உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: பகல் கனவு காணத் தொடங்குங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: நீங்கள் கனவு காண விரும்புவதை அறிவது
• 3 இன் 3 வது பகுதி: நீங்கள் எப்போது முடியும் மற்றும் பகல் கனவு காண முடியாது
• உதவிக்குறிப்புகள்

புதிய யோசனைகளைக் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழிகளில் பகல் கனவு காணப்படுகிறது. உங்கள் மன நேரத்தை அலைய அனுமதிக்கும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைவது பற்றி பகல் கனவு காண்பது அவற்றை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்க உதவும். அடுத்த முறை உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் இருக்கும்போது, ​​கேமிங் அல்லது வாசிப்புக்கு பதிலாக பகல் கனவு காண முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் நிதானமாகவும், நேர்மறையாகவும், உந்துதலாகவும் இருப்பீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: பகல் கனவு காணத் தொடங்குங்கள்

1. கனவு காண உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள். பகல் கனவு காண்பது சில நேரங்களில் கெட்ட பெயரைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் மக்கள் அதை நேரத்தை வீணடிப்பதாக கருதுகிறார்கள். உங்களிடம் 20 நிமிடங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை என்றால், அதனுடன் அதிக உற்பத்தி செய்ய மாட்டீர்களா? பகல் கனவு காண்பது உண்மையில் சரியானது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன நன்றாக உற்பத்தி ஆகும். இது உங்களை மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கும். ஆகவே, பகல் கனவு காண்பதை உங்கள் வாழ்க்கையின் மதிப்புமிக்க பகுதியாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
   • கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, சாண்டா பார்பரா, பகல் கனவு காண்பவர்கள் படைப்பாற்றல் சிந்தனையை அளவிடும் சோதனைகளில் 41 சதவிகிதம் சிறந்தது என்று காட்டியுள்ளனர்.
   • மறுபுறம், நீங்கள் யதார்த்தத்திலிருந்து விலகி, லாட்டரியை வெல்வது போன்ற உண்மையான விஷயங்களைப் பற்றி கற்பனை செய்யத் தொடங்கினால், பகல் கனவு காண்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடும். நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவது அதிக மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, எனவே உங்கள் கனவை யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
2. கவனச்சிதறல்களிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும். உங்கள் கவனத்திற்கு பல விஷயங்கள் கத்தாமல், ஒப்பீட்டளவில் அமைதியான சூழலில் பகல் கனவு காண்பது சிறந்தது. ஒரு பகல் கனவு அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும், அமைதியான, நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வீட்டிற்குள் அல்லது வெளியில் இருந்தாலும் பயணத்தின் போது இதை எங்கும் செய்யலாம்.
   • முடிந்தால், வெற்று அறை அல்லது குளியலறை போன்ற பகல் கனவுக்கு அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் பகல் கனவு காண விரும்பினால், ஹெட்ஃபோன்கள் உலகைக் குழப்ப ஒரு தீர்வாக இருக்கும், இதனால் உங்கள் மனம் அமைதியாக அலைய முடியும்.
   • நீங்கள் பகல் கனவு காணத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு பசி / தாகம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் பகல் கனவிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • இசையைக் கேட்பது பிற வெளிப்புற சத்தங்களைத் தடுக்க உதவும், மேலும் இது பகல் கனவையும் சிறந்ததாக்குகிறது, ஏனென்றால் இசை உணர்ச்சிகள் நிறைந்தது. உங்கள் மனநிலைக்கும் பகல் கனவுக்கும் ஏற்ற பாடல்களைத் தேர்வுசெய்க.
3. ஜன்னலை வெறித்துப் பாருங்கள் அல்லது கண்களை மூடு. எல்லோருடைய கண்ணாடி "பகல் கனவு முகம்" என்பது கொஞ்சம் வித்தியாசமானது. சிலர் ஜன்னலை வெறித்துப் பார்க்கும்போது அல்லது மேகங்கள் / விண்மீன்கள் நிறைந்த வானத்தில் தங்கள் மனதை சுற்றுவதை எளிதாக்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அமைதியாகவும், நிதானமாகவும், கவனச்சிதறல் இல்லாமல் சிந்திக்கவும் உங்களுக்கு உதவும் எதையும் செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் மனம் நேர்மறையான திசையில் அலையட்டும். பல்வேறு வகையான பகல் கனவுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் உங்கள் மனதில் அல்லது மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் மனம் எதிர்மறையான எண்ணங்களால் (உங்கள் முன்னாள் பழிவாங்க விரும்புவது போன்றவை) நுகரப்பட்டால், நீங்கள் கீழ்நோக்கி சுழலில் முடிகிறீர்கள். ஆனால் பகல் கனவு காண்பது பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் எண்ணங்களின் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு உள்ளது (இது இரவு பகல்நேர, தெளிவான கனவைக் காட்டிலும் மிகவும் எளிதானது, ஒவ்வொரு பகல் கனவு அமர்வும் உங்களை நன்றாக உணர்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நேர்மறை-ஆக்கபூர்வமான பகல் கனவு புதிய அனுபவங்கள், மகிழ்ச்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றிற்கு திறந்ததாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
   • மறுபுறம், தோல்வி பற்றி கற்பனை செய்வது, நடக்க வேண்டிய மோசமான விஷயங்கள் அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்துவது போன்ற குற்றவாளி-டிஸ்போரிக் பகல் கனவுகள் பயம் மற்றும் குற்ற உணர்வு போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் மோசமான செறிவால் பாதிக்கப்படும்போது மூன்றாவது வகை பகல் கனவு ஏற்படுகிறது; நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்பதால் உங்கள் மனம் எல்லா திசைகளிலும் அலைகிறது. இந்த வகையான பகல் கனவுகளுக்கு சாதகமான விளைவு இல்லை, ஏனெனில் அவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

