உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பூனையின் உடலை மதிப்பீடு செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பூனையை மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதித்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: மாற்றங்களைச் செய்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

சராசரியாக, ஒரு நடுத்தர அல்லது சிறிய பூனை ஏழு முதல் 13 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பெரிய பூனை 13 முதல் 24 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.ஆனால், மனிதர்களைப் போலவே, பூனைகளும் வடிவத்திலும் அளவிலும் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் பூனை இந்த எல்லைகளுக்கு வெளியே இருக்கக்கூடும், இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். உடல் பரிசோதனை செய்வது உங்கள் பூனையின் எடை ஒரு பிரச்சினையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். உங்கள் பூனையைப் பார்த்த பிறகு நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்நடைடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உடல் பருமன் பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் பூனையின் ஆயுட்காலம் குறைக்கலாம். உங்கள் பூனை அதன் அளவிற்கு ஆரோக்கியமான எடை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பூனையின் உடலை மதிப்பீடு செய்தல்

1. உங்கள் பூனையை வெவ்வேறு கோணங்களில் பாருங்கள். உங்கள் பூனை அவரைப் பார்த்து அதிக எடை கொண்டதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் பூனையை மேலிருந்து மற்றும் பக்கத்திலிருந்து பார்ப்பது அதன் எடை ஒரு பிரச்சினையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
   • மேலே இருந்து உங்கள் பூனை காண்க. அவரது விலா எலும்புகளுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையிலான பகுதி சற்று உள்நோக்கி நகர வேண்டும், தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட இடுப்பை உருவாக்குகிறது. இடுப்பு இல்லை என்றால் அல்லது இடுப்பு அல்லது விலா எலும்புகளை விட இடுப்பு அகலமாக இருந்தால், உங்கள் பூனை அதிக எடையுடன் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் பூனையையும் பக்கத்திலிருந்து பார்க்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான எடை கொண்ட பூனைகளுக்கு வயிற்று கோவ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள் அவற்றின் விலா எலும்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதி மார்பை விட சிறிய விட்டம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தொப்பை கோவ் பார்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் பூனை அதிக எடை கொண்டதாக இருக்கலாம்.
2. உங்கள் பூனையின் விலா எலும்புகளைத் தொடவும். உங்கள் பூனையை கையால் மேலும் ஆராயலாம். உங்கள் பூனையின் பக்கவாட்டில் உங்கள் கையை இயக்கவும். நீங்கள் அவரது விலா எலும்புகளை எளிதாக உணர முடியும். நீங்கள் உணர முடியாவிட்டால், அல்லது அவரது விலா எலும்புகளை கீழே தள்ள வேண்டியிருந்தால், உங்கள் பூனை அதிக எடையுடன் இருக்கலாம்.
3. உங்கள் பூனையின் வால் அடித்தளத்தை ஆராயுங்கள். உங்கள் பூனையின் வால் அடிவாரத்தில் எலும்புகளை நீங்கள் உணர முடியும். கொழுப்பின் ஒரு சிறிய அடுக்கு இந்த பகுதியைப் பாதுகாக்கிறது என்றாலும், எலும்புகளின் வரையறைகளை அதிக முயற்சி இல்லாமல் நீங்கள் உணர முடியும். இங்கே எலும்புகளை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியாவிட்டால், உங்கள் பூனை அதிக எடையுடன் இருக்கலாம்.
4. பிற எலும்பு பகுதிகளை சரிபார்க்கவும். ஒரு பூனையின் முதுகெலும்பு, இடுப்பு மற்றும் தோள்களும் மிதமான எலும்பாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் புலப்படும் மற்றும் கூர்மையான எலும்புகள் உங்கள் பூனை எடை குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம், ஆரோக்கியமான பூனையில் இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டை எலும்புகளை மெதுவாக வளர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக உணர முடியும். கொழுப்பு அடுக்குகள் காரணமாக இந்த எலும்புகளை நீங்கள் உணர முடியாவிட்டால், உங்கள் பூனை அதிக எடை கொண்டது.
5. தொய்வான வயிற்றைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். பல பூனைகள் தோலைக் கவ்விக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை முதுகின் கால்களுக்கு இடையில் தொங்கும். உங்கள் பூனை எலும்பாக இருந்தால், இந்த சிறிய தோல் தோல் எடை பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. இந்த தோல் மடல் "ப்ரிமார்டியல் பை" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிற பூனைகளுடன் சண்டையிடும் போது வயிற்றைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கோபமாக இருக்கும்போது பூனைகள் பெரும்பாலும் முதுகில் உதைக்கின்றன, மேலும் இந்த தோல் மடல் உங்கள் பூனையை இதுபோன்ற தாக்குதல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. பல பூனைகள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு ஆதிகால பையை உருவாக்கும், மேலும் இது உடல் பருமனின் குறிகாட்டியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • இருப்பினும், அதிக கொழுப்பு உங்கள் பூனையின் ஆதிகால பையில் அதிக எடை இருந்தால் அவற்றை சேமிக்க முடியும். அவர் மற்ற உடல் பருமன் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவரது பையைச் சரிபார்க்கவும். இது தளர்வாக தொங்க வேண்டும் மற்றும் முக்கியமாக தோலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பை கொழுப்பு நிரப்பப்படுவதாகத் தோன்றினால், இது உடல் பருமனைக் குறிக்கும்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் பூனையை மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதித்தல்

