ஒரு காதலனுக்கு மன இறுக்கம் இருக்கும்போது எப்படி நடந்துகொள்வது (புகைப்படத்துடன்) - குறிப்புகள்

காணொளி: ஆண்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் : பெண்கள் கருத்து என்ன ?

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை
எச்சரிக்கை

ஆட்டிசம் அல்லது ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ஏ.எஸ்.டி) சில நேரங்களில் ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி மற்றும் அட்டிபிகல் ஆட்டிசம் (பி.டி.டி-நோஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மக்களை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. சிலருக்கு ஒரு உறவில் நிறைய சிரமங்கள் உள்ளன, மற்றவர்கள் அதைத் தவிர்த்து, அதை எதிர்கொள்ளத் துணிய மாட்டார்கள். உங்கள் காதலன் மன இறுக்கம் கொண்டவராக இருந்தால், உங்கள் உறவில் இருக்கும் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். தொடங்க, இதன் மூலம் உங்கள் காதலனுடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: சமூக சவால்களை எதிர்பார்ப்பது, சில நடத்தைகளின் மேலெழுதலை ஏற்றுக்கொள்வது, மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் அமைதியாக இருப்பது, அவர் என்ன சொல்ல விரும்புகிறாரோ அதைக் கேட்பது. .

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் காதலனைப் புரிந்துகொள்வது

மன இறுக்கம் பற்றி மேலும் அறிக. நோயியல் பற்றிய அறிவையும், அதனால் ஏற்படும் சிரமங்களையும் உங்களைச் சித்தப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் காதலனின் அன்றாட வாழ்க்கையில் உள்ள சவால்களை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள். இது உங்களுக்கு பொறுமையாக இருக்கவும், சிறப்பாக தொடர்புகொள்வது எப்படி என்பதை அறியவும், பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- மன இறுக்கத்தின் பொதுவான வரையறைகளைப் படியுங்கள்.
- ஆட்டிஸ்டிக் நபரின் புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் படிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் - அவர்களுக்கு உள் நபரின் உண்மையான அனுபவம் உண்டு.
- தகவல் மற்றும் ஆவணங்களின் ஆதாரங்களுடன் கவனமாக இருங்கள்: சில குழுக்கள் மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்காக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் உண்மையில் அவர்களை அமைதியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் காதலன் எதிர்கொள்ளும் தொடர்பு சவால்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் சாதாரண மனிதர்களைப் போல தொடர்புகொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள். சில வெளிப்பாடுகள் மிகவும் தெளிவாக இருக்காது, புரிந்துகொள்ள எளிதானது, எனவே, பொருத்தமான பதிலைக் கொடுப்பதில் கேட்பவரை குழப்புகிறது. அவை தவறான புரிதல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவில் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதைத் தவிர்க்க, முடிந்தவரை நேருக்கு நேர் பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உதாரணமாக, "இன்று காலை அவள் எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினாள்" என்று நீங்கள் கூறும்போது, "எதைப் பற்றி?" என்று அவர் கேட்பார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு கதை மட்டுமே கொடுத்ததால், நீங்கள் இருவரும் பேச வேண்டும் என்று அவர் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். "அவள் இன்று எனக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பியதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?" அல்லது அவள் உரை செய்ததை மட்டும் சொல்லுங்கள்.
- ஒவ்வொரு ஆட்டிஸ்டிக் நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் அவரை நன்கு அறிந்துகொள்வதால் படிப்படியாக கற்றுக் கொள்ளவும் சரிசெய்யவும் எதிர்பார்க்கலாம்.
சமூக சவால்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் எளிதான சமூக சூழ்நிலைகள் உங்கள் காதலனை மிகவும் கடினமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் மாற்றும். சில சமூக சூழ்நிலைகளில் இருந்து வரும் வம்புகளும் கூட்டங்களும் அவரை கவலையடையச் செய்யலாம், மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. சில நேரங்களில், அவர் தன்னை அறிமுகப்படுத்தவும் மற்றவர்களுடன் பேசவும் சிரமப்படுவார்.
