உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: புகை நாற்றங்களை மறைத்தல்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் தடங்களை மறைக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் சிகரெட், மரிஜுவானா, அல்லது வாப்பிங் செய்யத் தொடங்கினால், உங்கள் பெற்றோருடனான பிரச்சினைகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்களை தவிர்க்க முடியாமல் பிடிப்பதற்கு முன்பு என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்களிடம் தெரிவிப்பதே மிகச் சிறந்த விஷயம். நீங்கள் பெறக்கூடிய தண்டனையையோ அல்லது அவர்கள் கண்டுபிடித்தால் அவர்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்தையோ அஞ்ச வேண்டாம். உங்கள் புகை துர்நாற்றத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ரகசிய பழக்கத்தின் ஆதாரங்களை மறைக்கவும் சில நுட்பங்களை நீங்கள் முயற்சிக்க முடியும் என்றாலும், பிரச்சினையை வயதுவந்தோருக்கான வழியில் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும், வெளியேற உதவி கேட்கவும். நீங்கள் சட்டபூர்வமாக புகைபிடிக்கும் வயதை அடையும் வரை சட்டப்பூர்வ வழிகளை மட்டுமே பயன்படுத்தும் வரை புகைபிடிப்பதைத் தொடங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் சட்டத்தில் ஆழ்ந்த சிக்கலில் சிக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: புகை நாற்றங்களை மறைத்தல்

1. புகைபிடிக்கும் போது தலைமுடியை மூடு. புகை நறுமணங்கள் கூந்தலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உங்கள் பெற்றோரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு பொழிய முடியாவிட்டால் முடிந்தவரை உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், அதை ஒரு பன்னில் வைக்கவும். உங்கள் தலையை ஒரு தொப்பி அல்லது பேட்டை கொண்டு மூடி, புகை உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க அதை மூடி இழுக்கவும். நீங்கள் வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பு வேறு தொப்பி அல்லது ஹூடிக்கு மாற்றவும்.
   • உங்கள் தலைமுடி புகைபிடிக்காமல் தடுக்க புகைபிடிக்கும் போது ஷவர் தொப்பி அணிவதைக் கவனியுங்கள்.
2. ஒரு வகை துணிகளை புகைபிடிப்பதற்காக ஒதுக்கி வைக்கவும். புகை துர்நாற்றம் வீசும் ஆடைகளுடன் நீங்கள் வீட்டில் காட்டினால், உங்கள் பெற்றோர் கவனிப்பார்கள். நீங்கள் புகைபிடிக்க விரும்பினால் ஒரு தனி அலங்காரத்தை எளிதில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் புகைபிடிக்க வெளியே செல்லும்போது ஒரு ஹூடி அல்லது ஸ்வெட்டர் மற்றும் மற்றொரு தொகுப்பை உங்களுடன் கொண்டு வருவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் புகைபிடிக்கும் போது இந்த ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வழக்கமான ஆடையை நீங்கள் புகைபிடிக்கும் இடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் மணமான துணிகளை ஒரு தனி பையில் வைத்து, உங்கள் வழக்கமான அலங்காரத்தை மீண்டும் இயக்கவும்.
   • உங்கள் சாதாரண ஆடைகளில் புகைப் பாதைகள் இருந்தால், அவற்றை வெளியேற்றவும் அல்லது உங்கள் பெற்றோரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு அவற்றை டியோடரைசிங் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும்.
   • இதைப் பற்றி மூலோபாயமாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆடை அணியத் தொடங்கி, முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றைக் கொண்டு வீட்டிற்கு வந்தால், உங்கள் பெற்றோருக்கு ஏதாவது தெரியும்.
