உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: தயார்
• 3 இன் முறை 2: ஊட்டம்
• 3 இன் முறை 3: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

தயார் செய்யக்கூடிய குழந்தை உணவு, பாட்டில்கள் மற்றும் கருத்தடை சாதனங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதிலிருந்து, தாய்ப்பால் கொடுப்பது நம் சமூகத்திலிருந்து மிக விரைவாக மறைந்துவிட்டது. மருத்துவச்சிகள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் இன்னும் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஆதரிக்கின்றனர், ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு துல்லியமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தாயின் பாலில் அம்மா கட்டியெழுப்பிய அனைத்து வகையான ஆன்டிபாடிகளும் உள்ளன; கூடுதலாக, தாய்ப்பால் தாயின் பழைய எடையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: தயார்

1. உணவளிக்கும் இடத்தை அமைக்கவும். எளிதான நாற்காலி, ரெக்லைனர் அல்லது சோபாவில் முன்னுரிமை அளித்தல்; நீங்கள் அமைதியாக உட்கார முடியும். ஒரு புதிய அம்மாவாக நீங்கள் திடீரென்று பசியால் ஒரு பெரிய பாட்டில் தண்ணீர் அல்லது சிற்றுண்டியை அருகில் வைத்திருங்கள். உங்கள் உணவளிக்கும் இடம் படுக்கை அல்லது எடுக்காதேக்கு நெருக்கமாக உள்ளது, இதனால் உங்கள் குழந்தைக்கு கூடிய விரைவில் உணவளிக்க முடியும்.
   • இவை அனைத்தும் சூழ்நிலைகள் என்ன, அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது: சில பெண்கள் பொதுவில் உணவளிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் சிறிது நேரம் பின்வாங்க விரும்புகிறார்கள்.
2. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு நர்சிங் ப்ரா அல்லது டி-ஷர்ட் சில சமயங்களில் நீங்கள் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தால் பொதுவில் உணவளிப்பதை எளிதாக்குகிறது. ஆனால் பொதுவாக, நீங்கள் வசதியாக அணியக்கூடிய, மென்மையான ரவிக்கை திறக்க முடியும், இது உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் மார்பகங்களை அணுகுவதற்கு நன்றாக வேலை செய்யும். உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் எவ்வளவு தோல் தொடர்பு கொள்கிறாரோ, அவர் மிகவும் உற்சாகமாக இருப்பார், எனவே டன் அடுக்குகளை வைத்திருக்க உண்மையில் எந்த காரணமும் இல்லை.
3. பிறப்பதற்கு முன் அறிவைச் சேகரிக்கவும். ஒரு பாலூட்டும் ஆலோசகர், மகப்பேறு செவிலியர் அல்லது சுகாதார கிளினிக்கை சீக்கிரம் கேளுங்கள்; இது முன்கூட்டியே அல்லது உங்கள் குழந்தை பிறந்த உடனேயே செய்யப்படலாம்; ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தாய்ப்பால் வகுப்பில் சேரலாம். உங்கள் குழந்தை பிறந்த நாளுக்காக நீங்கள் நிதானமாகவும், தயாராகவும் இருக்கிறீர்கள் - மேலும் அவர் இப்போதே பசியுடன் இருப்பார் என்று நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம்!
4. உடனே ஒரு அமைதிப்படுத்தியை கொடுக்க வேண்டாம். ஒரு அமைதிப்படுத்தி உங்கள் குழந்தையை ஆற்றுவதற்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்றாக வேலை செய்யும், ஆனால் அது உங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மிகவும் கடினமாக்கும். ஒரு அமைதிப்படுத்தியை உறிஞ்சுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் குழந்தைக்கு உங்கள் மார்பகத்தை உண்பதற்கு கற்பிக்க, முதல் 3 முதல் 4 வாரங்களுக்கு அவருக்கு ஒரு அமைதிப்படுத்தியை கொடுக்க வேண்டாம். அதற்குள் அவர் தாய்ப்பால் கொடுப்பார். உடனடியாக ஒரு அமைதிப்படுத்தியை வழங்குவதற்கான காரணங்களும் உள்ளன; உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் எது பொருத்தமானது என்பதை அறிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்களே கண்டுபிடிக்கவும்.

