உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உணவு மற்றும் பானம்
• முறை 2 இல் 3: பிற முறைகள்
• முறை 3 இல் 3: விக்கல் ஏற்படுவதற்கான மருத்துவ காரணங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

அவ்வப்போது பலர் விக்கல் போன்ற ஒரு நிகழ்வை எதிர்கொள்கின்றனர், அதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் அறியப்படவில்லை. விக்கல்கள் மனிதர்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வு ஆகும், இதனால் கடுமையான அசcomfortகரியம் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. விக்கல்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழி, அதைத் தூண்டியதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதுதான். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் விக்கல்களைத் தடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. முரண்பாடாக இருந்தாலும், இந்த கட்டுரை விக்கல்களை எவ்வாறு தூண்டுவது என்பதில் கவனம் செலுத்தும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உணவு மற்றும் பானம்

1. 1 கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிக்கவும். சோடா மற்றும் பானங்கள் விக்கலை ஏற்படுத்தும். ஒரு குவளையில் பானம் குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் "வெற்றி" பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
2. 2 தண்ணீர் குடிக்காமல் உலர்ந்த உணவை உண்ணுங்கள். தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்காமல் ரொட்டி அல்லது பட்டாசுகளை விரைவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உலர் உணவு உதரவிதானத்தின் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால் இது விக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. 3 காரமான ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் தொண்டை மற்றும் வயிற்றில் உள்ள நரம்புகள் எரிச்சல் அடைந்து விக்கல் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அதிக காரமான உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்று ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த முறை எப்போதும் வேலை செய்யாது.
4. 4 குளிர் மற்றும் சூடான பானங்களை மாற்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வயிற்றில் கூர்மையான வெப்பநிலை வீழ்ச்சி அவ்வப்போது விக்கல் தோன்ற வழிவகுக்கிறது. முதலில் ஒரு சூடான பானத்தை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் ஒரு குளிர் பானம். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த உணவை விரைவாக மாற்றுவதற்கும் இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • இருப்பினும், இந்த முறை விரும்பத்தகாத விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. இந்த முறையின் விளைவாக பற்களின் பற்சிப்பிக்கு சேதம் ஏற்படலாம். உங்களிடம் பீங்கான் பல் உள்வைப்புகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் பற்கள் வெப்பம் அல்லது குளிர் உணர்திறன் இருந்தால் இந்த முறையை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
5. 5 மது பானங்கள் நிறைய குடிக்கவும். பெரும்பாலும், விக்கல்கள் மது போதையின் விளைவாகும். பழைய கார்ட்டூன்கள் பெரும்பாலும் குடிபோதையில் இருக்கும் ஒரு விசித்திரமான பாத்திரத்தை சித்தரிக்கின்றன.

முறை 2 இல் 3: பிற முறைகள்

1. 1 ஒரு பெரிய சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாயில் காற்றை வைத்து, மூடி, காற்றை விழுங்கவும்.உணவுக் குழாயிலிருந்து அதிக அளவு உணவை வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் பதில் விக்கல்கள் என்று ஆராய்ச்சி குழு பயன்படுத்தும் முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
   • பெரிய ரொட்டி துண்டுகளை விழுங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மூச்சுத் திணறும் அபாயம் இருப்பதால் மற்ற உணவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • இந்த முறையின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு விரும்பத்தகாத வீக்க உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. 2 ஒரு பர்பை தூண்டவும். மீண்டும் மீண்டும் ஊதுதல் விக்கலை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் காற்றை விரைவாக இழுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குளோட்டிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தை இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள், இதனால் குளோடிஸ் மூடப்பட்டு திடீரென திறக்கும். இது விக்கலின் போதும் நிகழ்கிறது, எனவே உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தை வடிகட்டுவது உங்களுக்குத் தேவையான உடலின் பதிலைத் தானாகவே தூண்டும்.
   • ஒலிகளை உச்சரிக்கும்போது குளோடிஸ் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது: "a-oh." ஏப்பம் அல்லது அலறல் போது குளோடிஸ் இறுக்கமடைகிறது. க்ளோடிஸ் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு தூண்டலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் தொண்டையை அதிகம் கஷ்டப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
3. 3 ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் விக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டும். இந்த முறை சூடான மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளும்போது மேலே குறிப்பிட்டதைப் போன்றது.
   • வெப்பநிலை மாற்றங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
4. 4 திடீர் உணர்ச்சிகளை தூண்டும். பதட்டம் மற்றும் உற்சாகம் விக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இது மிகக் குறைந்த நம்பகமான முறையாகும், ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தாலும், அரிதாகவே விக்கல் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு திரைப்படம், விளையாட்டு, விளையாட்டு அல்லது பிற செயல்பாடு உங்களை பதட்டமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது பயப்படவோ செய்தால், அந்த உணர்ச்சிகள் விக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

முறை 3 இல் 3: விக்கல் ஏற்படுவதற்கான மருத்துவ காரணங்கள்

1. 1 விக்கல் குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இரைப்பைக் குழாயின் சில நோய்கள், அழற்சி குடல் நோய், குடல் அடைப்பு அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவை விக்கலை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய்களுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
2. 2 சுவாச பிரச்சனைகள் விக்கலை ஏற்படுத்தும். இதில் ப்ளூரிசி, நிமோனியா மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகியவை அடங்கும். சுவாசக் கோளாறு உதரவிதானத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் விக்கல் ஏற்படுகிறது. சுவாச நோய்க்கான காரணங்கள்:
   • பரம்பரை
   • நச்சுப் பொருட்களை உள்ளிழுத்தல் (புகையிலை புகை, எரிபொருள் மற்றும் எண்ணெய் நீராவி போன்றவை)
   • விபத்துகள்
3. 3 விக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் மூளையின் செயல்பாட்டை மீறுவதாக இருக்கலாம். காயம், மூளைக் கட்டிகள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை விக்கல்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஒரு மனநோய் காரணி விக்கல்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், இது ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையின் விளைவாகும், உதாரணமாக, விக்கல்கள் துக்கம், உற்சாகம், கவலை, மன அழுத்தம், வெறி மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
   • சைக்கோஜெனிக் விக்கல்கள் மிகவும் அரிதானவை என்றாலும், அவை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஏற்படுகின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• மேற்கூறிய பல முறைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது அசcomfortகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சனை இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.