உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கணவருக்கு நீதிமன்றம்
• 3 இன் பகுதி 2: வேறு வழியில் தொடர்புகொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

ஒரு திருமணத்தில், பதட்டங்கள் அதிக அளவில் இயங்கக்கூடிய மற்றும் கூட்டாளர்களிடையே தூரம் உருவாகக்கூடிய நேரங்களும் உண்டு. மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் ஆர்வமின்மை போன்ற பல காரணிகள் ஒரு உறவையும் வாழ்க்கையையும் ஒன்றாக பாதிக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருந்தால், அல்லது உங்கள் உறவை புதுப்பிக்க விரும்பினால், காதல் நெருப்பை மீண்டும் எழுப்பவும், தகவல்தொடர்புகளை மீட்டெடுக்கவும் முயற்சிக்கவும். உறவில் நீங்கள் நம்பிக்கையை இழந்தால், அதை மீண்டும் உருவாக்க வேலை செய்யுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கணவருக்கு நீதிமன்றம்

1. அட்டவணை தேதிகள். உங்கள் கணவரை வெளியே கேளுங்கள். இரவு உணவு அல்லது இரவு உணவு மற்றும் ஒரு திரைப்படத்திற்காக அவரை வெளியே அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது நடனமாட செல்லுங்கள். இரண்டுக்கு ஒரு சுற்றுலா கூடை கட்டவும். ஒரு வேலை நாளில் ஒன்றாக மதிய உணவு சாப்பிட அவரிடம் கேளுங்கள், அல்லது தூக்கமில்லாத வார இறுதியில் ஒரு பைக் சவாரி புருன்சோடு இணைக்கவும். இது ஒரு தேதி என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்: வேறு யாரும் அழைக்கப்படவில்லை, குழந்தைகள் கூட இல்லை.
   • சந்தர்ப்பத்திற்கான உடை. ஆடைகளை மாற்ற வேண்டிய ஒரு நிகழ்வைத் திட்டமிடுங்கள். இது ஒரு உன்னதமான இரவு உணவு, நடன வகுப்பு அல்லது கருப்பொருள் நிகழ்வு போன்றதாக இருக்கலாம். நீங்கள் நீச்சலுக்காகப் போகிறீர்கள் என்று கூட அர்த்தப்படுத்தலாம்.
2. அட்டவணை (சிறந்த) செக்ஸ். தம்பதியினர் இனி பல்வேறு காரணங்களுக்காக வழக்கமான உடலுறவு கொள்ள முடியாது. உறவின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் அதைக் கையாண்ட விதம், பின்னர் உறவில் அதை எவ்வாறு செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நெருக்கமான விஷயங்களை கையாள்வதற்கான தருணங்களையும் வழிகளையும் திட்டமிடுங்கள். மாலை எப்போதும் அதைச் செய்வதற்கான இயல்புநிலை நேரமாக இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் இப்போது மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், பகலில் மற்ற நேரங்களைக் கண்டறியவும்.
   • ஒன்றாக குளிக்கவும், அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு புணர்ச்சிக்கு உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள், உங்களுக்கு எது வலிக்கிறது அல்லது சலிக்கிறது. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேளுங்கள்: உங்களை புறக்கணிப்பது உடலுறவுக்கு மோசமானது.
   • பின்னர் அவர் என்ன விரும்புகிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் விருப்பங்களை பூர்த்தி செய்வதற்கு இடையில் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சில படைப்பு விவரங்களுடன் (மெழுகுவர்த்திகள், உடைகள், புதியது போன்றவை) அவருடன் ஒரு தேதியைத் திட்டமிடுங்கள்.
   • ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது உங்களை முன்கூட்டியே உற்சாகப்படுத்துகிறது.
   • திட்டத்தை இயக்கவும்! நீங்கள் அவற்றை செயல்படுத்தவில்லை என்றால் திட்டங்கள் பயனற்றவை.
3. அவரைத் தொடவும். உடல் தொடர்பு மூலம் கட்டமைக்கப்பட்ட நெருக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் செழிப்பான பாலியல் வாழ்க்கையை வைத்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடல்கள் ஒருவருக்கொருவர் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். அவர் அறைக்குள் நுழையும்போது, ​​அவருக்கு உறுதியளிக்கும் போது, ​​அல்லது நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அவரைக் கசக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் மசாஜ் கொடுங்கள், அல்லது அவர் வலியில் இருக்கும் இடத்தில் அவருக்கு மசாஜ் செய்ய முன்வருங்கள்.
   • நீங்கள் இருவரும் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது அவருக்கு விடைபெறுங்கள், நீங்கள் திரும்பும்போது ஒரு முத்தம் கொடுங்கள்.
   • ஒருவருக்கொருவர் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவரது தலைமுடியைத் துலக்க அல்லது அவரது லோஷன் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் போட முன்வருங்கள். உங்கள் உடையில் உள்ள ரிவிட் மூலம் உங்களுக்கு உதவும்படி அவரிடம் கேளுங்கள், மேலும் அவரது டை கட்ட முன்வருங்கள்.