3 இன் முறை 2: ஊட்டம்

1. உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு அடிக்கடி உணவளிக்கவும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரமும் உணவளிக்க வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் தொடர்ச்சியாக 5 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். குழந்தையை உணவளிக்க பகலில் ஒவ்வொரு சில மணிநேரமும் எழுப்புவதன் மூலம் தொடங்குங்கள், இதனால் அவர் இரவில் நீண்ட தூக்க காலத்திற்கு பழகுவார். ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் நேரம் ஒரு நேரத்தில் வேறுபடுகிறது. முதல் மார்பகத்துடன் செய்யப்படுகிறதா என்பதை உங்கள் குழந்தை தானே தீர்மானிக்கட்டும். உங்கள் மார்பகங்களில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதை அறிவது நல்லது, எனவே உணவளிக்கும் முன் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளையும் மார்பகங்களையும் கழுவ வேண்டியதில்லை. உங்கள் மார்பகங்களில் மாண்ட்கோமெரி சுரப்பிகள் (அரோலாவில் உள்ள சிறிய புடைப்புகள்) உள்ளன, அவை முலைக்காம்பை பாக்டீரியா இல்லாமல் வைத்திருக்கின்றன.
   • நீங்கள் இப்போது பெற்றெடுத்திருந்தால், பிறந்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் குழந்தையை பிரசவிப்பது நல்லது. அவர் விரைவில் தாய்ப்பால் கொடுக்கப் பழக வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
2. உங்கள் தோரணையைப் பாருங்கள். உணவளிக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த இடம்: உங்கள் கைகளில், உங்கள் உடலுக்கு எதிராக, தொப்பை முதல் தொப்பை. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, சற்று பின்னால் சாய்ந்து, உங்களுக்கு வசதியான மற்றும் நிதானமான தோரணை இருக்கும். நீங்கள் குனிந்து அல்லது முன்னோக்கி சாய்ந்தால், தோரணை உங்களுக்கு சங்கடமாகவும், வேதனையாகவும் இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு "ஈடுபடுவது" மிகவும் கடினமாகிவிடும். உங்கள் குழந்தையை ஒரு தலையணையில் வைக்க வேண்டாம் என்று விரும்புங்கள், ஆனால் உங்கள் கையை ஆதரிக்க உங்கள் மடியில் ஒரு தலையணை ஒரு நல்ல யோசனை.
   • உங்கள் குழந்தையை எளிதாகப் பிடிக்க உங்கள் தலையணையின் பின்னால் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.
3. குழந்தையின் தலை மற்றும் உடலை ஆதரிக்கவும். உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையை ஆதரிக்க பல வழிகள் உள்ளன: மடோனா நிலை, நேர்மையான நிலை அல்லது ரக்பி நிலை. நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், உங்கள் பிள்ளை நேராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; காது மற்றும் தோள்பட்டை முதல் இடுப்பு வரை ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகிறது. குழந்தையை உங்களுக்கு நெருக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவரது மார்பு உங்களுக்கு எதிரானது, அவர் நேராக முன்னோக்கி அல்லது சற்று மேல்நோக்கி இருக்கிறார்.
   • உங்கள் குழந்தையை உங்களுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை.
4. உங்கள் முலைக்காம்பை அவன் வாய்க்கு எதிராகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை வாயை அகலமாக திறக்கும்போது நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், முலைக்காம்பு உண்மையில் அவரது நாக்கில் நேரடியாக இருக்கும். அவர் சொந்தமாக வாயைத் திறக்காவிட்டால், அவரது வாயை மெதுவாகத் தொட்டு அவரை ஊக்குவிக்க முடியும். அவரது தலையில் அல்ல, முதுகில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் அவரை நெருக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் கடிக்கும்போது, ​​அது அழுத்துவதைப் போல உணரக்கூடாது, ஆனால் இழுப்பது போல.
   • ஒரு கையால் நீங்கள் அவரது முதுகை ஆதரிக்கிறீர்கள், மற்றொரு கை உங்கள் மார்பில் உள்ளது.