3. ஒரு பிளவு வழியாக புகையை வெளியேற்றவும். வெற்று அட்டை காகித துண்டுகள் மற்றும் கழிப்பறை காகித குழாய்களை வைத்திருங்கள். பின்னர் அவற்றை ஒரு நொறுக்குதல் உலர்த்தும் தகடுகளால் நிரப்பவும். அல்லது, ஒரு ரப்பர் பேண்ட் மூலம் குழாயின் முடிவில் சில துணி மென்மையாக்க துணிகளைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் புகைபிடித்தால் குழாய் வழியாக புகையை வெளியேற்றவும். உலர்த்தி தகடுகள் சில புகைகளை வடிகட்டுகின்றன.
   • நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெற்றோருக்கு நீங்கள் செய்ததைப் போலவே ஸ்ப்ளூஃப்ஸைப் பற்றி தெரிந்திருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் கழிப்பறை காகிதக் குழாய்கள் அல்லது டம்பிள் ட்ரையர்களை சேகரிக்கத் தொடங்கினால் அவர்கள் சந்தேகத்திற்குரியவர்களாக மாறக்கூடும்.
4. உங்கள் காரில் புகைபிடித்தால் அதை வெளியேற்றவும். உங்கள் பெற்றோர் பயன்படுத்தும் அதே கவனத்துடன் நீங்கள் புகைபிடிக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த காரில் புகைபிடித்தால், உங்கள் ஜன்னல்களைத் திறந்து உங்கள் சிகரெட்டை ஜன்னலுக்கு வெளியே வைத்திருங்கள். வெப்பநிலையைப் பொறுத்து வெப்பமாக்கல் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங்கைத் திருப்பி, புகையை வெளியே தள்ள அருகிலுள்ள ஜன்னலை நோக்கி வென்ட்ஸைச் சுட்டிக்காட்டவும். திறந்த சாளரத்தில் இருந்து புகையை தீவிரமாக வெளியேற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள். நீங்கள் முடித்ததும், ஜன்னல்களை மேலும் கீழே திருப்பி, காற்றை உள்ளே விடுங்கள். உங்களையும் மற்ற பயணிகளையும் ஒளிபரப்ப சிறிது நேரம் வாகனத்தை சுற்றி பயணம் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் பெற்றோர் சந்தேகத்திற்குரியவர்களாக இருப்பதால், நீங்கள் வீட்டில் நிறுத்தும்போது உங்கள் ஜன்னல்களைத் திறந்து விடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்தாலும் பாதுகாப்பாகவும் பொறுப்புடனும் வாகனம் ஓட்டுவதை உறுதிசெய்க. இன்னும் வயது குறைந்த பயணிகளுடன் காரில் புகைபிடிப்பது சட்டவிரோதமானது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் சிகரெட்டை ஜன்னல் மற்றும் குப்பைகளை வீதியில் வீச வேண்டாம்.
5. புகைபிடித்த பிறகு வாசனையிலிருந்து விடுபட கைகளை கழுவ வேண்டும். சந்தேகத்திற்கிடமான பெற்றோர்கள் உங்கள் விரல்களை மணக்கக் கேட்கலாம், எனவே முடிந்தவரை நறுமணத்தைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் வாசனை கை சோப்புடன் துடைக்க ஒரு மடுவுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு மழை நிறுத்த முடியாவிட்டாலும் உங்கள் முகம், வாய் மற்றும் மூக்கை தெறிக்கவும்.
   • நீங்கள் சாலையில் இருந்தால், வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் ஒரு எரிவாயு நிலைய குளியலறை அல்லது பிற பொது கழிப்பறையில் நிறுத்தலாம்.
   • சிகரெட்டுடன் உங்கள் கை செய்யும் தொடர்பைக் குறைக்க சிகரெட் வைத்திருப்பவர்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் சிகரெட்டை மடிந்த காகிதத் துண்டில் போர்த்தி வைக்கவும்.
6. பற்பசை, மவுத்வாஷ், ஈறுகள் அல்லது புதினாக்களால் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும். உங்கள் பற்களையும் நாக்கையும் புதுப்பிக்க விரைவில் பற்பசையுடன் பல் துலக்குங்கள். நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​புதினா சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுங்கள் அல்லது புகை அறிகுறிகளைக் குறைக்க புதினா சுவாசத்தை சாப்பிடுங்கள்.
