உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள். இது உண்மையில் உங்கள் புருவத்தின் வியர்வைக்கு மதிப்புள்ளது மற்றும் நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள். இப்போது எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது - தோல்விகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வரும், இதை ஒருவர் மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். உங்களை உற்சாகப்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

படிகள்

1. 1 கடுமையாக சிந்தியுங்கள்: உண்மையில் நம்பிக்கை இல்லையா? நிச்சயமாக நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்யலாம் அல்லது ஒரு தந்திரத்திற்கு செல்லலாம். வாய்ப்புகள் உள்ளன ... அல்லது இல்லை. இந்த பட்டியலில் உள்ள மீதமுள்ள உருப்படிகள் விளைவுகளை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும் என்று சொல்லும்.
2. 2 மேலே சென்று கொஞ்சம் ஆவியை விடுங்கள். அழ முயற்சி செய்யுங்கள். இது நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத ஒரு இயற்கை செயல்முறை. அழுவது அமைதி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது நிதானமாக நிலைமையை மதிப்பிட உதவும். நீங்கள் அழத் தவறினால், உங்கள் இதயத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்த ஆழமாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்கவும்.
3. 3 இந்த சொற்றொடரை 10 முறை செய்யவும்: "வாழ்க்கை பைத்தியம், ஆனால் நான் என் நல்லறிவை வைத்திருக்கிறேன்." உங்கள் நன்மைக்காக இதைச் செய்யுங்கள். எல்லாம் தொடங்கியதும், எல்லாம் உங்களுக்குத் தோன்றியது, அது வெறும் மாயை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். சரி, இந்த முறிவு நொடிகளில் சரிசெய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல. உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சூழ்நிலைகள் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நீங்கள்தான். நீங்கள் சரியாக அமைக்கப்பட்டிருப்பதை புரிந்துகொண்டவுடன், தொடர்ந்து படிக்கவும். br>
4. 4 மோசமானதை ஏற்றுக்கொள். என்ன நடந்தது என்பது மிகவும் மோசமானதாக இருந்தாலும், எதிர்காலத்தில் எவ்வளவு மோசமான விஷயங்கள் நடக்கும் என்பதற்கு உங்களை தயார்படுத்துங்கள். நிறுத்தாதே, முட்டாள்தனமாக இரு. ஒரு பள்ளத்தில் தனியாக இறப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - மற்றும் இந்த தவறு காரணமாக. உங்களுக்குப் பிரியமான அனைத்தும் உங்களிடமிருந்து பறிக்கப்பட்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் இயற்கையானவை, நீங்கள் அப்பாவியாக முயற்சி செய்தாலும் அவற்றை எதிர்த்துப் போராட முடியாது. இதைச் செய்ய சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள், நீங்கள் முடித்ததும் தொடர்ந்து படிக்கவும். br>
5. 5 ஒரு புதிய திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் கற்பனை செய்தபடி, எதுவும் நடக்கவில்லை என்று நீங்கள் தொடர்ந்து நடித்தால் வாழ்க்கை கீழ்நோக்கி செல்லும். நிச்சயமாக, இது இப்போது கேள்விக்குறியாக உள்ளது! நீங்கள் தவறு செய்து விட்டீர்கள்! கடந்த காலத்தை தோண்டுவதை நிறுத்துங்கள். அது போய்விட்டது. இப்போது மற்ற சிந்தனைகளுக்கு நேரம் வந்துவிட்டது. எல்லாவற்றையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது முற்றிலும் எல்லாவற்றையும் குறிக்கிறது - நீங்கள் சமீபத்தில் என்ன செய்கிறீர்கள். பார்க்க? வாழ்க்கை ஒரு "மிகப் பெரிய" விஷயம். ஒரு சிறிய, ஆனால் இன்னும் நீங்கள் சரியான தவறு மீது முடிவற்ற வேதனை தவிர வேறு ஏதாவது செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. br>
6. 6 இந்த பயங்கரமான தவறை நினைத்து உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும். இல்லை, இது எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதல்ல: உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் இந்த தவறுக்குள் இருப்பதாக நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். வாழ்க்கை "மிகப் பெரியது." நிச்சயமாக நீங்கள் பன்னிரண்டு விஷயங்களைக் கையாளுகிறீர்கள், பதினோரு விஷயங்களைக் கையாள வேண்டிய நேரம் இது. இது அடுத்த புள்ளியுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
7. 7 விவரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "எப்படி எல்லாம் மீளமுடியாமல் அழிக்கப்படுகிறது என்று முனகுவது" என்ற பணியை நீங்கள் சமாளித்தீர்கள். இப்போது உங்கள் பணி எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்ய வேண்டும். நீங்கள் தவறு செய்த பகுதியில் அது இருக்க வேண்டியதில்லை, அது முற்றிலும் கூடாது. உங்கள் தட்டில் உள்ள அனைத்தையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். இன்று இரவு உணவிற்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுவீர்கள் என்று கூட யோசிக்கலாம். மிகச்சிறிய மற்றும் மிகச்சிறிய விவரங்களில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.
8. 8 ஓரிரு மணிநேர அமைதியுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் இப்போது "சண்டை அல்லது விமானம்" முறையில் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் விளையாடும் ஹார்மோன்களை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் மலைகளை நகர்த்தலாம், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. பழுது மற்றும் மறுசீரமைப்பு பணிகளை உடனடியாக மேற்கொள்வது மதிப்புக்குரியது என்று நீங்கள் நிச்சயமாக உணர்கிறீர்கள். பார்க்க? சண்டை அல்லது விமானம். ஓரிரு மணிநேரங்களைக் கொல்ல ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. உங்களிடமிருந்து குறைந்தபட்ச முயற்சி தேவைப்படும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள் - சொலிடர் விளையாடுதல், தட்டச்சு செய்தல், வெற்றிடமாக்குதல். உங்கள் உடல் ஒரு மராத்தான் அல்லது சண்டையைக் கேட்கிறது - அதைக் கேட்காதீர்கள். ஓரிரு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் மிகவும் மென்மையாக இருப்பீர்கள்.
9. 9 இதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். இதை நீங்கள் முன்பே சொல்லியிருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் ஒருவருக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் (கொடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர). அந்த இரண்டு மணி நேர இடைவெளிக்கு முன், நீங்கள் அணுகுண்டு, எந்த பார்வையாளரிடமும் வெடிக்கத் தயாராக இருந்தீர்கள். இப்போது, ​​உங்களுக்கு கொஞ்சம் புத்தி வந்த பிறகு, பிளான் பி யிலிருந்து பிளான் சி வரை எப்படிப் போவது என்று ஒருவருடன் பேசுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று புலம்ப வேண்டாம் - இது கடந்த காலத்தில் இருந்தது மற்றும் மக்கள் அதை விரும்ப மாட்டார்கள். br>
10. 10 மேலே செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் ஈடுபடுங்கள் - அந்த மகிழ்ச்சியில் சிறிது சிறிதாக இருந்தாலும்.

