உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: கொப்புளப் பகுதியைப் பாதுகாக்கவும்
• 4 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் முறை 3: ஒரு கொப்புளத்தை நீக்கு
• 4 இன் முறை 4: கொப்புளங்களைத் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்

சரியாக பொருந்தாத காலணிகளுடன் ஓடுவது போன்ற மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாடு அல்லது உராய்விலிருந்து கொப்புளங்கள் உருவாகலாம். நீங்கள் வெயில் அல்லது வேறு சில வகையான தீக்காயங்களிலிருந்து ஒரு கொப்புளத்தைப் பெறலாம். ஒரு கொப்புளத்தை குணப்படுத்த, நீங்கள் கொப்புளப் பகுதியைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் சில இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம். கொப்புளம் மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ இருந்தால் அதை நீக்க வேண்டியிருக்கும். கவனமாக முதலுதவி மூலம், நீங்கள் பெரும்பாலான கொப்புளங்களை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: கொப்புளப் பகுதியைப் பாதுகாக்கவும்

1. கொப்புளத்தை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் கொப்புளம் வெடிக்கவில்லை என்றால், அதை முழுவதுமாக வைக்க முயற்சிக்கவும். கொப்புளத்தைத் திறக்க முயற்சிக்காமல் இயற்கையாகவே குணமடைய அனுமதிப்பதன் மூலம் பாக்டீரியாவின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
2. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெறுமனே ஊறவைப்பது ஒரு முறை. ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது மூழ்கி, அந்த பகுதியை மூழ்கடிக்க போதுமான வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும் (எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கால் அல்லது கை). இதை 15 நிமிடங்கள் ஊற விடவும். வெதுவெதுப்பான நீர் கொப்புளத்தின் மீது சருமத்தை மென்மையாக்கும், இது கொப்புளத்தை சுயமாக அழிக்க உதவும்.
3. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உணர்ந்த மோதிரங்களுடன் பாதுகாக்கவும். உங்கள் கொப்புளம் பாதத்தின் அடிப்பகுதி போன்ற பல அழுத்தங்களுக்கு உட்பட்ட இடத்தில் இருந்தால், உணர்ந்த வளையத்துடன் அந்தப் பகுதியைப் பாதுகாக்கலாம். உணர்ந்த மோதிரம் மென்மையான பருத்தியால் ஆனது, பொதுவாக சுய பிசின் ஆதரவுடன். இது சில அச .கரியங்களை எளிதாக்கும். இது கொப்புளத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் கொப்புளத்தை விட சற்று பெரியதாக உணர்ந்த ஒரு பகுதியை வெட்டுங்கள். டோனட் போன்ற கொப்புளத்தைச் சுற்றிலும் பொருத்தமாக சென்டர் துண்டுகளை வெட்டுங்கள். கொப்புளத்தில் இதை ஒட்டவும்.
   • பிளிஸ்ட்-ஓ-பான் மற்றும் எலாஸ்டிகான் போன்ற பிற பசைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
4. உங்கள் கொப்புளம் சுவாசிக்கட்டும். பெரும்பாலான கொப்புளங்களுக்கு, குறிப்பாக சிறியவற்றுக்கு, குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் காற்று எய்ட்ஸ் வெளிப்பாடு. உங்கள் கொப்புளத்திற்கு கொஞ்சம் காற்று கொடுங்கள். கொப்புளம் உங்கள் காலில் இருந்தால், கொப்புளத்தின் மீது அழுக்கு வராமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • உங்கள் கொப்புளத்தை வெளிக்கொணர்வதற்கு முன்பு நீங்கள் படுக்கை நேரம் வரை காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் தூங்கும் போது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை இரவில் ஒளிபரப்பவும்.