   • நீங்கள் அவருடன் பேசும்போது கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது உணர்ச்சி இணைப்பின் சக்திவாய்ந்த வடிவம்.
4. ஒன்றாக பயணம் செய்யுங்கள். வெளியேறுவதன் மூலம் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு பலவற்றைச் சேர்க்கலாம். சுற்றி வேறு யாரும் இல்லாமல் ஒன்றாக விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் விலகி இருக்க முடியாவிட்டால், ஒரு வார இறுதியில் அல்லது வீட்டிலிருந்து ஒரு இரவு தொலைவில் செல்லுங்கள். அதிக மன அழுத்தமில்லாத விடுமுறையைத் திட்டமிடுங்கள்.
   • உங்களில் ஒருவர் எப்போதுமே வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், வெளியேற வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, இது பயணத்தின் ஒரு பகுதி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ரயிலில் செல்லுங்கள், பறக்கலாம் அல்லது தெருவில் உள்ள உள்ளூர் ஹோட்டலுக்கு நடந்து செல்லுங்கள்.
   • ஏக்கம் பெறுங்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக நல்ல நேரம் இருந்த இடத்திற்கு விடுமுறையில் செல்லுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாகச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இருவரும் மிகவும் ரசித்த காரியங்களைச் செய்யுங்கள். நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டு வந்து புதியவற்றை உருவாக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: வேறு வழியில் தொடர்புகொள்வது

1. அவரைப் பற்றி நீங்கள் என்ன பாராட்டுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் பங்குதாரரிடம் உங்கள் பாராட்டுகளை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் உறவை மிகவும் வலிமையாக்குகிறது. அவரைப் பற்றி நீங்கள் பாராட்டும் எல்லாவற்றையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்: அவருடைய தன்மை, அவரது செயல்கள், அவர் உங்களுக்காக என்ன செய்கிறார். ஒரு அமைதியான தருணத்தைக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்த இது உங்களுக்கு உதவுமானால் முதலில் அதை எழுதுங்கள்.
   • அவர் உங்களுக்காகச் செய்யும் நல்ல காரியங்களுக்கு அவருக்கு சிறப்பு நன்றி செலுத்துவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.
   • உங்கள் "நன்றி" ஐ உருவாக்குங்கள். அவர் உங்களிடம் மிகவும் இனிமையானவராக மாற்றும் அற்புதமான குணங்கள் என்ன என்பதைக் குறிக்கவும்.
   • "இரவு உணவை தயாரித்ததற்கு நன்றி" என்று ஏதாவது சொல்வதற்கு பதிலாக. அது மிகவும் நன்றாக இருந்தது! "நீங்கள் சொல்வது போல்," நான் மிகவும் எரிச்சலாக இருந்தபோதிலும், நான் எவ்வளவு சோர்வாகவும் பசியுடனும் இருந்தேன் என்பதைப் பார்த்தாலும் இரவு உணவைச் செய்ததற்கு நன்றி. நீங்கள் மிகவும் சிந்தனையுடன் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன், நீங்களும் நன்றாக சமைக்கலாம். "
   • அவரைப் பாராட்டுங்கள். இது உங்கள் உறவுக்குள் மீண்டும் ஊர்சுற்றுவதற்கு இடம் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
2. ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம். ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்த ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், வாரத்தில் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் தனியாக செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் படுக்கைக்குச் சென்றபின் இது ஒரு உணவு, நடை, அல்லது படுக்கையில் சிறிது நேரம் ஒன்றாக உட்கார்ந்திருக்கலாம்.
   • அந்த நெருக்கமான தருணங்களில் சில தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம் என்று ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பொதுவாகப் பேசும் எதையும் (வேலை, குழந்தைகள், உடல்நலம், பணக் கவலைகள்) உங்கள் நேரத்தின் முதல் 20 நிமிடங்களாவது உரையாடலின் தலைப்பாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள், செய்தி அல்லது உங்கள் அன்றாட கவலைகளைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி பேசுங்கள்.
3. புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். ஒரு பாடநெறியில் பதிவுசெய்து, ஒரு மொழி அல்லது சில வகையான சமையல் அல்லது நடனம் போன்ற புதிய திறமையை ஒன்றாகக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்பு இல்லாத இடங்களுக்கு ஒன்றாகச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு பயணமாக ஒருபோதும் செய்யாத ஒன்றைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதைச் செய்யுங்கள். புதுமை உங்கள் உறவை புதியதாகவும் புதியதாகவும் உணர வைக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் புதிய பக்கங்களைக் காண்பீர்கள்.
   • ஒன்றாக விளையாடுங்கள். ஒன்றாக வேடிக்கை பார்த்து சிரிக்கும் தம்பதிகளுக்கு சிறந்த திருமணங்கள் உள்ளன. ஒரு பனிப்பந்து சண்டை, அப்பாவித்தனமாக ஒருவருக்கொருவர் கிண்டல் செய்யுங்கள், ஒரு பந்தை எறிந்து நகைச்சுவைகளைச் சொல்லுங்கள்.
