உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: படைப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குதல்
• 4 இன் முறை 2: சிந்திக்கும் புதிய வழிகளை உருவாக்குங்கள்
• முறை 4 இல் 3: உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும்
• 4 இன் முறை 4: உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள்

ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனையை வளர்த்துக் கொள்வது என்பது உங்களை ஓய்வெடுக்கவும், பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்கவும் அனுமதிக்கும். படைப்பாற்றலைத் தூண்டுவதற்கு, மூளைச்சலவை செய்ய நேரம் ஒதுக்கி, வழக்கத்தை சீர்குலைத்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்தும் இடங்களிலிருந்தும் உத்வேகம் பெறவும். பயணம், தியானம் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை கூட அற்புதங்களைச் செய்கிறது.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: படைப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குதல்

1. 1 ஓய்வெடுப்பதற்கும் மூளைச்சலவை செய்வதற்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். படைப்பாற்றலை இசைக்க, மனம் நிதானமாகவும் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் மனதை அலைய விடவும் ஒரு அமைதியான, தடையற்ற காலத்தைத் திட்டமிடுங்கள். தினசரி மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள் உங்களை விட்டு விலகியவுடன், நீங்கள் புதிய யோசனைகளை உருவாக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு எந்தக் கடமைகளும் இல்லாத ஒரு வார இறுதி அல்லது நாளின் ஒரு பகுதிக்கு இந்தக் காலத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.
   • உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய முக்கியமான காலக்கெடு அல்லது சந்திப்புக்கு முன் சரியான நேரத்தில் வைக்க வேண்டாம்.
2. 2 உங்கள் ஆதிக்கமற்ற கையை குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, உங்கள் ஆதிக்கமற்ற கையால் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு ஏதாவது எழுதலாம். அதை தினசரி பழக்கமாக்குங்கள். இது மூளையின் மற்ற பகுதிகளைச் செயல்படுத்த உதவும்.
   • மூளைச்சலவை செய்வதற்கு முன்பு இதைச் செய்வது நன்றாக இருக்கும். இது உங்களை வித்தியாசமாக சிந்திக்க ஊக்குவிக்கும்.
3. 3 இயற்கை ஒளியுடன் ஒரு படைப்பு இடத்தை தேர்வு செய்யவும். செயற்கை விளக்குகள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைத்து, தூக்கம் மற்றும் செயல்திறனைக் குறைக்கும். இயற்கையான ஒளி, மறுபுறம், மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. வெளிப்புற ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை அமர்வுகளை நடத்துங்கள், அல்லது இயற்கை ஒளியை அதிக அளவில் அனுமதிக்கும் ஜன்னல்களுடன் ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்யவும்.
   • ஒரு பால்கனி, ஒரு வெளிப்புற மொட்டை மாடி அல்லது ஒரு அமைதியான தோட்டம் ஒரு படைப்பு இடத்திற்கான சிறந்த விருப்பங்கள்.
   • பகல் நேரத்தை அதிகம் பெற காலையில் அல்லது பிற்பகலில் ஆக்கப்பூர்வ அமர்வுகளை அமைக்கவும்.
4. 4 செறிவை மேம்படுத்த அனைத்து மின்னணு கவனச்சிதறல்களையும் அகற்றவும். ஆக்கபூர்வமான செயல்முறையின் கடினமான பாகங்களில் ஒன்று உங்கள் யோசனைகளைப் பின்பற்ற உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது. உங்கள் மூளைச்சலவை அமர்வின் போது கவனத்தை சிதறடிக்கும் கேஜெட்களை அகற்றுவதன் மூலம் இந்த இலக்கை நோக்கி செல்லும் தடைகளை அகற்றவும். உங்கள் தற்போதைய திட்டத்தில் மூழ்குவதற்கு உங்கள் தொலைபேசி, மோடம், டிவி மற்றும் வானொலியை அணைக்கவும்.
5. 5 ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் மூளைச்சலவை செய்ய 45-60 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் மூளைச்சலவை அமர்வுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கேள்வி, பிரச்சனை அல்லது தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு துண்டு காகிதம் மற்றும் பேனாவுடன் உட்கார்ந்து 45-60 நிமிடங்களில் உங்களைத் தாக்கும் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான யோசனைகளை எழுதுங்கள். உண்மையான படைப்பாற்றலை வெளியிட, உங்கள் யோசனைகளை மறுபரிசீலனை செய்யாதீர்கள் அல்லது அவற்றை எழுதுவதற்கு முன் இருமுறை யோசிக்காதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பிளாஸ்டிக் உணவு பேக்கேஜிங் அல்லது கட்டாயக் கதையின் யோசனைகளுக்கு மாற்றாக யோசிக்கலாம்.
6. 6 உங்கள் யோசனைகள் மூலம் செயல்பட நன்மை தீமைகள் பட்டியலை உருவாக்கவும். படைப்பாற்றலின் ஒரு பகுதி உங்கள் சொந்த வேலையை மதிப்பீடு செய்து சிறந்த யோசனைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. உங்கள் கருத்துக்களை இரண்டு நெடுவரிசைகளாகப் பிரித்து ஆராயுங்கள் - நன்மை தீமைகள். கருத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் அதை வெவ்வேறு கோணங்களில் பார்க்கவும் அதற்கேற்ப உருவாக்கவும் முடியும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் அறை வடிவமைப்பில் வேலோரைச் சேர்க்க நினைத்தால், மென்மையான அமைப்பு மற்றும் துப்புரவுத் தேவைகள் போன்ற நடைமுறை நன்மை தீமைகளை எடைபோடலாம்.
7. 7 உங்கள் மூளையை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்த உங்கள் யோசனைகளை வரையவும். மூளைச்சலவை செய்யும் போது வரைதல் பல்வேறு அறிவாற்றல் செயல்முறைகளைப் பயன்படுத்தி யோசனைகளை விரிவாகக் கூற உதவும். யோசனைகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​பொருத்தமான தலைப்புகளில் எளிய ஓவியங்களை உருவாக்கவும். ஒருவேளை எண்ணங்களை பார்வைக்கு வெளிப்படுத்துவது அவற்றை இன்னும் விரிவுபடுத்தி வளர்க்க அனுமதிக்கும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாவலுக்கான கருத்தைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கதை நடக்கும் இடங்களுக்கான சில விருப்பங்களை வரையவும்.
8. 8 ஒரு குறிப்பிட்ட தீம் தொடர்பான ஒரு எழுச்சியூட்டும் படத்தொகுப்பை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட யோசனை அல்லது பிரச்சனையைப் பற்றி மூளைச்சலவை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சிந்தனையை படங்களுடன் விரிவாக்குங்கள்.உங்கள் யோசனைகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு விதமான புகைப்படங்களைக் கண்டுபிடிக்க பத்திரிக்கைகள், செய்தித்தாள்கள் அல்லது பட வலைத்தளங்களை உலாவவும். படங்களை அச்சிடுங்கள் அல்லது வெட்டி எதிர்காலத்தில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு படத்தொகுப்பை உருவாக்கவும்.
   • உதாரணமாக, விசித்திரமான இயற்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் அரிய விலங்குகளின் படத்தொகுப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் ஒரு அறிவியல் புனைகதை கதையை எழுதுவதற்கான உத்வேகத்தை நீங்கள் காணலாம்.
   • சிந்தனை செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் படத்தொகுப்பை ஒரு படைப்பு இடத்தில் வைக்கவும்.