3 இன் பகுதி 2: நீங்கள் கனவு காண விரும்புவதை அறிவது

1. எதிர்காலத்தைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். ஒரு நோக்கத்துடன் பகல் கனவு காண்பது அந்த இலக்கை அடைய உதவும். வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழ விரும்புவதைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த எதிர்காலத்தில் நீங்களே ஒரு பங்கைக் கொடுங்கள், அது வெளிவருவதைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் கற்பனை காட்டுக்குள் ஓடட்டும். நீங்கள் ஜனாதிபதியாக இருப்பீர்களா? நீங்கள் ஒரு வெப்பமண்டல தீவில் வாழப் போகிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்குகிறீர்களா? நீங்கள் காதலித்து ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குகிறீர்களா? உங்கள் பகல் கனவுகளில் எதுவும் சாத்தியமாகும்.
   • உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் எல்லாவற்றையும் கற்பனை செய்து கதையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். கதையையும் கதாபாத்திரங்களையும் தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் மூலம், வெவ்வேறு சூழல்களில் உங்களை வைப்பது இன்னும் வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். உங்கள் கதைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் நேர்மறையானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பகல் கனவு காண்கிறீர்கள்.
2. உங்களுக்கு பிடித்த விஷயங்களைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். இது உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி கனவு காண்பது போல் பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஆனால் செய்ய மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. சில நபர்கள், செயல்பாடுகள், இடங்கள் மற்றும் உங்களைப் புன்னகைக்க வைக்கும் உணவு போன்ற மகிழ்ச்சியான விஷயங்களைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளதைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு பிடித்த விஷயங்களைப் பற்றி கனவு காண்பதைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக: உங்களுக்கு பிடித்த விடுமுறை முகவரியைப் பற்றி கனவு காண்பதன் மூலம் உங்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கட்டத்தில் அங்கு செல்ல உங்களுக்கு உண்மையில் திட்டங்கள் இருந்தால் இது இன்னும் சிறப்பாக செயல்படும்.
   • ஆனால் ஏற்கனவே உறவில் இருக்கும் ஒருவருடனான உறவு போன்ற அடைய முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி பகல் கனவு காண்பதன் மூலம், பகல் கனவு காண்பது விரக்திக்கான செய்முறையாக மாறும்.
3. உங்கள் கனவுகளில் பங்கு வகித்தல். சாத்தியமான சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து அதில் ஒரு பங்கு வகிக்கவும். இதை நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்கப் போகிறீர்கள் என, முடிந்தவரை தெளிவாக இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது ஒரு சிறந்த வழியில் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் மற்றொன்றின் கண்ணோட்டத்தில் எதையாவது பார்ப்பதற்கும் சாத்தியமாக்குகிறது.
   • உங்களுக்கு பிடித்த படம் அல்லது புத்தகத்தில் நீங்களே ஒரு பங்கைக் கொடுப்பதும் நீங்கள் செய்யக்கூடியது. நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? உங்கள் திடீர் தோற்றத்திற்கு மற்ற கதாபாத்திரங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கும்? (அல்லது நீங்கள் அனைவரும் அங்கே இருந்தீர்களா?) எதிராளி என்ன சொல்கிறார்?
   • நீங்கள் வேறொருவர் என்று கற்பனை செய்து அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் போற்றுவதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முடியும். அந்த நபர் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளிலும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சில சிக்கல்களிலும் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்?
4. ஆக்கபூர்வமான ஒன்றைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். கதைகள், இசை, கலை மற்றும் புதுமையான தயாரிப்புகளுக்கான புதிய யோசனைகளைப் பெற பகல் கனவு ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் மனதை இலவசமாகக் கொடுத்து, உங்கள் பகல் கனவுகள் எங்கு செல்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள். எல்லாம் சாத்தியம், எதுவும் விலக்கப்படவில்லை!
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விரும்பும் ஒரு தயாரிப்பு பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம், பின்னர் அந்த தயாரிப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி கனவு காணலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பும் கருத்துக்களை நீங்கள் காணும்போது, ​​அவற்றை எழுத மறக்காதீர்கள். நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்று யாருக்குத் தெரியும்.

