உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: கட்டமைப்பு, வழக்கமான மற்றும் திட்டமிடல் தீர்மானித்தல்
• 4 இன் பகுதி 2: நேர்மறையான அணுகுமுறையை பின்பற்றுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 3: நடத்தைக்கு விளைவுகளை இணைத்தல் மற்றும் சீராக இருப்பது
• 4 இன் பகுதி 4: ADHD ஐப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது
• ADHD உள்ள குழந்தையில் அவரது யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள் என்ன?
• உதவிக்குறிப்புகள்

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) கொண்ட ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் ஏ.டி.எச்.டி உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு கல்வி நுட்பங்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவை வழக்கமான குழந்தைகளுக்கு சமமானவை அல்ல. நீங்கள் அந்த உத்திகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையை தேவையின்றி மன்னிக்கவும் அல்லது மிகக் கடுமையான தண்டனைகளைப் பயன்படுத்தவும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள்; இந்த இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறியும் சிக்கலான பணியை நீங்கள் கொண்டிருக்கிறீர்கள். ADHD உடன் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பல வல்லுநர்கள் இந்த குழந்தைகளை வளர்ப்பது ஒரு சவாலான பணியாக இருக்கும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், பெற்றோர்கள், கல்வியாளர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிறர் பொறுமை மற்றும் விதிகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு முறையாக கல்வி கற்பது சாத்தியமாகும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: கட்டமைப்பு, வழக்கமான மற்றும் திட்டமிடல் தீர்மானித்தல்

1. உங்கள் குடும்பத்திற்குள் திட்டமிடப்பட்டு பதிவு செய்யப்பட வேண்டியவற்றைக் கண்டறியவும். ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு கடினமான நேரம் திட்டமிடல், முன்னேற நினைக்கும் படிகள், நேர மேலாண்மை மற்றும் பிற அன்றாட திறன்கள் உள்ளன. உங்கள் குடும்பத்தில் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு நிறைய கட்டமைப்பைக் கொண்ட ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அமைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு செட் வழக்கத்தை உருவாக்குவது உங்கள் பிள்ளை மோசமாக நடந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளைக்கு விதிகளை விதிக்க வேண்டிய அவசியத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
   • குழந்தையின் நடத்தையின் பெரும்பகுதி கட்டமைப்பின் பற்றாக்குறையால் இருக்கலாம், இது குடும்பங்களில் பொதுவானது மற்றும் அதற்கு மேல் குழந்தை உண்மையில் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. குடும்பத்திற்கு ஒரு தெளிவான அமைப்பு இருக்க வேண்டும், அத்துடன் இதற்கு கூடுதல் உதவி மற்றும் பொறுமை தேவை என்பதை உணர வேண்டும். அதே சமயம், குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு மிகக் குறைவாக இருப்பது முக்கியம்.
   • பொதுவாக இந்த விஷயங்கள் காலை சடங்கு, வீட்டுப்பாடம் நேரம், படுக்கை நேரம் மற்றும் விளையாட்டு / திரை நேர விதிகள்.
   • விதிகளை உருவாக்குங்கள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். "உங்கள் அறையை சுத்தம் செய்வது" மிகவும் தெளிவற்றது, மேலும் ADHD உள்ள ஒரு குழந்தை குழப்பமடையக்கூடும், ஏனென்றால் குழந்தை முழுவதுமாக கவனத்தை இழப்பதற்கு முன்பு, எங்கு தொடங்குவது, அல்லது எப்படி தொடர வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. பணியை குறுகிய, நேரடியான பணிகளாக உடைப்பது நல்லது: "பொம்மைகளை எடுப்பது", "கம்பளத்தை வெற்றிடமாக்குதல்", "வெள்ளெலி வீட்டை சுத்தம் செய்தல்", "உங்கள் துணிகளை நேர்த்தியாக - அலமாரியில், ஹேங்கர்களில்".
2. தெளிவான நடைமுறைகளையும் விதிகளையும் நிறுவுங்கள். உங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் வீட்டிற்கும் தெளிவான விதிகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் ADHD உள்ள குழந்தைகள் பொதுவாக நுட்பமான குறிப்புகளை எடுப்பதில்லை. நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை தெளிவாகத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும்.
   • வாரத்திற்கான அட்டவணையை நீங்கள் உருவாக்கியதும், அதை உங்கள் குழந்தையின் அறையில் தொங்கவிடலாம். இதற்காக நீங்கள் ஒரு வெள்ளை பலகையைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் வண்ணங்கள், ஸ்டிக்கர்கள் மற்றும் பிற அலங்காரங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளைக்கு அதை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றலாம். எல்லாவற்றையும் விளக்கி, விளக்கப்படத்தில் உள்ள அனைத்தையும் சரிபார்க்கவும், இதனால் உங்கள் பிள்ளை அதை வெவ்வேறு வழிகளில் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
   • வீட்டுப்பாடம் உட்பட அனைத்து வகையான தினசரி பணிகளுக்கும் ஒரு கட்டமைப்பை நிறுவுங்கள், இது ADHD உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு மிகவும் தந்திரமான தலைப்பு. உங்கள் பிள்ளை ஒவ்வொரு நாளும் தனது வீட்டுப்பாடங்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் வைப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட நேரமும் இடமும் இருக்கிறது. முதலில் உங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டுப்பாடம் பற்றி விவாதிப்பதை உறுதிசெய்து, பின்னர் உங்கள் குழந்தையுடன் சரிபார்க்கவும்.
3. பெரிய பணிகளை சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும். ADHD உள்ள குழந்தைகளில் அடிக்கடி காணப்படும் குழப்பம் பெரும்பாலும் பல காட்சி தூண்டுதல்களின் விளைவாகும் என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைக்கு பல சிறிய பணிகளாகப் பிரிக்க அறையை சுத்தம் செய்தல், அல்லது சலவைகளை மடிப்பது மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல் போன்ற முக்கிய பணிகள் தேவை, ஒரு நேரத்தில் குழந்தைக்கு 1 பணி விளக்கப்படுகிறது.
