உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: சரியான ப்ராவைக் கண்டறிதல்
• முறை 2 இன் 2: ப்ரா போடுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பல பெண்கள் ஒரு ப்ராவை அவசியமான தீமை என்று பார்க்கிறார்கள் - உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்கும் சங்கடமான உள்ளாடைகள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றை சுருக்கி அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் சரியான அளவு ப்ரா அணிந்து அதை எவ்வாறு சிறப்பாக அணிய வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் மார்பகங்கள் அழகாக இருக்கும். இதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? அடுத்த படிகளைப் பின்பற்றவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: சரியான ப்ராவைக் கண்டறிதல்

1. நீங்கள் தவறான அளவு ப்ரா அணிந்திருக்கிறீர்களா என்று கண்டுபிடிக்கவும். இது நம்பமுடியாதது, ஆனால் உண்மை: பெரும்பான்மையான பெண்கள் தவறான அளவு ப்ராக்களை அணிந்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஆடை அணிந்த எளிதில் அந்த பெண்களில் ஒருவரா என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் தவறான அளவு ப்ரா அணிந்திருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள்:
   • உங்கள் மார்பகங்கள் ப்ராவின் விளிம்புகளுக்கு மேல் வீசுகின்றன
   • ப்ரா பட்டைகள் உங்கள் தோள்களில் வெட்டப்படுகின்றன
   • உங்கள் ப்ராவின் மீள் உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ் தோலில் வெட்டுகிறது
   • ப்ரா மிகவும் இறுக்கமாக உணர்கிறது, நீங்கள் சுவாசிக்க முடியாது என்று உணர்கிறது
   • ப்ரா மிகவும் தளர்வானது, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அவற்றை சரிசெய்தாலும், பட்டைகள் தொடர்ந்து உங்கள் தோள்களில் இருந்து சரியும்
   • உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கும் ப்ராவுக்கும் இடையில் இரண்டு விரல்களை எளிதாக வைக்கலாம்
2. மிகவும் பிடிவாதமாக இருக்க வேண்டாம். உங்களிடம் 85 சி அளவு இருப்பதாக பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம், அதே நேரத்தில் 80 டி உங்களுக்கு சரியான அளவு என்று கடை காட்டுகிறது. இது தவறு என்று உடனடியாக நினைக்காதீர்கள், இந்த அளவிலான ஒரு ப்ரா உண்மையில் சிறப்பாக பொருந்துகிறதா என்று பார்க்க முயற்சிக்கவும். அது சரியில்லை என்று நீங்கள் இன்னும் உணர்ந்தால், இரண்டாவது கருத்துக்கு வேறு கடைக்குச் செல்லுங்கள்.
3. உங்கள் ப்ரா அளவை வருடத்திற்கு ஒரு முறை அளவிட வேண்டும். நீங்கள் சரியான அளவை அணிந்திருக்கிறீர்களா என்பதை இது சரிபார்க்கும். உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு எல்லா வகையான காரணங்களுக்காகவும் மாறக்கூடும், இது நீங்கள் இன்னும் வளர்ந்து வருவதாலோ அல்லது நீங்கள் நிறைய எடை இழந்ததாலோ அல்லது எடை அதிகரித்ததாலோ இருக்கலாம்.

முறை 2 இன் 2: ப்ரா போடுங்கள்

1. ஆர்ம்ஹோல்கள் வழியாக உங்கள் கைகளை வைக்கவும். வழக்கமான ப்ரா அணிய, முதலில் உங்கள் கைகளை ஆர்ம்ஹோல்கள் வழியாக வைக்கவும். பட்டைகள் உங்கள் தோள்களுக்கு மேல் ஓடுவதை உறுதிசெய்க.
2. ப்ரா சரியாக பொருத்தப்பட்டிருக்கிறதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் ப்ராவைப் போட்டு, தோள்பட்டைகளை சரிசெய்தவுடன், ப்ரா சரியாக பொருந்துகிறதா என்று கண்ணாடியில் பாருங்கள். கோப்பைகளில் உங்கள் மார்பகங்கள் சரியாக பொருந்துமா, பட்டைகள் சரியாக சரிசெய்யப்பட்டதா என சரிபார்க்கவும்.
3. கோப்பைகளுக்கு மேலே வீங்குவதைத் தவிர்க்கவும். கோப்பைகளுக்கு மேலே ஒரு "மஃபின் டாப்" விளைவை நீங்கள் கவனிக்கலாம், உங்கள் மார்பகங்கள் உங்கள் ப்ராவிலிருந்து வெளியே வருவது போல் தெரிகிறது. உங்கள் மார்பகங்களை அவற்றின் கோப்பையில் சூழ்ச்சி செய்திருந்தால் இது சாதாரணமானது. ஆகையால், இப்போது உங்கள் மார்பகங்களை கோப்பைகளுக்குள் சற்று பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள், இதனால் வீக்கம் மறைந்துவிடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஏற்கனவே அணிந்திருந்தால் உங்கள் ப்ராவின் பின்புற மூடுதலுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். இதை உங்கள் ஆடைகளின் கீழ் வைக்கலாம்.
• முன் மூடுதலுடன் ஒரு ப்ராவை முயற்சிக்கவும். மூடல் நமைச்சல் இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தில் வெட்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வெவ்வேறு வகையான மூடுதல்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்: ஒன்று மற்றொன்றை விட எளிதானது! ஒரு விதியாக, மூடல்கள் குறைவான கொக்கிகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த எளிதானது, இருப்பினும் அவை தன்னிச்சையாக விரைவாக திறக்கப்படுகின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் ப்ராவை தளர்த்தாமல் உங்கள் தலைக்கு மேல் கழற்ற முடிந்தால், உங்களிடம் தவறான அளவு உள்ளது. உங்கள் உடலுக்கு நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் அதிக அகலமில்லாத ஒரு ப்ராவை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நன்கு பொருந்தக்கூடிய ப்ராக்கள் மட்டுமே உங்கள் மார்பகங்களை சரியாக ஆதரிக்க முடியும்.