குறிப்புகள்

• இந்த பட்டியலில் உள்ள பெரும்பாலான பொருட்களைச் செய்யும்போது மக்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். ஃபைட்-ஆர்-ஃப்ளைட் மோட் உங்களை ஒரு கேவலமான உரையாடல்வாதியாக மாற்றுகிறது.
• உங்கள் பிரச்சனைக்கு நேரடியாக சம்பந்தமில்லாத எதையும் பற்றி எழுதுங்கள். எழுதும் செயல்முறை மிகவும் உற்சாகமானது, மேலும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் உங்கள் பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும்.
• உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க ஏதாவது இருந்தால், அது உணவு அல்லது இசையாக இருந்தாலும், எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இவை அனைத்தும் பிரச்சினையை தீர்க்க உதவாது. அவளை நேருக்கு நேர் சந்திக்கவும்.
• உடற்பயிற்சி உண்மையில் பெரிதாக உதவாது. மற்றபடி மக்கள் உங்களை நம்ப வைக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் பொய் சொல்கிறார்கள். ஆமாம், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் சுவாசத்தை சீராக்கவும், உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் முயற்சித்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் அதிர்ச்சியும் கோபமும் உள்ளவர்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டியது உட்கார்ந்து, அமைதியாக, நிதானமாக எதுவும் செய்யாதீர்கள் - அதனால் கோபம் வெளிப்படும் வரை நீண்ட நேரம் நீங்கள்.
• அமைதியான, ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நம்பிக்கை எப்பொழுது மறைந்துவிடும் என்று நினைப்பது நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் அவசியமில்லை. நிலைமை நம்பிக்கையற்றது என்று மற்றவர்கள் சொன்னால் கேட்காதீர்கள் - மக்கள் பொய் சொல்கிறார்கள். நீங்கள் செய்த தவறை போல தவறான நம்பிக்கை மோசமானது. இது இன்னும் மோசமானது. தவறான நம்பிக்கை உங்களை மீண்டும் மீண்டும் அதே பாதையில் நடக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது
• உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஏதாவது பரிந்துரைத்திருந்தால், அவர்களின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• நீங்கள் எதையாவது அடிக்க நினைத்தால், அதை செய்யாதீர்கள்.இது உங்களை காயப்படுத்தும் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்காது. இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் உடல் வலிமையின் மற்ற எல்லா வெளிப்பாடுகளுக்கும் இது பொருந்தும்.