உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: சளி புண்களைத் தடுக்கும்
• 4 இன் பகுதி 2: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் பகுதி 4: சளி புண்கள் பற்றி மேலும் அறியவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சளி புண்கள் சங்கடமானவை, அழகாகத் தெரியவில்லை, பயங்கர அரிப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் பழகும்போது அவை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சளி புண் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. இன்னும் சிறப்பானது என்னவென்றால், குளிர் புண்களை அதன் எல்லா மகிமையிலும் காண்பிப்பதற்கு முன்பு அவற்றைத் தடுக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: சளி புண்களைத் தடுக்கும்

1. சளி புண் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். சளி புண்களை ஏற்படுத்தும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் வானிலை குளிர்ச்சியாக மாறும் போது கூடுதல் கவனமாக இருப்பது நல்லது. மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை கூட குளிர் புண்களை ஏற்படுத்தும், எனவே நன்றாக தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் வந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டதால் வெடிப்பதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் குளிர் புண்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாப்பிடுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதன் மூலமும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும் இதைத் தடுக்கலாம், ஆனால் ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் அத்தகைய நிலைக்கு அதிக உணர்திறன் உடைய காலங்களில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • மன அழுத்தம் குளிர் புண்களையும் ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் ஓய்வெடுக்க என்ன செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் தியானம் செய்யுங்கள், சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், அல்லது ஒரு கப் தேநீர் அருந்தலாம்.
   • சோர்வு ஒரு குற்றவாளி, எனவே நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் சில தூக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காஃபின் சோர்வைப் போக்கலாம், ஆனால் குளிர் புண்களுக்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக இருக்காது. ஒரு சிறிய புண் என்பது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு தெளிவுபடுத்தும் ஒரு வழியாகும், இது மிகவும் சிறிய தூக்கத்தால் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்!
   • அதிக சூரிய ஒளி உங்களுக்கு குளிர் புண்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உதடுகள் வெயிலாக இருந்தால், சீக்கிரம் அவற்றில் பனியை வைத்து சில நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். கூடுதலாக, எஸ்.பி.எஃப் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட லிப்ஸ்டிக் அல்லது லிப் பாம் பயன்படுத்தவும், இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும்.
2. ஒரு குளிர் புண் மேற்பரப்புக்கு முன் அதை அடையாளம் காணவும். அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், சளி புண் உருவாகும் வாய்ப்பைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் செயல்படலாம். விழிப்புடன் இருக்க பல அறிகுறிகள் உள்ளன (நிச்சயமாக இது உங்களுக்கு சளி புண் வரும் என்று அர்த்தமல்ல என்பது உண்மைதான், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்).
   • உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள உணர்திறன், கூச்ச உணர்வு, எரிதல், அரிப்பு, உணர்வின்மை மற்றும் வலி ஆகியவை ஒரு குளிர் புண் உருவாகிறது என்பதைக் குறிக்கும்.
   • காய்ச்சல் மற்றும் பிற சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளும் பெரும்பாலும் சளி புண்ணுடன் இருக்கும், எனவே இந்த பெயர்.
   • உமிழ்நீர் மற்றும் சளியின் அதிக வீதமும் அறிகுறிகளாகும்.
3. உருவாகக்கூடிய குளிர் புண்ணை நிறுத்துங்கள். சளிப் புண்கள் காணப்படுவதற்கு 6 முதல் 48 மணி நேரம் வரை அடைகாக்கும் காலம் இருக்கும். இந்த நேரத்தில், ஒரு தொற்று உண்மையில் உருவாகாமல் தடுக்க பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் உதடுகளில் ஒரு மோசமான சொறி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க இப்போது சிறந்த நேரம்!
   • மேலே பனியை வைக்கவும் அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அல்லது முடிந்தவரை அடிக்கடி இதைச் செய்யுங்கள்.
   • ஒரு தேநீர் பையை சூடான நீரில் நனைத்து, குளிர்ந்து விடவும், பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அதைப் பிடிக்கவும். குளிர் புண்கள் வெப்பத்தில் செழித்து வளர்கின்றன, எனவே தேநீர் பை சரியாக குளிர்ச்சியடைவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் உதடுகள் எல்லா நேரங்களிலும் சூரியனிடமிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் உதடுகளில் குறைந்தபட்சம் SPF 15 இன் பாதுகாப்பு காரணியுடன் லிப் தைம் தடவவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும்.