4 இன் முறை 2: சிந்திக்கும் புதிய வழிகளை உருவாக்குங்கள்

1. 1 ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் மனதில் தியானம் செய்யுங்கள். தினசரி சில நிமிட மனநிறைவு தியானம் கூட உங்கள் விழிப்புணர்வை நிதானப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும், அத்துடன் உங்களை சுயபரிசோதனை செய்யவும் தூண்டுகிறது. அமைதியான சூழலில் உட்கார்ந்து உங்கள் மனதைத் துடைத்து ஆழ்ந்து சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தற்போதைய தருணத்தை உணர உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் மற்றும் கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால கவலைகளை மறந்து விடுங்கள்.
   • தியானம் செய்ய சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதைச் செய்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால் தியானப் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கலாம்.
2. 2 உங்கள் படைப்பு பக்கத்தை வலுப்படுத்த நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மன ஆரோக்கியத்தையும், கவனம் மற்றும் படைப்பாற்றலையும் அதிகரிக்கும். உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்தி, நல்ல உறவுகளை வளர்த்து, உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் நேர்மறை சிந்தனையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். துன்பத்தை உணர்ச்சி வளர்ச்சி மற்றும் கற்றலுக்கான வாய்ப்பாக கருதுங்கள்.
3. 3 உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உங்கள் முக்கியமான பக்கத்தை ஈடுபடுத்துங்கள். தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய உணர்திறன் காரணமாக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் படைப்பாற்றல் மிக்கவர்களாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சி அனுபவங்களையும் ஆழமான மட்டத்தில் அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் நுணுக்கங்களையும் தனித்துவமான விவரங்களையும் எளிதாகப் பிடிக்க முடியும். ஏக்கம் நிறைந்த திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலமோ, உணர்ச்சிகரமான இலக்கியங்களைப் படிப்பதன் மூலமோ அல்லது நினைவுகளைத் தூண்டும் இசையைக் கேட்பதன் மூலமோ உங்கள் உணர்ச்சிகரமான பக்கத்தை அணுக முயற்சிக்கவும்.
4. 4 ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனையைத் தூண்டுவதற்கு புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள். வெளியில் நடப்பது உங்கள் உணர்வுகளை ஈடுபடுத்தி உங்கள் மனதை அழிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உடற்பயிற்சியின் அறிவாற்றல் நன்மைகளுடன் இணைந்து, இது படைப்பு சிந்தனையை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் படைப்பாற்றலை வெளியிட ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நடக்க வேண்டும்.
   • ட்ரெட்மில்லில் நடப்பது அல்லது வெளியில் உட்கார்ந்திருப்பது வெளியில் நடப்பது போன்ற விளைவை ஏற்படுத்தாது.

