உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 1 /3: வானிலை முன்னறிவிப்பைப் படிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: வானிலை ஆறுதல் காரணி அல்லது வெப்பக் குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் குழந்தைகளை வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

குழந்தைகள் வெளியில் உல்லாசமாக இருக்க சூடான மற்றும் குளிர்ந்த வானிலை சிறந்த நேரம்.குளிர்காலம் மற்றும் கோடைக்காலம் பனிமனிதன் தயாரித்தல் மற்றும் ஸ்லெடிங் முதல் நீர் விளையாட்டு வரை ஒரு டன் வேடிக்கையை வழங்குகிறது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைகள் வெப்பமான அல்லது குளிர் காலங்களில் வெளியில் விளையாட முடியுமா என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? எந்த வெப்பநிலை பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது மற்றும் எது இல்லை? கடுமையான விகிதம், வெப்பக் குறியீடு மற்றும் உறவினர் ஈரப்பதம் என்ற சொற்கள் உங்களுக்கு புரிகிறதா? இது மிகவும் எளிமையானது, வானிலை மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனை பற்றிய ஒரு சிறிய அடிப்படை அறிவு சரியான முடிவை எடுப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

படிகள்

முறை 1 /3: வானிலை முன்னறிவிப்பைப் படிக்கவும்

1. 1 உங்கள் உள்ளூர் வானிலை முன்னறிவிப்பைச் சரிபார்க்கவும். முதலில், உங்கள் உள்ளூர் வானிலை முன்னறிவிப்புடன் தொடங்குங்கள். சராசரி தினசரி வெப்பநிலையைக் கண்டறிய உங்கள் டிவியை இயக்கவும் அல்லது ஆன்லைனில் செல்லவும். முன்னறிவிப்பு மோசமான வானிலை முன்னறிவிப்பதாக இருந்தால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அதேசமயம் அதிக வெப்பநிலை அல்லது குளிரான எச்சரிக்கை குறித்து குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே ஒரு வெளிப்புற வெப்பமானி இருந்தால் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும். இது வானிலை நிலவரம் குறித்த சில யோசனைகளை உங்களுக்குத் தரும். இருப்பினும், வானிலை பற்றிய முழுமையான படத்தை நீங்கள் பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தெர்மோமீட்டர் காற்றின் வெப்பநிலையை மட்டுமே அளவிடும். காற்று அல்லது வெப்பக் குறியீட்டின் காரணமாக குளிர்ந்த அல்லது வெப்பமான வெப்பநிலையை அது கண்டறியாது, அது உண்மையான காற்றின் வெப்பநிலையை விட வெப்பமாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கும்.
2. 2 கடுமையான குளிரில் குழந்தைகளை வீட்டில் விட்டு விடுங்கள். கடுமையான உறைபனி தாழ்வெப்பநிலைக்கு வழிவகுக்கும், உடல் வெப்பநிலை மிகக் குறைவாக இருக்கும் போது அல்லது உறைபனி கூட ஏற்படலாம். ரஷ்ய குழந்தை சமூகம் -25ºC க்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் குழந்தைகளை வீட்டை விட்டு வெளியே விடக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கிறது. இருப்பினும், இது முழுமையான வெப்பநிலை வரம்பாகும், இது சில நிமிடங்களில் தோல் உறைந்து போகும்.
   • காற்று வெப்பநிலை -12ºC க்குக் கீழே குறையும் போது குழந்தைகள் வீட்டிலேயே இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வெப்பநிலை 0ºC க்கு சற்று குறைவாக இருந்தாலும், குழந்தைகள் ஒவ்வொரு 20-30 நிமிடங்களுக்கும் சூடாக வீட்டிற்கு செல்ல வேண்டும்.
   • ரஷ்யாவின் மாநில மெட்ரோலாஜிக்கல் சேவை காற்று-குளிர் குறியீட்டு மிகவும் குறைவாக இருந்தால் அது மனித உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருந்தால் சாத்தியமான தாழ்வெப்பநிலை பற்றிய ஆலோசனை அல்லது எச்சரிக்கை அறிவிப்புகளை வெளியிடுகிறது. நீங்கள் வசிக்கும் பகுதி ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளை வெளியில் செல்ல விடாதீர்கள்.
3. 3 குழந்தைகளை வெப்பத்தில் வீட்டில் விட்டு விடுங்கள். சூரிய ஒளியின் வடிவத்தில் வெப்பம் ஆபத்தானது, உடல் அதிக வெப்பத்தால் ஏற்படும் வெப்பச் சோர்வு, விளையாட்டு மைதான உபகரணங்கள், வெயில் மற்றும் அதிக தாகம் போன்ற சூடான பொருட்களிலிருந்து தீக்காயங்கள், குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளின் போது. வெப்பநிலை 35ºC - 40ºC க்கு மேல் இருந்தால் குழந்தைகளை வெளியில் வைத்து வெப்பம் குறையும் வரை காத்திருங்கள்.
   • உங்கள் குழந்தைகள் நடமாடும் அல்லது நீங்கள் வெப்பமான தட்பவெப்ப நிலையில் வாழ்ந்தால், குளிர்ச்சியான நேரம் வரை விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், காலையிலும் மாலையிலும் மட்டுமே நடைப்பயிற்சி செல்ல வேண்டும். காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வெப்பமான காலநிலையில் வெளியில் நடக்க வேண்டாம்.
   • மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான ஒரு வெப்பநிலை உயர்வு முன்னறிவிக்கப்பட்ட போதெல்லாம், வானிலை மையம் ஒரு எச்சரிக்கையை வெளியிடுகிறது மற்றும் வரவிருக்கும் அதிகப்படியான வெப்பநிலையை அறிவிக்கிறது. நீங்கள் ஆபத்தில் வாழ்ந்தால் இந்தக் காலத்தில் குழந்தைகளை வீட்டில் விட்டு விடுங்கள்.
4. 4 பள்ளி வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும். பல பள்ளிகளில் வெளிப்புற நடைப்பயணங்களுக்கு எந்த வகையான வானிலை நல்லது என்பது பற்றிய விதிகளின் சாசனம் உள்ளது. மேலும் வெளியே மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தால், இடைவேளையின் போது, ​​குழந்தைகள் அறையில் இருக்கிறார்கள். பள்ளி சாசனத்தை படித்து வீட்டில் பின்பற்றவும். இடைவேளையின் போது புதிய காற்றுக்கு வெளியே செல்ல பள்ளி நிர்வாகம் தடை விதித்தால் வெளியில் இருப்பது ஆபத்தானது.

