உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உள்ளே தொடங்குங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் அழகை மேம்படுத்த ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• தேவைகள்

எல்லோரும் தனித்துவமானவர்கள், நீங்கள் யார் என்பதை உண்டாக்கும் சிறப்பு உள் மற்றும் வெளிப்புற பண்புகள் குறித்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். எல்லோரும் தங்கள் சொந்த வழியில் அழகாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் அழகான முகம் இருப்பது சிலருக்கு மட்டுமல்ல. சரியான கவனிப்புடன், அனைவருக்கும் ஒரு கதிரியக்க, அழகான முகம் இருக்க முடியும். ஒரு வழக்கமான வழக்கத்தை கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலமும், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு அழகான முகத்தைப் பெறுவீர்கள், இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையையும் நல்ல உணர்வையும் தரும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உள்ளே தொடங்குங்கள்

1. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு இரவில் குறைந்தது எட்டு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்குவது முக்கியம். தூக்கமின்மை மந்தமான தோல் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழ் இருண்ட வட்டங்களைக் கொண்ட முகமாக மொழிபெயர்க்கிறது. நீங்கள் ஒரு இரவைத் தவிர்த்துவிட்டால், பின்னர் அதைச் சரிசெய்ய முடியாது, ஏனென்றால் சேதம் ஏற்கனவே செய்யப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சருமத்தை புதியதாகவும், கதிரியக்கமாகவும் காண, நீங்கள் வழக்கமான தூக்க தாளத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் தூக்க அட்டவணையை நன்கு திட்டமிடுங்கள், இதனால் ஒவ்வொரு இரவும் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
2. உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்க சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஐந்து வட்டுகளைப் பின்தொடர்வதன் மூலம், நீங்கள் உள்ளே ஆரோக்கியமாகி விடுவீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான, கதிரியக்கத்தை வெளியில் பெறுவீர்கள். உங்கள் உடலில் நீங்கள் எதை வைத்துள்ளீர்கள், உங்கள் தோல் மற்றும் உங்கள் முகத்தின் மூலம் வெளியில் பார்க்கிறீர்கள். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நமது சருமம் வளர்க்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் புரதங்களை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவை உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் அவை அவை தயாரிக்கப்படுகின்றன.
   • நல்ல ஊட்டச்சத்து நீங்கள் முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் குறைவாக பாதிக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது, ஏனெனில் அதிகமான சர்க்கரைகள் பருவை ஏற்படுத்தும்.
3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் பல தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். இது பருக்களைக் குறைக்கிறது, உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் இது ஒரு நல்ல நிறத்தை உறுதி செய்கிறது. குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஆனால் முடிந்தால் அதிகம். அது ஒரு அழகான முகத்தை நோக்கி ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
   • நீங்கள் எங்காவது செல்லும்போது எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்லுங்கள். பின்னர் நீங்கள் எளிதாக அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
   • நீர் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உயிரணு புத்துணர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
4. சிரிப்பதன் மூலம் உங்கள் அழகு உள்ளே இருந்து பிரகாசிக்கட்டும். அழகான முகத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று புன்னகை. மக்கள் முதலில் பார்ப்பது உங்கள் முகம் மற்றும் உங்கள் தோற்றம். முடிந்தவரை சிரிப்பதன் மூலமோ அல்லது சிரிப்பதன் மூலமோ நீங்கள் உள்ளே எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அனைவருக்கும் காட்டுங்கள்.
   • ஒருவரிடம் வாழ்த்தும்போது அல்லது பேசும்போது, ​​நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதைக் காட்ட அவர்களுக்கு ஒரு புன்னகையைத் தருங்கள்.
   • மகிழ்ச்சி உங்களை பிரகாசிக்க வைக்கிறது, மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியான ஆளுமையை கவர்ச்சியாகக் காணலாம்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. கூடுதல் மென்மையான சருமத்தை விரும்பினால் பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துங்கள். பேக்கிங் சோடாவை சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலப்பது உங்களுக்கு பாதுகாப்பான, மென்மையான ஸ்க்ரப் தரும். சமமான பாகங்கள் பேக்கிங் சோடாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து உங்கள் முகத்தின் மீது வட்ட இயக்கங்களில் தேய்க்கவும். உங்கள் முகத்தை ஒரு நிமிடம் மசாஜ் செய்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு இந்த செயல்முறையை நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் முடிக்கவும். உங்கள் தோல் உரித்தல் இருந்து வறண்டு போகும், எனவே இழந்த ஈரப்பதத்தை நிரப்ப உறுதி செய்யுங்கள்.
2. உங்கள் முகத்தை எடுக்கவோ எடுக்கவோ வேண்டாம். சில நேரங்களில் முகத்தைத் தொடுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் முடிந்தவரை அதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் உள்ளங்கையில் வைத்து, ஒரு பருவை கசக்கி, அல்லது நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு கணம் உங்கள் சோர்வடைந்த கண்களைத் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறீர்கள். எங்கள் கைகளில் சருமத்தின் துளைகளை அடைக்கக்கூடிய அழுக்கு நிறைய உள்ளது மற்றும் தேய்த்தல் உங்கள் முகத்தில் நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் மிகச் சிறிய விரிசல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
3. ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற சூரியனுக்கு வெளியே சென்றால், புற ஊதா கதிர்கள் மீளமுடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சூரியன் இறுதியில் சுருக்கங்கள், கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு சுலபமான வழி, சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட ஒரு நாள் கிரீம் வாங்குவது. இயற்கை பொருட்களுடன் ஒரு ஒளி லோஷனைத் தேர்வுசெய்க.
   • சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட லோஷன்களை உங்கள் சாதாரண அலங்காரத்தின் கீழ் வைக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு தேவையான பாதுகாப்பை இது வழங்கும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் அழகை மேம்படுத்த ஒப்பனை பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் புருவங்களை மாதிரியாக்குங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல வளைவைப் பெறுவீர்கள். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட புருவங்கள் உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கண்களின் இயற்கையான வளைவை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் அழகையும் பெண்ணையும் இன்னும் வெளிப்படுத்துகின்றன. உங்கள் புருவங்களை உங்கள் முக வடிவத்திற்கு ஏற்ற வகையில் தொழில்ரீதியாக வடிவமைக்க அழகு நிபுணரிடம் செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் புருவங்களை மிக மெல்லியதாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ எபிலேட் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் முகத்திற்கு அதிக வடிவம் கொடுக்க உங்கள் புருவங்களின் இயற்கையான கோட்டை வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் புருவங்களை சற்று தெளிவுபடுத்த விரும்பினால், உங்கள் புருவங்களுக்கு வண்ணம் கொடுக்க ஒரு புருவம் பென்சில் வாங்கவும், அவை முழுமையாக தோன்றும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நம்பிக்கையுடன் தோன்றுவதற்கு நீங்கள் நிமிர்ந்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்.
• உங்கள் தோல் எவ்வளவு ஒளி அல்லது இருண்டதாக இருந்தாலும் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வெயிலில் செலவிடும் நேரம் குவிந்து, இறுதியில் அது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
• முடிந்தவரை இயற்கையான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அதிக அலங்காரம் பயன்படுத்த வேண்டாம்! இது இயற்கையாக இருக்க வேண்டும்.

தேவைகள்

• முக சுத்தப்படுத்தி
• டோனிக்
• ஈரப்பதம்
• துடை