முறை 4 இல் 3: உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும்

1. 1 உங்கள் சிந்தனை செயல்முறையை விரிவாக்க உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும். விரைவான சிந்தனை மற்றும் புதிய யோசனைகளின் தேவையை நீக்குவதால், வழக்கமான படைப்பாற்றலுக்கு எதிரியாக இருக்கலாம். புதிய தூண்டுதல்கள் உங்களை உங்கள் கால் விரல்களில் வைத்து ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளில் உங்கள் மனதைத் திறக்கும். சில சிறிய மாற்றங்களுடன் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை அசைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக:
   • பள்ளி அல்லது வேலைக்கு புதிய வழிகளில் செல்லுங்கள்;
   • உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்தில் அடிக்கடி மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்;
   • வெவ்வேறு இசை, பாட்காஸ்ட்கள் அல்லது வானொலி நிலையங்களைக் கேளுங்கள்.
2. 2 புதிய சலுகைகளைப் பெற வெவ்வேறு இடங்களில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அறிமுகமில்லாத சூழல் நம்மில் படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் எழுப்பும், புதிய காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் அனுபவங்களை வழங்குகிறது. உங்கள் பகுதியில் அறிமுகமில்லாத உணவகங்கள், கஃபேக்கள் மற்றும் கடைகளுக்குச் சென்று ஆராயுங்கள். புதிய சுற்றுப்புறங்களை அனுபவிக்க மற்றும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற, சுற்றியுள்ள பகுதியில் உள்ள பூங்காக்கள், நூலகங்கள் மற்றும் அருங்காட்சியகங்களைப் பார்வையிடவும்.
3. 3 உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தை விரிவுபடுத்தவும் புதிய திறமைகளைப் பெறவும் புதிய பொழுதுபோக்குகளை முயற்சிக்கவும். மகிழ்ச்சியான வழியில் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மனதைத் திறக்க சரியான வழியாகும். வேடிக்கையாக இருப்பது ஒரு சாகச உணர்வை எழுப்பி உங்கள் பொது எல்லைகளை விரிவுபடுத்தும். உங்கள் உள்ளூர் சமூக மையத்தில் பொழுதுபோக்கு தொடர்பான படிப்புகளைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் பகுதியில் வேடிக்கையான செயல்பாடுகளை ஆன்லைனில் தேடவும்.
   • கவர்ச்சிகரமான பொழுதுபோக்குகளில் கற்பித்தல் புகைப்படம் எடுத்தல், வில்வித்தை, ஓவியம், மர செதுக்குதல் மற்றும் சமையல் ஆகியவை அடங்கும்.
4. 4 உங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள அதிகாலையில் எழுந்திருக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது மற்ற பொறுப்புகளை ஏற்கும் முன் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க கூடுதல் நேரத்தை கொடுக்கும். வேலைக்கு முன் சில கூடுதல் மணிநேர இலவச நேரம் தெளிவான தலை மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் புதிய யோசனைகளை அணுக சரியான நேரம். நாளின் வெவ்வேறு நேரத்தில் விழித்திருப்பது புதிய எண்ணங்களையும் நுண்ணறிவுகளையும் ஊக்குவிக்கும்.
   • உங்கள் உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை அதிக சுமைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