5. எவ்வளவு நேரம் குடிக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் குழந்தை தீர்மானிக்கட்டும். சில குழந்தைகள் மற்றவர்களை விட திறமையானவர்கள், சிலர் மார்பில் நீண்ட நேரம் இருக்க விரும்புகிறார்கள். சில குழந்தைகளுக்கு இரண்டாவது மார்பகம் தேவையில்லை, இது தாய்க்கு எவ்வளவு பால் இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. அடுத்த முறை மற்ற மார்பகத்துடன் தொடங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். தாள, வழக்கமான உறிஞ்சும் மற்றும் விழுங்கும் சத்தங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், எனவே உங்கள் குழந்தை சரியாக படுத்துக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
   • உங்கள் குழந்தை உங்களிடமிருந்து குடிக்கும்போது, ​​அது கிள்ளுவது அல்லது கடிப்பது போன்றதல்ல, மெதுவாக இழுப்பது போல் உணர வேண்டும்.
   • உங்கள் குழந்தை ஒரு பக்கத்தில் குடிபோதையில் இருந்தால், அவரை வலுக்கட்டாயமாக வெளியே இழுக்க வேண்டாம். உங்கள் விரலால் சிறிது வாயைத் திறந்தால், அது தன்னைத்தானே விட்டுவிடும்.
6. பர்ப். இது எப்போதும் தேவையில்லை. குழந்தை குடிக்கும்போது மூக்கு வழியாக எவ்வளவு காற்று வந்தது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் குழந்தை அதிகப்படியாக, அழுத்தமாக அல்லது அச fort கரியமாக இருந்தால், அவர் வெடிக்க வேண்டியிருக்கும். இந்த வழிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்கள் குழந்தையை உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேலே சுட்டிக்காட்டி, உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேலே சுட்டிக்காட்டி, ஒரு கையைப் பயன்படுத்தி அவரது தலை மற்றும் கழுத்தை ஆதரிக்கவும். விழுங்கிய காற்று மேலே வரும் வகையில் தட்டையான கையால் அவரது முதுகில் மிகவும் தீவிரமாக தேய்க்கவும்.
   • அவரை உங்கள் மடியில் பிடித்துக் கொண்டு, அவர் உங்கள் உள்ளங்கையை அவரது மார்பின் கீழும், உங்கள் விரல்களால் அவரது கழுத்து மற்றும் கன்னத்தின் கீழும் சாய்ந்து கொள்ளட்டும். அவரது வயிற்றை ஒரு கையால் மசாஜ் செய்து, மறுபுறம் மெதுவாக முதுகில் தட்டவும்.
   • உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மடியில் வைத்து, அதன் தலையை அதன் வயிற்றை விட சற்று உயரமாக வைக்கவும். பர்ப் வரும் வரை மெதுவாக அவரது முதுகில் தட்டவும்.
   • ஒரு தூக்கத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் தாளத்திற்கு உணவளித்தல். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை சாப்பிடுவதையும் தூங்குவதையும் விட அதிகம் செய்வதில்லை. ஈரமான மற்றும் அழுக்கு டயப்பர்களிடமிருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறதா என்பதை நீங்கள் சொல்லலாம்: ஒரு நாளைக்கு 8 - 10. இவை அனைத்தும் நிறைய நேரம் எடுக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுவதற்கு உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு இல்லை என்றாலும், உங்களுக்குத் தேவையான சில பின்னிணைப்புகளைப் பிடிக்க இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

3 இன் முறை 3: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது

1. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உணவு தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருக்கும். பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் தாய்ப்பாலாக மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் தாயே எஞ்சியவற்றைப் பெறுகிறார். பல தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் பயன்படுத்திய ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்களைத் தொடர்கின்றனர். ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஏராளமான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிடுங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த துரித உணவுப் பொருட்களை விட அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   • கூடுதல் எடையை நீங்கள் விரைவில் அகற்ற விரும்பினாலும், தீவிர உணவு முறைக்கு செல்ல இது நேரம் அல்ல. உங்கள் குழந்தை மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்!
2. போதுமான அளவு குடிக்கவும். உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், போதுமான பால் தயாரிக்கவும் விரும்பினால், நீங்கள் போதுமான திரவங்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு முறையாவது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், பழச்சாறு, பால் அல்லது பிற ஆரோக்கியமான பானங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
3. இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உணவளிக்க ஆரம்பித்தால் ஆல்கஹால் இல்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சராசரி பெண் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் பீர் அல்லது ஒயின் பாதுகாப்பாக குடிக்கலாம் என்று அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் (நிச்சயமாக நர்சிங் அல்ல). இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் மது அருந்தியிருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், நீங்கள் குடிக்கப் போகிறீர்கள், சிறிது நேரம் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் முன்கூட்டியே வெளிப்படுத்துங்கள்.
