கோரப்படாத அன்புக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறுங்கள்

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
2 இன் பகுதி 1: பிரிவைச் சமாளித்தல்
பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள்
உதவிக்குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

தோல்வியுற்ற உறவை கையாள்வது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, சில சமயங்களில் உங்கள் காதல் கோரப்படாத ஒரு உறவில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் விரும்பும் வழியில் எதுவும் செல்லவில்லை என்று தோன்றலாம். பலர் உங்களுக்கு முன்னால் சென்று பதிலளிக்காத அன்பை எதிர்கொண்டனர். அத்தகைய உறவில் நிறைய ஆற்றல் இழக்கப்படுகிறது, அது உங்கள் ஏமாற்றத்தை அதிகரிக்கும், ஆனால் இது தானாகவே எல்லாவற்றையும் இழந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல. மனிதர்களாகிய, நம்மை மீண்டும் பேக்கேஜ் செய்வதற்கும், புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், ஒரு மோசமான சூழ்நிலையிலிருந்து நம்மை வெளியேற்றுவதற்கும் நமக்கு திறன் உள்ளது. ஒரு முன்னாள் நபரை எப்படிப் பெறுவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் எவ்வாறு முன்னேறுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வலுவாகவும், சுதந்திரமாகவும், உங்கள் அன்பைத் திருப்பித் தரும் ஒருவரைச் சந்திக்கத் தயாராகவும் இருப்பீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: பிரிவைச் சமாளித்தல்

