உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: சரியான சிந்தனையில் வேலை செய்யுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்
• குறிப்புகள்

சிலர் தன்னம்பிக்கை ஒரு மரபணு பண்பு என்று நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுள்ள நபராகப் பிறந்திருக்கிறீர்கள் அல்லது இல்லை. இந்த கருத்தை நீங்களும் வைத்திருந்தால், உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லாவிட்டால், இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, உங்கள் கருத்து தவறானது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொருவரும் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க முடியும். அவர்களின் சிந்தனை மற்றும் நடத்தையை மாற்றுவதன் மூலம், ஒவ்வொரு நபரும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக மாற முடியும். நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக மாற விரும்பினால், இந்த கட்டுரையைப் படிக்கவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: சரியான சிந்தனையில் வேலை செய்யுங்கள்

1. 1 உங்கள் பலத்தில் பெருமை கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக மாற விரும்பினால், நீங்கள் முதலில் என்ன வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி முதலில் சிந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் சாதாரண மனிதர், மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர் அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். கூடுதலாக, மற்றவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானவர்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் நம்பிக்கையான நபராக மாற விரும்பினால், உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற வேண்டும்! உங்கள் நேர்மறை ஆளுமைப் பண்புகளைப் பட்டியலிடுங்கள். அது நன்றாகக் கேட்கலாம் அல்லது அழகான குரலைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த நேர்மறையான பண்புகள் உங்களுக்கு எதையும் குறிக்காது. ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் பெருமைப்பட நிறைய இருக்கிறது.
   • உங்கள் நேர்மறையான ஆளுமை பண்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கும் யோசனை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், உங்கள் விரல் நுனியில் பட்டியலை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிந்தனை எழும்போதெல்லாம் பட்டியலில் சேர்க்கவும்: "ஓ, சரியாக, நானும் அதைச் செய்ய முடியும் ..." நீங்கள் மனச்சோர்வடையும் போது அல்லது நீங்கள் பயனற்றவர் என்று தோன்றும்போது, ​​பட்டியலைப் பாருங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக நலம் பெறுவீர்கள்.
   • நெருங்கிய நண்பரிடம் இதைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் பலம் என்ன என்று அவரிடம் கேளுங்கள். உங்களிடம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்காத பண்புகளை உங்கள் நண்பர் பெயரிடலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெளியில் இருந்து தெரிந்து கொள்வது நல்லது!
2. 2 வேலை ஒரு நம்பிக்கையாளர் ஆக. நிச்சயமாக, ஒரு நாளில் ரோம் கட்டுவது சாத்தியமில்லாதது போல், விரைவில் ஒரு நம்பிக்கையாளராக மாறுவது சாத்தியமில்லை.இருப்பினும், இந்த வணிகத்தை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எதிர்காலத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையும் நம்பிக்கையும் பெரும்பாலும் கைகோர்க்கும். நல்ல எதிர்காலத்தை எதிர்பார்க்கும் மக்கள் தேவையான முயற்சிகளை மேற்கொண்டால் தங்களுக்கு ஏதாவது நல்லது நடக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். பகலில் உங்களுக்கு எத்தனை எதிர்மறை எண்ணங்கள் உள்ளன என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம் உங்கள் சிந்தனையை கண்காணிக்கவும். ஒரு எதிர்மறை எண்ணத்தை குறைந்தபட்சம் மூன்று நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றுவதற்கு வேலை செய்யுங்கள். முயற்சியால், நீங்கள் விரைவில் உலகை நேர்மறையான வழியில் பார்க்கிறீர்கள்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அற்புதமான நிகழ்வுகள் அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை சிறப்பாக நடத்துவார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் மனநிலையும் கணிசமாக மேம்படும்.
3. 3 உங்களை தயார் செய்யுங்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலைக்கும் நீங்கள் தயாராக இருந்தால் - காரணத்திற்குள், நிச்சயமாக - நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக மாறலாம். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு கணிதத் தேர்வை எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், தயார் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் விளக்கக்காட்சியை வகுப்பு தோழர்களுக்கு காண்பித்தால், உங்கள் விளக்கக்காட்சியை முடிக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், வரவிருக்கும் நிகழ்வு தொடர்பான தேவையான தகவல்களை நீங்கள் சேகரிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, விருந்து தொடங்கும் போது யார் மற்றும் பிற முக்கிய விவரங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்கு நன்றி, மாலையில் உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்று நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டீர்கள். கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு முற்றிலும் தயாராக இருப்பது சாத்தியமற்றது, இது பகுதி வேடிக்கை மற்றும் பகுதி இரகசிய வாழ்க்கை, தயாராக இருப்பது நிச்சயமாக உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும்.