4 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. கற்றாழை ஜெல் தடவவும். கற்றாழை வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பல குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் கொப்புளத்தில் கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்தினால் அது இன்னும் விரைவாக குணமாகும். இதை உங்கள் கொப்புளத்தில் தடவி ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஆலையிலிருந்து நேரடியாக ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு கரிம கடையிலிருந்து கற்றாழை ஜெல் வாங்கலாம்.
2. கொப்புளத்தை ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஊற வைக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கொப்புளம் வேகமாக குணமடைய உதவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெயை ஒரு பேஸ்ட் செய்து 125 மில்லி வினிகரை மூன்று டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு சில முறை உங்கள் கொப்புளத்தில் தடவவும். உங்கள் கொப்புளத்தை ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
3. தேயிலை மர எண்ணெயை முயற்சிக்கவும். தேயிலை மர எண்ணெய் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஒரு மூச்சுத்திணறலாகவும் செயல்படுகிறது. தேயிலை மர எண்ணெயில் ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது துணி துவைக்கவும். இதை உங்கள் கொப்புளத்தில் மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள். கொப்புளத்தை துணி மற்றும் நாடாவுடன் மூடி வைக்கவும்.
4. கொப்புளத்தில் பச்சை தேயிலை ஒரு தேநீர் பையை பயன்படுத்தவும். கிரீன் டீ ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சருமத்தை கடினப்படுத்த உதவும் டானிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. குணமடையத் தொடங்கும் ஒரு கொப்புளத்தில் நீங்கள் சருமத்தை கடினப்படுத்தும்போது, ​​கால்சஸ் உருவாகலாம், மேலும் உங்கள் தோல் இனி அந்த பகுதியில் உள்ள கொப்புளங்களுக்கு ஆளாகாது.
   • கிரீன் டீ ஒரு பையை தண்ணீரில் சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்ற அதை மெதுவாக கசக்கி விடுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேநீர் பையை சில நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

4 இன் முறை 3: ஒரு கொப்புளத்தை நீக்கு

1. நீங்கள் கொப்புளத்தை குறைக்க வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்கவும். உங்கள் கொப்புளம் பெரியதாக இருந்தால், வலி ​​அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், திரவத்தை வெளியேற்ற அனுமதிக்க நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். கொப்புளத்தை தனியாக விட்டுவிடுவது எப்போதுமே நல்லது, ஆனால் கொப்புளத்திலிருந்து அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வது வலி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • உங்களுக்கு நீரிழிவு, எச்.ஐ.வி, புற்றுநோய் அல்லது பிற நோய்கள் இருந்தால் கொப்புளத்தை வடிகட்ட வேண்டாம்.
2. வைரஸ் தடுப்பு. கைகளை கழுவ நிறைய சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கொப்புளத்தை காலியாக்கும்போது கூடுதல் பாக்டீரியா அல்லது அழுக்கை சேர்க்க விரும்பவில்லை.
3. ஆல்கஹால் தேய்த்து ஒரு ஊசி அல்லது முள் சுத்தம். கொப்புளத்தைத் துளைக்க உங்களுக்கு கூர்மையான பொருள் தேவைப்படும். ஆல்கஹால் தேய்த்து நனைத்த ஒரு துண்டு துணியால் ஊசி அல்லது முள் துடைப்பதன் மூலம் அது சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
4. விளிம்பில் கொப்புளத்தைத் துளைக்கவும். விளிம்பிற்கு அருகில் இருக்கும் கொப்புளத்தில் ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. மெதுவாக ஊசி அல்லது முள் கொப்புளத்தில் தள்ளவும். கொப்புளத்திலிருந்து திரவம் வெளியே வரத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​நீங்கள் ஊசியை வெளியே எடுக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இடங்களில் கொப்புளத்தை பஞ்சர் செய்யலாம், குறிப்பாக இது ஒரு பெரிய கொப்புளமாக இருந்தால். இது கொப்புளத்தில் உருவாகும் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
5. பகுதியை சுத்தம் செய்து இணைக்கவும். அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை ஒரு சுத்தமான துணி கொண்டு துடைக்கவும். கொப்புளத்திலிருந்து ஈரப்பதம் வெளியேறுவதை நிறுத்தும்போது, ​​சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கொப்புளத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள். கொப்புளத்தை துணி மற்றும் நாடாவுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் கொப்புளத்தில் ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கொப்புளம் நமைச்சல் அல்லது சொறி ஏற்பட ஆரம்பித்தால், கிரீம் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • கொப்புளத்தில் தோல் ஒரு இணைப்பு இருந்தால், அதை வெட்ட வேண்டாம். அதை தனியாக விட்டுவிட்டு கொப்புளத்தின் மேல் தட்டையாக வைக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் அந்த பகுதியை சுத்தம் செய்து மீண்டும் இணைக்கவும். பகுதி ஈரமாகிவிட்டால், நெய்யை மாற்றவும்.
   • கட்டுகளை அகற்றி அந்த பகுதி ஒரே இரவில் சுவாசிக்கட்டும். கொப்புளம் இன்னும் குணமடைய வேண்டுமானால் காலையில் கட்டுகளை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். இது அழுக்கிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
6. உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் கொப்புளத்தைத் துளைக்காதீர்கள். நீரிழிவு போன்ற சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கு கொப்புளங்களிலிருந்து ஏற்படும் தொற்றுநோய்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், எச்.ஐ.வி, புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் கொப்புளத்தை பாப் செய்ய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
7. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். உங்கள் கொப்புளம் தொற்றுநோயாக மாற வாய்ப்புள்ளது. நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நோய்த்தொற்றின் சில அறிகுறிகள்:
   • கொப்புளத்தின் இடத்தில் அதிகரித்த வீக்கம் அல்லது வலி.
   • கொப்புளத்தில் சிவத்தல் அதிகரித்தது.
   • கொப்புளத்திலும் அதைச் சுற்றியும் தோல் சூடாக இருக்கும்.
   • கொப்புளத்திலிருந்து வெளிப்புறமாக நீட்டிக்கும் சிவப்பு கோடுகள்.
   • கொப்புளத்திலிருந்து வரும் மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற சீழ்.
   • காய்ச்சல்

