உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: தாக்குதலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்களுக்காக எழுந்து நிற்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களை அடக்குதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கொடுமைப்படுத்துதல் பல்வேறு வகைகளில் இருக்கலாம், நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில், குறிப்பாக குழந்தைகளில் அவர்களைச் சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு நபர் வேலை, பள்ளி, இராணுவம், விளையாட்டு மைதானம் மற்றும் ஒரு முதியோர் இல்லத்தில் கூட தாக்கப்படலாம். இத்தகைய வழக்குகள் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் இத்தகைய நடைமுறைகள் ஒடுக்கப்பட வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: தாக்குதலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

1. 1 உங்கள் மீதான தாக்குதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றாதீர்கள். கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்களை புண்படுத்துவதாகக் காட்டாதீர்கள்; விலகிச் செல்லுங்கள். மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்தும்போது இந்த மக்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், எனவே அவர்களின் தாக்குதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவது அவர்களை ஊக்குவிக்கும். கொடுமைப்படுத்துதல் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும், எனவே அவர்கள் உங்களை புண்படுத்துகிறார்கள் என்று நீங்கள் காட்டினால், அவர்கள் இந்த செயல்முறையை இன்னும் அதிகமாக அனுபவிப்பார்கள்.
   • இந்த தந்திரம் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் எதிர்பாராத செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நிலைமையை கவனமாகப் படிக்கவும். சில கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்களை அவர்களின் செயல்களால் எந்த விதத்திலும் பாதிக்கவில்லை என்று பார்த்தால் உங்களை (அவர்கள் அனுபவிக்கும் வரை) பாதுகாப்பாக சித்திரவதை செய்வார்கள்.
   • அத்தகைய நபருடன் நீங்கள் உண்மையில் பேச முடியாது. உங்களுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று கூறி கண்ணியத்துடன் விடுங்கள். இது தொடர்ந்தால், நீங்களே எழுந்து நிற்கவும். மேலும், தாக்கப்பட்ட மற்றொரு நபருக்காக நிற்க தயாராக இருங்கள்.
2. 2 உங்கள் உள் வலிமையை உணருங்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அந்த வகையான வலிமை உள்ளது; பல கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்களுக்கு உள் வலிமை இல்லை என்று நம்புகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை அவமானப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்களுக்கு உள் வலிமை இல்லை என்பதையும், நீங்கள் பலவீனமான நபர் என்பதையும் உறுதிப்படுத்தும் நனவான முயற்சிகளுக்கு அடிபணியாதீர்கள்.
   • ஒரு நபராக கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களை மூழ்கடிப்பார் என்று நினைக்க வேண்டாம். உண்மையில், நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துபவர்களை விட வலிமையானவர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பலவீனமானவர்கள், மற்றவர்களின் இழப்பில் தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள். பேடாஸ் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் பலவீனமாக இருப்பார்.
3. 3 பள்ளியிலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் கொடுமைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்களுடன் அதே சாலையில் இருந்தால், உங்கள் வழியை மாற்றவும்; அவர்கள் உன்னை பார்க்க முடியாவிட்டால், அவர்களால் உங்களை கேலி செய்ய முடியாது. அவற்றைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், அதை அவர்களின் வெற்றியாக ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், இது மேலும் தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • எப்போதும் நண்பருடன் செல்லுங்கள்; நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பாதுகாப்பானது. கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் தங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் தாக்க விரும்பும் கோழைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்றால், அவர்கள் உங்களுடன் குழப்பமடைய மாட்டார்கள் (கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் கோழைத்தனமானவர்கள், அதாவது அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்).
4. 4 கொடுமைப்படுத்துதல் தாக்குதல்கள் உங்களை சிறிதும் காயப்படுத்தாது என்பதைக் காட்ட உங்களுடன் கேலி செய்யாதீர்கள். இது கொடுமைப்படுத்துபவர்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைப்பதற்காக அவர்களின் சொந்த ஏளனம் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதலை விட்டுவிட அவர்களை ஊக்குவிக்கும்.