- உங்கள் காதலனுக்கு கடிதங்களை எழுத முயற்சிக்கவும், கூட்டங்களில் அவரது பங்கு பற்றி விவாதிக்கவும். நேரடி மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிக்கலை மட்டுமே விவாதிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கடிதத்தை எழுதலாம் மற்றும் ஒரு விருந்தில் அவர் உங்களுடன் ஏன் இருக்க வேண்டும் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்.
- உங்கள் காதலனுக்கு சமூக நிலைமையை மிகவும் வசதியாக மாற்ற ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) இடைவெளி எடுத்தால் அல்லது சீக்கிரம் வெளியேற முடிவு செய்தால், அவர் சூழ்நிலையிலிருந்து விரைவாக விடுபடுவார் என்பதை அவர் புரிந்துகொண்டால், அவர் கட்சியை சமாளிக்க முடியும். .
உடல் சவால்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். சில மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சைகைகளைச் செய்ய சரியான நேரத்தைத் தொடவோ அல்லது அறிந்திருக்கவோ விரும்பவில்லை. எனவே, நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்க விரும்பும் போது உங்கள் காதலன் கவனிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது அறிவிப்பு இல்லாமல் தொடும்போது அவர் அச om கரியத்தைக் காண்பிப்பார். இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் உடல் ரீதியாக சிறப்பாக இணைக்க முடியும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் எதையாவது நினைத்து வருத்தப்படும்போது, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: “இப்போதே, நான் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேன். என்னைக் கட்டிப்பிடிக்க முடியுமா? இது உங்களை மேம்படுத்த உதவும் ”.
மறுபடியும், செயல்களின் மறுபடியும், சைகைகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சில மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும் பழக்கங்கள் உள்ளன. பழக்கத்தை மீறுவது அவர்களை வருத்தமாகவும் கவலையாகவும் மாற்றும். நபருக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் அனைத்து பழக்கவழக்கங்களையும் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அவை உங்கள் சக்தியால் செய்யப்படுவதால் அவை குறுக்கிடப்படாது.
- உதாரணமாக, உங்கள் காதலன் தினமும் இரவு 7 மணிக்கு ஓடுகிறான் என்றால், நேரத்தை மதிக்க, அவனைத் தடுக்க முயற்சிக்காதே.
- கைகளை இடிப்பது அல்லது ஒளி விளக்குகளைப் பார்ப்பது போன்ற சுய தாக்குதல் மற்றொரு பொதுவான மன இறுக்கம் அறிகுறியாகும். அவை முடிந்தவரை முக்கியமானவை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவர் ஏன் அதைச் செய்தார் என்பது உங்களுக்குப் புரியவில்லை.
உங்கள் காதலனுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு ஆட்டிஸ்டிக் நபரும் தனித்துவமானவர். உங்கள் காதலன் மற்ற மன இறுக்கம் கொண்டவர்களிடமிருந்து மிகவும் மாறுபட்ட சவால்களை எதிர்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது. அவரது ஆர்வங்களையும் சிரமங்களையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அதிலிருந்து, அவருக்குத் தேவையானவற்றில் அதிக கவனத்துடன் இருங்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், “நான் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு மேலும் உதவ விரும்புகிறேன். நான் சந்தித்த சிரமங்களைப் பற்றி சொல்லுங்கள்? ”.
- உடல் தொடர்பில் உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்புகளைப் பற்றி கேட்க மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, அவர் கட்டிப்பிடிக்கப்படுகிறாரா? அவரைக் கட்டிப்பிடிக்க முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் புகாரளிக்க வேண்டுமா?