4 இன் முறை 4: கொப்புளங்களைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் சாக்ஸை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். பலர் காலில் தேய்த்துக் கொண்டிருக்கும் சாக்ஸிலிருந்து கொப்புளங்கள் பெறுகின்றன. ரன்னர்கள் குறிப்பாக இந்த சிக்கலுக்கு ஆளாகிறார்கள். பருத்தி சாக்ஸைத் தவிர்க்கவும், அவை ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி கொப்புளங்கள் அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சாத நைலான் அல்லது ஈரப்பதத்தைத் துடைக்கும் துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இவை அதிக சுவாசிக்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.
2. நன்றாக பொருந்தும் காலணிகளை வாங்கவும். பல கொப்புளங்கள் சரியாக பொருந்தாத காலணிகளால் ஏற்படுகின்றன, குறிப்பாக மிகச் சிறிய காலணிகள். உங்கள் ஷூ அளவு ஒரு நாளுக்குள் அரை அளவு மாறுபடும். பகலில் உங்கள் கால்கள் மிகவும் வீங்கியிருக்கும் போது காலணிகளை முயற்சிக்கவும், காலணிகள் உங்கள் கால்களுக்கு வசதியாக பொருந்தும் அளவுக்கு பெரியதாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. உணர்ந்த நடவடிக்கைகளை தடுப்பு நடவடிக்கையாகப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கொப்புளத்தைப் பாதுகாக்க உணர்ந்த மோதிரங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் நீங்கள் அவற்றுக்கு ஆளாக நேரிட்டால் கொப்புளங்களைத் தடுக்கவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். உணர்ந்த ஒரு சிறிய பகுதியை வெட்டி, உங்கள் ஷூவில் அல்லது உங்கள் காலில் ஒரு கொப்புளம் உருவாகத் தொடங்குகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
4. உங்கள் சாக்ஸில் டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துங்கள். டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் காலில் உராய்வைக் குறைக்கவும். இது ஈரப்பதத்தை ஊறவைக்க உதவும், இல்லையெனில் கொப்புளங்கள் ஏற்படும்.
   • உங்கள் சாக்ஸ் போடுவதற்கு முன்பு சிறிது டால்கம் பவுடரை தூறவும்.
5. கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும் தாவரங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். கரடி நகம் மற்றும் விஷ ஐவி போன்ற சில தாவரங்கள் உங்களுக்கு கொப்புளங்களைத் தரும். இந்த வகை தாவரங்களை நீங்கள் கையாள வேண்டியிருந்தால், கையுறைகள், நீண்ட பேன்ட், நீண்ட கை சட்டை மற்றும் காலணிகளை அணிந்து முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். கொப்புளம் அதிக வலி அல்லது வீக்கமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
• உங்களிடம் தொடர்ச்சியான கொப்புளங்கள் இருந்தால், நீரிழிவு புல்லே மற்றும் / அல்லது கொப்புளத்திற்கு வழிவகுக்கும் மரபணு நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் திரையிடப்பட வேண்டும்.