4. விமர்சனம் மற்றும் ஆலோசனையை கட்டுப்படுத்துங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் பங்குதாரர் பார்க்காத விஷயங்களை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் உங்கள் பங்குதாரர் சிந்தனையற்ற அல்லது விகாரமான ஒன்றைச் செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் விமர்சிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் விமர்சிப்பதற்கு முன், "இது பின்னர் என் நாக்கைக் கடிக்க மதிப்புள்ளதா?"
   • உங்கள் பங்குதாரர் புகார் செய்தால், கேளுங்கள். ஆலோசனை வழங்குவதற்கு பதிலாக, இரக்கத்துடன் இருங்கள். அவர் கேட்டால் நீங்கள் அவருக்கு அறிவுரை வழங்கலாம், அல்லது அவர் தன்னை ஒரு முரட்டுத்தனமாக நினைத்தால் ஒரு புதிய முன்னோக்கை வழங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் கவனத்துடன் கேட்பதன் மூலம் அவருக்காக நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியும்.
5. காணாமல் போனதை நிரப்ப உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் உறவில் நீங்கள் தவறவிட்ட விஷயங்களை இயக்கத்தில் அமைக்கவும். நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் பேசக்கூடாது என நினைத்தால், உரையாடலைத் தொடங்கவும். நீங்கள் எப்போதுமே தேதியிட்டிருந்தால், உங்களைத் தேடுங்கள். உத்வேகத்தை அளிப்பதன் மூலம், அதைச் செயல்படுத்துவதற்கான யோசனை அவருக்கு கிடைக்கும்.
   • அவர் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரிடம் கேட்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் படத்தில் இல்லாதபடி குடும்ப விடுமுறையின் போது எல்லா புகைப்படங்களையும் எடுத்தால், அவருக்கு கேமரா கொடுங்கள்.
   • முதலில் முன்முயற்சி எடுத்து பின்னர் கேளுங்கள். இறுதியாக, உங்கள் ஏமாற்றங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், அதை அமைதியாக விளக்குங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: நம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

1. துரோகத்திற்குப் பிறகு ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள். உங்களில் ஒருவர் பரஸ்பர நம்பிக்கையை சேதப்படுத்தும் ஏதாவது செய்திருந்தால், அதைப் பற்றி நேர்மையாக பேசுங்கள். உங்கள் கணவரின் பதிலை பாதிக்க முயற்சிக்காமல் நீங்கள் எவ்வாறு துரோகத்தை அனுபவித்தீர்கள் என்று கூறுங்கள்.
   • கடிதம் எழுது. உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை எழுதி அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
2. மன்னிப்பு கோருங்கள். நீங்கள் இருவரும் எப்போதாவது ஒருவருக்கொருவர் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க விரும்பினால், தவறு செய்த நபர் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். நீங்கள் அவரைக் காட்டிக் கொடுத்தால், மன்னிக்கவும் என்று கூறுங்கள். நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள், அது அவருக்கு என்ன அர்த்தம் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். அது ஏன் தவறு என்று கூறுங்கள், நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று உறுதியளிக்கவும்.
   • அவர் உங்களுக்கு துரோகம் இழைத்திருந்தால், மன்னிப்பு கேட்கவும். அவர் மன்னிப்பு கேட்கத் தயாராக இல்லை என்றால், அவர் உங்களை மீண்டும் காதலிக்கத் தயாராக இல்லை.
3. அதைப் பேசுங்கள். மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​சங்கடமான சூழ்நிலையைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கவும். வலிமிகுந்த விவரங்களைத் தெரிந்துகொள்ளாதீர்கள், ஆனால் என்ன தவறு நடந்தது, ஏன், ஏன் புண்படுத்தும் என்பதில் நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. புதிய இலக்குகளை ஒன்றாக அமைக்கவும். உங்கள் உறவு எவ்வாறு வளர விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள், உங்கள் கணவரும் இதைச் செய்யும்படி கேளுங்கள். நீங்கள் இருவரும் சில மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புவதை நீங்கள் காணலாம். நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க பணிபுரிவது உங்கள் உறவின் சில அம்சங்களை வலுப்படுத்துவதன் நேர்மறையான பக்க விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்கள் வேறுபட்டவை என நீங்கள் கண்டால், அவை அனைத்தையும் சேர்க்கக்கூடிய சமரசத்தைத் தேடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் மனைவி நீங்கள் ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட விரும்பினால், நீங்கள் அடிக்கடி தனியாக இருக்க விரும்பினால், இரு விஷயங்களையும் திட்டமிட முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேரமாகவும் தனியாகவும் நேரம் கிடைக்கும்.
5. உறவு ஆலோசனைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் சூழ்நிலையில் தம்பதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விசுவாசமற்றவராக இருந்தால், உறவு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள். உங்கள் கணவர் சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், தனியாக அங்கு செல்லுங்கள்.