   • நீங்கள் நண்பர்களுடன் இருந்தால், நீங்கள் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் சொல்ல முடியும், அதன் மூலம் உரையாடலுக்கு பங்களித்தால், நீங்கள் உட்கார்ந்து மற்றவர்களைக் கேட்பதை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். நிச்சயமாக, நம்பிக்கையுடன் உணர நீங்கள் தொடர்ந்து பேச வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் உரையாடலை சுவாரஸ்யமாக்குகிறீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள போதுமான அளவு அடிக்கடி பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகளைப் படிப்பதன் மூலமோ, செய்திகளைப் பார்ப்பதன் மூலமோ அல்லது தற்போதைய நிகழ்வுகள் அல்லது ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளில் ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலமோ நீங்கள் உரையாடலுக்கு பங்களிக்க முடியும். நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் சமீபத்தில் ஆராய்ச்சி செய்த ஒரு தலைப்பைக் கொண்டு வாருங்கள். விவாதிக்கப்படும் தலைப்பில் உங்களிடம் நிறைய தகவல்கள் இருப்பதால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அறிவு அல்லது திறமை இருந்தால், தளபாடங்கள் தயாரித்தல் அல்லது நாட்டியத்திற்கான சரியான ஜோடி காலணிகளை எளிதாகக் கண்டறிதல் போன்றவற்றில், மக்கள் உதவிக்காக உங்களிடம் திரும்பலாம். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதாலும் நன்மை செய்வதாலும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
4. 4 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் அண்டை வீட்டாரைப் பார்த்து, நீங்கள் அவரைப் போல கவர்ச்சிகரமானவர் / புத்திசாலி / நம்பிக்கையுள்ளவர் அல்ல என்று புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கவனம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுடன் அன்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைவதில் நீங்கள் வெற்றிபெறும்போது உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
   • மக்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை இலட்சியமாக்க முனைகிறார்கள், அவர்கள் வெளியில் இருந்து பார்ப்பதன் மூலம் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் வெளிப்புற ஓட்டை மட்டுமே நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம், மற்றவர்களுடன் அவருக்கு என்ன வகையான உறவு இருக்கிறது என்று கூட தெரியாது.
   • உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கத் தூண்டும்போது, ​​நிறுத்தி, உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மீது செலுத்துங்கள். உங்கள் வெற்றிகள் மற்றும் தகுதிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • தங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லாத மக்கள் தொடர்ந்து தங்களையும் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் கேள்வி கேட்கிறார்கள். சந்தேகம் கொள்வதை நிறுத்தி, கையில் இருக்கும் பணியை சமாளிக்க முடியும்.
5. 5 எதிர்மறை ஆதாரங்களில் இருந்து விடுபடுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் எதையும் அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், நேர்மறையான நபர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுடன் உங்களைச் சுற்றி வர நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கேளுங்கள்:
   • நீங்கள் பத்திரிகைகள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை ஸ்கேன் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தோற்றம் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அழகாக இருக்கும் பிரபலங்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதைக் கண்டால், அதை செய்வதை நிறுத்துங்கள்;
   • நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் நேரத்தை செலவழிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பயனற்றவராக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய உறவின் பொருத்தத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய நபருடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை என்றால், இந்த நபருடனான தொடர்பை நிறுத்துவதையோ அல்லது கட்டுப்படுத்துவதையோ கருத்தில் கொள்ளுங்கள்;
   • உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒரு விளையாட்டில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால், அதில் நீங்கள் வெற்றிபெற முடியாவிட்டால், நீங்கள் விரும்பும் மற்றொரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, விரும்பிய வெற்றியை அடைய முடியும். தோல்வியை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் தொடங்கியதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் ஒரு செயல்பாடு உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், செயல்பாட்டில் மாற்றத்தைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 2: நடவடிக்கை எடுக்கவும்

1. 1 தெரியாததை தழுவுங்கள். உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், பெரும்பாலும், புதிதாக ஏதாவது யோசிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு ஆர்வம் இருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாற விரும்பினால், உங்களுக்காக புதிதாக ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு விருந்தில் புதிய நபர்களைச் சந்தித்து, உங்களைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், உங்களுக்கு நடனமாடத் தெரியாவிட்டாலும் ஒரு நடனக் கிளப்பில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு நிறுவனத்திற்கு உங்கள் விண்ணப்பத்தை அனுப்புங்கள். . புதிய விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் அதிக நேரம் ஒதுக்கினால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதால், நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர முடியும். தெரியாதவற்றை அரவணைக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
   • சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் ஒருவருடன் உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும் ஆனால் கணித வகுப்பில் உங்கள் அருகில் அமர்ந்திருக்கும் பையன் அல்லது உங்கள் அண்டை வீட்டுக்காரர் போன்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்.
