உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

ஒரு நல்ல, வேகமான, மன அழுத்தம் இல்லாத முன்பள்ளி வழக்கத்தை எப்படி உருவாக்குவது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது நன்றாக இருக்கும்!

படிகள்

1. 1 முடிந்தவரை மாலையில் முடிந்தவரை செய்யுங்கள்: உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள், உங்கள் பையுடனும் பேக் பேக் செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் காலையில் செய்ய வேண்டியதில்லை. சிந்தியுங்கள்: காலையில் உங்களுக்கு என்ன பாடங்கள் / பாடங்கள் இருக்கும், எடுக்க வேண்டிய பணி உங்களுக்கு இருக்கிறதா, அல்லது என்ன சாராத செயல்பாடுகள்?
2. 2 உங்களை முழுமையாக சேகரிக்க காலையில் ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
3. 3 படுக்கையை உருவாக்குங்கள்.
4. 4 கழுவுவதன் மூலம் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 ஆடை அணியுங்கள் - முந்தைய இரவில் உங்கள் ஆடைகளை வெளியே போட்டால் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும், காலையில் நீங்கள் சரியான ஆடையை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை.
6. 6 ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான காலை உணவில் முட்டை, பழம், முழு தானிய தானியங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி ஆகியவை அடங்கும். மதிய உணவு நேரம் வரை நீங்கள் முழுதாக உணர ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்.
7. 7 பல் துலக்கி முகத்தைக் கழுவவும். ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒருவேளை சிவப்புக்கு ஒரு சிறிய மறைப்பான், மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தில் ஒப்பனை வைக்க சிறிது தூள், மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஒரு கோட் மஸ்காரா.
8. 8 உங்கள் தலைமுடியை நேர்த்தியாகப் பெறுங்கள்.
9. 9 உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் மீண்டும் சரிபார்க்கவும், நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்!

குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்லாதீர்கள்! பயனுள்ள ஏதாவது செய்யுங்கள். உதாரணமாக: படிக்க, படிக்க, இசையைக் கேளுங்கள், உங்களுக்கு இளைய சகோதரர்கள் அல்லது சகோதரிகள் இருந்தால், அவர்கள் தயாராக அல்லது / மற்றும் டிவி பார்க்க உதவுங்கள்!
• ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். ஒரு இரவுக்கு குறைந்தபட்சம் 8, இல்லையென்றால் 9, மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அறையின் மறுபக்கத்தில் அலாரத்தை அமைக்கவும், அதனால் அதை அணைக்க நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும்.
• காலை உணவு இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேறாதீர்கள் - இது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு. உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தால், ஒரு பழம், சிறிது தயிர், ஒரு தானியப் பட்டை அல்லது ஒரு சிறிய முழு தானிய சிற்றுண்டியைப் பிடித்து பள்ளிக்குச் செல்லும் வழியில் சாப்பிடுங்கள்.