   • உதாரணமாக, சலவை செய்யும் விஷயத்தில், உங்கள் குழந்தையை அனைத்து சாக்ஸையும் தேட ஆரம்பிக்கும்படி கேட்கலாம், பின்னர் அவற்றை விலக்கி வைக்கவும். ஒரு குறுவட்டு போட்டு, பின்னர் உங்கள் பிள்ளைக்கு அனைத்து சாக்ஸையும் கண்டுபிடித்து முதல் பாடல் முடிவதற்குள் சரியான டிராயரில் வைக்க சவால் விடுவதன் மூலம் அதை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றலாம். அந்த பணி முடிந்ததும், நீங்கள் நன்றாகச் செய்ததற்காக அவரை அல்லது அவளைப் பாராட்டினால், பணி முடிவடையும் வரை உள்ளாடைகள், பைஜாமாக்கள் போன்றவற்றை ஒதுக்கி வைக்குமாறு அவரிடம் அல்லது அவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • ஒரு வேலையை சிறிய பகுதிகளாக உடைப்பது அனைத்துமே ஒன்றன்பின் ஒன்றாகப் பின்தொடர்வது விரக்தியிலிருந்து தோன்றும் நடத்தைகளைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நேர்மறையான கருத்துக்களை வழங்க பல வாய்ப்புகளையும் தருகிறது, அதே நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு வெற்றிகரமாக பல வாய்ப்புகளையும் அளிக்கிறது. அவர்கள் அதிக வெற்றியை அடைகிறார்கள் - அதற்காக வெகுமதி பெறுகிறார்கள் - குழந்தை தங்களை ஒரு வெற்றியாகப் பார்க்கத் தொடங்குகிறது, அதோடு சுயமரியாதை ஒரு பெரிய ஊக்கத்தைப் பெறுகிறது, அது உண்மையில் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அவர் உண்மையில் எதிர்காலத்தில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருப்பார். ஏனெனில், வெற்றி இன்னும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கிறது!
   • உங்கள் குழந்தையின் வழக்கமான பணிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். ADHD குழந்தையின் கவனத்தை வைத்திருப்பது கடினமாக்குகிறது, எளிதில் திசைதிருப்பப்படுகிறது, மேலும் சலிப்பான பணிகளைத் தொடர்வது கடினம். அவர் அல்லது அவள் சில கடமைகளிலிருந்து விடுபட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் அவர் அல்லது அவள் அதைச் சுயாதீனமாகச் செய்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அது முற்றிலும் யதார்த்தமானதாக இருக்காது ... இவை அனைத்தும் உங்கள் குழந்தையைப் பொறுத்தது. இந்த வகையான பணிகளை ஒன்றாகச் செய்வது நல்லது, ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் இது ஒரு நேர்மறையான அனுபவமாக அமைகிறது, அதிகமாக எதிர்பார்ப்பதை விட, விரக்தியையும் வாதங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.
4. கட்டமைப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். நிலையான கட்டமைப்புகளை நிறுவுவதன் மூலம் நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அனுபவிக்கக்கூடிய பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள், ஆனால் அவை இந்த கட்டமைப்புகளை ஆதரிக்கும் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அமைப்பின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் அறையை ஒழுங்காக வைக்க உதவுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கவனிப்பதால் ADHD உள்ள குழந்தைகள் விரைவாக மூழ்கிவிடுவார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்கள் தங்கள் விஷயங்களை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்க முடியும், அந்த தூண்டுதல்களை சமாளிப்பது அவர்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகள் சேமிப்பு பெட்டிகள், அலமாரிகள், சுவரில் உள்ள கொக்கிகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து பெரிதும் பயனடைகிறார்கள், அவை விஷயங்களை வெவ்வேறு வகைகளாக ஒழுங்கமைக்கவும், குவியலைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.
   • அலமாரிகளில் வண்ணங்கள், படங்கள் மற்றும் லேபிள்களைப் பயன்படுத்துவதும் காட்சி அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கவனிப்பதால் ADHD உள்ள குழந்தைகள் விரைவாக மூழ்கிவிடுவார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்கள் தங்கள் விஷயங்களை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்க முடியும், அந்த தூண்டுதல்களை சமாளிப்பது அவர்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • தேவையற்ற பொருட்களை வெளியே எறியுங்கள். விஷயங்களை ஒழுங்கமைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பிள்ளையை திசைதிருப்பக்கூடிய "பொருட்களை" அகற்றுவது சூழலை அமைதிப்படுத்தும். நீங்கள் அறையை முழுவதுமாக காலி செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆனால் குழந்தை இனி விளையாடாத பொம்மைகளும், குழந்தை இனி அணியாத ஆடைகளும், குழந்தைக்கு இனி ஆர்வமில்லாத நிறைய சிறிய பொருட்களைக் கொண்டு அலமாரிகளை அகற்றுவதும் குழந்தைக்கு மிகவும் இணக்கமான சூழலை உருவாக்க பெரிதும் உதவும். உருவாக்க.
5. உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தைப் பெறுங்கள். வயதுவந்தவராக, எந்தவொரு திசைகள், கட்டளைகள் அல்லது எதிர்பார்ப்புகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தை நீங்கள் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது உங்களுக்கு "ட்யூன்" செய்யப்படாவிட்டால், நீங்கள் எதையும் சாதிக்க மாட்டீர்கள். பின்னர், அவர் பணியைச் செய்யத் தொடங்கியவுடன், கூடுதல் பணிகளை வழங்குவதன் மூலமோ அல்லது அவரது கவனத்தை திசை திருப்பும் உரையாடலைத் தொடங்குவதன் மூலமோ அவரை திசை திருப்ப வேண்டாம்.