   • ஒரு புதிய இடத்திற்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வீட்டிலிருந்து 80 கிமீ தொலைவில் உள்ள ஒரு சிறிய நகரத்தைப் பார்வையிடவும். புதிய இடங்களைப் பார்வையிடுவதைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்காகப் புதிதாக ஒன்றைப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்;
   • ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்கத் தொடங்குங்கள். புதிதாக ஏதாவது செய்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அதிக நம்பிக்கையையும் தரும்.
2. 2 அபாயங்களை எடுக்க தயாராக இருங்கள். ஒரு நபர் (நியாயமான) அபாயங்களை எடுக்கத் தயாராக இருந்தால், அவர் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வார் மற்றும் தன்னை ஒரு நபராக உறுதிப்படுத்திக் கொள்வார். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாற விரும்பினால், உங்களைப் புதிதாக ஒன்றில் மட்டுப்படுத்தாதீர்கள், உங்களுக்கு பயத்தையும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். நிச்சயமாக, எப்பொழுதும் அல்ல, அபாயங்களை எடுத்துக்கொண்டு, நீங்கள் பெரிய ஒன்றை அடைவீர்கள். இருப்பினும், உங்களை ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் வைத்து, அதிலிருந்து வெளியேற முயற்சிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம். அபாயங்களை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் சாத்தியமான எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவீர்கள், மேலும் நீங்கள் பழகிய விஷயங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட மாட்டீர்கள். நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு தேதியில் அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் வேலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், ஆனால் அதை இழக்க பயமாக இருந்தால், உங்கள் விண்ணப்பத்தை வேறொரு நிறுவனத்திற்கு அனுப்ப முயற்சிக்கவும். இது எதுவுமே வராவிட்டாலும், நீங்கள் இழப்பது கொஞ்சம் இருக்கிறது.
   • நீங்கள் அதை அனுபவிக்கும்போது பயத்தை வெல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உயரத்திற்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் பங்கீ குதிக்காதீர்கள். பத்து மாடி கட்டிடத்தின் மேல் தளத்திற்கு லிஃப்ட் எடுத்து ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் வெல்ல முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள இது உதவும்.
3. 3 நீங்கள் நன்றாக உணரும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக முடியும். ஆதரவான மற்றும் தேவைப்படும்போது உதவ தயாராக இருக்கும் நபர்களுடன் நிறைய நேரம் செலவிடுவது உங்களுக்கு நம்பிக்கையான நபராக மாற உதவும்.நீங்கள் நன்றாக உணரும் நபர்களுடன் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
   • தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்களுடன் உரையாடுவது உங்களுக்கு பெரிய உதவியாக இருக்கும். அவர்கள் மீது பொறாமைப்படுவதற்கு பதிலாக, "அவர்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறார்கள், நான் எப்படி ஒத்த குணங்களை வளர்க்க முடியும்?" தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் அல்ல என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், அவர்கள் தங்களை நேர்மறையான வழியில் சிந்திக்கிறார்கள்.
4. 4 உங்களுக்கு பிடித்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் இணக்கமான நபராக இருப்பீர்கள். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக மாறுவீர்கள். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் செய்தால், உங்கள் படைப்பு பக்கம் மேம்படும், இதற்கு நன்றி, பணியிடத்திலும் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். கூடுதலாக, பொழுதுபோக்குகள் உங்களுக்கு ஒத்த ஆர்வமுள்ள நபர்களைக் கண்டறிந்து அவர்களின் ஆதரவைப் பெற உதவுகின்றன, இது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
   • உங்களை மகிழ்விக்கும் செயல்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதி செய்யவும். இது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு நிறைய வேலை அல்லது வீட்டு வேலைகள் இருந்தால்.