நோயின் சிக்கல்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மன நோய்களை உருவாக்கலாம். குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக தகவல் தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான சிரமங்கள் உள்ளவர்கள் (பல மன இறுக்கம் கொண்ட நபர்கள் உட்பட) தங்கள் பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது பிறரால் பாலியல் வன்முறைக்கு பலியாகும் அபாயம் உள்ளது இது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும். அவர் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு சவாலுக்கும் தயவுசெய்து ஆதரவளித்து அனுதாபம் தெரிவிக்கவும்.
- அவர் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டிருந்தால், அவர் உங்களுடன் விவரங்களை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்ப மாட்டார். இந்த விருப்பத்தை மதித்து, நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க மெதுவாக (ஆனால் வற்புறுத்தவில்லை) உதவுவதே சிறந்த வழி.
தப்பெண்ணத்தை நீக்கு. மன இறுக்கம் பற்றி பல ஸ்டீரியோடைப்கள் உள்ளன, அதாவது ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபரின் உணர்வு அல்லது காதல் இயலாமை. ஆனால், அவை முற்றிலும் தவறானவை. மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களைப் போலவே உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள், அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் வழியைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
- சந்திக்கும் போது தவறான அறிக்கைகளை சுட்டிக்காட்டி மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்காக பேசுங்கள். இதுபோன்ற ஒன்றைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்: "எனக்கு தெரியும் ___ ஆட்டிஸ்டிக் நபர்களைப் பற்றிய பொதுவான ஒரே மாதிரியானது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் ..."
- ஆட்டிஸ்டிக் மக்கள் சராசரி மனிதனை விட ஆழமான அல்லது உணர்ச்சி தீவிரத்தை அனுபவிக்க முடியும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: தகவல்தொடர்புகளில் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கையாள்வது

உண்மையான பதிலுக்கு தயாராக இருங்கள். சில நேரங்களில் நாம் ஒருவருக்கொருவர் அக்கறை கொள்ளும்போது, பாதிப்பில்லாத பொய்களைப் பயன்படுத்துகிறோம் அல்லது உண்மையை மூடிமறைக்கிறோம், இதனால் மற்றவரை காயப்படுத்தக்கூடாது. மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் அநேகமாக மாட்டார்கள். மாறாக, உங்கள் காதலரிடமிருந்து நீங்கள் மிகவும் நேர்மையான பதிலைப் பெறலாம். அவர் வேண்டுமென்றே உங்களை காயப்படுத்துவதில்லை, அது வெறுமனே அவர் தொடர்புகொண்டு பேசும் விதம்.
- உதாரணமாக, உங்கள் காதலரிடம் கேட்கும்போது: "நீங்கள் இந்த சட்டையில் அழகாக இருக்கிறீர்களா?", "ஆம்" என்ற பதிலை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். ஆனால் ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபர் உண்மையில் அப்படி உணரும்போது "இல்லை" என்று சொல்லலாம். எனவே, தேவையற்ற பதிலைக் கொடுக்கக்கூடிய கேள்விகளைக் கேட்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- நேர்மையாக இருப்பது அவர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முயற்சிக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அவரது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும். ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபர் நையாண்டி அல்லது பிற காம வெளிப்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் என்பதால், உங்கள் காதலன் நிறைய கேள்விகளைக் கேட்கும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் காணலாம். இது நடந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், அவர் அக்கறையோடு கேட்கிறார், உங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்.
நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். உடல் மொழி மற்றும் பிற சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகள் ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு கடினமாக இருக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் காதலனை வெளிப்படுத்தவும், அவரை ஊகப்படுத்தவும் அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் அல்லது நினைக்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அந்த வகையில், நீங்கள் சங்கடமான சூழ்நிலைகள் அல்லது சண்டைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
- உதாரணமாக, பொதுவாக, ஒரு நபர் உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கும்போது, அந்த நபர் வருத்தப்படுகிறார் அல்லது உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கும். ஆனால் ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு, கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது விசேஷமானது அல்ல, பொதுவாக எதுவும் சொல்லாது. "நான் இன்று மிகவும் அழுத்தமாக இருந்தேன்" அல்லது "எனக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்தது" என்று சொல்ல இது உதவுகிறது.