   • மிளகுக்கீரை மிட்டாய்களை சாப்பிடுவதும் உதவக்கூடும், ஆனால் துவாரங்களைத் தவிர்க்க இதை மிதமாக செய்யுங்கள்.
   • போர்ட்டபிள் டூத் பிரஷ் மற்றும் மினி டூத் பேஸ்டைக் கொண்டு வாருங்கள், இதனால் நீங்கள் தொலைவில் இருக்கும்போது எந்த மடுவிலும் பல் துலக்கலாம்.
   • உங்கள் பற்களை நீங்கள் நன்றாக கவனித்தாலும், புகைபிடித்தல் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு மீளமுடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. துர்நாற்றத்தை கழுவ புகைபிடித்த பிறகு குளிக்கவும். புகை நாற்றங்கள் உங்கள் உடைகள், தலைமுடி மற்றும் தோலில் மணிக்கணக்கில் நீடிக்கும், மேலும் மணமாகாமல் புகைபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்களால் முடிந்தால், நாற்றங்களை துவைக்க வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பு விரைவில் புகைபிடிப்பிற்குப் பிறகு ஒரு மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைத் தூக்கி, ஒரு வாசனை மெழுகு பயன்படுத்தி அனைத்து புகை துகள்கள் மற்றும் நாற்றங்களை நீக்கவும். மேலும், சுத்தமான ஆடைகளை அணிய மறக்காதீர்கள், இதனால் நீங்கள் முற்றிலும் புதியதாகவும், புகை இல்லாததாகவும் இருக்கும்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு, வீட்டிற்குச் செல்வதற்கு முன் ஜிம் மற்றும் லாக்கர் அறையில் குளிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • முடிந்தால், உங்கள் பெற்றோர் செய்வதற்கு முன்பு வீட்டிற்குச் சென்று, உங்கள் நாற்றங்களை மறைக்க விரைவாக குளிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு விசித்திரமான நாளில் பொழிந்தால், அல்லது ஈரமான கூந்தலுடனும், வேறு அலங்காரத்துடனும் ஒரு நண்பரின் வீட்டிலிருந்து காண்பித்தால், உங்கள் பெற்றோர் சந்தேகத்திற்குரியவர்களாக இருக்கக்கூடும்.
8. நீடிக்கும் புகையிலிருந்து திசைதிருப்ப ஒரு நறுமணத்துடன் உங்களைத் தெளிக்கவும். இனிப்பு மற்றும் மலர் நறுமணங்களைக் காட்டிலும் புகைபிடிக்கும் நறுமணத்தை பூர்த்தி செய்யும் மஸ்கி, வூடி நறுமணங்களைக் கொண்ட நறுமணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், புகை நறுமணங்களின் கவனத்தை ஈர்க்க சிட்ரஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற பிரகாசமான குறிப்புகள் கொண்ட நறுமணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் காலர்போன் அல்லது மார்பு மற்றும் உள் மணிகட்டைகளில் ஒரு சிறிய அளவை தெளிக்கவும், ஆனால் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • நீங்கள் அதிகமாக தெளித்தால், நீங்கள் எதையாவது மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோர் சந்தேகப்படுவார்கள்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்த பிறகு ஒரு ஆரஞ்சு தோலுரித்து சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள். ஆரஞ்சு பழங்கள் உங்கள் கைகளிலும் சுவாசத்திலும் நீடிக்கும் ஒரு வலுவான சிட்ரஸ் வாசனையைத் தருகின்றன.
9. லேசான தூபம் அல்லது உங்கள் அறையை புதுப்பிக்க டியோடரைசிங் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுடைய சில பொருட்களில் மட்டுமே புகை மயக்கம் வந்தாலும், உங்கள் அறைக்குள் நுழையும் போது சொல்லும் வாசனையை உங்கள் பெற்றோர் கவனிப்பார்கள். உங்கள் அறையில் நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது தூப அல்லது வாசனை மெழுகுவர்த்திகளை எரிப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். பிராங்கின்சென்ஸ் ஒரு வலுவான நறுமணத்தைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், புகைபிடிக்கும், எரியும் வாசனையையும் தருகிறது. மாற்றாக, புகை நாற்றங்களைக் குறைக்க உங்கள் அறையை ஒரு டியோடரைசிங் தயாரிப்புடன் தெளிக்கவும்.
   • மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது தூப எரியும் மேற்பார்வையில்லாமல் ஒருபோதும் தீயைத் தொடங்க வேண்டாம்.
   • ஸ்ப்ரேக்கள் அதிக எரியக்கூடியவையாக இருப்பதால், மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது தூபங்களை ஏற்றும்போது டியோடரண்டை தெளிக்க வேண்டாம்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் தடங்களை மறைக்கவும்

1. உங்கள் புகைபிடிக்கும் பொருட்கள் அனைத்தையும் ரகசிய இடங்களில் மறைக்கவும். உங்கள் அறையில், உங்கள் காரில் அல்லது உங்கள் பொருட்களை வைத்திருக்க விரும்பும் சில நல்ல மறைவிடங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் பெற்றோர் தவறாமல் சுற்றிப் பார்க்காத இடங்களைத் தேடுங்கள், ஆனால் அவற்றை வெளிப்படையான மறைவிடமாக கருத வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் லைட்டர்களையும் சிகரெட்டுகளையும் கையுறை பெட்டியில் வைக்க வேண்டாம், இது ஒரு "வெளிப்படையான" மறைவிடமாகும், ஆனால் அவற்றை உங்கள் காரின் இருக்கைக்குக் கீழே வையுங்கள்.
   • உங்கள் புகைபிடிக்கும் கருவியை உங்கள் அறையில் மறைக்க விரும்பினால், அதை ஒரு வெற்று புத்தகத்தில் அல்லது உங்கள் மறைவின் பின்புறம் வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • பயணத்தின்போது தங்குமிடம் பெற உங்கள் ஜாக்கெட் அல்லது ஜாக்கெட்டின் புறத்தில் சிறிய, மறைக்கப்பட்ட பைகளில் உங்கள் சிகரெட்டுகள் மற்றும் லைட்டர்களை வைக்கவும்.
   • உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்கள் சலவைகளை விலக்கி வைக்கும்போது உங்கள் சிகரெட்டுகளை உங்கள் சாக் டிராயரில் மறைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் அல்லது அடைய கடினமாக இருக்கும் இழுப்பறைகளைத் தேடுங்கள்.
2. உங்கள் வீட்டிலோ அல்லது சுற்றிலோ புகைபிடிக்க வேண்டாம். உங்கள் அறையையோ அல்லது உங்கள் பெற்றோரின் வீட்டிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள வேறு ஏதேனும் ரகசிய இடத்தையோ நீங்கள் ஒளிரச் செய்தால், மோசமான வாசனை காரணமாக நீங்கள் நிச்சயமாக பிடிபடுவீர்கள். நீங்கள் புகைபிடிக்கும் உண்மையை மறைக்க விரும்பினால், வெளியில் இருக்கும்போது மற்றும் நண்பர்களுடன் புகைபிடிக்கவும். புகைபிடிக்க அனுமதிக்கப்பட்ட தனியார் அல்லது பொது பகுதிகளைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் நீங்கள் குடும்ப நண்பர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது அயலவர்களை சந்திக்க மாட்டீர்கள்.
   • வெற்று கட்டிடங்களில் புகைபிடிக்காதீர்கள்; இந்த சொத்துக்களை மீறுவது சட்டவிரோதமானது மற்றும் ஆபத்தானது.
   • உங்கள் பள்ளியைச் சுற்றி புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்; ஆசிரியர்கள் அல்லது நிர்வாகிகள் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோருக்கு எச்சரிக்கலாம்.
