உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எந்த வயதிலும், கடுமையான நோயுடன் பெற்றோரைப் பார்ப்பது நிறைய கசப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பெற்றோர் அவரது நிலையில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் என்பதால் நீங்கள் உதவியற்றவராக உணர்கிறீர்கள். இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டுள்ளது.

படிகள்

1. 1 மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஓய்வு எடுக்கவும். பூங்காவில் ஜாகிங் செய்வது உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தி ஓய்வெடுக்க உதவும். உடற்பயிற்சி நம் உடலுக்கு எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது அமைதிப்படுத்த உதவும். நிச்சயமாக, நாங்கள் 'மகிழ்ச்சி' பற்றி பேசவில்லை.
2. 2 தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்! உங்கள் அன்புக்குரியவரை கவனித்துக்கொள்ளவும், மன உளைச்சலை சமாளிக்கவும் உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்கும்படி உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். குளுக்கோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். பெர்ரி மற்றும் சூப்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. அடிக்கடி மருத்துவமனைக்குச் செல்வதன் மூலம் பலருக்கு கடுமையான நோய்கள் ஏற்படலாம். உறுதியாக இருங்கள்.
3. 3 உங்கள் பெற்றோருடனான உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு உதவியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது ஒரு பொறுப்பான வயது வந்தவரின் பாத்திரத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். அதேபோல, நீங்கள் இளமையாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் இருக்கும்போது உங்கள் பெற்றோர் உங்களை கவனித்துக்கொண்டனர். அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் பெற்றோருடன் வலுவான உறவை உருவாக்க உதவும் புரிதலுடன் உங்களுக்கு வெகுமதி கிடைக்கும்.
4. 4 நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியதைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் பெற்றோரைப் பார்க்கவும். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க முடியும். விருப்பமாக, உங்கள் பெற்றோருடன் சிறிது நேரம் தனியாக செலவிடும்படி கேட்கலாம். உங்கள் விருப்பத்தை உங்கள் துணை புரிந்துகொள்வார்.
5. 5 எழுது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதுவது ஒரு சூழ்நிலையைக் கையாள்வதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை ஆக்கபூர்வமான முறையில் வெளிப்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் வெறுமனே வேறொரு நபரிடம் வீசுவீர்கள், இது யாரையும் நன்றாக உணர வைக்காது. ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் தொடங்கி பத்திரிக்கையைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் கவலைகளை ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பெற்றோருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
6. 6 நல்ல நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒரு குழுவினருடன் உங்களைச் சுற்றி, நீங்கள் எதை வெல்ல வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உணவகத்தைப் பார்வையிடவும், வீட்டில் சமைக்கவும், நண்பருடன் காபி மற்றும் தேநீர் அருந்தவும் அல்லது திட்டத்தில் ஒத்துழைக்கவும். நீங்கள் கொஞ்சம் சிந்திக்க வேண்டியிருந்தால் தனியாக நேரத்தை செலவிட பயப்படாதீர்கள், ஆனால் ஒரு புறம்போக்கு ஆக வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் ஒரு பலவீனமான உணர்ச்சி நிலையை மேலும் மோசமாக்குவீர்கள்.
7. 7 உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. நீங்கள் ஏற்கனவே மருத்துவமனையில் பல மணிநேரம் செலவிட்டிருக்கலாம் அல்லது செலவழித்திருக்கலாம். மருத்துவமனைகளில் காற்று மிகவும் வறண்டது, எனவே நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் கொண்டு வர வேண்டும். மருத்துவமனை வளாகத்தை சுற்றி நடக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் உறவினர்களுடன் மருத்துவமனைக்குச் சென்றால், அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கிடைக்கும் வகையில் மாறி மாறிச் செல்லுங்கள்.
8. 8 விழிப்புடன் இருங்கள். உங்கள் பெற்றோரின் நோய் பற்றிய தகவல்களைப் படித்து, அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும். சாத்தியமான சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்துங்கள். நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள்.
9. 9 உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகளை நீங்கள் பெரும்பாலும் ரத்து செய்ய வேண்டியிருக்கும். இதைப் பற்றி சோர்வடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பிஸியான கால அட்டவணை இருந்தபோதிலும், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை உங்கள் பெற்றோர் எவ்வாறு நிறைவேற்றினார்கள் என்பதை மீண்டும் நினைவில் கொள்ள இந்த அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்வது உங்கள் தனித்துவத்தையும் உங்கள் பெற்றோர் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள் என்பதையும் உணர உதவும்.