  - மேலும், உங்கள் காதலன் உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்த்துவிட்டால், அவர் உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதற்கான அறிகுறி என்று நினைக்க வேண்டாம் - அவர் நேரடியாகச் சொல்லாவிட்டால்.
- அவர் உங்களுக்கு சங்கடமான ஏதாவது செய்தால், சொல். குறிப்புகள் அல்லது அமைதியாக இருப்பது, பின்னர் வெடிப்பது உதவாது. வெளிப்படையாக இருங்கள், அதனால் அவர் புரிந்துகொண்டு மாறுகிறார். உதாரணமாக: "உங்கள் நாக்கைக் கிளிக் செய்யாதீர்கள், அந்த ஒலி என்னை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது."
அவர் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்று உங்கள் காதலருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். சில மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் சில சூழ்நிலைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதில் குழப்பம் உள்ளது. ஆனால், அந்த சூழ்நிலைகளில் அவர் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் புரிந்துகொண்டு அவரிடமிருந்து எதிர்பார்க்கலாம்.
- உதாரணமாக, உங்கள் வேலைநாளைப் பற்றி பேசும்போது அவர் ஆலோசனை வழங்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், வெறுமனே சொல்லுங்கள்: “நீங்கள் உதவ விரும்பியதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். நான் சொல்வதைக் கேளுங்கள் ”.
விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: ஒரு அணியாக இருங்கள்

மேலும் செயலில் இருக்க தயாராக இருங்கள். ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு முன்முயற்சி எடுப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம் அல்லது என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் ஏதாவது பொருத்தமானதா என்று தெரியவில்லை. ஊர்சுற்றுவது அல்லது கட்டிப்பிடிப்பது போன்றவற்றை நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி செயலில் இருப்பதன் மூலம் விஷயங்களை எளிதாக்குங்கள்.
- சமூக சூழ்நிலைகளில் உள்ள சிரமத்திற்கு மேலதிகமாக, சில மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு பாலியல் மற்றும் அதன் தாக்கங்கள் குறித்து உந்துதல் அல்லது புரிதல் இல்லை. ஆகவே, அவர் அதை உணராமல் பாலியல் தாக்கங்கள் அல்லது பல அர்த்தங்களுடன் ஏதாவது சொல்வார் அல்லது செய்வார்.
  - உதாரணமாக, அநேக சிறுமிகளுக்கு இது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சலுகையாக இருக்கலாம் என்று தெரியாமல், முழு தெளிவுடன் இரவைக் கழிக்க அவர் உங்களிடம் கேட்பார். இந்த வழக்கில், எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த இரண்டு நபர்களிடையே படுக்கையறையில் பாலியல் தூண்டுதலின் தாக்கங்கள் மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றை விளக்குங்கள். மேலும், ஒரே இரவில் தூக்கம் என்பது ஒரே பாலின இளைஞர்களின் குழுக்களுக்கு மட்டுமே என்று விளக்கவும்.
  - மன இறுக்கத்தின் உள்ளார்ந்த தன்மை காரணமாக, அவர் நேராக பார்க்கத் துணியாததால், அவர் உங்கள் மார்பைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. பீதி அடைய வேண்டாம் அல்லது அவரைப் பற்றி எதிர்மறையான முடிவுகளை கொடுக்க வேண்டாம். மென்மையாகச் சொல்லுங்கள்: "நீங்கள் அவ்வாறு பார்க்கும்போது எனக்கு வசதியாக இல்லை", மேலும் உங்களை நேரடியாகவோ அல்லது வேறு எங்காவது பார்க்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.
  - நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால் அல்லது உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருக்க விரும்பினால், செக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதை அவர் முழுமையாக புரிந்துகொள்வதையும், அதைச் செய்ய அவர் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, அவர் உண்மையில் சம்மதித்ததையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மன இறுக்கம் மற்றவர்களுடன் விவாதிப்பதற்கு முன் பேசுங்கள். சில மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்கள் நோய்களை வெளிப்படுத்த மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மக்களுடன் பொதுவில் செல்ல விரும்புகிறார்கள். நோயைப் பற்றி அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதையும், அதை யாருடன் விவாதிக்கலாம் என்பதையும் அவருடன் பேசுங்கள்.
