உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: கடையில் வாங்கிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் சருமத்தை சரியான வழியில் கவனித்தல்

டீனேஜர்களில் முகப்பரு மிகவும் பொதுவானது - அனைத்து சிறுவர்களில் 90% பேர் 12 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் முகப்பருவை உருவாக்குகிறார்கள். இருப்பினும், அதைச் சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, முகப்பருவை அகற்றவும், தெளிவான தோலைப் பெறவும் உதவும் ஒரு டன் வளங்கள் உள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: கடையில் வாங்கிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த பொருட்கள் தோல் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் லேசான முகப்பருவைப் போக்க நல்லது. வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த முகப்பரு வைத்தியம் இந்த மூன்று பொருட்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம் அல்லது வறண்ட மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை உருவாக்கலாம். இந்த பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை சந்திக்க நேரிடும் என்று கவலைப்பட்டால் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்களிடம் சாதாரண அல்லது எண்ணெய் சருமம் மிகவும் உணர்திறன் இல்லாததாக இருந்தால், சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் கிளைகோலிக் அமிலம் அதிக செறிவுள்ள தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த மூன்று பொருட்களுடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களில் லேசான முகப்பருவை நீக்கும். இந்த பொருட்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு மற்றும் ஒரு கிரீம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீங்கள் ஒரு க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் தோலில் உட்கார்ந்து மற்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.
   • சாலிசிலிக் அமிலத்திற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உங்களிடம் இருந்தால், அது வெடித்து வறண்டு போகும், நீங்கள் இன்னும் பென்சோல் பெராக்சைடு மற்றும் / அல்லது கிளைகோலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • சிலர் பென்சோல் பெராக்சைடுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உடையவர்கள். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் வறண்டதாக மாற்றினால், குறைந்த சக்திவாய்ந்த தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, 10% க்கு பதிலாக 2.5% பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் பிராண்டுகளில் க்ளீன் & க்ளியர், புரோஆக்டிவ், நியூட்ரோஜெனா மற்றும் கிளியராசில் ஆகியவை அடங்கும். இந்த தயாரிப்புகள் கிரீம்கள், க்ளென்சர்கள், ஜெல் மற்றும் லோஷன்கள் வடிவில் கிடைக்கின்றன. இந்த தீர்வுகளுக்கு உங்கள் தோல் பழகும்போது நீங்கள் சிவப்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்தைப் பெறலாம். உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க எண்ணெய் இல்லாத முக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட மருந்து தயாரிப்புகள் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முகப்பரு மிகவும் கடுமையானது மற்றும் 2-3 மாதங்களுக்கு மேலான சிகிச்சையின் பின்னர் அழிக்கப்படாவிட்டால், பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட மருந்து தயாரிப்புகளைப் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த பொருட்கள் உங்கள் தோலைக் கழுவாத சலவை ஜெல், துடைப்பான்கள், முகமூடிகள் மற்றும் லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல் வடிவில் கிடைக்கின்றன. இந்த தீர்வுகளை மெதுவாக தொடங்க உங்கள் தோல் மருத்துவர் உங்களை அனுமதிப்பார். பெரும்பாலும் நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள், பின்னர் ஒவ்வொரு இரவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் வரை அவற்றை மேலும் மேலும் பயன்படுத்துவீர்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் பென்சோல் பெராக்சைடு தடவுவதற்கு முன் முகத்தை நன்கு கழுவி உலர வைக்கவும். உங்கள் முதுகு அல்லது மார்பு போன்ற முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளில் பென்சோல் பெராக்சைடு துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் தோல் சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகத்தில் மிகச் சிறிய, பட்டாணி அளவைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் சருமம் தயாரிப்புடன் பழகும்போது சிவப்பு மற்றும் வறண்டதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டு, சுடர்விடத் தொடங்கினால், உற்பத்தியை குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள், அதற்கு பதிலாக எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சாயில் பெராக்சைடு வெளுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், வெள்ளைத் தலையணைகள் மற்றும் துண்டுகளை வாங்கவும், வண்ணத் துணிகளில் வெள்ளை புள்ளிகளை விடலாம். பென்சோல் பெராக்சைடு கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் நன்கு கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் ஆடைகளை வெண்மையாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் முகப்பரு கடுமையானது மற்றும் 2-3 மாதங்களுக்கு மேலான சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு அழிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற மருந்து முகப்பரு மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு மாத்திரைகள் அல்லது ஒரு கிரீம் பரிந்துரைத்து, ரெட்டினாய்டுகளை எப்படி, எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சொல்லலாம்.
   • மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் வெளிப்புற தோல் அடுக்கை (மேல்தோல்) மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் உங்கள் சருமம் இறந்த செல்களை வேகமாக சிந்தும். உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளுக்கு கூடுதலாக மருந்து-வலிமை பென்சோல் பெராக்சைடு வைத்தியம் பயன்படுத்த உங்கள் தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் உடல் தயாரிப்புகளுடன் பழகுவதற்காக ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் முதலில் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது தோல் மேற்பரப்பு உமிழும் என்பதை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஏழு முறை நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் சருமம் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். பின்னர் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும்.
   • டிஃபெரின் (அடாபலீன்) எனப்படும் ரெட்டினாய்டுகளைக் கொண்ட ஒரு மேலதிக மேற்பூச்சு ஜெல் இப்போது உள்ளது. இது ஒரு லேசான ரெட்டினாய்டு தீர்வு, ஆனால் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
4. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்க முடியும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், உங்கள் சருமத்தை சிவக்க வைக்கவும் உதவுகின்றன. பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளுக்கு கூடுதலாக அவை பரிந்துரைக்கப்படலாம். மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அநேகமாக முதல் சில மாதங்களில் மட்டுமே.
5. வாய்வழி முகப்பரு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தலைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முகப்பருவை இன்னும் அழிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவர் அக்குட்டேன் அல்லது ஐசோட்ரெடினோயின் போன்ற வாய்வழி முகப்பரு மருந்துகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம். அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் சருமத்தில் சரும உற்பத்தியை நிறுத்தவும் இந்த தயாரிப்புகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ முடியாது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் பல்வேறு பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் பயன்பாட்டை உங்கள் தோல் மருத்துவர் உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
   • வாய்வழி முகப்பரு மருந்துகளின் சரியான அளவு உங்கள் உடல் எடையைப் பொறுத்தது. ஐசோட்ரெடினோயின் அல்லது அக்குடேன் பயன்படுத்தும் போது முடிந்தவரை சூரியனை விட்டு வெளியேறி, நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனை 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணியுடன் பயன்படுத்துங்கள்.
   • மருந்து சரியாக வேலை செய்கிறதா மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரால் நீங்கள் தொடர்ந்து பரிசோதனைகளைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் இந்த மருந்தில் இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகளை செய்ய வேண்டும்.
6. பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த முறைகள் உங்கள் முகப்பருவைப் போக்க உதவாவிட்டால், தெளிவான சருமத்தைப் பெற லேசர் சிகிச்சைகள், ஒளி சிகிச்சைகள், மைக்ரோடர்மபிரேசன் மற்றும் கெமிக்கல் தோல்கள் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் இன்னும் உள்ளன. இதுபோன்ற சிகிச்சைகள் முகப்பருவைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் அவை உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டுக் கொள்கையால் மூடப்படும். இந்த சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், அவை உங்களுக்கு சரியானதா என்று.

பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் சருமத்தை சரியான வழியில் கவனித்தல்

1. உங்கள் பருக்களை கசக்கி, தேய்க்கவோ, எடுக்கவோ வேண்டாம். இது ஒரு களங்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் உங்கள் முகப்பருவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது சருமத்தை மேலும் வீக்கமாக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் அதிக கறைகளையும் வடுக்களையும் பெறலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமத்தை நன்கு கழுவுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் தோலில் கூர்மையான கருவிகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம், அவை முகப்பரு அழிக்கும் முகவர்கள் என்று கூறப்பட்டாலும் கூட. இது உங்கள் சருமத்தை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். இந்த சேதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம் மற்றும் உங்கள் தோல் குணமடைய உங்களுக்கு வலுவான தீர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
2. உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. உங்கள் கன்னம், கன்னம் அல்லது நெற்றியை உங்கள் கைகளால் ஆதரிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், இதை அறிய முயற்சிக்கவும். உங்கள் பகலில் உங்கள் முகத்தைத் தொடக்கூடாது. உங்கள் கைகளில் பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் முகத்தில் வந்தால் மட்டுமே உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
   • உங்களிடம் எண்ணெய் அல்லது நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், அதை சுத்தமாகவும், உங்கள் முகத்திற்கு வெளியேயும் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து வரும் கிரீஸ் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை அதிக எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்றும், இது அந்த பகுதிகளில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் நாளில் ஒரு தொப்பி அல்லது தொப்பியை அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் மயிரிழையில் அல்லது உங்கள் நெற்றியில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோலில் கிடைக்கும் பாக்டீரியாக்களை எடுத்துச் செல்லாதபடி தினமும் அதை அணிந்தால் உங்கள் தொப்பி அல்லது தொப்பியை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் தொலைபேசி உங்கள் முகத்தைத் தொடும் இடத்தில் முகப்பருவைப் பெற முடியும் என்பதால் உங்கள் செல்போன் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் இறந்த சரும செல்களை நீக்குவதை உறுதி செய்ய ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும். காலையிலும் மாலையிலும் இதைச் செய்து, உங்கள் முகப்பருவுக்கு முறையாக சிகிச்சையளிக்க சாலிசிலிக் அமிலம், பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது கிளைகோலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை ஒரு துணி துணியால் துவைக்கும்போது அதை துடைக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தில் தயாரிப்புகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
   • உங்கள் சருமம் மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால், செட்டாஃபில் அல்லது யூசரின் போன்ற லேசான சுத்தப்படுத்திகளால் முகத்தை கழுவவும்.
   • வியர்வையிலிருந்து சருமத்தை உருவாக்குவது முகப்பருவை மோசமாக்கும் என்பதால் உடற்பயிற்சி செய்தபின் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தபின் முகத்தை கழுவவும்.
4. தேவைப்படும்போது மட்டுமே ஷேவ் செய்யுங்கள். நீங்கள் முக முடி பெற்றால், நீங்கள் ஷேவ் செய்ய ஆசைப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் முகப்பருவை எளிதில் பெற்று அதிக பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தினால் ஷேவிங் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். ஷேவிங் செய்யும் போது உங்கள் கறைகளையும் நீங்கள் குறைக்கலாம், இது உங்கள் சருமத்தை வீக்கமாக்குகிறது. நீங்கள் ஷேவ் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் முகப்பருவை எரிச்சலடையாமல் இருக்க, சருமத்தின் மேற்பரப்பில் முடிந்தவரை லேசாக அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு ரேஸரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஷேவிங் செய்வதற்கு முன் உங்கள் முக முடியை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் மென்மையாக்குங்கள், இதனால் உங்கள் சருமத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டியதில்லை.
5. சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். ஒரு நாள் வெயிலில் கழித்த பிறகு உங்கள் தோல் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் நீண்ட காலமாக, சூரிய ஒளி முகப்பருவை மோசமாக்கி உங்கள் முக சருமத்தை சேதப்படுத்தும். பல முகப்பரு வைத்தியங்களும் உங்கள் சருமத்தை சூரியனை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகின்றன, எனவே இது விரைவாக எரிகிறது. நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன், சூரியன் பிரகாசிக்காவிட்டாலும், எண்ணெய் இல்லாமல் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
   • வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல முகப்பரு வைத்தியங்கள் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும், குறிப்பாக உங்கள் சருமம் இன்னும் பரிகாரத்தில் உள்ள பொருட்களுடன் பழக வேண்டும் என்றால். வறண்ட மற்றும் விரிசல் தோலைத் தடுக்க, எண்ணெய் இல்லாமல் காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். தயாரிப்பு உங்கள் துளைகளை அடைத்து உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாது.
   • பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் மினரல் ஆயில் போன்ற எண்ணெய்கள் அதிகம் உள்ள மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தில் அதிக எண்ணெயை உருவாக்கி, உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும். உங்கள் தோல் வகை மற்றும் உங்கள் முகப்பருவின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரை பரிந்துரைக்க உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.