   • கொடுமைப்படுத்துவதில் வேடிக்கையாக எதுவும் இல்லை (நீங்கள் அல்லது மற்றொரு நபர்); கொடுமைப்படுத்துபவருடன் உடன்படுவது பிரச்சினையை மேலும் மோசமாக்கும். ஒரு நகைச்சுவையால் தற்போதைய சூழ்நிலையின் பதற்றத்தை நீக்கிவிடலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் பெரிதும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் - நீங்கள் நெருப்புக்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்ப்பீர்கள்.
5. 5 அதற்கு பதிலாக, குற்றவாளிக்கு அதே நாணயத்துடன் பதிலளிக்கவும் - அவரை ஏமாற்றவும். நீங்கள் அதை பொதுவில் செய்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை சிரிக்க வைப்பீர்கள். உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் பிடிபட்டால் ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவர் அனுபவிக்கும் ஒரு கனவு இது. கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களைத் தாக்கி மகிழ்வார்கள் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள்.
   • பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடல் அழுத்த முறைகளைப் பயன்படுத்திய கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது நீங்கள் வெல்ல முடியாத ஒரு மோதலைத் தூண்டும். நிலைமையை அதிகரிக்காமல் விலகிச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக நினைத்தால் உங்கள் ஆசிரியர், போலீஸ் அதிகாரி அல்லது பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள்.
6. 6 அவர்களை விட புத்திசாலியாக இருங்கள். பொதுவாக கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் மிகவும் புத்திசாலிகள் அல்ல, எனவே நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
   • அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைப் பார்த்து சிரிக்கவும், மேலும் அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிரிக்க வேண்டும். பாசாங்கு இல்லை! உண்மையில் வேடிக்கையான ஒன்றை நினைத்து சிரிக்கவும்.ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவருக்கு இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனென்றால் ஆரம்பத்தில் அவர் உங்களை அழ வைக்க விரும்புகிறார், சிரிக்கவில்லை.
   • அவர்களின் முகத்தில் ஒரு சீரற்ற சொற்றொடரை கத்துங்கள். அவர்கள் உங்கள் குதிகால்களைப் பின்தொடர்ந்தால் அல்லது வெறித்தனமாக எரிச்சலூட்டும் ஒன்றைச் செய்தால் மட்டுமே நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் சொல்லக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக, ஒரு மிருகத்தைப் பற்றிய ஒரு நர்சரி ரைம், அல்லது உங்களுக்கென்று ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு வாருங்கள்: "என்னிடம் நூறு இருந்தால், நான் ஒரு பெரிய மீனை வாங்குவேன்!". இந்த விஷயத்தில், தன்னிச்சையானது உங்கள் இரட்சிப்பின் திறவுகோலாக இருக்கும். கொடுமைப்படுத்துபவர் முட்டாள்தனமாக இருப்பார், அல்லது சிரிப்பார், மேலும் தப்பிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். நீங்கள் பைத்தியம் என்று அவர்கள் நினைத்தால், அதுவும் நல்லது!

3 இன் பகுதி 2: உங்களுக்காக எழுந்து நிற்கவும்

1. 1 தற்காப்புக் கலைப் பள்ளியில் சேருங்கள். கராத்தே, குங் ஃபூ, டேக்வாண்டோ அல்லது இதே போன்ற தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும், உங்கள் உடற்திறனை மேம்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். கொள்ளைக்காரர்கள் கோழை மற்றும் தங்களை விட வலிமையானவர்களுடன் பழக விரும்பவில்லை; நீங்கள் தற்காப்புக் கலைகளில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்று அவர்கள் அறிந்தவுடன், அவர்கள் உங்களைத் தவிர்ப்பார்கள்.
   • நீங்கள் விளையாட்டு வீரர்களைப் போல் இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நீங்கள் குழப்பமடையாமல் இருப்பது நல்லது என்று காட்டுங்கள். சண்டைக்குத் தயாராக இருப்பது மற்றும் உங்களுக்காக எழுந்து நிற்பது நல்லது.