   • படுக்கையில் ஒருபோதும் புகைப்பதில்லை; இது மிகவும் ஆபத்தானது. தூங்குவது எளிது மற்றும் உங்கள் சிகரெட்டை கைவிடுவது, இதனால் வீட்டிற்கு தீ ஏற்படுகிறது.
3. புகைபிடிக்கும் பொருட்களை வாங்க உங்கள் சொந்த பணத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் வேலை மற்றும் உங்கள் சொந்த வருமானம் மற்றும் வங்கிக் கணக்கு இருந்தால், உங்கள் பணத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பெற்றோர் கவனிக்கக்கூடாது. இருப்பினும், உங்கள் கொடுப்பனவை நீங்கள் செலவழித்தால் அல்லது அது எங்கே போகிறது என்று உண்மையைச் சொல்லாமல் உங்கள் பெற்றோரிடம் அதிக பணம் கேட்டால், அவர்கள் சந்தேகத்திற்குரியவர்களாகி விடுவார்கள். குறுகிய காலத்தில் அதிக செலவு செய்வதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் சம்பளம் அல்லது சலுகைகளை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரிந்தால் உங்கள் பணம் போய்விட்டது என்பதைக் குறிக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் புகைபிடிக்கும் பொருட்களை வாங்க மற்ற குழந்தைகளிடமிருந்து கடன் வாங்குவதில் கவனமாக இருங்கள். உங்களிடம் நம்பகமான வருமான ஆதாரம் இல்லையென்றால், வேறொருவருடன் கடனில் முடிவடைந்தால், விஷயங்கள் விரைவாக கடினமாகிவிடும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லுங்கள்

1. உங்கள் பெற்றோர் உங்களை புகைப்பிடித்தால் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் மன்னிப்பு கேளுங்கள். உங்கள் புகைபிடிக்கும் நண்பரின் நீடித்த வாசனையையோ அல்லது நீங்கள் பார்வையிட்ட புகைபிடிக்கும் இடத்தையோ குறை கூற வேண்டாம். கடந்த 6 மாதங்களில் நீங்கள் தவறாமல் புகைபிடித்திருந்தால் தான் ஆரம்பித்தீர்கள் என்று பொய் சொல்ல வேண்டாம். பொய் சொல்வது உங்கள் நிலைமையையும் சாத்தியமான தண்டனையையும் மோசமாக்கும். நீங்கள் சிக்கியவுடன், நேர்மையாக இருங்கள், அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெற்றோரை ஏமாற்ற முயற்சித்ததற்கும், குறிப்பிட்ட வீட்டு விதிகளை மீறியதற்கும் மன்னிப்பு.
   • உங்கள் பதிலில் நேர்மையாக இருங்கள்: "ஆம், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், நான் இப்போது சிறிது காலமாக புகைபிடித்திருக்கிறேன். அதை முயற்சிப்பது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் அது கையை விட்டு வெளியேறும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, அதைப் பற்றி நான் உங்களிடம் பொய் சொல்வேன். மன்னிக்கவும், அப்பா. "
   • சில முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் சிகரெட்டின் வாசனையை மிகவும் உணர்ந்தவர்கள். உங்கள் பெற்றோர் புகைபிடித்தால், இதை அவர்கள் விரைவாக கவனிக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் பெற்றோர் புகை பிடிக்காதவர்களாக இருந்தாலும், அவர்கள் இறுதியில் கண்டுபிடிப்பார்கள். புகைபிடிக்காதவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான, அதிக உணர்திறன் கொண்ட மூக்குகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் புகைப்பழக்கத்தின் எந்த தடயங்களையும் மணக்க முடியாவிட்டாலும் கூட, அவர்களால் முடியும்.
2. உங்களைப் பிடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்வதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மூச்சின் வாசனையை உங்கள் பெற்றோர் கவனித்தாலும் அல்லது பொதுவில் புகைபிடிப்பதை நீங்கள் காணும் பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடமிருந்து ஒரு செய்தி வந்தாலும், அவர்கள் இறுதியில் உங்கள் ரகசியத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். இது நடப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் புகைபிடிப்பதாக ஒப்புக்கொள்வது பெரிய சிக்கலில் சிக்குவதைத் தவிர்க்க அல்லது உங்கள் பெற்றோருடனான உங்கள் உறவைக் கஷ்டப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உதவும்.