3 இன் முறை 2: வானிலை ஆறுதல் காரணி அல்லது வெப்பக் குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள்

1. 1 "உணரப்பட்ட வெப்பநிலை" க்கு வானிலை சரிபார்க்கவும். காற்றின் வெப்பநிலை எப்போதும் நம் உடலின் உண்மையான உணர்வுகளைப் பிரதிபலிக்காது என்ற காரணத்தால், குழந்தைகளை நடைப்பயிற்சிக்கு விடலாமா என்று உடனடியாக முடிவெடுப்பது கடினம், ஏனென்றால் வெப்பம் மற்றும் குளிர், குறிப்பாக காற்று ஈரப்பதம் மற்றும் பிற காரணிகள் உள்ளன. காற்றின் தாக்கத்தின் கீழ் தாழ்வெப்பநிலை ... நாம் பெற விரும்பும் தொகை "உணரப்பட்ட வெப்பநிலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. காற்று மற்றும் ஈரப்பதத்திற்கான கணக்கீடுகளை நீங்கள் செய்த பிறகு, இந்த எண் நாம் எவ்வளவு சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருப்போம் என்பதற்கான உண்மையான குணகத்தைக் காட்டும்.
   • காற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படுகிறது மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் உணரப்பட்ட வெப்பநிலையின் விளைவு காரணமாகும். வெளிப்படையான தோல் பகுதிகளுடன் காற்று வெப்பநிலையில் கணிசமான குறைவை நாங்கள் உணர்கிறோம். வானிலை ஆய்வாளர்கள் சிக்கலான சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி காற்று-குளிர் குறியீட்டை கணக்கிடுகின்றனர். இருப்பினும், இணையத்தில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கணக்கிடும் வரைபடங்கள் அல்லது கால்குலேட்டர்களைக் காணலாம். நீங்கள் காற்றின் வெப்பநிலை மற்றும் காற்றின் வேகத்தை மட்டுமே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வரைபடம் பகலில் காற்று குளிர்விக்கும் காரணியைக் காண்பிக்கும்.
   • வெப்பக் குறியீடு என்பது வெப்பமான காலநிலையில் உணரப்படும் வெப்பநிலை. காற்றின் ஈரப்பதத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மனித உடல் உணரும் வெப்பநிலையை வெப்பக் குறியீடு காட்டுகிறது. இது சிக்கலான சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது, ஆனால் இணையத்தில் வரைபடங்கள் உள்ளன, அதில் எல்லாம் ஏற்கனவே உங்களுக்காக செய்யப்பட்டது. பகலில் காற்றின் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை மட்டுமே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. 2 வானிலை கூர்மையின் குணகத்தைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அதிகரித்த ஆபத்தின் மண்டலங்களைக் கணக்கிடுங்கள். மாநில வானிலை மையத்தின் கூற்றுப்படி, வானிலை -7.7ºC க்கு கீழே விழுந்தவுடன், அடுத்த சில நிமிடங்களில் உறைபனி ஏற்படலாம். கணக்கீடுகளின் தர்க்கத்தைப் பின்பற்றி, உங்கள் குழந்தைகளை முன்கூட்டியே வீட்டில் விட்டு விடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, -1ºC இன் காற்றின் வெப்பநிலையில், மணிக்கு 16 கிமீ வேகத்தில் வீசும் காற்று, வானிலை கடுமை குணகத்தை -6ºC ஆகக் குறைக்கிறது, இது பாதுகாப்பான நடைப்பயணத்திற்கான வரம்பு மட்டுமே. காற்று வெப்பநிலையில் -4ºC மற்றும் ஒரு லேசான காற்று மணிக்கு 8 கிமீ, வெப்பநிலை கூர்மை குணகம் -7ºC ஆகும்.
3. 3 வெப்பக் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி அபாயகரமான பகுதிகளைக் கணக்கிடுங்கள். முதல் வழக்கைப் போலவே, உணரக்கூடிய உயர் வெப்பநிலை ஆபத்தானது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது என்பதைச் சரிபார்க்கவும். பின்வரும் உதாரணத்தைக் கவனியுங்கள்: ஈரப்பதம் 70% ஆக இருந்தால், 32ºC இன் காற்றின் வெப்பநிலை 36ºC ஆகவும், 80% ஈரப்பதத்தில், 35ºC இன் காற்று வெப்பநிலை 45.5ºC ஆகவும் உணர்கிறது. இங்கே, உணரக்கூடிய இரண்டு வெப்பநிலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை.
   • சூரிய ஒளியின் பார்வையை இழக்காதீர்கள். சூரியனுக்கு உலகளாவிய வெளிப்பாடு வெப்ப குறியீட்டை 9ºC உயர்த்துகிறது. 36ºC இன் வெப்பக் குறியீடு 44.5ºC போல உணர்கிறது.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் குழந்தைகளை வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருங்கள்

