உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: உலர்ந்த தொண்டையின் அறிகுறிகளை நீக்கு
• 2 இன் முறை 2: தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• எச்சரிக்கைகள்

உலர்ந்த தொண்டை என்ற சொல் சுய விளக்கமளிக்கும் போதிலும், தொண்டை வலிக்க வைக்கும் எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு, விழுங்குவதில் சிரமம், மாற்றப்பட்ட சுவை அல்லது தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள தூசியிலிருந்து அச om கரியம் போன்ற அனைத்து வகையான அச om கரியங்களையும் இது குறிக்கலாம். உலர்ந்த தொண்டை பெரும்பாலும் ஒரு மருத்துவ நிலையால் ஏற்படுகிறது, பொதுவாக தீவிரமாக இல்லை, ஆனால் இது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், நீரிழப்பு, வாய் சுவாசம் மற்றும் பிற சிக்கல்களாலும் ஏற்படலாம். உலர்ந்த தொண்டை பெரும்பாலும் அறியப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கான பலவிதமான தீர்வுகளால் எளிதில் சரிசெய்யப்படலாம் அல்லது குறைக்கப்படலாம் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உலர்த்தும் அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: உலர்ந்த தொண்டையின் அறிகுறிகளை நீக்கு

1. நீராவி குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீராவியை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உலர்ந்த சளி சவ்வுகளை ஈரப்படுத்துவீர்கள். ஒரு நீண்ட, வேகவைக்கும் சூடான குளியல் தவறாமல் எடுக்க இதை ஒரு தவிர்க்கவும்.
   • மற்றொரு முறை என்னவென்றால், ஒரு பானை தண்ணீரை வேகவைத்து, அதை வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டை வைத்து, உங்கள் முகத்தை நீராவி பான் மீது தொங்க விடுங்கள். நீராவி மிகவும் சூடாக இல்லாவிட்டால் முதலில் உணருங்கள்.
   • நீங்கள் அறையில் அல்லது உங்கள் படுக்கைக்கு அடுத்ததாக வைக்கக்கூடிய நியாயமான மலிவான ஸ்டீமர்களையும் வாங்கலாம். இது பொதுவாக கொதிக்கும் நீரை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. சூடான, உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். உப்பு வாய் மற்றும் தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளைக் கொன்று வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு எதிராக உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சில முறை உப்பு நீரில் கரைப்பது தொண்டை வறட்சியை ஆற்றும்.
   • 1 டீஸ்பூன் 250 மில்லி சூடான நீரில் வைக்கவும். அது குளிர்ந்து, தேவைப்பட்டால் சிறிது குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும்.
   • ஒரு நேரத்தில் 30-60 வினாடிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை கர்ஜிக்கவும்.
   • நீங்கள் முடிந்ததும் தண்ணீரை வெளியே துப்பவும். உப்பு நீரை விழுங்க வேண்டாம்.
   • சிலர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (250 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி வினிகர்) கரைசலை கசக்க விரும்புகிறார்கள். அது நல்லதை சுவைக்காது, ஆனால் அது வேலை செய்ய முடியும்.
3. உங்கள் தொண்டையின் உட்புறத்தை தேன் ஒரு அடுக்குடன் மூடி வைக்கவும். இது உப்பு அல்லது வினிகர் கரைசலை விட சுவை!
   • தேன் தொண்டையில் ஒரு அடுக்கை வைக்கிறது என்பதைத் தவிர, இது ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. தேனீக்கள் அதை நேசிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
4. உமிழ்நீரைக் கட்டியெழுப்ப ஒரு தளர்வான நிலையில் சக். ஒரு மெல்லிய, கம் அல்லது கடினமான மிட்டாய் மெல்லும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது வறண்ட தொண்டையை ஆற்றும்.
   • சர்க்கரை இல்லாத மாறுபாட்டைத் தேர்வுசெய்க - பல் மருத்துவர் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுவார்.
5. சூடான தேநீர் குடிக்கவும். சூடான பானங்கள் இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பெரும்பாலான மக்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், எனவே குறைந்த காஃபினேட் தேநீர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் சேர்த்து, வறண்ட தொண்டைக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.
   • கெமோமில் போன்ற சில மூலிகை தேநீர் நிவாரணம் அளிக்கிறது, ஆனால் சிலர் மிளகுக்கீரை, இஞ்சி, கிராம்பு, லைகோரைஸ் ரூட், எக்கினேசியா மற்றும் வழுக்கும் எல்ம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை டீஸால் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.
   • உங்கள் தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். இரண்டு மருந்துகளிலும் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன.