4 இன் முறை 4: உத்வேகத்தைத் தேடுங்கள்

1. 1 உத்வேகத்திற்காக மற்ற படைப்பாற்றல் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். படைப்பாற்றல் தொற்றுநோயாக இருக்கலாம், எனவே ஆக்கப்பூர்வமான துறையில் பணிபுரியும் நபர்களுடன் நட்பு கொள்வது அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான பொழுதுபோக்குகளை வளர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் ஆர்வங்களைப் பொறுத்து, நீங்கள் கலைஞர்கள், புகைப்படக் கலைஞர்கள், எழுத்தாளர்கள், சிற்பிகள் அல்லது திரைப்படத் தயாரிப்பாளர்களுடன் நன்றாகப் பழகலாம். நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளவும், பாடங்களை எடுக்கவும் அல்லது இந்த நபர்களைச் சந்திக்கும் வாய்ப்புள்ள குழுக்களில் சேரவும்.
   • திறப்புகள் அல்லது வரைதல் அல்லது ஓவியம் பாடங்களில் கலந்து கொண்டு கலைஞர்கள் மற்றும் ஓவியர்களைத் தேடுங்கள்.
   • தொடர்புடைய படிப்புகள் அல்லது புகைப்படக் கண்காட்சிகளில் கலந்து கொண்டு புகைப்படக் கலைஞர்களைச் சந்திக்கவும்.
   • எழுதும் கருத்தரங்குகள் அல்லது குழு புத்தக வாசிப்புகளில் கலந்து கொண்டு எழுத்தாளர்களுடன் தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் நலன்களுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளை இணையத்தில் தேடுங்கள்.
2. 2 புதிய யோசனைகள் மற்றும் தலைப்புகளைக் கண்டறிய உங்களால் முடிந்தவரை படிக்கவும். உங்களுக்கு விருப்பமான குறிப்பிட்ட இடத்தைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை பல புத்தகங்களைப் படியுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பின் வரலாற்றை ஆராயுங்கள் அல்லது அதை நன்கு புரிந்துகொள்ள நினைவுக் குறிப்புகள் அல்லது ஆய்வுகளைப் படிக்கவும். பாடத்தைப் பற்றிய ஆழமான அறிவு மற்றும் பல்வேறு கண்ணோட்டங்களைப் படிப்பது, ஆக்கப்பூர்வமான அணுகுமுறையை எளிதாக்கும்.
   • உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் நூலக அட்டையுடன் புத்தகங்களை இலவசமாக அணுகவும்.
   • இணையத்தில் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட அறிவியல் கட்டுரைகளை அணுகுவதன் மூலம், நீங்கள் பல்வேறு தலைப்புகளில் நம்பகமான தகவல்களைப் பெறலாம்.
3. 3 TED பேச்சுக்கள் அல்லது பிற ஊக்கமளிக்கும் பேச்சுக்களைக் கேளுங்கள். ஊக்கமளிக்கும் உரைகள் படைப்பாற்றலுக்கான ஊக்கியாக செயல்படும், நம்பிக்கை மற்றும் உந்துதல் அதிகரிக்கும். மற்றவர்களின் அனுபவங்கள் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான முயற்சிகளைப் பற்றி கேட்பது உங்கள் சொந்த படைப்பு இலக்குகளுக்கு சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தை அளிக்கும். உங்கள் படைப்பு ஆர்வங்கள் தொடர்பான TED பேச்சுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் கல்லூரி அல்லது பல்கலைக்கழகத்தில் விரிவுரைகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஆங்கிலத்தில் சரளமாக இருந்தால் அல்லது TED பேச்சுக்களை வசனங்களுடன் பார்க்க விரும்பினால், https://www.ted.com/talks இல் பேச்சுக்களைத் தேடுங்கள். உரைகளின் ரஷ்ய மொழி பதிப்பை https://ted-talks.online/ இல் காணலாம்
   • வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு உங்கள் பகுதியில் உள்ள கல்வி நிறுவனங்களின் வலைத்தளங்களைப் பார்க்கவும்.
4. 4 புதிய அனுபவங்களுக்காக முடிந்தவரை பயணம் செய்யுங்கள். புதிய இடங்களுக்கு பயணம் செய்வது படைப்பு செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது, புதிய கலாச்சாரங்கள் மற்றும் அனுபவங்களில் நம்மை மூழ்கடிக்கும். எங்கள் வாழ்க்கை சமூகம் மற்றும் உள்ளூர் மரபுகளால் நிர்வகிக்கப்படுவதால், புதிய இடங்களுக்குச் செல்வது உலகின் தனித்துவமான கண்ணோட்டங்களைக் காண்பிக்கும். உத்வேகத்திற்காக, உங்கள் அட்டவணை மற்றும் பட்ஜெட் அனுமதிக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் பயணங்களைத் திட்டமிடுங்கள்.
   • குறுகிய நாள் பயணங்கள் கூட ஒரு புதிய சூழலில் உங்களை மூழ்கடிப்பதன் மூலம் உங்கள் படைப்பு செயல்முறைகளை மேம்படுத்தலாம்.
   • அருங்காட்சியகங்கள், கலைக்கூடங்கள், நினைவுச்சின்னங்கள் மற்றும் புகழ்பெற்ற கட்டிடங்கள் (செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் உள்ள ஹெர்மிடேஜ் அல்லது மாஸ்கோவில் உள்ள ரெட் சதுக்கம் போன்றவை) போன்ற கலாச்சார இடங்களைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் பயணத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.