2. 2 எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே எதிர்பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். சாத்தியமான தப்பிக்கும் வழிகள், கொள்ளை கூட்டங்கள், ஆபத்தான மற்றும் பாதுகாப்பான மண்டலங்கள், பிராந்திய எல்லைகளுக்கு சுற்றுப்புறங்களை ஆராயுங்கள். கொடுமைப்படுத்துபவரின் பழக்கவழக்கங்களையும் தோழர்களையும் கணக்கிடுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்த நிறுவனம் உள்ளது (கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் கோழை மற்றும் ஒரு குழுவில் மட்டுமே தாக்குவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்).
   • நீங்கள் நடக்கும்போது தன்னம்பிக்கையைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் குழப்பமடையாத ஒருவரின் காற்றோடு வேண்டுமென்றே நடக்கவும். உங்கள் தலையை உயர்த்தி, நேராக முன்னோக்கிப் பார்த்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றி அறிய உங்கள் புற பார்வையைப் பயன்படுத்தவும். அது உதவுமா என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் நேராக எழுந்து அமைதியாக இருங்கள்.
3. 3 சில தற்காப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் போராட வேண்டியிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு கருப்பு பெல்ட் தேவையில்லை, ஆனால் ஒரு சில தற்காப்பு நுட்பங்கள். அடியாக, வலிமையை மட்டுமல்ல, குற்றவாளிக்கு பதிலளிக்க உங்கள் விருப்பத்தையும் முதலீடு செய்யுங்கள்.
   • இடுப்புக்கு ஒரு விரைவான உதை உங்கள் எதிரியை திகைக்க வைக்கும்; அவர் நொறுங்கிவிடுவார், நீங்கள் ஓடிவிடலாம்.
   • இடுப்புக்கு ஒரு உதை வேலை செய்யவில்லை என்றால், சோலார் பிளெக்ஸஸை (விலா எலும்புகளுக்குக் கீழே, மையத்தில்) அல்லது முழங்காலின் கீழ் அடித்து தாக்குபவரை வீழ்த்த முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களைப் பிடித்தால் அல்லது தள்ளினால், நீங்கள் உண்மையில் ஆதாயம் அடைகிறீர்கள். சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குற்றவாளியின் கையை உங்கள் இடது கையால் பிடித்து, முழங்கையின் கீழ் உங்கள் வலது கையால் அடிக்கவும். அல்லது உங்கள் கைகளின் பின்புறம் கடிக்கும் மற்றும் பலத்த அடியால் கொடுமைப்படுத்துபவரின் காதுகளில் அடிக்கலாம் (அது அவரை மிகவும் காயப்படுத்தும்).
   • வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன், ஓடிப்போய், பாதுகாப்பான இடத்தில் ஒளிந்து உதவிக்கு அழைக்கவும்.
4. 4 உங்களை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களைத் தீர்மானித்து உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் கண்டறியவும். உனக்கு என்ன வேண்டும், உனக்கு என்ன திறமை இருக்கிறது என்று தெரிந்து கொள். வார்த்தைகளால் மக்களை அவமானப்படுத்த விரும்பும் கொடுமைப்படுத்துபவர்களின் தாக்குதல்களுக்கு தன்னம்பிக்கை உதவும். இத்தகைய கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு கேட்பவர்கள் தேவை, அவர்களின் வார்த்தைகள் நம்பகமான உண்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல, ஆனால் உங்களை மிகவும் புண்படுத்தும் ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
   • கிசுகிசுக்களை தோற்கடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: இது உண்மை இல்லை என்றும், கொடுமைப்படுத்துபவர் தனது சொந்த நபரிடம் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்றும் அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள். மக்கள் உங்களைப் பற்றி அல்ல, வதந்திகளைப் பற்றி மோசமாக நினைக்கட்டும். கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களை அவமானப்படுத்த முயற்சிக்கிறார் என்பதையும், உண்மையில் இது மிகவும் பலவீனமான நபர், வேறொருவரின் செலவில் தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள முயல்வதையும் மக்களுக்கு சுட்டிக்காட்டவும்.
