உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: கொலஸ்ட்ரால் வகைகளைத் தீர்மானிக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: மொத்த கொழுப்பின் அளவை விளக்குங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்
• ஆதாரங்கள்

கொலஸ்ட்ரால் என்பது கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு எனப்படும் ஒரு பொருளாகும், இது மனிதர்கள் மற்றும் அனைத்து விலங்குகளின் இரத்தத்திலும் பரவுகிறது. இது இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உயிரணுக்களின் வெளிப்புற சவ்வை பராமரிக்க கொலஸ்ட்ரால் அவசியம், ஆனால் அதிக அளவில் அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உயர் கொழுப்பின் அளவு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, இந்த நிலையில் தமனிகள் உள்ளே இருந்து ஒரு கொழுப்புப் பொருளால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள்

1. 1 உங்கள் இரத்த கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு ஐந்து வருடங்களுக்கும் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் இரத்த பரிசோதனை செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் இதய நோய்க்கான ஆபத்தில் இருக்கும் நோயாளிகள் இன்னும் அடிக்கடி பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
2. 2 கொலஸ்ட்ரால் இரத்த பரிசோதனை செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும். ஒரு விதியாக, சோதனைக்கு 9 - 12 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிடக்கூடாது, இதனால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதன் குறைந்தபட்ச மதிப்பிற்கு குறையும். எடுக்கப்பட்ட இரத்த மாதிரியிலிருந்து, கொலஸ்ட்ரால் தவிர பல்வேறு சோதனைகள் பொதுவாக செய்யப்படலாம்.
3. 3 கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் இரத்தத்தின் ஒரு டிசிலிட்டருக்கு (மிகி / டிஎல்) மில்லிகிராம் கொலஸ்ட்ரால் என வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அலகு வழக்கமாக தவிர்க்கப்படுகிறது, எனவே 200 என்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவு 200 மி.கி / டி.எல்.

முறை 2 இல் 3: கொலஸ்ட்ரால் வகைகளைத் தீர்மானிக்கவும்

1. 1 மொத்த கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து வகையான கொழுப்புகளின் செறிவு ஆகும். இந்த வகைகளில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL), குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (LDL) மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (VLDL) ஆகியவை அடங்கும். ட்ரைகிளிசரைடுகள் உணவு கொழுப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் மற்றும் அவை பொதுவாக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை.
2. 2 VLDL க்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அவை கல்லீரலில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மூலம் கொலஸ்ட்ராலை கொண்டு செல்வதாக கருதப்படுகிறது. எல்டிஎல் அதிகரித்த உடல்நல அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, அதனால்தான் இது "கெட்ட கொழுப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
3. 3 HDL இல் கவனம் செலுத்துங்கள். எச்டிஎல் கொலஸ்ட்ராலை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து கல்லீரலுக்கு கொண்டு சென்று இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. HDL பொதுவாக "நல்ல கொழுப்பு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

3 இன் முறை 3: மொத்த கொழுப்பின் அளவை விளக்குங்கள்

1. 1 ஒட்டுமொத்தமாக எந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு மிகவும் விரும்பத்தக்கது என்பதைக் கவனியுங்கள். 200 mg / dL க்கும் குறைவான கொழுப்பின் அளவு சிறந்தது; 200 முதல் 240 மிகி / டிஎல் வரம்பில் உள்ள ஒரு நிலை இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தின் எல்லைக்கோடு ஆபத்தை குறிக்கிறது. 240 மிகி / டிஎல் -க்கும் அதிகமான கொலஸ்ட்ரால் அளவு இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தின் அதிக ஆபத்தைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் அளவின் முக்கியத்துவத்தை மதிப்பிடும்போது மருத்துவர்கள் மற்ற காரணிகளையும் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் அளவை மதிப்பிடும்போது மருத்துவர்கள் மற்ற காரணிகளையும் கருத்தில் கொள்வார்கள்.
2. 2 உங்கள் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அளவை மதிப்பிடுங்கள். 100 mg / dL க்கு கீழே உள்ள LDL நிலை சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. 100 மற்றும் 129 மிகி / டிஎல் இடையே ஒரு நிலை உகந்ததாக உள்ளது; 130 முதல் 159 மிகி / டிஎல் - எல்லைக்கோடு உயரம்; 160 முதல் 189 மிகி / டிஎல் - உயர் எல்டிஎல். 189 mg / dL க்கு மேல் ஒரு LDL நிலை மிக அதிகமாக கருதப்படுகிறது.
3. 3 உங்கள் HDL அளவை சரிபார்க்கவும். 60 mg / dL க்கு மேல் HDL அளவுகள் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. 40 முதல் 59 மி.கி / டிஎல் வரையிலான நிலைகள் எல்லைக்கோடு அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை; எச்டிஎல் அளவு 40 மிகி / டிஎல் கீழே இருதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

எச்சரிக்கைகள்

• இரத்தக் கொழுப்பை ஒரு வழிகாட்டியாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தை மதிப்பிடும்போது சுகாதார நிபுணர்களால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆதாரங்கள்

• http://www.medicinenet.com/choteries/article.htm
• http://cholastic.emedtv.com/choteries/choteries-levels.html