5. 5 உங்கள் உடல் மொழியை உங்கள் நம்பிக்கையை பிரதிபலிக்கும் வகையில் வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் முதுகு நேராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சரியான தோரணை உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எப்பொழுதும் மந்தமாக இருந்தால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று நினைப்பார்கள், மேலும் தன்னம்பிக்கை இல்லாத ஒருவரைப் போல உங்களை நடத்துவார்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முதுகை நேராகவும், உங்கள் தோள்களை நேராகவும் வைக்கவும்.
   • உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மீது கடக்க வேண்டாம். சைகை செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் வைக்கவும். மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதைக் காண இது உதவும்.
   • மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கண் தொடர்பை பராமரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நபரிடம் பேசும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களின் கண்களைப் பார்க்கிறீர்கள், இது அவருடைய நிறுவனத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் புதிய யோசனைகளுக்குத் திறந்திருக்கிறீர்கள்.
   • மக்களுடன் கண் தொடர்பு வைத்திருப்பது உங்கள் தலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து கீழே பார்த்தால், மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு நம்பிக்கையான நபராக உணர மாட்டார்கள்.
   • மேலும், உங்கள் நடையைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் நீங்கள் தன்னம்பிக்கை உள்ளவர் என்பதைக் காட்ட வேண்டும். கால்கள் மெதுவாக மற்றும் நிச்சயமற்ற முறையில் நகரும் சிலரின் தவறை மீண்டும் செய்யாதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நடத்தை நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபர் என்பதை காட்ட வேண்டும்.
6. 6 உங்கள் தோற்றத்தைப் பாருங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை கவனிக்க போதுமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிக விரைவில் உங்களை வேறு வழியில் உணரத் தொடங்கும், உங்கள் தகுதிகளைப் பாராட்டுகிறது. நீங்கள் நம்பிக்கையான நபராக மாற விரும்பினால், தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை பின்பற்றவும்: தினமும் குளிக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆடைகளை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், மற்றவர்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள போதுமான நேரம் எடுக்கவில்லை என்பதை பார்ப்பார்கள், இது உங்கள் மீதான அவர்களின் அணுகுமுறையை பிரதிபலிக்கும்.
   • நீங்கள், கண்ணாடியில் பார்த்தால், அங்கு நன்கு வளர்ந்த ஒருவரின் பிரதிபலிப்பைக் கண்டால், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவீர்கள் மற்றும் உங்களை மிகவும் மதிக்கிறீர்கள்.
   • உங்களுக்கு வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்களுக்கு (அளவு) பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் உருவத்தை முகஸ்துதி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் பிரகாசமான ஒப்பனை அணிய வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு பழக்கமில்லாத ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீயே இரு. உங்கள் பொருட்களை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்

1. 1 தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் வெற்றி பெறுவதில்லை. தோல்வியை எதிர்கொண்ட அவர்கள், விடமாட்டார்கள், ஆனால் தங்கள் வழியில் தொடர்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள், எதிர்காலத்தில் அவர்களுக்கு உதவும் மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு கணித தேர்வில் மோசமான மதிப்பெண் பெறும்போது, ​​ஒரு வேலை நேர்காணலில் தோல்வி, நிராகரிக்கப்படுதல், ஒரு தேதியில் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் கேளுங்கள், விட்டுவிடாதீர்கள். இந்த எதிர்மறை சூழ்நிலைகளிலிருந்து மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் வாழ்க்கை நமக்கு விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களை அளிக்கிறது மற்றும் நாம் ஒவ்வொருவரும் துரதிர்ஷ்டத்திற்கு பலியாகலாம்.இருப்பினும், நிலைமையை சரிசெய்து அடுத்த முறை வெற்றிபெற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • பலர் இந்த சொற்றொடரை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்: "இது முதல் முறையாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், பின்னர் ...". உண்மையில், இது ஒரு உண்மையான அறிக்கை. நீங்கள் வெற்றி பெற்றால் வாழ்க்கை எவ்வளவு சலிப்பாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். அதற்கு பதிலாக, அடுத்த முறை உங்கள் இலக்கை அடைய ஒரு வாய்ப்பாக தோல்வியை பார்க்கவும்.