பிரச்சினைகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு பலர் தங்களுக்குள் பொய் சொல்கிறார்கள். உறவு பொதுவாக நன்றாக இருந்தது, மற்றவர் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டினார், உறவை முடிப்பதில் அவர்கள் தவறு செய்தார்களா என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், உறவை முடிக்க உங்களுக்கு ஒரு நல்ல காரணம் இருந்தது. உறவின் சில பகுதிகள் உங்களை நன்றாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் உணரவைத்திருந்தாலும், இது ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் அனுபவித்த மோசமான நேரங்களை நியாயப்படுத்தாது.
- உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது நல்ல முடிவுதானா என்று நீங்கள் கேட்கும் போதெல்லாம், உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்த உறவின் தருணங்களை ஒரு கணம் சிந்தியுங்கள். யதார்த்தமாக நீங்கள் மற்ற நபரின் மோசமான குணங்களுடன் வாழ முடியாது என்பதை ஆழமாக நீங்கள் உணருவீர்கள். உணர்ச்சிகள் அல்லது ஆதரவின் பற்றாக்குறை பற்றி சிந்தியுங்கள்.
சோகமாக இருக்க வேண்டாம். ஒரு உறவு முடிந்தபின் நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால் பரவாயில்லை, குறிப்பாக மற்றவர் அக்கறை காட்டியது அல்லது மரியாதை இல்லாதது போல் நீங்கள் உணர்ந்த இடத்தில் இது இருந்தால். நீங்கள் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணர வாய்ப்புள்ளது, அல்லது பயனற்றதாக உணருவது அல்லது உங்களைப் பற்றி வலுவான சந்தேகங்கள் போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கையாளுகிறீர்கள். ஒரு உறவு முடிந்தபின் இதுபோன்ற உணர்வுகளைச் சமாளிப்பது இயல்பானது, மேலும் ஒருவித துக்ககரமான செயல்முறையைச் சந்திப்பது ஆரோக்கியமானது. இருப்பினும், உங்களைப் பற்றிய சந்தேகங்களால் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம்; நீங்கள் அவர்களை நம்பக்கூடாது.
- நீங்கள் மோசமாக நடத்தப்பட்டு, எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டிருப்பது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். நீங்கள் அதை நீங்களே அழைத்திருக்கலாம் என்ற எண்ணத்தை ஒப்புக் கொள்ளாமல் நீங்கள் அனுபவித்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சோகமாகவும் கோபமாகவும் இருக்கலாம்.
- பிரிந்து வருத்தப்படாதது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட வலுவான உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் உள்ள உணர்வுகளைத் தூண்டிவிடாதீர்கள், ஆனால் இந்த உணர்வுகளை ஆரோக்கியமான வழியில் விட்டுவிடக்கூடிய ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
வலி தற்காலிகமானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு உறவு முடிந்ததும், நாம் என்றென்றும் துக்கப்படப் போகிறோம் என்று தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையில் இது அப்படியல்ல. பிரிந்த பிறகு உங்களுக்கு இருக்கும் உணர்வு தற்காலிகமானது மற்றும் உங்களைப் பற்றிய சந்தேகங்கள் ஆதாரமற்றவை.
- சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகள் அனைத்தும் பாதுகாப்பின்மை, சோகம் மற்றும் பயத்திலிருந்து உருவாகின்றன. அவை உண்மையான அனுபவங்களிலிருந்து வந்தவை அல்ல, இந்த உணர்வுகள் நீங்கள் ஒரு நபராக யார் அல்லது நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதற்கான துல்லியமான பிரதிபலிப்பு அல்ல.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் விஷயங்களைத் தேடுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உறவை முடித்த பிறகு, எல்லா வகையான மோசமான உணர்ச்சிகளையும் சுய சந்தேகத்தின் உணர்வுகளையும் நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் இந்த கட்டத்தில் இருக்கும்போது, உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய மற்றும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்வது முன்பை விட முக்கியமானது.
- செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனின் இயற்கையான ஊக்கத்திற்காக அதிக உடற்பயிற்சியைப் பெறவும், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடவும் முயற்சிக்கவும்.
இன்றைய நாளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரே இரவில் வலி மற்றும் சோகத்தின் உணர்வுகளை உங்களால் அசைக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் ஒரு புதிய உறவை நீங்கள் தொடங்கவும் முடியாது. நீங்கள் செய்யக்கூடியது நாளுக்கு நாள் நிலைமையை அணுகுவதுதான். இன்று ஒரு நல்ல உணர்வைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதை நீங்கள் மெதுவாகக் காண்பீர்கள், ஆனால் நிச்சயமாக இது ஒரு உண்மை. வலி மற்றும் துக்கத்தின் அத்தியாயத்தை நீங்கள் சரியாக மூடும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவது அல்லது புதிய உறவைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், அது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
- செயல்பாட்டின் எந்த அடியையும் விரைவுபடுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த நாளிலும், வயதிலும் நீங்கள் செய்யக்கூடியது மற்றும் வாய்ப்பு தன்னைத் தானே முன்வைக்கும்போது அடுத்த உறவுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று நம்புங்கள்.
விட்டு கொடுக்காதே. ஒரு உறவு முடிந்ததும், நீங்கள் இன்னும் இடைவெளியை சரிசெய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்பலாம் - நீங்கள் அக்கறை கொண்ட நபர் அவர்களின் தவறுகளைப் பார்த்து, உங்களை நேசிக்கவும் மரியாதையுடனும் நடத்த கற்றுக்கொள்வார். கேள்விக்குரிய நபர் மாற மாட்டார் என்பதை இறுதியில் நீங்கள் காண்பீர்கள். இதுபோன்ற நிலையில், எதிர்காலத்திற்கான அனைத்து நம்பிக்கையையும் இழக்காதது முக்கியம். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள், சில சமயங்களில் அந்த நபர் இனி உங்கள் பகுதிகளின் பகுதியாக இல்லாததால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்கள்.
- உங்கள் உறவால் நீங்கள் வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நிகழ்வை நீங்கள் விட்டுவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறலாம், ஆனால் நீங்களே நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.

பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள்

எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த கட்டத்தில் கற்பனை செய்வது கடினம் என்றாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உறவை முடித்துவிட்டதால், எதிர்கால உறவுகளில் அதிக மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் பெறுவீர்கள். உங்கள் முந்தைய உறவு ஆரோக்கியமற்றது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள், நீங்கள் தேடுவதை வழங்கவில்லை, உறவை முடித்து சரியான முடிவை எடுத்தீர்கள். நீங்கள் வலியையும் சோகத்தையும் விட்டுவிட முயற்சித்தவுடன், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் உயிருடன் இருப்பீர்கள். உங்களுடைய ஒரு சிறந்த உறவை நீங்கள் திறப்பீர்கள்.
உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு உறவில் நீங்கள் விரும்பாததை இதுவரை நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட முடிந்தது. இருப்பினும், நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். காதல் ஒன்றுக்கொன்று இல்லாத உறவுக்கு மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க இது உதவும்.
- மக்கள் நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ சில வடிவங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காதல் பரஸ்பரம் இல்லாத உறவுகளின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், ஒரு படி பின்வாங்கி, நீங்கள் ஏன் அத்தகைய உறவுகளைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதையும், இந்த வடிவங்களை உடைப்பதில் இருந்து என்ன காரணிகள் உங்களைத் தடுக்கின்றன என்பதையும் அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
- ஒரு உறவில் நீங்கள் தேடும் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். பின்னர், உங்கள் முந்தைய உறவைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களின் தனி பட்டியலை உருவாக்கவும், அங்கு காதல் இரு வழிகளிலும் வரவில்லை. இந்த இரண்டு பட்டியல்களையும் ஒப்பிட்டு, விரும்பிய பட்டியலில் இருந்து ஏதாவது இணைக்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது தேவையற்ற பட்டியலிலிருந்து ஏதாவது மாற்ற முடியுமா என்று பாருங்கள்.
நீங்களும் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பெற வேண்டிய அன்பையும் மரியாதையையும் பெறாத ஒரு உறவிலிருந்து நீங்கள் மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், உறவின் போது நீங்கள் அனுபவித்த துன்பங்கள் உங்கள் ஒரு பகுதியாகிவிட்டன. நீங்கள் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியுடையவரா என்று கூட நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க தகுதியுடையவர் - இது அனைவருக்கும் உண்மை. உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும் ஒருவருக்கு நீங்களும் தகுதியானவர்.
- மற்றவர் உங்களை நேசிப்பதற்கான விருப்பமின்மை மற்றும் அவர் உங்களை நடத்தும் விதம் இந்த நபரின் குறைபாடுகளின் பிரதிபலிப்பாகும், உங்களுடையது அல்ல.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைச் சேகரிக்கவும், அவர்கள் உங்களுக்கு சக்தியைத் தருவார்கள், உங்களுக்கு சாதகமான செல்வாக்கு செலுத்துவார்கள். எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தகைய நபர்களைப் பெறுவதற்கு தகுதியானவர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உறவை முடித்துவிட்டால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள இந்த வகையான நபர்களின் முக்கியத்துவம் இன்னும் அதிகமாகும். உங்களை ஆதரிக்கும் நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைத்து, உங்களுக்காக சிறந்ததை விரும்புங்கள், பாசம் அல்லது நட்பு ஒருவருக்கொருவர் இல்லாத நபர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு புதிய உறவுக்குத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் உங்களை சாதகமாக பாதிக்கும் ஒரு நபரை நீங்கள் தேடலாம். இந்த ஆதரவும் அங்கீகாரமும் முக்கியமானது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உறவை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கும்போது அதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

உதவிக்குறிப்புகள்

பிரிவைச் செயல்படுத்த நேரம் எடுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காதல் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருந்த ஒரு மோசமான உறவை சமாளிப்பது இன்னும் அதிக நேரம் எடுக்கும். பொறுமையாக இருங்கள், மகிழ்ச்சியை மீண்டும் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், நாளுக்கு நாள் நிலைமையை அணுகலாம்.