3 இன் 3 வது பகுதி: நீங்கள் எப்போது முடியும் மற்றும் பகல் கனவு காண முடியாது

1. பள்ளி அல்லது வேலையின் இடைவேளையின் போது பகல் கனவு. பகல் கனவு காண்பது பற்றிய பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உண்மையில் எங்கும் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் எப்போதும் இல்லை. மேலும், பள்ளியில் வகுப்புகளுக்கு இடையில் அல்லது வேலையில் ஒரு இடைவேளையின் போது உங்கள் மூளைக்கு இடைவெளி கொடுங்கள். இது உடனடியாக உங்கள் மொபைலுடன் கேமிங் அல்லது டிங்கரிங் செய்வதிலிருந்து வேறுபட்டது. உங்கள் சோர்வான மூளை உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!
   • வகுப்பிலோ அல்லது வேலையிலோ பகல் கனவு காண்பது ஒரு பிரபலமான பொழுது போக்குகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் எப்போதும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் நேரம் ஒதுக்கி வைக்கும் போது, ​​நீங்கள் திசைதிருப்பப்படாத அந்த நேரங்களுக்கு பகல் கனவு காண்பீர்கள்.
2. பொது போக்குவரத்தில் பகல் கனவு நன்றாக உள்ளது. பயணத்தின்போது பகல் கனவு காண்பது ஒரு சிறந்த பொழுது போக்கு, ரயில் அல்லது பஸ்ஸுக்கு வெளியே உலக சறுக்குதலைப் பார்ப்பதில் ஏதோ அமைதியானது. ஜன்னல் வழியாக ஒரு இருக்கையைப் பெற முயற்சிக்கவும், உங்கள் மனதை அலைய விடவும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
3. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பகல் கனவு. நீங்கள் தனியாகச் செய்யும் ஓட்டம், நீச்சல், நடைபயிற்சி அல்லது பிற செயல்பாடுகளை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், பகல் கனவுக்கான நேரத்தையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், விபத்துக்களைத் தடுக்க உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை எப்போதும் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.
4. காலையில் அல்லது பின்னர் மாலையில் பகல் கனவு. அதிகாலையிலும் இரவிலும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் பகல் கனவு காண சிறந்த நேரங்கள். நீங்கள் எப்படியும் ஏற்கனவே படுக்கையில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் மனதில் அதிக கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் நிதானமாக இருக்கிறது. உங்கள் பகற்கனவு முழுமையான முட்டாள்தனம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் தர்க்கம் பெரும்பாலும் ஒரு தொகுதி குறைவாக இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஏதேனும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும்போது அல்லது நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் ஒரு யோசனை இருக்கும்போது பகல் கனவு காண்பதற்கான சிறந்த நேரம். பகல் கனவு என்பது மனதைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் என்ன அற்புதமான விஷயங்களைப் பற்றி யோசிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது!
• ரோல்-பிளேமிங் போன்ற ஒரு புதிய பாத்திரத்தை உங்களுக்காக உருவாக்கவும், ஆனால் உங்கள் தலையில். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் அந்த பாத்திரத்தை வைக்கவும்!
• உங்கள் பகல் கனவுகளை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய உதவ, விஷயங்களை உணர்ந்து, பின்னர் நீங்கள் உணர்ந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் தொட்டுணரக்கூடிய நினைவகத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.
• உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகையில் பகல் கனவு காண்பது எப்படி என்பதை அறிக. இது பகல் கனவின் நோக்கத்தை ரத்து செய்வது போல் தெரிகிறது, ஆனால் அதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
• நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது வழிதவற வேண்டாம், அது மற்றவருக்கு எரிச்சலூட்டுகிறது.
• பள்ளி அல்லது வேலை போன்ற வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டுமென்றால் இதைச் செய்ய வேண்டாம். இது பணிநீக்கங்கள் அல்லது குறைந்த தரங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.