5. ஆரோக்கியமாக இரு! ஒரு சளி புண் ஒரு சளி காரணமாக ஏற்படக்கூடாது, ஆனால் அது அதை மோசமாக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயலாக்க நிறைய இருக்கிறது, மேலும் இது ஒரு குளிர் புண் தவிர வேறு எதையாவது கவலைப்படலாம்.
   • தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பெறுங்கள். சால்மன், கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகளுக்கு கூடுதலாக ஏராளமான இலை கீரைகள் மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • வெள்ளை மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும். இரண்டுமே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும்.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • போதுமான அளவு உறங்கு.

4 இன் பகுதி 2: மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. வலி மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு களிம்பு தடவவும். இந்த வைத்தியங்களில் பெரும்பாலானவை அறிகுறிகளை மட்டுமே நீக்குகின்றன, ஆனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பங்களிக்காது. அதை நன்றாக நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்வரும் தீர்வுகளை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பலாம்:
   • அசைக்ளோவிர் (சோவிராக்ஸ்) மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கிறது.
   • பென்சிக்ளோவிர் (ஃபெனிஸ்டில் பென்சிக்ளோவிர்) மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கிறது.
2. வைரஸ் தடுப்பு மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பலாம். இவை வெடிப்பின் காலத்தை குறைக்க உதவும், மேலும் பல வேறுபட்ட பிராண்டுகள் உள்ளன, ஆனால் இவை மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கின்றன. நீங்கள் மாத்திரைகள் அல்லது களிம்புகளைப் பெறலாம், பிந்தையது சிறந்த மற்றும் வேகமான வேலை.
   • ஃபாம்சிக்ளோவிர் (பிராண்ட் செய்யப்படாத)
   • வலசைக்ளோவிர் (ஜெலிட்ரெக்ஸ்) அல்லது அசைக்ளோவிர் (சோவிராக்ஸ்)
3. லைசின் முயற்சிக்கவும். லைசின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது புரதங்களின் ஒரு கட்டடமாகும், இது குளிர் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது. லைசின் மாத்திரை வடிவில் எடுக்கப்படலாம் அல்லது சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு உங்கள் சுகாதார உணவுக் கடையிலிருந்து பெறலாம்.
4. வலி நிவாரணத்திற்கு இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சளி புண் நீங்காது, ஆனால் குளிர் புண் கொண்டு வரும் அச om கரியத்தை பொறுத்துக்கொள்ள இது உதவும். இது புண்படுத்தவில்லை என்றாலும், அதை வேறு ஒருவருக்கு அனுப்ப முடியாது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே கவனமாக இருங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கற்றாழை பயன்படுத்தவும். கற்றாழை வலியைத் தணிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, இது ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
2. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு சுருக்க அல்லது ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் குளிர்விக்கவும். இது வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சளி புண்ணின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கிறது. சளி புண் இதை வேகமாக குணப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
3. சிவப்பைக் குறைக்க ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வேகமாக குணமடையாது, ஆனால் அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். எனவே அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது நிச்சயமாக ஒரு நல்ல வழியாகும்.
4. தேவைப்பட்டால் பெட்ரோலிய ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வேகமாக குணமடைந்து பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக அந்தப் பகுதியைப் பாதுகாக்கும்.
5. ஒரு பருத்தி துணியால் ஈரத்தை நனைத்து, பின்னர் ஒரு பருத்தி துணியை உப்பு அல்லது சோடியம் பைகார்பனேட்டில் நனைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அதனுடன் தடவவும். பின்னர் அதை சில நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் உதடுகளை துவைக்கவும். தேவைப்பட்டால் இதை பல முறை செய்யவும். இது கொட்டுகிறது.

4 இன் பகுதி 4: சளி புண்கள் பற்றி மேலும் அறியவும்

1. ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸின் (எச்.எஸ்.வி) பல மாறுபாடுகளால் சளி புண்கள் ஏற்படுகின்றன. இவை HSV-1 மற்றும் HSV-2. இரண்டுமே முகம் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் ஏற்படலாம். நீங்கள் இதை சுருக்கிவிட்டால், இந்த வைரஸ் எப்போதும் உங்கள் உடலில் இருக்கும். வைரஸை அகற்ற நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் வெடிப்புகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்.
