கள் மணிக்கணக்கில் குளிர்ந்த நீரில் நின்று கொண்டிருந்தால், உங்கள் கால்களை உலர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், படிப்படியாக அவற்றை சூடேற்றுவதும் முக்கியம். வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இது நிலைமையின் முன்னேற்றத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் கால்களில் சூடான அமுக்கங்களை வைக்கவும் அல்லது உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். உங்கள் கால்களை எரிக்கும் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும் என்பதால் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சூடான கால் குளியல் எடுத்துக்கொண்டால், தண்ணீரில் சிறிது பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் கரைசலை (ஒரு மருந்தகத்தில் கிடைக்கும்) சேர்க்கவும். வீங்கிய திசுக்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை எடுக்க இது உதவும்.
   • அகழி பாதங்கள் உறைந்த கால்களைப் போல தோற்றமளிக்கின்றன, இருப்பினும் இந்த நிலையைப் பெற நீர் பனி குளிராக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது சுமார் 15 ° C வரை வெப்பநிலையுடன் நீரால் ஏற்படலாம், மேலும் உட்புறத்தில் கூட உருவாகலாம்.
   • உங்கள் கால்களை ஒரு நாளுக்கு குறைவாக (12 மணிநேரம் வரை) தண்ணீருக்கு வெளிப்படுத்தினால் அகழி கால்களை உருவாக்கலாம்.
4. நீங்கள் தூங்கச் சென்று ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் சாக்ஸை கழற்றவும். உங்கள் கால்களை சூடேற்றியதும், உங்கள் படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும்போதும் தூங்கும்போதும் உங்கள் சாக்ஸை முதலில் கழற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் குளிர்ந்த கால்களைக் கொண்டிருந்தால் இது தர்க்கரீதியானதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட சாக்ஸ் அணிவதால் புழக்கத்தை குறைத்து நிலை மோசமடையக்கூடும். மீட்கப்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு, பருத்தி போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பரந்த சாக்ஸ் அணியலாம்.
   • சாக்ஸ் அணிவதற்கு பதிலாக, கம்பளி போர்வையால் மூடி தூங்கும்போது உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருங்கள்.
   • நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களை மேலே போடாதீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் கீழ் கால்களுக்கும் கால்களுக்கும் இரத்தம் பாய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
   • தூங்கும் போது உங்கள் கால்களை சூடாக வைத்திருக்க உங்கள் படுக்கையின் பாதத்தில் கூடுதல் போர்வை வைக்கவும். உங்கள் கணுக்கால்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.
5. மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். அகழி கால்கள் வீங்கிய தோல் திசு மற்றும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மிகவும் கடுமையானதாக மாறும். கால், குதிகால் மற்றும் உங்கள் முழு கால்களும் கூட பாதிக்கப்படலாம், இது உங்கள் கால்களின் எந்த பகுதிகள் ஈரமாக இருக்கின்றன, அவை எவ்வளவு காலம் உள்ளன என்பதைப் பொறுத்து. எனவே, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில் உட்பட) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) ஆகியவை நன்கு அறியப்பட்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்.
   • அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை குறுகிய காலத்திற்கு அல்லது சில வாரங்களுக்கு குறைவாக பயன்படுத்தப்படும்போது பாதுகாப்பானவை.
   • உங்களிடம் அகழி அடி இருந்தால், உங்கள் கால்கள் முழுமையாக குணமடைய பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் ஆகலாம், இது நிலை எவ்வளவு கடுமையானது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.
6. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் கால்களை விரைவாக சிகிச்சை செய்யுங்கள். அகழி பாதத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் (வலி, வீக்கம், கொப்புளங்கள் மற்றும் நிறமாற்றம்) பொதுவாக தொற்றுநோயால் ஏற்படாது. இருப்பினும், பூ பாக்டீரியாவால் மாசுபடுத்தப்பட்ட நீரில் நிற்பது நிச்சயமாக நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக உங்கள் கால்களில் வெட்டுக்கள் மற்றும் ஸ்க்ராப்கள் இருந்தால். இரத்தம் தோய்ந்த சீழ், ​​சிவப்பு மற்றும் / அல்லது உங்கள் காலில் வெள்ளை கோடுகள், ஒரு துர்நாற்றம் மற்றும் லேசான காய்ச்சல் ஆகியவை கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகளாகும்.