10. 10 பிரார்த்தனை. உங்கள் நம்பிக்கை ஒரு பொருட்டல்ல. ஒருவேளை நீங்கள் கடவுளை நம்ப மாட்டீர்கள். பிரார்த்தனை என்பது உயர்ந்த மனதிற்குள் ஒரு ஆன்மீக துவக்கம், கடவுள் அல்லது பிரபஞ்சத்துடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வடிவம். கடினமான காலங்களில் பிரார்த்தனை உங்களுக்கு உதவும்.
    • சிறந்ததை நம்புகிறேன். சில நேரங்களில் நம்மிடம் இருப்பது நம்பிக்கை மட்டுமே.
11. 11 நீங்கள் எளிதாகக் கண்டால் (சிலரால் முடியாது), முடிந்தவரை அடிக்கடி உங்கள் பெற்றோரிடம் சென்று பேசுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம் மற்றும் உங்களை சிறந்தவர்களாக அமைக்க முடியும்.
12. 12 கலங்குவது. கண்ணீர் சுத்திகரிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான வெளியீட்டைக் கொண்டுவருகிறது. கெட்ட ஆற்றல் கண்ணீருடன் தூக்கி எறியப்படுகிறது. அழுவதற்கு பயப்படாதீர்கள் - உங்கள் கவலையை உங்கள் நண்பர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.
13. 13 உங்கள் பெற்றோரின் மருத்துவர் அல்லது பராமரிப்பாளரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் சிகிச்சையைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும் மற்றும் எந்த கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க முடியும்.
14. 14 உங்கள் பெற்றோருக்கு கடுமையான நோய் இருந்தால், நீங்கள் முதலுதவி அளித்தால், உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கான மாற்று வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பொருத்தமான அட்டவணை, பேனா மற்றும் நோட்புக் தயாரிக்கவும். மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ அறிக்கைகளின் பட்டியலுடன் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், ஏனெனில் அவை மேலும் சிகிச்சைக்காக தேவைப்படலாம்.
15. 15 நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நிலைமை குறித்த நம்பிக்கையான பார்வைக்கு நாங்கள் உங்களுக்கு ஏராளமான குறிப்புகளை வழங்கியுள்ளோம். பெரும்பாலும், உங்கள் பெற்றோர்கள் சூழ்நிலையின் முழு எடை உங்கள் தோள்களில் உள்ளது என்ற உண்மையால் வேதனைப்படுகிறார்கள். இந்த நிகழ்வுகளுக்கு பெற்றோர் தயாராக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அவர் முன்பு உங்களுக்கு பொறுப்பாக இருந்தால். நீங்கள் புரிந்துகொண்டு, நேர்மறையாக இருப்பதை பெற்றோர் புரிந்துகொண்டு உணர்ந்தால், அவர் / அவள் அவ்வளவு கவலைப்பட மாட்டார்கள். நன்மை இதுதான்: எப்போதும் நம்பிக்கை இருக்கிறது. ஆரம்பம் கடினம், ஆனால் முடிவு தந்திரமானது. நம்பிக்கை, வேறு எதையும் போல், கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். எப்போதும் நம்பிக்கை உள்ளது.
16. 16 சாத்தியமான காட்சிகளுக்கு தயாராகுங்கள். எதற்கும் தயாராக இருங்கள், ஆனால் நீங்கள் கைவிடுவதாக மற்றவர்கள் நினைக்க வேண்டாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நிலை மோசமடைவதற்கு எதுவும் உங்களை தயார்படுத்த முடியாது. நடைமுறை மோசமாக இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களுக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது நடைமுறைத் தயார்நிலையைக் குறைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• தனியாக கஷ்டப்பட வேண்டாம். நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். இதைச் செய்வது உங்களை பலவீனப்படுத்தாது, ஆனால் அது உதவலாம்.
• தேவைப்பட்டால் மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நடந்தவை உங்களை மூழ்கடித்து, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் சீரழிக்க விடாதீர்கள்.
• சுய இரக்கத்தில் மூழ்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட பெற்றோரின் வாழ்க்கையை மிகவும் மாறுபடும் மற்றும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உடன்பிறப்புகள், குடும்ப நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுக்கு உதவலாம். உங்களின் காலணிகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொண்டு கவலைகளைத் தொடர முடிந்தது என்று பெற்றோர் பாராட்டுவார்கள். நாளுக்கு நாள், உங்கள் அன்புக்குரியவர் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருவார்.
• உங்களுக்கு இளைய உடன்பிறப்புகள் இருந்தால், அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பயப்படாத வகையில் பதிலளிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• காட்சிகளுக்கு எப்போதும் தயாராக இருங்கள். ஏதாவது நடந்தால், நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.