   • உங்கள் பிள்ளை உங்களைப் பார்த்து கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது கவனத்தின் முழுமையான உத்தரவாதம் அல்ல என்றாலும், இது உங்கள் செய்தியைப் பெறுவதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • கோபமான, விரக்தியடைந்த அல்லது எதிர்மறையான செய்தி அந்த செய்தியைப் பெறுவதைத் தடுக்க "வடிகட்டப்படுகிறது". இது பெரும்பாலும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும் ... ADHD உள்ள குழந்தைகள் தங்களுக்கு பொறுப்பானவர்களை விரக்தியடையச் செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உண்மையில் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களுக்காக விமர்சிக்கப்படுவார்கள் என்று அவர்கள் பெரும்பாலும் பயப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, கத்துவது உங்களை ஒரு குழந்தையைப் போல உணர வைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் இல்லை கவனத்தை ஈர்க்கிறது.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் நகைச்சுவை, எதிர்பாராத மற்றும் தன்னிச்சையானவற்றுக்கு நன்றாக பதிலளிப்பார்கள். ஒரு பந்தை எறிவதன் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி அவர்களின் கவனத்தைப் பெறலாம், குறிப்பாக ஒரு கோரிக்கையுடன் வருவதற்கு முன்பு அதை முன்னும் பின்னுமாக எறிந்தால். "நாக் நாக் யாராவது இருக்கிறார்களா?" பின்னர் ஒரு கேலி செய்யுங்கள்; நீங்கள் வழக்கமாக கவனத்தையும் பெறுவீர்கள். அழைப்பு-பதில் முறை அல்லது ஸ்லாப் முறை கூட வேலை செய்யலாம். இவை அனைத்தும் நீங்கள் வழக்கமாக "மூடுபனியை உடைக்க" கூடிய விளையாட்டுத்தனமான வழிகள்.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது கடினம், எனவே அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதைக் காட்டினால், அவர்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்காததன் மூலமாகவோ அல்லது அவர்களுக்கான பணியை எடுத்துக் கொள்ளாததன் மூலமாகவோ தங்களால் இயன்றதைச் செய்ய அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
6. உங்கள் பிள்ளை உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள். ADHD உள்ள குழந்தைகள் தங்கள் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் உடல் ரீதியாகப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள்; உடல் செயல்பாடுகள் அவர்களின் மூளையைத் தூண்டுகின்றன, இது அவர்களுக்குத் தேவையான ஒன்று.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகள் வாரத்திற்கு 3-4 முறையாவது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும். தற்காப்பு கலைகள், நடனம், உடற்பயிற்சி நிலையம் மற்றும் பிற உடல் இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய பிற விளையாட்டு ஆகியவை சிறந்த விருப்பங்கள்.
   • அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாத நாட்களில், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பூங்காவில் விளையாடுவது போன்றவற்றில் கூட அவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

4 இன் பகுதி 2: நேர்மறையான அணுகுமுறையை பின்பற்றுங்கள்

1. நேர்மறையான கருத்தைத் தெரிவிக்கவும். அவர்கள் பெறும் ஒவ்வொரு வெற்றிக்கும் உறுதியான வெகுமதிகளுடன் (ஸ்டிக்கர்கள், மிட்டாய்கள், சிறிய பரிசுகள்) நீங்கள் தொடங்கலாம். காலப்போக்கில், நீங்கள் அதை எப்போதாவது புகழுக்கு (“நல்ல வேலை!” அல்லது ஒரு அரவணைப்பு) குறைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பிள்ளை நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டபின் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்து நேர்மறையான கருத்துக்களைத் தருவீர்கள்.
   • உங்கள் பிள்ளை தன்னைப் பற்றி நன்றாக உணர வைப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் தண்டனை இனி தேவையில்லை.
   • வெகுமதிகளை குறைக்க வேண்டாம். ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு நிறைய நேர்மறையான கருத்துக்கள் தேவை. நாள் முழுவதும் பரவிய ஏராளமான சிறிய பரிசுகள் நாள் முடிவில் ஒரு பெரிய வெகுமதியை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
2. உங்கள் செயல்களில் பகுத்தறிவுடன் இருங்கள். நீங்கள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் என்றால் குறைந்த, உறுதியான குரலில் பேசுங்கள். முடிந்தவரை சில சொற்களைச் சொல்லுங்கள், உறுதியான ஆனால் நிலையான குரலில் செய்யுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் சொல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக அவர்கள் நினைவில் இருப்பார்கள்.
   • வல்லுநர்கள் சில சமயங்களில் பெற்றோரிடம் சொல்வது போல்: "ஏதாவது செய்யுங்கள், தொடர்ந்து பேசாதே!" ADHD உடன் ஒரு குழந்தைக்கு சொற்பொழிவு செய்வது அர்த்தமற்றது, அதே நேரத்தில் சக்திவாய்ந்த விளைவுகள் மிகவும் தெளிவாக உள்ளன.
   • உங்கள் குழந்தையின் நடத்தைக்கு உணர்வுபூர்வமாக பதிலளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் கோபப்பட்டால் அல்லது கத்த ஆரம்பித்தால், உங்கள் பிள்ளை கவலைப்படக்கூடும், அவன் அல்லது அவள் ஒருபோதும் சரியாகச் செய்யாத ஒரு கெட்ட குழந்தை என்று நினைக்கலாம். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதால், உங்கள் குழந்தையை கட்டுப்பாட்டில் உணர இது அழைக்கலாம்.
3. நடத்தை மிகவும் நேரடியாகக் கூறுங்கள். ADHD இன் குழந்தைகளுக்கு மற்ற குழந்தைகளை விட அதிக விதிகளும் கல்வியும் தேவை, குறைவாக இல்லை. ADHD காரணமாக உங்கள் குழந்தையை மிகவும் கடுமையாக வளர்க்க வேண்டாம் என்று தூண்டலாம் என்றாலும், நடத்தை தொடரும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.
   • பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, நீங்கள் அதைப் புறக்கணித்தால், நடத்தை அதிகரிக்கும், பின்னர் அது மோசமாகிவிடும். எனவே சிக்கலான நடத்தை நிகழும்போது அதை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வது நல்லது. நடத்தை உடனடியாகப் பின்தொடர்ந்து, அதனுடன் ஒரு விளைவை இணைக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளை தனது நடத்தையை அதன் விளைவு மற்றும் உங்கள் எதிர்வினையுடன் தொடர்புபடுத்த முடியும். இந்த வழியில், நடத்தை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை குழந்தைகள் காலப்போக்கில் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் இந்த குறிப்பிட்ட நடத்தையை நிறுத்துவார்கள் என்று நம்புகிறோம்.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகள் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்களின் நடத்தையின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. அவர்கள் ஏதாவது தவறு செய்ததாக அவர்கள் பெரும்பாலும் உணரவில்லை. எந்த விளைவுகளும் இல்லை என்றால், அந்த சிக்கல் மோசமாகிவிடும், எதிர்மறை சுழற்சியை உருவாக்கும். எனவே இதைப் புரிந்துகொள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவவும், அவர்களின் நடத்தையில் என்ன தவறு இருக்கிறது, இந்த நடத்தையைத் தொடர்ந்தால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் என்ன என்பதை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும் அவர்களுக்கு பெரியவர்கள் தேவை.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலான குழந்தைகளை விட அதிக பொறுமை, வழிகாட்டுதல் மற்றும் பயிற்சி தேவை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ADHD உடன் ஒரு குழந்தையை "சாதாரண" குழந்தையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நீங்கள் மிகவும் விரக்தியடைவீர்கள். ADHD உடன் ஒரு குழந்தையுடன் பணிபுரிய அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுவீர்கள். குழந்தையை மற்ற "எளிதான" குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். அதிக நேர்மறையான - இதனால் அதிக உற்பத்தி - முடிவுகளை அடைவதற்கு இது முக்கியம்.
4. குழந்தையை நேர்மறையான வழியில் ஊக்குவிக்கவும். மோசமான நடத்தைக்கு தண்டனை வழங்குவதை விட நல்ல நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம் ADHD உள்ள குழந்தைகளின் பெற்றோர் பெரும்பாலும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். அவர் என்ன தவறு செய்கிறார் என்று விமர்சிப்பதை விட, அவர் சிறப்பாகச் செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பாராட்டும் அணுகுமுறையை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை சாதகமாக ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், ஏதாவது சரியாகச் செய்யும்போது தங்கள் குழந்தைகளைப் பாராட்டுவதன் மூலமும், சாப்பிடும்போது கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற மோசமான நடத்தைகளை சரிசெய்வதில் வெற்றி பெற்றுள்ளனர். உங்கள் பிள்ளை மேஜையில் உட்கார்ந்திருப்பதையோ அல்லது வாயில் உணவைக் கொண்டிருப்பதையோ விமர்சிப்பதை விட, அவரது கட்லரிகளை நன்றாகப் பயன்படுத்துவதையும் மற்றவர்களிடம் கவனமாகக் கேட்பதையும் பாராட்ட முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் பிள்ளை என்ன செய்கிறார் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவும், இதனால் அவர் அதிக பாராட்டுக்களைப் பெறுவார்.
   • விகிதாச்சாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். எதிர்மறை உள்ளீட்டை விட உங்கள் பிள்ளைக்கு நேர்மறையான உள்ளீடு கிடைக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எது நன்றாக நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் கொஞ்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும், ஆனால் தண்டிப்பதைக் காட்டிலும் பாராட்டுவதன் நன்மைகள் மகத்தானவை.
5. நேர்மறையான ஊக்க முறையை உருவாக்குங்கள். நல்ல நடத்தையை ஊக்குவிக்க பல தந்திரங்கள் உள்ளன - கண்டிப்பதைக் காட்டிலும் அற்புதம் உபசரிப்பு மிகவும் ஈர்க்கும். உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடையணிந்து, காலை உணவுக்காக சமையலறையில் இருந்தால், அவள் காலை உணவுக்கு தானியத்திற்கு பதிலாக வாஃபிள் சாப்பிடலாம். உங்கள் பிள்ளை நல்ல நடத்தை காட்டுகிறார்களானால், அவர்களுக்கு ஒரு தேர்வை வழங்குவது ஒரு வழி.
   • வாராந்திர போனஸ், ஒரு சிறப்பு பயணம் அல்லது ஏதாவது போன்ற சில சலுகைகளைப் பெற உங்கள் பிள்ளைக்கு அனுமதிக்கும் நேர்மறையான வெகுமதி முறையை உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள். அதேபோல், மோசமான நடத்தை புள்ளிகள் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் அந்த புள்ளிகளை கூடுதல் வேலைகள் அல்லது ஒத்த நடவடிக்கைகள் மூலம் மீட்டெடுக்க முடியும்.
   • புள்ளிகள் நடத்தை நல்ல நடத்தைகளில் பங்கேற்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்க உதவும். உங்கள் மகன் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தனது பொம்மைகளைத் தள்ளி வைக்கத் தூண்டவில்லை என்றால், அவர்கள் புள்ளிகளைப் பெற முடியும் என்பதை அறிவது ஒத்துழைக்க ஊக்குவிக்க உதவும். புள்ளிகள் அமைப்பின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தைகள் தங்கள் சலுகைகளை சம்பாதிக்காதபோது பெற்றோர்கள் இனி மோசமானவர்கள் அல்ல - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களின் விதி அவர்களின் கைகளில் உள்ளது, மேலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த விருப்பங்களுக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
   • ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியல், கால அட்டவணை மற்றும் காலக்கெடுவுடன் தெளிவாக வேலை செய்தால், புள்ளிகள் அமைப்பு மூலம் குழந்தைகள் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • சரிபார்ப்பு பட்டியல் மற்றும் கால அட்டவணை வரையறுக்கப்பட்டவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ADHD காரணமாக, உந்துதல் பெற்ற குழந்தைகள் கூட ஒரு பணியைச் சரியாகச் செய்வதில் சிக்கல் உள்ளது. எதிர்பார்ப்புகள் மிக அதிகமாக இருந்தால், அல்லது பொருத்தமற்றதாக இருந்தால், அவர் அல்லது அவள் வெற்றியை அடைய முடியாது, மேலும் புள்ளிகள் முறை பயனில்லை.