1. உங்கள் கால்நடைடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உடல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் பூனையை ஒரு கால்நடை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பூனையை வீட்டிலேயே எடைபோடலாம், ஆனால் அதை கால்நடை மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்வது நல்லது. கால்நடை உள்ள செதில்கள் விலங்குகளுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பூனை உடல் ரீதியாகக் கொடுக்கப்பட்டால், மருத்துவ ரீதியாக உடல் பருமனாக இருக்கிறதா என்பதையும் ஒரு கால்நடை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உடல் பரிசோதனை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், உங்கள் பூனை அதிக எடை அல்லது பருமனானதா என்பதை தீர்மானிப்பதில் தொழில்முறை கால்நடை மதிப்பீடு முக்கியமானது.
2. உங்கள் பூனையின் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் கால்நடைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் கால்நடை உங்கள் பூனை பற்றி சில கேள்விகளைக் கேட்கும். உங்கள் பூனையின் எடை சுற்றுச்சூழல் அல்லது மருத்துவ காரணிகளால் ஏற்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.
   • பூனைகளில் அதிக எடை இருப்பது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்நடைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உணவளிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய உங்கள் கால்நடை மருத்துவர் விரும்புவார், ஏனெனில் அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகள் அல்லது பிற செல்லப்பிராணிகளுக்கு பயந்து உங்கள் பூனை நிறைய மறைத்தால், அது போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறாமல் போகலாம். உங்கள் பூனை சலித்துவிட்டது மற்றும் போதுமான பொம்மைகள் அல்லது பொழுதுபோக்கு இல்லை என்பதும் இருக்கலாம். உங்கள் பூனை உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் வீட்டுச் சூழலை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
   • இருப்பினும், சூழல் எப்போதும் காரணம் அல்ல. சில மருந்துகள், நோய்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் பூனை எடை அதிகரிக்கச் செய்யும். உங்கள் பூனைக்கு வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் கால்நடைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அவர் அல்லது அவள் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையை நிராகரிக்க உங்கள் பூனை மீது சில சோதனைகள் அல்லது சோதனைகளை செய்ய விரும்பலாம்.
3. உங்கள் கால்நடைடன் உங்கள் பூனையின் உணவைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் பூனையின் எடை அதிகரிப்பு சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்புடையது என்றால், உங்கள் பூனைக்கு நீங்கள் உணவளிக்கும் முறை பற்றி உங்கள் கால்நடை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் பூனை ஆரோக்கியமான எடையைப் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களை அவர் அல்லது அவள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் பூனையின் உணவில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களை உங்கள் கால்நடை மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே விவாதிப்பது முக்கியம்.

3 இன் பகுதி 3: மாற்றங்களைச் செய்தல்

1. உங்கள் பூனைக்கு எப்படி உணவளிக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும். உங்கள் பூனை அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் அதை உணவளிக்கும் முறையை மாற்ற வேண்டும். உணவு அட்டவணையை மாற்றுவது அவரது எடைக்கு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • எப்போதும் மாற்றங்களை படிப்படியாக மாற்றவும். உங்கள் பூனையின் பழைய உணவை நீங்கள் திடீரென்று புதிய டயட் பிராண்டுடன் மாற்றினால், அது நடந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது சாப்பிட மறுக்கலாம். உங்கள் பூனையை அதன் வழக்கமான உணவில் வைத்திருங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் முயற்சிக்கும் புதிய உணவில் சிறிது சிறிதாக வழங்குங்கள்.
   • பூனைகள் உணவுக்காக வேலை செய்யும். உணவுப் பொருள்களை உள்ளே சிக்க வைக்க பூனை தீர்க்க வேண்டிய புதிர் போன்ற சாதனத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஒரு பூனை உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதிலும் முக்கியமானது.
   • இயற்கையில், பூனைகள் தூய மாமிசவாதிகள். பல உலர் உணவுகள் முதன்மையாக கோதுமை அடிப்படையிலானவை மற்றும் முதன்மை உணவு மூலமாகப் பயன்படுத்தும்போது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். உங்கள் பூனை பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுக்கு மாற்றுவது பற்றி உங்கள் கால்நடை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
2. உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கவும். பல பூனைகளுக்கு போதுமான உடற்பயிற்சி கிடைக்காது. உங்கள் பூனை ஒரு உட்புற பூனை என்றால், அவர் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி பெறுவது கூடுதல் முக்கியம். உங்கள் பூனைக்கு பலவிதமான பொம்மைகளை வாங்கி, ஒவ்வொரு இரவும் அதனுடன் விளையாட 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது அல்லது பள்ளியில் பூனை விளையாடுவதற்கு மின்னணு, ஊடாடும் பொம்மைகளை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.
3. உணவு விருந்துகளைத் தேர்வுசெய்க. பூனைகளின் எடை அதிகரிப்புக்கு சிகிச்சைகள் ஒரு பெரிய குற்றவாளி. குறைந்த கலோரி விருந்துகளுக்கு வழக்கமான விருந்தளிப்புகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் பூனை ஆடம்பரத்தை விட்டுவிட வேண்டியதில்லை, இன்னும் சில எடையை குறைக்க முடியும்.
4. உங்கள் பூனையின் எடையைக் கண்காணிக்கவும். தேவைப்பட்டால் அவர் எடை இழக்கிறாரா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பூனையின் எடையைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பூனை உங்கள் சொந்த அளவோடு வீட்டிலேயே எடைபோடலாம். இருப்பினும், இது ஒரு கால்நடை செதில்களைப் போல துல்லியமாக இல்லை. சில கால்நடை கிளினிக்குகளில், உங்கள் பூனை எடை இழக்க வேண்டுமானால் நீங்கள் இலவசமாக எடைபோடலாம். உங்கள் பூனையின் எடையை சரிபார்க்க தவறாமல் கொண்டு வர முடியுமா என்று உங்கள் கால்நடை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் பூனையை உணவில் வைப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு கால்நடை மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் கால்நடை உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு பொருத்தமான உணவைக் கண்டுபிடித்து, உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை இருக்கிறதா என்று உங்கள் பூனையை ஆராயலாம்.