1. 1 வானிலைக்கு ஏற்றவாறு குழந்தைகளை அணியுங்கள். வெப்பமான அல்லது குளிர் காலநிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் அலமாரிகளை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். குழந்தைகளின் திட்டமிட்ட செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணியுங்கள். ஒரு குளிர்கால நடைப்பயணத்திற்கு, நீங்கள் ஒரு கோட் அல்லது குளிர்கால மேலங்கிகள், கையுறைகள், ஒரு தாவணி, ஒரு தொப்பி மற்றும் பூட்ஸ் அணிய வேண்டும். அடுக்கு ஆடைகளை நடுத்தர வெப்பநிலையிலும், லேசான ஆடைகளை வெப்பமான காலத்திலும் அணிய வேண்டும்.
   • குளிர் காலநிலைக்கு ஒரு அலமாரி தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அடுக்கு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வெளியில் உறைந்திருந்தாலும், நகரும் குழந்தைகள் மிக விரைவாக வெப்பமடைவார்கள். பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் வியர்க்கத் தொடங்குவார்கள், ஈரமான ஆடைகளால் அவர்கள் அசableகரியமாக இருப்பார்கள், மேலும் உடல் வெப்பத்தை மிக வேகமாக இழக்கும், இது அவர்களை தாழ்வெப்பநிலைக்கு ஆளாக்கும். குழந்தைகளுக்கு வியர்வை வந்தால் அவர்களின் கனமான கோட்டைக் கழற்றும்படி ஆடை அணியுங்கள்.
   • மூன்று முக்கிய அடுக்குகளைப் பயன்படுத்தி இந்த முறையை முயற்சிக்கவும். ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, உடலின் பெரும்பகுதிக்கு பரவுவதைத் தடுக்கும் உட்புறம் (பருத்தி போலல்லாமல், பாலியஸ்டர் மற்றும் நவீன பொருட்கள் இதற்கு ஏற்றது). காப்புக்காக நடுத்தர அடுக்கு அவசியம். இது கம்பளி அல்லது கம்பளியால் ஆனது மற்றும் பல இடைநிலை அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இறுதியாக, மேல் அடுக்கு, இது காற்று, மழை மற்றும் குளிரிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.ஒரு விதியாக, இது ஒரு ஹூட், ஒரு தொப்பி, பேடிங் பேன்ட் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட ஒரு கோட்.
2. 2 அதிக குளிர் அல்லது அதிக வெப்பத்தின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். குழந்தை மிகவும் குளிராக அல்லது அதிக வெப்பமாக இருந்தால், இது உங்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையில் இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், அவரை சூடாக்க அல்லது குளிர்விக்க வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். அறிகுறிகள் சில நிமிடங்களுக்குள் நீடித்தால் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரை அழைக்கவும். அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், 112 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர சேவைகளுக்கு அழைக்கவும்.
   • அதிக வெப்பநிலையின் வெளிப்பாடு தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மயக்கத்தை கூட தூண்டும். இவை அனைத்தும் சூரிய ஒளி அல்லது வெப்ப சோர்வுக்கான அறிகுறிகள். தலைசுற்றல், பலவீனம், குமட்டல் அல்லது ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை ஆகியவை உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள். இருண்ட சிறுநீர் நீரிழப்பைக் குறிக்கிறது.
   • மிகவும் குளிராக இருக்கும் குழந்தை அதை ஒப்புக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம். அதனால் அவர் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறார் என்று சொன்னால், அவருடைய வார்த்தைகளை நம்புங்கள். லேசான நடுக்கம் கூட தாழ்வெப்பநிலைக்கு முதல் அறிகுறியாகும். தலைச்சுற்றல், பசி, குமட்டல், சோர்வு, விரைவான சுவாசம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை ஆகியவை மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகளாகும்.