   • அகழி கால்களிலிருந்து கொப்புளங்கள் வந்தால், தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகள் கணிசமாக அதிகம்.
   • அகழி கால்களுக்கு நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் அல்லது உங்கள் காலில் உள்ள அனைத்து வெட்டுக்கள் மற்றும் ஸ்க்ராப்களுக்கு விரைவில் லோஷனை சுத்தப்படுத்துங்கள்.
   • நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் கடைசி ஷாட் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு இருந்தால் டெட்டனஸ் ஷாட் கூட கொடுக்கலாம்.
7. உங்கள் கால்கள் அடர் நீலம், பச்சை அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறினால் அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள். சருமத்தின் பச்சை-கருப்பு நிறமாற்றம் திசு இறந்து கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் இது நீண்ட காலமாக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழந்துவிட்டது. இறக்கும் தோல் திசுக்கள் (நெக்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) விரைவாக குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு நிலை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் அவசர சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
   • இருண்ட நிறமாற்றம் தவிர, வீக்கம், கடுமையான வலி தொடர்ந்து உணர்ச்சி இழப்பு, சருமத்தை தளர்த்துவது, துர்நாற்றம் வீசும் சீழ் மற்றும் சிதைந்த கால்விரல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • குடலிறக்கம் சம்பந்தப்பட்ட அகழி பாதத்தின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பொதுவாக கால்களையும் கீழ் கால்களையும் வெட்டுவது அவசியம்.

பகுதி 2 இன் 2: அகழி கால்களைத் தடுக்கும்

1. குளிர்ந்த அல்லது குளிர்ந்த நீரில் நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். சில வேலைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் (பறக்க மீன்பிடித்தல் மற்றும் வெளிப்புற இசை நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்வது) அகழி கால்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட நேரம் குளிர்ந்த நீரில் நிற்க வேண்டாம் என்று விரும்புகிறார்கள். நேரத்தை ஒரு கண் வைத்திருங்கள் மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில், அகழி கால் 12 மணி நேரத்திற்குள் உருவாகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், அந்த நேரத்திற்குள் உலர்ந்த மண்ணைத் தேடுங்கள்.
   • வேலைக்காக நீரில் நிற்க வேண்டுமானால் ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மீட்பவர், மீட்பவர் அல்லது இராணுவத்தில் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • பல மணி நேரம் சூடான மற்றும் அழுக்கு நீரில் நிற்பதும் பிரச்சினைகளை முன்வைக்கிறது மற்றும் வேறு வகையான அகழி பாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே வெப்பநிலை என்னவாக இருந்தாலும் உங்கள் கால்களை உலர வைப்பது முக்கியம்.
2. உங்கள் சாக்ஸை சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். வேலைக்காக அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை காரணமாக நீங்கள் ஈரமான அல்லது ஈரமான நிலையில் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டியிருந்தால், உங்கள் சாக்ஸ் ஈரமானதா அல்லது ஈரமாக இருக்கிறதா என்று தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். அவை ஈரமான அல்லது ஈரமானதாக இருந்தால், அகழி கால்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க சுத்தமான, உலர்ந்த சாக்ஸ் போடுங்கள். நீங்கள் வேலையில் இருந்தால் அல்லது ஈரமான நிலையில் நடக்க அல்லது நிற்க வேண்டியிருந்தால், பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க சில கூடுதல் சாக்ஸைக் கொண்டு வாருங்கள்.