4. புகைப்பிடிக்க கூடாது. புகைபிடிப்பதால் தாய்ப்பாலின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் தாய்ப்பாலின் சுவையையும் மாற்றுகிறது, இது உங்கள் குழந்தைக்கு சுவையாக இருக்கும். அதுதான் நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் சிகரெட்டுகள் வெளியே செல்ல வேண்டும்!
5. மருந்துகளுடன் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் பல மருந்துகளுடன் அமைதியாக தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் அல்லது பயன்படுத்தும் மருந்துகளை தாய்ப்பால் கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை கவனமாக அணுக வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு சில துளிகள் பாலை கசக்க உங்கள் மார்பகத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது உங்கள் குழந்தைக்கு கொஞ்சம் தூக்கமாக இருந்தால் அவரைத் தூண்டும்.
• உங்கள் குழந்தை குடிக்கும்போது ஒருபோதும் உங்கள் மார்பிலிருந்து கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்; நீங்கள் புண் அல்லது வீக்கமடைந்த முலைக்காம்புகளைப் பெறுவீர்கள். மாறாக, வெற்றிடத்தை விடுவிக்க மெதுவாக ஒரு (சுத்தமான) விரலை அவரது வாயின் மூலையில் வைக்கவும்.
• அழுவது பொதுவாக குழந்தை பசியுடன் இருப்பதற்கான கடைசி அறிகுறியாகும். உங்களுக்கு உணவளிப்பதற்கு முன்பு அவர் அழுவதற்கு காத்திருக்க வேண்டாம். பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்கள் அடுத்த உணவுக்குத் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக மெவ், அழ, உதடுகளை ஈரப்படுத்த அல்லது அமைதியற்றவர்களாகத் தொடங்குகிறார்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் பசியுடன் இருக்கும்போது பெரும்பாலும் தேடல் பிரதிபலிப்பைக் காண்பிப்பார்கள்.
• தேவைக்கேற்ப மற்றும் தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதிக குழந்தை பானங்கள், அதிக பால் உற்பத்தி செய்யப்படும்.
• அமைதியாக இருங்கள், நம்பிக்கை வைத்திருங்கள். பெண்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே தாய்ப்பால் கொடுத்து வருகின்றனர்.
• உறைந்த தாய்ப்பாலை நீங்கள் பாட்டிலின் கீழே வெதுவெதுப்பான நீரை ஓடுவதன் மூலமோ அல்லது அதற்கு முந்தைய நாள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதன் மூலமோ கரைக்கலாம். தாய்ப்பாலின் தாயின் பாலை அழிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது தாய்ப்பாலின் தனித்துவமான நன்மைகளை இழக்கும்.
• நீங்கள் புண் முலைக்காம்புகளை அனுபவித்தால், குழந்தையை வித்தியாசமாக நிலைநிறுத்த முயற்சி செய்யலாம். இது எவ்வாறு இணைகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: முலைக்காம்பு முடிந்தவரை உள்ளே செல்வதே இதன் நோக்கம். குழந்தை உணவளித்த பிறகு தளர்ந்தால், முலைக்காம்பு அழகாகவும், வட்டமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு வேறு ஏதாவது இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் தாய் அல்லது மாமியார் கூறினாலும், குழந்தைக்கு ஆறு மாத வயது வரை திட உணவுகளைத் தொடங்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது கிளினிக் உங்கள் பிள்ளைக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றிய நல்ல மற்றும் நவீன ஆலோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.
• உங்கள் விரலால் அல்லது உங்கள் முலைக்காம்பால் குழந்தையின் கன்னத்தை மெதுவாகத் தொடுவது தேடல் நிர்பந்தத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் குழந்தை திரும்பி உங்கள் முலைக்காம்பை நோக்கி கடிக்க காரணமாகிறது.
• உங்கள் புண் முலைகளில் வைட்டமின் களிம்பு (உணவளிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் கழுவ வேண்டும்) பயன்படுத்த வேண்டாம். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட லானோலின் கொண்ட பல்வேறு தயாரிப்புகள் சந்தையில் உள்ளன, அவை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதவை, எனவே நீங்கள் உணவளிக்கும் போது அதை விட்டுவிடலாம்.
• உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு உங்களை சிறந்ததாகக் கொடுங்கள்.
• வெளிப்படுத்தப்பட்ட பாலை காற்று புகாத கொள்கலனில் அல்லது பாட்டில் உறைவிப்பான் 3 மாதங்கள் வரை சேமிக்கலாம்; குளிர்சாதன பெட்டியில் அதிகபட்சம் 8 நாட்கள்.
• பம்பிங் செய்வதும் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும். உற்பத்தியை அதிகரிக்க உங்களுக்கு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே மார்பக பம்ப் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை அல்லது குறுக்கு சங்கத்திலிருந்து மார்பக பம்பை வாடகைக்கு எடுக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்களும் ஒன்றை வாங்கலாம். பம்ப் இயந்திரங்கள் எல்லா வகையான குணங்களிலும் வருகின்றன. எனவே ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் அல்லது பிற பாலூட்டும் தாய்மார்களை வாங்குவதற்கு முன் ஆலோசிப்பது புத்திசாலித்தனம்.
• டயப்பரை மாற்றுவது உங்கள் குழந்தையை சரியாக குடிக்க போதுமான அளவு எழுப்ப உதவும்.
• நீங்கள் விரும்பினால், நண்பர்களுடன் உணவளிக்கும் போது நர்சிங் துணி அல்லது துணி டயப்பரைப் பயன்படுத்தலாம். பழகுவதற்கு, குடும்பம் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்களுடன் மட்டுமே சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்; உங்கள் குழந்தைக்கு பசி வரும்போது பின்னர் நீங்கள் பொது இடங்களில் உணவளிக்கலாம். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் உணவளிப்பதில் மிகவும் திறமையானவர்களாக ஆகும்போது, ​​உங்கள் வழக்கமான ஆடைகளை அணியும்போது ஒழுக்கமான உணவை எவ்வாறு செய்வது என்பதையும், ஒரு நர்சிங் துணிக்கு குறைந்த தேவையையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
• முதலில் கரைந்த பாலை அசைப்பது நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 முதல் 10 ஈரமான டயப்பர்கள் உள்ளன.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மென்மையான மஞ்சள் நிற மலம் இருக்கும்.
• நீங்கள் தாய்ப்பால் தருகிறீர்கள் என்றால் மது பானங்கள் குறித்து கவனமாக இருங்கள்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் தாய்ப்பாலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். சில மருந்துகள் பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, மற்றவை தாய்ப்பால் மூலம் உங்கள் குழந்தையை அடைகின்றன.
• உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது சுகாதார கிளினிக்கை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:
  • உங்கள் குழந்தை உணவளித்தபின் அமைதியற்ற நிலையில் உள்ளது
  • உங்கள் குழந்தை சிறுநீர் கழிக்கவோ அல்லது மலம் கழிக்கவோ இல்லை
  • உங்கள் மார்பகங்கள் வீங்கியுள்ளன, விரிசல் அல்லது இரத்தப்போக்கு முலைக்காம்புகளுடன்; உங்கள் குழந்தை சரியாக இணைக்கப்படாமல் இருக்கலாம் அல்லது இது மார்பக தொற்று போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
  • உங்கள் குழந்தை எடை அதிகரிக்காது
  • உங்கள் குழந்தையின் தோல் அல்லது நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• விவசாயிகளுக்கு துணி துணிகளை அல்லது துண்டுகள்
• நன்கு பொருந்தக்கூடிய நர்சிங் ப்ரா (பிறப்புக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் அதை வாங்குகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன அளவு தேவை என்று முன்கூட்டியே தெரியாது)
• பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி
• நீங்கள் நம்புகிற ஒரு பாலூட்டும் ஆலோசகர் மற்றும் பிறப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் யாருடன் பேச விரும்புகிறீர்கள்; ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் மருத்துவமனையில் அல்லது உங்கள் வீட்டில் யார் உங்களிடம் வர தயாராக இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு யாரையும் தெரியாவிட்டால், மருத்துவமனை, மருத்துவச்சி அல்லது சுகாதார கிளினிக்கில் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள முகவரிக்கு கேட்கலாம்.