   • ஹெர்பெஸ் வைரஸ் உங்கள் சருமத்தை இனப்பெருக்கம் செய்யும் போது சேதப்படுத்துகிறது. இது ஒரு வாரம் நீடிக்கும் கடுமையான புண்களை விட்டு விடுகிறது.
   • வெடிப்புகளுக்கு இடையில், HSV-1 நரம்பு செல்களில் மறைகிறது, எனவே இது ஒருபோதும் முழுமையாக குணப்படுத்தப்படுவதில்லை. சுமார் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் எச்.எஸ்.வி -1 வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
   • தோல் அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறமாக மாறியவுடன், வைரஸ் உள்ளது, அதை நீங்கள் பரப்பலாம். கொப்புளங்கள் தோன்றும் போது நீங்கள் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள் - குறிப்பாக அவை வெடித்த உடனேயே. எந்த நேரத்திலும் உங்கள் உமிழ்நீர் வழியாக அதை அனுப்ப முடியும் என்றாலும், வைரஸ் தோலை அவர்கள் குணப்படுத்திய பிறகு நீங்கள் இனி தோலில் பரப்ப முடியாது.
2. ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் பரவாமல் முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கவும். அதனால்தான், சளி புண்ணின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, இதன் மூலம் மற்றொரு நபருக்கு தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
   • சாப்பிடும் பாத்திரங்கள் அல்லது பானங்களை வேறு யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம், நிச்சயமாக உங்களுக்கு சளி புண் இருந்தால் அல்ல.
   • துண்டுகள், ஷேவர் அல்லது பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றை வேறு யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்.
   • இதில் லிப்ஸ்டிக், லிப் பாம், லிப் பளபளப்பு, லிப் எதுவாக இருந்தாலும் அடங்கும்.
   • உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பான சளி புண் இருந்தால் உங்கள் துணையை முத்தமிடாமல் கவனமாக இருங்கள். எல்லாம் மீண்டும் பாதுகாப்பாக இருக்கும் வரை பட்டாம்பூச்சி மற்றும் எஸ்கிமோ முத்தங்களுடன் சிறிது நேரம் ஒட்டிக்கொள்க.
   • வாய்வழி செக்ஸ், குறிப்பாக ஒரு வெடிப்பின் போது, ​​ஹெர்பெஸ் வைரஸை உதடுகளிலிருந்து பிறப்புறுப்புகளுக்கு மாற்றலாம் அல்லது நேர்மாறாக மாற்றலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• சளி புண் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் (இல்லையெனில்) அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும். குளிர் புண்ணைத் தொடாதே. நீங்கள் எப்படியும் இதைச் செய்திருந்தால், உடனடியாக உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், குடிப்பதன் மூலமும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்வது எப்படியும் குளிர் புண்களைத் தடுக்க உதவும்.
• உங்கள் விரல்களுக்கு பதிலாக பருத்தி துணியால் லிப்ஸ்டிக் அல்லது லிப் தைம் தடவவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் குளிர்ந்த புண்ணைக் கழுவும்போது, ​​உங்கள் கண்களில் தண்ணீர் வராது. உங்கள் கண்களில் திரவம் வந்தால், வைரஸ் உங்கள் கண்ணுக்கு மாற்றப்படலாம், இதனால் கார்னியாவின் தொற்று அல்லது புண் ஏற்படுகிறது.
• குளிர்ந்த புண்ணுடன் இரண்டு முறை தொடர்பு கொண்ட பருத்தி துணியால் துடைக்க, துணி, துண்டு அல்லது துணி துணியை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• சொறிடன் தொடர்பு கொண்டால் உப்பு உணவை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது. சிட்ரஸ் பழங்கள் பயங்கரமாக கொட்டுகின்றன.
• உங்கள் விரல்களால் குளிர் புண்ணைத் தொடாதீர்கள். இது பகுதியை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் வைரஸை மேலும் பரப்பும் அபாயம் உள்ளது.
• குளிர் புண்ணில் ஒருபோதும் ஒப்பனை வைக்க வேண்டாம். அடித்தளம் மற்றும் மூடிமறைப்பு சிக்கலை அதிகரிக்கிறது.
• குளிர்ந்த புண்ணை உப்புடன் சுத்தம் செய்வது கொட்டுகிறது.
• வெடித்தால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலையணை பெட்டியை மாற்றவும்.
• வெடிப்பு மிகவும் தீவிரமாகத் தெரிந்தால் அல்லது பொதுவானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். இது உங்களை தோல் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.