     • உதாரணமாக, வீட்டுப்பாடம் செய்ய ஒரு கட்டுரையுடன் போராடும் ஒரு குழந்தை, அதற்காக அதிக நேரம் செலவழிக்கும்போது, ​​வயலின் பயிற்சி காலக்கெடுவைத் தவறவிட்டதால், மோசமாக உணரலாம்.
     • மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு: நடத்தை சரிபார்ப்பு பட்டியலுடன் ஒரு குழந்தைக்கு கடினமான நேரம் உள்ளது, மேலும் அவர் ஒருபோதும் வெகுமதியைப் பெற போதுமான தங்க நட்சத்திரங்களை சம்பாதிப்பதில்லை. புள்ளிகள் அமைப்பிலிருந்து அவர் எந்த ஊக்கத்தையும் பெறமாட்டார், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் எந்த புள்ளிகளையும் சம்பாதிக்க மாட்டார், மேலும் அவர் தனது நடத்தையை மேம்படுத்துவதை விட விரக்தியடைய வாய்ப்புள்ளது.
6. எதிர்மறைக்கு பதிலாக எல்லாவற்றையும் நேர்மறையான சொற்களில் சொல்ல முயற்சிக்கவும். உங்கள் ADHD குழந்தையின் மோசமான நடத்தையை நிறுத்தச் சொல்வதற்குப் பதிலாக, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். பொதுவாக, ADHD உள்ள குழந்தைகள் மோசமான நடத்தையை மாற்றுவதற்கு என்ன நல்ல நடத்தை பயன்படுத்தலாம் என்பதை உடனடியாக கண்டுபிடிக்க முடியாது, எனவே மோசமான நடத்தையை நிறுத்துவது அவர்களுக்கு கடினம். ஒரு ஆலோசகராக, நல்ல நடத்தை என்ன என்பதை அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு நினைவூட்டுவது உங்கள் வேலை. ADHD உடைய உங்கள் பிள்ளை உங்கள் வாக்கியத்தில் "இல்லை" என்ற வார்த்தையை அதிகம் கேட்கவில்லை என்பதும், எனவே நீங்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை அவர் சரியாக செயல்படுத்த மாட்டார். உதாரணமாக:
   • "படுக்கையில் குதிப்பதை நிறுத்துங்கள்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "நாங்கள் படுக்கையில் இருக்கிறோம்" என்று கூறுங்கள்.
   • "பூனையின் வால் இழுப்பதை நிறுத்து" என்பதற்கு பதிலாக "பூனையுடன் கவனமாக இருங்கள்".
   • "நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக உட்கார முடியும் என்பதைக் காட்டு!" அதற்கு பதிலாக "எல்லா நேரத்திலும் எழுந்திருப்பதை நிறுத்து".
   • உங்கள் குடும்பத்திற்கான விதிகளை நீங்கள் விரும்பினால் நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. “வீட்டில் பந்துடன் விளையாட வேண்டாம்” என்பதற்கு பதிலாக, “பந்து வெளிப்புற பொம்மை” என்பதை முயற்சிக்கவும். "ஓடாதே!" என்பதை விட "வாழ்க்கை அறையில் மெதுவாக நடந்து" மூலம் நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருக்கலாம்.
7. மோசமான நடத்தைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். கவனம் - நல்லது அல்லது கெட்டது - ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு வெகுமதி. அதனால்தான், உங்கள் பிள்ளை நல்ல நடத்தைகளைக் காட்டினால் அவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதும், மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் கவனத்தை மட்டுப்படுத்துவதும் நல்லது, ஏனென்றால் அதுவும் உங்கள் பிள்ளையால் ஒரு வெகுமதியாக பார்க்கப்படலாம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் மகள் தனது அறையில் விளையாடுவதற்காக இரவில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தால், ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், கட்டிப்பிடிப்பதில்லை அல்லது கவனமின்றி படுக்கையில் படுக்க வைக்கவும். பொம்மையை எடுத்துச் செல்ல தயங்க, ஆனால் அந்த நேரத்தில் அதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அவள் அந்த கவனத்தை ஒரு வெகுமதியாக அனுபவிக்கக்கூடும், அல்லது விதிகள் விவாதத்தின் தலைப்பு என்று அவள் நினைக்கலாம். மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து வெகுமதி அளிக்கவில்லை என்றால், அது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு கடந்து செல்ல வேண்டும்.
   • உங்கள் பிள்ளை தனது ஸ்கெட்ச் புத்தகத்தில் வெட்டினால், கத்தரிக்கோல் மற்றும் ஸ்கெட்ச் பேடை அகற்றவும். அமைதியாகச் சொல்வது, "நாங்கள் காகிதத் தாள்களை வெட்டுகிறோம், ஒரு ஸ்கெட்ச் பேட் அல்ல," இது எடுக்கும்.

4 இன் பகுதி 3: நடத்தைக்கு விளைவுகளை இணைத்தல் மற்றும் சீராக இருப்பது

1. அதிகார நபராக இருங்கள் - நீங்கள் வயது வந்தவர். பெற்றோர் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக பெற்றோரின் விருப்பம் பெரும்பாலும் குழந்தையின் உறுதியால் திசை திருப்பப்படுகிறது.
   • ஒரு சிறுமி மூன்று நிமிடங்களில் ஐந்து அல்லது ஆறு முறை சோடாவைக் கேட்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், பெற்றோர் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது குழந்தையுடன் பிஸியாக இருக்கும்போது அல்லது சமைக்க முயற்சிக்கும்போது. சில நேரங்களில் அது தூண்டுகிறது - உண்மையில், எளிதானது - "நல்லது - நீங்கள் என்னைத் தனியாக விட்டுவிடும் வரை மேலே செல்லுங்கள்!" ஆனால் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் வெல்ல முடியும் என்ற செய்தியை அனுப்புகிறீர்கள், பெற்றோர் அல்ல, அவள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறாள்.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகள் சாதாரண பெற்றோருக்கு மிகவும் பதிலளிப்பதில்லை. இந்த சிறுவர் சிறுமிகளுக்கு எல்லைகளை நிர்ணயிக்கும் வலுவான மற்றும் அன்பான வழிகாட்டுதல் தேவை. விதிகளைப் பற்றிய நீண்ட விவாதங்கள் மற்றும் அவை ஏன் எங்களிடம் இல்லை. சில பெற்றோர்கள் ஆரம்பத்தில் இந்த அணுகுமுறையில் சங்கடமாக உள்ளனர். ஆனால் நீங்கள் விதிகளை தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் பின்பற்றினால், சீரான மற்றும் அன்பான முறையில், அது எந்த வகையிலும் கடுமையான அல்லது கொடூரமானதல்ல.
2. மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் ஒரு விளைவை இணைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமான விதி என்னவென்றால், விதிகள் சீராகவும், உறுதியாகவும், இப்போதே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மோசமான நடத்தைக்கு தண்டனை பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும்.
   • தண்டனையாக உங்கள் குழந்தையை அவரது அறைக்கு அனுப்ப வேண்டாம். ADHD உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்கள் பொம்மைகள் மற்றும் பொருட்களால் எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவதோடு, ஒரு சிறந்த நேரத்தையும் பெறுகிறார்கள் ... மேலும் "தண்டனை" உண்மையில் ஒரு வெகுமதியாகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையை தனது அறைக்கு அனுப்புவது வழக்கமாக மோசமான நடத்தையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, பின்னர் குழந்தையின் நடத்தையை தண்டனையுடன் தொடர்புபடுத்துவது கடினம், மேலும் அவர் அல்லது அவள் அதைச் செய்கிறார்கள் என்பதை அவரால் சரியாகக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது. நடத்தை இருக்கக்கூடாது மீண்டும் மீண்டும்.
   • நடத்தை முடிந்த உடனேயே பின்விளைவுகள் அதனுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, யாராவது ஒரு குழந்தைக்கு தனது பைக்கைத் தள்ளிவிட்டு உள்ளே வரச் சொன்னால், அவள் தொடர்ந்து சவாரி செய்தால், நாளை சவாரி செய்ய வேண்டாம் என்று அவளிடம் சொல்லாதே. ADHD உடைய குழந்தைக்கு பிற்காலத்தில் எடுக்கப்படாத ஒரு விளைவு சிறியதாகவோ அல்லது அர்த்தமாகவோ இல்லை, ஏனென்றால் அவர் அல்லது அவள் "இங்கேயும் இப்பொழுதும்" வாழ முனைகிறார்கள், நேற்று என்ன நடந்தது என்பதற்கு இன்றைய உண்மையான அர்த்தம் இல்லை. இதன் விளைவாக, இந்த அணுகுமுறை அடுத்த நாள் நிலைமை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டால், முந்தைய நாள் குழந்தை தனது நடத்தைக்கும் இந்த தண்டனைக்கும் இடையிலான தொடர்பை உண்மையில் ஏற்படுத்தவில்லை.அதற்கு பதிலாக, இப்போதே பைக்கைப் பெறுங்கள், பின்னர் குழந்தை எவ்வாறு பைக்கை திரும்பப் பெற முடியும் என்பதைப் பற்றி பேசுவீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள்.
3. சீரான இருக்க. குழந்தைகளின் நடத்தைக்கு தொடர்ச்சியாக பதிலளிக்கும் போது பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் நடத்தையில் முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் புள்ளிகள் முறையைப் பயன்படுத்தினால், புள்ளிகளைக் கொடுப்பதற்கும் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் நியாயமானதாகவும், சீரானதாகவும் இருங்கள். தன்னிச்சையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் கோபமாக அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது. உங்கள் பிள்ளை மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் விளைவுகளின் உதவியுடன் காலப்போக்கில் நன்றாக நடந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வார்.
   • நீங்கள் சொல்வதை அல்லது அச்சுறுத்துவதை எப்போதும் செய்யுங்கள். அதிக எச்சரிக்கைகள் கொடுக்க வேண்டாம் அல்லது வெற்று அச்சுறுத்தல்களை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு பல வாய்ப்புகள் அல்லது எச்சரிக்கைகளை வழங்கினால், ஒவ்வொன்றும் முதல், இரண்டாவது, அல்லது மூன்றாவது எச்சரிக்கை அல்லது அச்சுறுத்தலில் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அது குறிப்பிடப்பட்ட தண்டனை அல்லது பிற விளைவுகளால் பின்பற்றப்படுகிறது. ஏனென்றால் இல்லையெனில் அவர்கள் இந்த நேரத்தில் எத்தனை வாய்ப்புகளைப் பெறுவார்கள் என்பதை அவர்கள் சோதிப்பார்கள்.
   • இந்த பெற்றோருக்குரிய திட்டத்தின் பின்னால் இரு பெற்றோர்களும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் நீங்கள் நடத்தையை மாற்ற விரும்பினால், குழந்தை இரு பெற்றோரிடமிருந்தும் ஒரே மாதிரியான பதிலைப் பெறுவது அவசியம்.
   • சீராக இருப்பது என்பது அவர்கள் தவறாக நடந்து கொண்டால் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று குழந்தைக்குத் தெரியும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள். சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை பொதுவில் தண்டிக்க பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் இதைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள், ஆனால் குறிப்பிட்ட நடத்தை குழந்தை எங்கிருந்தாலும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது முக்கியம்.
   • பள்ளி, தினப்பராமரிப்பு மையம் அல்லது பிற கல்வியாளர்களுடன் கல்வியை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் நடத்தை ஏற்படும் போது எல்லோரும் நடத்தைக்கு நிலையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை இணைக்கிறார்கள். ஏனென்றால், உங்கள் பிள்ளைக்கு வெவ்வேறு செய்திகளைப் பெறுவது விரும்பத்தகாதது.