   • உங்கள் மீது கொடுமைப்படுத்துபவரின் தாக்குதல்கள் உங்கள் பிரச்சனை அல்ல, ஆனால் கொடுமைப்படுத்துபவரின் சொந்த பிரச்சனை. கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் தங்கள் தன்னம்பிக்கை இல்லாமை மற்றும் பலவீனத்தை இவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் உங்களை விட பின்தங்கியிருந்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் வேறொரு நபருக்கு மாறுவார்கள்.
5. 5 கொடுமைப்படுத்துபவரின் நிலைக்கு ஆளாகாமல் இருக்க மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்தாதீர்கள். கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்களை ஏன் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டலாம் (அவர்கள் பலவீனமாக இருப்பதால்) மற்றும் அவர்களின் நியாயத்தில் பலவீனங்களைக் கண்டறியலாம், ஆனால் ஒருபோதும், ஒருபோதும், ஒருபோதும் அவர்களின் நடத்தையை நகலெடுக்க வேண்டாம். உங்களைப் போல தோற்றமளிப்பதன் மூலம், அவர்கள் வெல்வார்கள், நீங்கள் தோற்றீர்கள்.
   • நீங்கள் கொடுமைப்படுத்துபவர்களைப் போல நடந்து கொண்டால், அவர்களுடன் சிக்கலில் மாட்டிக் கொள்வீர்கள். சட்ட அமலாக்க முகவர் உண்மையில் யார் கொடுமைப்படுத்துபவர், யார் அவர்களைப் பின்பற்றுகிறார்கள் என்று கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று நம்புங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களை அடக்குதல்

1. 1 நீங்கள் எந்த வகையான கொடூரத்தை கையாளுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். சில கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உடல் சக்தியைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் வார்த்தைகளால் மக்களை அவமானப்படுத்துகிறார்கள், இன்னும் சிலர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கிறார்கள். பல கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் இந்த உத்திகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
   • ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களை உடல் ரீதியாக அவமானப்படுத்தினால், அது ஒரு ஆக்கிரமிப்புக்காரன். அவர்கள் தங்கள் தலைமுடியை அடிக்கவும், தள்ளவும், இழுக்கவும் விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தயக்கமின்றி அதைச் செய்கிறார்கள். அத்தகைய கொடுமைப்படுத்துபவர் ஒருபோதும் சண்டையைத் தொடங்க மாட்டார், ஆனால் நீங்கள் செய்தால், அவர் ஏற்படுத்திய சேதத்தைப் பற்றி கத்துவார் மற்றும் உங்கள் மீது எல்லாவற்றையும் குற்றம் சாட்டுவார்.
   • ஒரு புல்லி உங்களை வார்த்தைகளால் அவமானப்படுத்தினால், அது ஒரு கிண்டல் புல்லி. அவர்கள் புனைப்பெயர்கள், நகைச்சுவைகள், கிண்டல்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டு வர விரும்புகிறார்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்கள் நண்பராக நடித்து பின்னர் திடீரென்று மற்றவர்கள் முன் உங்களை கேலி செய்தால், இது ஒரு உணர்ச்சிமிகுந்த கொடுமை. மற்ற கிண்டல்கள் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை சேதப்படுத்தவோ அல்லது உடைக்கவோ அச்சுறுத்தலாம்; மற்றவர்கள் உங்களை சிரிக்க வைக்க மற்றவர்கள் ஏதாவது செய்கிறார்கள் (உதாரணமாக, உங்கள் முதுகில் "நான் ஒரு கழுதை" என்ற வார்த்தைகளுடன் ஒரு துண்டு காகிதத்தை ஒட்டவும்); நான்காவது உங்கள் சார்பாக பொய்களை பரப்புகிறது, இதனால் மற்றவர்கள் உங்களை வெறுப்பார்கள். வதந்திகளைப் பரப்பும் கொடூரமான கிசுகிசுக்களும் உள்ளன மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரை சிறிய வாய்ப்பில் துன்புறுத்துகின்றன.