   • உங்கள் தவறை ஒப்புக்கொள்வதும் அதனுடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்பதும் முக்கியம்.
2. 2 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். நிச்சயமாக, ஒரு உடற்பயிற்சியின் பின்னர், நீங்கள் முழு உடல்நல நன்மைகளை அனுபவிக்க வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் அல்லது வாரத்திற்கு பல முறை உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் அது அவரது உடல் ஆரோக்கியத்திலும் நன்மை பயக்கும். இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி. உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் நம்பிக்கையான நபராக மாறுவீர்கள்.
   • உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்வதற்கான உடற்பயிற்சி எப்படி ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் யோகா அல்லது ஜூம்பா வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் கவலைப்படலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் முதல் வகுப்பில் கலந்துகொண்டவுடன், உங்கள் அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
3. 3 முடிந்தவரை அடிக்கடி புன்னகைக்கவும். ஒரு புன்னகை அதன் உரிமையாளரின் மகிழ்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் பங்களிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதைச் செய்ய விரும்பாதபோது கூட புன்னகைக்கவும். நீங்கள் நம்பிக்கையான நபர் என்பதை மற்றவர்கள் பார்ப்பார்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கு நீங்கள் திறந்திருப்பீர்கள். உங்கள் உதடுகளின் லேசான அசைவால் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள். உங்கள் மனநிலை எதுவாக இருந்தாலும், புன்னகை!
4. 4 உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது என்றால், அவர் எதைச் செய்தாலும் அதில் வெற்றிபெறுபவர் என்று அர்த்தம் இல்லை. உண்மையில், தன்னம்பிக்கை உள்ள ஒருவர் தன்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்ள முடியும், எனவே அவருக்கு உதவி தேவை. தன்னம்பிக்கை உள்ளவர் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்கத் தயாராக இருக்கிறார். இதற்கு நன்றி, அவர் வெற்றியை அடைவது மட்டுமல்லாமல், உதவிக்கான கோரிக்கையுடன் ஒருவரை அணுகும் முயற்சியில் பெருமிதம் கொள்கிறார்.
   • நீங்கள் மற்றவர்களிடம் உதவிக்காக திரும்பினால், அவர்கள் உங்கள் உதவியை திரும்பக் கேட்பார்கள். இது உங்களை முக்கியமானதாக உணர வைக்கும்.
5. 5 நிகழ்காலத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாவிட்டால், நீங்கள் கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்று வருத்தப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள். நிகழ்காலத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனும் நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்க முடியும். இது உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும். நிகழ்காலத்தில் வாழ வேலை செய்யுங்கள்.
   • எதிர்கால அனுபவங்களை விட்டுவிட்டு, கடந்த காலத்தில் நடந்ததை ஏற்க தயாராக இருங்கள். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான பரிசைக் கொடுக்கும்.
   • யோகா அல்லது தியானம் செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் வாழவும் இது உதவும்.

குறிப்புகள்

• கையில் இருக்கும் பணியை சமாளிக்க முடியாது என்ற உங்கள் பயத்தை மறந்து விடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான நபர்கள் இல்லை. எனவே தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம்.
• நீங்கள் நீங்களாகவே இருக்க வேண்டும். உங்களை வித்தியாசமாக இருக்க யாரும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பிக்கையான நபராக இருக்க இதுவே ஒரே வழி.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு நபருக்குள்ளும் மறைக்கப்பட்ட சாத்தியங்கள் உள்ளன. இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த சுயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வெற்றி தன்னம்பிக்கையின் உண்மையான திறவுகோல்.
• உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் தோள்களை நேராக வைத்து, நேராக பார்க்கவும்.
• ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் உங்களைப் புகழ்ந்து நல்ல வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள்.
• மற்றவர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேண முயற்சி செய்யுங்கள். மக்களை புண்படுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு எதிராக திரும்பி தன்னம்பிக்கை இழக்க வழிவகுக்கும். முரட்டுத்தனமாக இருக்காதீர்கள்.
• உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் தெரியாத மக்கள் மீது நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.