3. 3 குழந்தைகள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதிக வெப்பமான வியாதிகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு திரவத்தை குடிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது தடுப்புக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்தது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சரியான ஆடை அணிவது அதிக வெப்பம் மற்றும் திரவ இழப்பைத் தடுக்கும். குழந்தைகள் வானிலைக்கு ஆடை அணிய வேண்டும். மிகவும் சூடாக அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் ஆடைகள் குழந்தையின் உடலை அதிக வெப்பமாக்கும்.
   • பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் குறைவாக வியர்வை மற்றும் மேற்பரப்பு ஆவியாதல் குறைவாக உள்ளனர். உங்கள் குழந்தையை அவர்கள் விரும்பியபடி விளையாட அனுமதிக்கவும், வெப்பமான காலநிலையில் உடல் செயல்பாடு அல்லது தீவிரமான செயல்பாட்டை அதிகரிக்க கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
   • நீரிழப்புக்கான முதல் அறிகுறியாக குழந்தையின் தண்ணீர் கோரிக்கையை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். தாகம் உண்மையில் ஒரு காட்டி அல்ல. ஆண்டுக்கு பொருத்தமான நேரத்தில் தண்ணீர் மற்றும் பிற பானங்களை குழந்தைகளுக்கு எட்டும் தூரத்தில் வைக்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு குறிப்பிடத்தக்க திரவ இழப்பு அல்லது அதிகப்படியான வியர்வை இருந்தால், வியர்வையைத் துடைத்து, அவருக்கு ஸ்போர்ட்ஸ் ட்ரிங்க் அல்லது பெடியலைட் எலக்ட்ரோலைட் வாய்வழி கரைசலைக் கொடுத்து கனிமங்களை நிரப்பவும்.
4. 4 சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். குழந்தைகளை குளிர்ச்சியாக வைக்க மட்டும் வெயிலில் இருந்து விலகி இருப்பது அவசியம். இது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தை விலக்கி சூரிய ஒளியைத் தடுக்கும், இது அவர்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • ஒரு குழந்தை ஆண்டு முழுவதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மற்றும் குளிர்காலத்தில் கூட, அவர்களை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு வழியாக. குறைந்தது 30 எஸ்பிஎஃப் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
   • காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை அதிகபட்ச வெப்பநிலையில் மிகவும் தீவிரமான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும். மேலும், எல்லா நேரங்களிலும் நிழலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது மரத்திலிருந்து இயற்கையான நிழலாக இருந்தாலும் அல்லது குடையிலிருந்து செயற்கை நிழலாக இருந்தாலும் சரி.

எச்சரிக்கைகள்

• குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலை அல்லது உறைபனியின் போது உங்கள் குழந்தையை காரில் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்.
• ஆறு, ஏரி, கரை போன்றவற்றின் அருகில் உங்கள் குழந்தையை கவனிக்காமல் விளையாட விடாதீர்கள். நீச்சல் தெரியாத குழந்தை தண்ணீரில் விழுந்து மூழ்கலாம். பனி உருகுவதால் நீர் நிலை இயல்பை விட உயரும் வசந்த காலத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• தற்போதைய வானிலை முன்னறிவிப்பிற்கான வெப்பமானி மற்றும் வானொலி / இணைய அணுகல்
• வானிலைக்கான ஆடைகள்