4. உங்கள் குழந்தையுடன் வாக்குவாதங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் விஷயங்களைக் கையாண்ட விதம் குறித்து தெளிவாகத் தெரியவில்லை. நீங்கள் தான் முதலாளி என்பதையும், அது முடிவடைந்தது என்பதையும் உங்கள் பிள்ளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
   • நீங்கள் ஒரு கலந்துரையாடலில் ஈடுபட்டால் அல்லது உங்கள் பார்வையில் இருந்து பறிக்கப்பட்டதாகத் தோன்றினால், விவாதத்தை வெல்ல உண்மையான வாய்ப்புள்ள ஒரு தோழனாக குழந்தையைப் பார்க்கும் செய்தியை நீங்கள் கவனக்குறைவாக உங்கள் குழந்தைக்கு அனுப்பலாம். குழந்தை உங்களுடன் தொடர்ந்து முயற்சி செய்வதற்கும், தள்ளுவதற்கும், சிணுங்குவதற்கும், வாதாடுவதற்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது. ஒரு முறை விவாதத்தில் நீங்கள் வாதிட்டால் அல்லது ஒப்புக்கொண்டால், பெற்றோராக நீங்கள் இனி காவலில் வைக்க மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல - தெளிவாகவும், சீராகவும் இருப்பது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் வழிமுறைகளை எப்போதும் தெளிவாக விளக்குங்கள், அவை பின்பற்றப்பட வேண்டும் என்பதில் தெளிவாக இருங்கள்.
5. நேரம் வெளியேறும் அமைப்புடன் வேலை செய்யுங்கள். நேரம் முடிவடைவது உங்கள் பிள்ளைக்கு அமைதியாக இருப்பதற்கும் அவர் செய்ய வேண்டிய நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. மற்ற நபரை எதிர்கொண்டு, யார் கோபப்படுவார்கள் என்று காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிள்ளை அமைதியாகவும் பிரச்சினையைப் பற்றி பேசத் தயாராகும் வரை நிற்கவோ உட்காரவோ ஒரு இடத்தை நியமிக்கவும். குழந்தை அங்கே நிற்கும்போது சொற்பொழிவு செய்யாதீர்கள்; தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள குழந்தைக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். காலக்கெடு என்பது ஒரு தண்டனை அல்ல, மாறாக மீண்டும் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பாகும் என்பதை வலியுறுத்துங்கள்.
   • ADHD உள்ள குழந்தைக்கு ஒரு கால அவகாசம் ஒரு சிறந்த தண்டனையாகும். அதை நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் குழந்தை அதை தனது செயல்களுடன் தொடர்புபடுத்த முடியும். ADHD உள்ள குழந்தைகள் அசையாமல் உட்கார்ந்திருப்பதை வெறுக்கிறார்கள், எனவே மோசமான நடத்தைக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள பதிலாகும்.
6. சிக்கல்களை எதிர்பார்க்கவும், திட்டமிடவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்னறிவிக்கும் ஏதேனும் சிக்கல்களைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள், சரியாகச் சமாளிப்பதற்கான விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் பொதுவில் இருந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு எந்த சூரியன்கள் (வெகுமதிகள்) மற்றும் மேகங்கள் (விளைவுகள்) பொருந்தும் என்பதை தீர்மானிக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுங்கள், பின்னர் உங்கள் பிள்ளை திட்டத்தை சத்தமாக வாசிக்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் இரவு உணவிற்கு வெளியே சென்றால், நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி என்னவென்றால், குழந்தைக்கு இனிப்பு ஆர்டர் செய்வதற்கான பாக்கியம் வழங்கப்படலாம், இதன் விளைவாக நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது குழந்தை உடனே படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும். . நடத்தை உணவகத்தில் மோசமடைந்துவிட்டால், ஒரு நட்பு நினைவூட்டல் (“நல்ல நடத்தைக்கு உங்களுக்கு என்ன வெகுமதி கிடைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க?”), தொடர்ந்து தேவைப்பட்டால் உறுதியான இரண்டாவது நினைவூட்டலைத் தொடர்ந்து (“இன்றிரவு நீங்கள் கேட்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்? படுக்கைக்குச் செல்வது, சரியானதா? ”) உங்கள் குழந்தையை நிறுத்த வேண்டும்.
7. உங்கள் குழந்தையை மன்னிக்க அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர் அல்லது அவள் ஒரு நல்ல குழந்தை என்பதையும் உங்கள் பிள்ளைக்கு எப்போதும் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் சில நடத்தைகளுக்கு விளைவுகள் உள்ளன.

4 இன் பகுதி 4: ADHD ஐப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது

1. ADHD உள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலான குழந்தைகளிடமிருந்து வேறுபட்டவர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ADHD உள்ள குழந்தைகள் தற்காப்பு மற்றும் ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்க முடியும், விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிய விருப்பமில்லை, சட்டத்தை மீறலாம், மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, கடுமையான மற்றும் தடையின்றி இருக்க முடியும். ஆனால் நீண்ட காலமாக, இதுபோன்ற குழந்தைகள் மோசமான பெற்றோர்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்று மருத்துவர்கள் நினைத்தார்கள், 1900 களின் முற்பகுதி வரை விஞ்ஞானிகள் மூளையை ADHD க்கு காரணம் என்று பார்க்கத் தொடங்கினர்.
   • ADHD உள்ள குழந்தைகளின் மூளை அமைப்பை ஆய்வு செய்யும் விஞ்ஞானிகள், அவர்களின் மூளையின் சில பகுதிகள் இயல்பை விட சிறியதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இந்த பகுதிகளில் ஒன்று பாசல் கேங்க்லியா ஆகும், இது தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படும்போது மற்றும் எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று தசைகளின் இயக்கத்தையும் சிக்னல்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, நாங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​கைகளும் கால்களும் நகர வேண்டியதில்லை, ஆனால் ADHD உள்ள ஒரு குழந்தையின் குறைவான செயல்திறன் கொண்ட கேங்க்லியா அதிகப்படியான செயல்பாட்டைக் குறைக்க முடியாது, எனவே உட்கார்ந்திருப்பது அந்தக் குழந்தைக்கு மிகவும் கடினம்.
   • வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் மூளையில் குறைவான தூண்டுதல் மற்றும் தூண்டுதல்களின் மீது குறைந்த கட்டுப்பாடு உள்ளது, எனவே அவர்களுக்குத் தேவையான தூண்டுதலைப் பெற கடினமாக முயற்சிக்கும் அல்லது எல்லை மீறும்.
   • பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை வெறுக்கத்தக்கதாகவோ அல்லது அலட்சியமாகவோ இல்லை என்பதையும், தங்கள் குழந்தையின் மூளை ADHD காரணமாக விஷயங்களை வித்தியாசமாக செயலாக்குகிறது என்பதையும் உணர்ந்தவுடன், அவர்கள் பெரும்பாலும் நடத்தை கையாள்வதை எளிதாகக் காணலாம். புதிதாகப் பெற்ற இரக்கமும் புரிதலும் அதிக பொறுமையையும், தங்கள் குழந்தையுடன் வேறு வழியில் தொடர்பு கொள்ள விருப்பத்தையும் தருகிறது.
2. ADHD உள்ள குழந்தைகளில் மோசமான நடத்தைக்கு காரணமான பிற காரணங்களை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். ADHD பெரும்பாலும் பிற கோளாறுகளுடன் இருப்பதால், பிற பிரச்சினைகள் ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளின் பெற்றோரின் சிக்கல்களை அதிகப்படுத்தலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ADHD உள்ள அனைத்து குழந்தைகளிலும் சுமார் 20% பேர் இருமுனை அல்லது மனச்சோர்வுக் கோளாறையும் கொண்டிருக்கிறார்கள், அதே சமயம் 33% க்கும் அதிகமானோர் நடத்தை கோளாறு அல்லது ODD (எதிர்ப்பு எதிர்ப்புக் கோளாறு) போன்ற சமூக விரோதக் கோளாறு போன்ற நடத்தை சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளனர். ADHD உள்ள பல குழந்தைகளுக்கு கற்றல் சிரமங்கள் அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளன.
   • ADHD உடன் கூடுதலாக கூடுதல் கோளாறுகள் அல்லது சிக்கல்கள் உங்கள் குழந்தையை வளர்க்கும் பணியை மிகவும் கடினமாக்கும். கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட பல மருந்துகள் இருந்தால், இது உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குவதில்லை.
3. உங்கள் பிள்ளை "சாதாரணமாக" செயல்படாததால் விரக்தியடைய வேண்டாம். இயல்பானது எது என்பதற்கான உண்மையான அளவீடு எதுவும் இல்லை, மேலும் "சாதாரண நடத்தை" என்ற கருத்து உறவினர் மற்றும் அகநிலை. ADHD ஒரு இயலாமை, எனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு கூடுதல் ஊக்கம் மற்றும் பிற உதவிகள் தேவை. இது உண்மையில் கண்கள் அபூரணமாகவும், கண்ணாடி தேவைப்படுபவர்களிடமிருந்தும், நன்றாக கேட்க முடியாத மற்றும் கேட்கும் உதவி உள்ளவர்களிடமிருந்தும் வேறுபட்டதல்ல.
   • உங்கள் குழந்தையின் ADHD என்பது அவருக்கு "இயல்பானது". இது நன்கு நிர்வகிக்கப்படும் கோளாறு, உங்கள் பிள்ளை நிச்சயமாக இன்னும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்!

ADHD உள்ள குழந்தையில் அவரது யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள் என்ன?

• இந்த உத்திகளில் சிலவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் குறைவான தந்திரங்கள் அல்லது சிறிய பணிகளை முடிப்பது போன்ற சில முன்னேற்றங்களை நீங்கள் காண வேண்டும்.
• இந்த உத்திகள் உங்கள் குழந்தையின் நோயறிதலுடன் தொடர்புடைய நடத்தைகளை அழிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதாவது கவனக்குறைவாக இருப்பது அல்லது அதிக ஆற்றல் கொண்டது.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு எந்த பெற்றோருக்குரிய உத்திகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் சிறிது நேரம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். உதாரணமாக, சில குழந்தைகள் நேரம் முடிவதற்கு மிகவும் நன்றாக பதிலளிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பதிலளிப்பதில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ADHD உடன் ஒரு குழந்தையை கையாள்வதில் நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருக்க விரும்பினால், ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குவது மிக முக்கியம்: இரக்கம், புரிதல் மற்றும் மன்னிப்பு பற்றி சிந்தியுங்கள்; மோசமான நடத்தை இருந்தபோதிலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு அன்பைக் காட்டுதல்; விதிகளைப் பின்பற்றுவதற்காக நல்ல வெகுமதிகளை உருவாக்குங்கள்; உங்கள் குழந்தையின் மூளை செயல்படும் முறையை ஆதரிக்கும் நிறுவன கட்டமைப்புகளை நிறுவுதல்; உங்கள் பிள்ளை சரியாக நடந்து கொள்ளாவிட்டால் தெளிவான விளைவுகளை நேரடியாக இணைக்கும்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு எதையாவது தண்டிக்கிறீர்கள், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், வேறு ஏதாவது முயற்சிக்கவும். உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதும் உதவக்கூடும். ஒருவேளை அவர் ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வருவார், அல்லது இன்னும் சிறந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு அவரிடம் அதிகம் கிடைத்தால் உங்களுடன் பேச இடம் கொடுங்கள். உடனே அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் கேளுங்கள். பொறுமையாய் இரு. ADHD உள்ள ஒரு குழந்தை அவன் அல்லது அவள் என்ன உணர்கிறாள் என்பதை சரியாக விளக்குவது சில நேரங்களில் கடினம்.
• பெரும்பாலும், கீழ்ப்படியாமை பயம் அல்லது அதிகப்படியான உணர்விலிருந்து உருவாகிறது, உங்கள் பிள்ளை பிடிவாதமாக அல்லது கலகத்தனமாக இருப்பதால் அல்ல. நீங்கள் அவர்களைப் புரிந்துகொண்டு உதவ முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் முயற்சிக்கவில்லை என்பதையும் உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையை அமைதியாகப் பார்த்து, அவரது கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கேள்வி, "பள்ளியில் உங்களுக்கு என்ன கடினம்?"