2. 2 சைபர் மோதல், அல்லது மெய்நிகர் தாக்குதல்கள், நிஜ வாழ்க்கையில் கொடுமைப்படுத்துவது போல் உண்மையானது. மெய்நிகர் தாக்குதல்கள் உடனடி செய்திகள், மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் பிற மின்னணு தகவல்தொடர்புகள் மூலம் நிகழ்கின்றன. இந்த வகையான தாக்குதலை சமாளிக்க சிறந்த வழி ஆன்லைன் கொடுமைப்படுத்துபவர்களிடமிருந்து செய்திகளை நீக்குவதோடு அவர்கள் எழுதுவதை படிக்காததும் ஆகும். அத்தகைய கொடுமைப்படுத்துபவரை நீங்கள் கருப்புப்பட்டியலில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நிஜ வாழ்க்கையில் கொடுமைப்படுத்துவது போன்ற அதே சட்டவிரோத செயலாக சைபர்-கொடுமைப்படுத்துதல் உள்ளது. இதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம், உங்கள் முதலாளியிடம் அல்லது போலீசாரிடம் சொல்லுங்கள்.
3. 3 கொடுமைப்படுத்துதலை உங்கள் பெற்றோர், அல்லது உங்கள் பள்ளி ஆசிரியர், அல்லது உங்கள் முதலாளி, அல்லது கொடுமைப்படுத்துபவரை தண்டிக்கும் வேறு எந்த நபருக்கும் புகாரளிக்கவும். உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்கக்கூடிய ஒருவருடன் பேசுவது முக்கியம். இது மிகவும் தைரியமான நடவடிக்கை - ஒவ்வொருவரும் தங்களை மற்றொரு நபருக்கு முன்னால் பாதிக்கப்படுவதற்கு முடிவு செய்ய மாட்டார்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களை பழிவாங்குவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்; பிரச்சனையை மூடிமறைப்பது அதை மோசமாக்கும். உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களுக்கும் சொல்லலாம், அவர்கள் உங்களுக்காக நிற்க முடியும்.
   • பள்ளியில் யாராவது உங்களை கொடுமைப்படுத்துவது பற்றி பேச முடிந்தால், அதை செய்யுங்கள். வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரிடம் நீங்கள் பேசலாம், இது உண்மையில் உதவும். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் மிகவும் முக்கியமற்ற நபராக உணரலாம், இருப்பினும், இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களை கொடுமைப்படுத்துபவருக்கு மேலே வைக்கிறீர்கள்.
4. 4 மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். புல்லி மற்றவர்களின் இழப்பில் தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார். அவர்கள் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலும் தங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து மக்களை கொடுமைப்படுத்தும் பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொண்டனர். உங்களை கொடுமைப்படுத்துவதை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், அதனால் அது எவ்வளவு வெறுப்பாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மற்றவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • மற்றவர்களுக்கு உதவ எளிதான வழிகளில் ஒன்று அவர்களுக்கு நிலைமையை விளக்குவது. கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் பலவீனமானவர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பற்றவர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், அவர்கள் கொஞ்சம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்.
   • தாங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதாக யாராவது சொன்னால், அந்த நபருடன் சென்று அவர்களின் கவலைகளை தெரிவிக்கவும். அந்த நபருக்கு அவர்களின் கொடுமைப்படுத்துதலைப் பற்றி தெரிவிக்க மனமில்லை, ஆனால் அவர்கள் உங்களுடன் நம்பிக்கையுடன் இருப்பார்கள்.
5. 5 கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் தாக்குவது ஒரு தீவிர பிரச்சனை. இது மறைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு கொடுமைப்படுத்துதலை எதிர்க்கத் தயாராக இருக்கும்படி அதைப் பற்றி சொல்ல வேண்டியது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் பள்ளியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி மற்ற மாணவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் வாய்ப்பைப் பற்றி பள்ளித் தலைவர்களிடம் பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் மட்டுமே தாக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்காதீர்கள்; உண்மையில், நிறைய பேர் இதை கடந்துள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் இந்த உண்மையை விளம்பரப்படுத்த விரும்பவில்லை. கொடுமைப்படுத்துதலை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், உங்கள் சண்டையில் எத்தனை பேர் சேர்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

குறிப்புகள்

• எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள், இது எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தூண்ட முயற்சிக்கும் கொடுமைப்படுத்துபவர்களைக் குழப்பும்.
• நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் உண்மையில் ஆபத்தில் இருக்கும் வரை கொடுமைப்படுத்துபவருடன் சண்டையைத் தொடங்காதீர்கள்.
• எல்லா இடங்களிலும் நண்பர்களுடன் நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பாதுகாப்பானது.
• கொடுமைப்படுத்துபவர்களைப் புறக்கணித்து அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். அவர்கள் தங்களின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறார்கள்.
• நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். பல ஆண்டுகளாக மக்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், அவர்களின் முக்கிய பிரச்சனை தொடர்பு இல்லாதது மற்றும் தங்களைத் தாங்களே எழுந்து நிற்க இயலாமை.
• யாராவது உங்களை கொடுமைப்படுத்தினால், அவர்களை பழிவாங்க வேண்டாம். கோழைத்தனமான மற்றும் பலவீனமான கொடுமைப்படுத்துபவரின் நிலைக்கு சாய்ந்துவிடாதீர்கள்.
• ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களை உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிப்பதாக அச்சுறுத்தினால், அதை காவல்துறை அல்லது உங்கள் பெற்றோரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• கொடுமைப்படுத்துபவர்களை சந்திப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், அதைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் அல்லது பள்ளி நிர்வாகத்திடம் பேசுங்கள் (உங்களுக்கு வெட்கமாக இருந்தால், அதை உங்கள் நண்பருடன் செய்யுங்கள்).
• அவரிடமிருந்து தாக்குதல்களைப் புகாரளிப்பதற்காக கொடுமைப்படுத்துபவர் உங்களை பழிவாங்குவார் என்று பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் இப்போது கொடுமைப்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் எப்போதும் கொடுமைப்படுத்தப்படுவீர்கள்.
• சில மாணவர்கள் மற்றவர்களுக்கு எதிராக கொடுமைப்படுத்துவதில் உங்கள் பள்ளி போராடவில்லை என்றால், இது பயிற்சி செய்யப்படும் மற்றொரு பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• கொடுமைப்படுத்துதல் வழக்குகள் பற்றி உங்கள் ஆசிரியர், போலீஸ் அதிகாரி, பெற்றோருக்கு எப்போதும் தெரிவிக்கவும், நீங்கள் கேட்கும் வரை நிறுத்த வேண்டாம். புறக்கணிப்பது கொடுமைப்படுத்துபவர்களைக் கையாள்வதற்கான ஒரு சிறந்த தந்திரம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களிடம் கேட்டால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
• கொடூரமான வார்த்தைகளால் கேலி செய்தால், கொடுமைப்படுத்துபவர் தங்களுக்கு தீங்கு செய்ய மாட்டார் என்று பல குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் இல்லை. கொடுமைப்படுத்துபவர்களுடன் கவனமாக இருங்கள், கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்களைத் தாக்கத் தொடங்கும் போது மற்றவர்களுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கணினியிலிருந்து விலகி சில தற்காப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்).
• கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதை மனதில் கொள்ளாதீர்கள். மேலும், அவர்கள் உங்களை ஏமாற்ற விடாதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்க முயற்சித்தால், அவர்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள். இவை அனைத்தும் போலியானவை எனில், அவற்றை புறக்கணிக்கவும்.
• கொடுமைப்படுத்துபவர் வயது வந்தவர் அல்லது வயது வந்தவருக்கு அருகில் இருந்தால், அதே நேரத்தில் உங்களை அச்சுறுத்துவது அல்லது காயப்படுத்துவது என்றால், இது தாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதை உடனடியாக போலீசில் தெரிவிக்கவும்.