   • ஈரமான நிலையில், பாலிப்ரொப்பிலீன் செய்யப்பட்ட சாக் லைனர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கால்களிலிருந்து ஈரப்பதத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக இவை சிறப்பாக உருவாக்கப்படுகின்றன.
   • பருத்தி மற்றும் கம்பளி போன்ற இயற்கை இழைகளால் ஆன சாக்ஸ் செயற்கை பொருட்களை விட அகழி கால்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
3. நன்கு பொருந்தக்கூடிய நீர்ப்புகா காலணிகளை அணியுங்கள். உலர்ந்த சாக்ஸ் அணிவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஈரமான அல்லது ஈரமான நிலையில் நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் சரியான காலணிகளை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். வெறுமனே, நீங்கள் கணுக்கால் மேலே நீர்ப்புகா பூட்ஸ் அணிய. நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், உங்கள் காலணிகள் உங்களுக்கு நன்றாக பொருந்துகின்றன என்பதையும் அவை உங்கள் கால்களைச் சுற்றி மிகவும் தளர்வானவை அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட தோல் செய்யப்பட்ட காலணிகள் அல்லது பூட்ஸுடன் ஒட்டிக்கொள்க, ரப்பர் மற்றும் வினைல் போன்ற செயற்கைப் பொருட்களால் ஆனவற்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம். தோல் அதிக விலை, ஆனால் நீர் எதிர்ப்பு மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடியது.
   • நிலைமையைப் பொறுத்து, உலர்ந்த காலணிகளை ஒரு நாளைக்கு சில முறை போடுவது மற்றும் ஈரமான காலணிகளை ஒரே இரவில் உலர விடுவது நல்லது.
   • நீங்கள் சில மணி நேரம் தண்ணீரில் நிற்க வேண்டியிருந்தால் ரப்பர் பூட்ஸ் மிகவும் பொருத்தமானது (உதாரணமாக நீங்கள் பறக்க மீன்பிடிக்கச் சென்றால்). இருப்பினும், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அகழி கால்களைப் பெறலாம், குறிப்பாக ரப்பருக்கு இன்சுலேடிங் லைனர் இல்லை என்றால்.
4. உங்கள் கால்களில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துங்கள். அகழி கால்களைத் தடுக்க முதலாம் உலகப் போரின்போது பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு பழைய தந்திரம், தண்ணீரை எதிர்க்கும் அடுக்கை உருவாக்கவும், கால்களை குளிரில் இருந்து பாதுகாக்கவும் கால்களில் நிறைய திமிங்கல எண்ணெயை ஸ்மியர் செய்வது. இன்று உங்கள் காலில் சில பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை வைப்பது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது, இது அதே விளைவுகளையும் பயனுள்ள நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
   • உங்கள் கால்களை உலர வைக்கும் மற்றொரு முறை, அதன் மேல் சில டால்கம் பவுடரை தெளிப்பதே ஆகும், இது ஈரப்பதத்தை விரட்டுவதற்கு பதிலாக உறிஞ்சிவிடும்.
   • அதிக வியர்வை உடையவர்களுக்கு டால்கம் பவுடர் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அலுமினிய குளோரைடு போன்ற டெசிகண்ட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் அதிகப்படியான வியர்த்தலைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அகழி கால்கள் முக்கியமாக கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், பாதுகாப்புக் காவலர்கள், மீட்புப் பணியாளர்கள், மலையேறுபவர்கள், முகாமையாளர்கள், தீவிர விளையாட்டுகளைப் பயிற்றுவிக்கும் நபர்கள் மற்றும் வெளிப்புற விழாக்களில் கலந்து கொள்ளும் நபர்களில் காணப்படுகின்றன.
• மோசமான உணவு மற்றும் தூக்க பழக்கம் உள்ளவர்கள் அகழி கால்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாக தெரிகிறது.
• சிகரெட்டுகளில் இருந்து வரும் நிகோடின் (புகையிலை) இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதால், நீங்கள் அந்த நிலையில் இருந்து குணமடையும்போது புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிட இது உதவுகிறது.