2 இன் முறை 2: தொண்டை வறட்சியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள். உலர்ந்த தொண்டை நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கும். நீங்கள் நிறைய, முன்னுரிமை வெற்று நீரைக் குடித்தால், உலர்ந்த தொண்டைக்கு நீங்கள் தீர்வு காண முடியும். நாள் முழுவதும் தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களை குடிக்கவும்.
   • குறைந்த காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிக்கவும். இந்த பொருட்கள் உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே விளம்பரங்களில் உங்களுக்கு என்ன உறுதியளித்தாலும், உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க இந்த வகை பானங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   • சில மருந்துகள் உங்கள் உடலையும் வறண்டுவிடும், எனவே மருந்துகள் உங்கள் வறண்ட தொண்டையை ஏற்படுத்துவதாக சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
2. புகையிலை மற்றும் காற்று மாசுபாட்டைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் என்பது ஒரு மில்லியன் காரணங்களுக்காக ஒரு மோசமான யோசனையாகும், ஆனால் மற்ற எரிச்சலூட்டும் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டைப் போலவே, இது வறண்ட தொண்டையை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு வறண்ட தொண்டை இருந்தால் (மற்றும் நீங்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட), எரிச்சலூட்டும் மாசுபடுத்தல்களின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தை வெளியில் இருந்து உலர்ந்த காற்றை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அந்த காற்று முதலில் உங்கள் மூக்கு வழியாக வடிகட்டப்படுவதில்லை. உங்கள் மூக்கு தடுக்கப்படும் போது உலர்ந்த தொண்டை பெற இது ஒரு காரணம்.
   • நீங்கள் முதலில் விழித்தபோது உங்கள் தொண்டை குறிப்பாக வறண்டு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது உங்கள் தூக்கத்தில் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதால் இருக்கலாம் - இது உங்கள் டான்சிலுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
4. முகவரி சாத்தியமான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சல். வயிற்று அமிலத்தை உணவுக்குழாயில் பின்னுக்குத் தள்ளுவது தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் அது வறண்டு போகிறது. மீண்டும், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது முக்கியமாக தொண்டை வறட்சியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இதுபோன்ற நிலை ஏற்படலாம்.
   • இரவில் நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், மாலையில் குறைவான விஷயங்களை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், இது அமில மறுஉருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, உங்கள் தலையை கூடுதல் தலையணையால் உயர்த்தவும் அல்லது உங்கள் படுக்கை கால்களை தலையணையால் உயர்த்தவும் அல்லது உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரைப் பார்க்கவும் எடுத்துக்கொள்வது.
5. ஈரப்பதமூட்டி மூலம் காற்றை குறைவாக உலர வைக்கவும். குளிர்ந்த காற்று குறைந்த ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, எனவே குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் வீட்டிலுள்ள காற்று மிகவும் வறண்டு போகும், குறிப்பாக வெப்பம் இருக்கும் போது. இது தொண்டை வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.ஈரப்பதமூட்டியிலிருந்து வரும் குளிர் மூடுபனி சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் உலர்ந்த தொண்டையை ஆற்றும்.
   • குளிர்காலத்தில் ஒரு நீண்ட விடுமுறையை ஒரு சூடான, வெப்பமண்டல காலநிலைக்கு எடுத்துச் செல்ல இது ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும்!
6. கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிக்கவும். உலர்ந்த தொண்டை ஒரு மருத்துவ நிலையால் ஏற்படும்போது, ​​இது பொதுவாக ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது சளி போன்ற மோசமான ஆனால் ஆபத்தான நிலை அல்ல. வறண்ட தொண்டை மிகவும் தீவிரமான நிலையைக் குறிக்கும்.
   • உலர்ந்த தொண்டை ஒரு தீவிரமான அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு அடிக்கடி வறண்ட அல்லது தொண்டை வலி இருந்தால், ஒரு ENT நிபுணரைப் பார்க்கவும். இது கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிக்க முடியும்.
   • உலர்ந்த தொண்டைக்கு கூடுதலாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் தசை வலி இருந்தால், உங்களுக்கு தொற்று இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உலர்ந்த தொண்டை பொதுவாக எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் காய்ச்சல், வலி, சோர்வு, நாக்கில் வெள்ளை திட்டுகள் அல்லது டான்சில்ஸ் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் இரத்தத்தை இருமிக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.