   • உங்கள் பெற்றோர் கோபமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ரகசியத்தை வைக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பழக்கத்தைப் போல தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி பேச நீங்கள் அவர்களிடம் வந்துள்ளீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் பாராட்டுகிறார்கள், மதிக்கிறார்கள்.
   • பொய் சொல்வதன் மூலமும் பிற தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலமும் உங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை மறைக்க முயற்சிப்பது நீங்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தையில் ஈடுபடுவதைக் காட்டுகிறது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, புகைபிடிப்போடு தொடர்புடைய குறிப்பிடத்தக்க உடல்நல அபாயங்கள், உங்கள் பெற்றோர் கவலைப்படுவது சரியானது.
   • உங்கள் பெற்றோர் வெளியேற விரும்பினால் உங்களுக்கு ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். வெளியேறுவதற்கான உதவியைப் பெற நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், அவ்வாறு சொல்வது பரவாயில்லை, ஆனால் அவர்களைத் தள்ளிவிட முயற்சிக்காதீர்கள்.
3. நீங்கள் பெறும் எந்த தண்டனையையும் முதிர்ந்த முறையில் ஏற்றுக்கொள். உங்கள் பெற்றோர் ஒரு தண்டனையை விதிக்கும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்தவும், அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் எந்த தண்டனையையும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். விரக்தியிலிருந்து வெளியேறவோ அல்லது ஆக்ரோஷமாக செயல்படவோ வாதிடவோ, பொய் சொல்லவோ, பேச்சுவார்த்தை நடத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள். முடிந்தால் அபராதத்திற்கு முன்னால் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மன்னிப்பின் போது, ​​உங்கள் முதிர்ச்சியைக் காட்ட நீங்களே ஒரு தண்டனையை முன்மொழியுங்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் நினைக்கும் எதையும் விட குறைவான கடுமையான தண்டனையை பரிந்துரைக்கவும்.
   • இதுபோன்ற ஒன்றை வழங்குங்கள்: "நான் செய்த காரியத்தின் காரணமாக, தண்டனையாக நீங்கள் சிறிது நேரம் எனக்கு காரைக் கொடுக்கவில்லை என்றால் அது நியாயமானதாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்."
   • இப்போதே பார்ப்பது கடினம் என்றாலும், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டதற்காக உங்கள் பெற்றோர் உங்களைத் தண்டிப்பார்கள். நீங்கள் விரைவில் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவீர்கள், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வருவீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள், எனவே நீங்கள் மறைக்க எதுவும் இல்லை. புகைபிடித்தல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கக்கூடும், மேலும் பொய் சொல்வது உங்கள் உறவுகளில் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வெளியேற விரும்பும் நம்பகமான நண்பர் அல்லது வழிகாட்டியிடம் சொல்லுங்கள், அல்லது ஆதரவுக்காக உங்கள் பெற்றோரை நம்புவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு குழப்பத்தை விடாது. சிகரெட் துண்டுகள் மற்றும் பிற புகை கழிவுகளை முறையாக அப்புறப்படுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• புகைபிடித்தல் குளிர்ச்சியானது அல்லது வேடிக்கையானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையில் உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சினை. புகைபிடித்தல் வாய், தொண்டை மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் அமெரிக்காவில் 5 பேரில் 1 பேரைக் கொல்வதற்கும் இது காரணமாகும்.
• உங்கள் பகுதியில் சட்டப்பூர்வ வயது வரம்புக்குக் கீழே புகைபிடிப்பது சட்டவிரோதமானது. தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களை புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இரண்டு செயல்களும் சட்டத்தால் தண்டிக்கத்தக்கவை.
• கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிக்க வேண்டாம்.