மோதலை முடிந்தவரை அமைதியாக கையாளவும். எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அமைதியாகவும் வெளிப்படையாகவும் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள். கோபப்படுவது அல்லது புண்படுத்துவது சரியானதாக இருந்தாலும், உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் காட்டிலும் நேரடியான அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணர்வுகளின் அடிப்படையில் செயல்படுவது மற்ற நபரை குழப்பமடையச் செய்யலாம், நீங்கள் ஏன் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று புரியவில்லை.
- "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்: "எனக்கு இல்லை", "நான் இல்லை", "நான் வேண்டும்" போன்றவை.
- அதற்கு பதிலாக, "நான்" என்ற அறிக்கையைப் பயன்படுத்தவும்: "நான் உணர்கிறேன்", "நான் நினைக்கிறேன்", "எனக்கு வேண்டும்" போன்றவை. இது ஒரு பயனுள்ள, பயனுள்ள பொது அணுகுமுறையாகும் அனைத்தும் (மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் மட்டுமல்ல).
உங்கள் காதலனைக் கேளுங்கள். அவரது பார்வையைப் புரிந்து கொள்ள, கேளுங்கள், அவர் கேட்கப்படுவதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் காதலன் பேசும்போது இடைநிறுத்தப்பட்டு கேட்க நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறுக்கிடாதீர்கள், எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன்பு அவர் என்ன சொல்ல விரும்புகிறார் என்பதைக் கேட்டுப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் காதலனின் உணர்வுகளை அடையாளம் காணுங்கள். மற்றவர்களின் பதட்ட உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது என்பது அவர்களை ஒப்புக்கொள்வதும் குறைப்பதும் அல்ல. அவருடைய பார்வை சரியில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும், அவர் சொன்னதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் உறவில் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
- எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் புரிதலைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஏன் ஏதோவொரு விதத்தில் உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கொடுக்கப்பட்ட பதிலைக் கேட்டு கவனமாகக் கேளுங்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக, "நேற்றிரவு என்ன நடந்தது என்று கோபப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை" போன்ற ஒன்றைக் கூற முயற்சிக்கவும்: "நேற்றிரவு என்ன நடந்தது என்று நீங்கள் கோபப்படுவதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். வழங்கியவர் ".
அவரது சுயமரியாதையை உற்சாகப்படுத்துங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்களை லேசாக எடுத்துக் கொள்ள முனைகிறார்கள் - ஒருவேளை மற்றவர்கள் மன இறுக்கம் மற்றும் ஒத்துழையாமைக்கான நிலையான "அணுகுமுறை" ஆகியவற்றால், அவர்கள் ஒரு சுமை என்று கூறியிருக்கலாம். குறிப்பாக கடினமான காலங்களில் அவருக்கு நிறைய ஊக்கமும் ஊக்கமும் கொடுங்கள்.
- அவர் மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது உதவி பெற அவரை ஊக்குவிக்கவும்.
உங்கள் காதலனை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் அவரது அனுபவம், ஆளுமை மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். அது மாறாது. நிபந்தனையின்றி அன்பு செலுத்துங்கள், உங்கள் மன இறுக்கம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நேசிக்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

நீங்கள் தேதி வைக்க விரும்பினால், அவர் உங்களிடம் திறந்து விடுவார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பல மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு அதை எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லை. தீவிரமாக திறக்க முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு காதலி என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எதிர் பாலினத்தின் நண்பர் மட்டுமல்ல. ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு, நீங்கள் அவரை ஒரு காதலனாக கருதுகிறீர்கள் மற்றும் அவரது காதலியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரியாவிட்டால், அவர் உங்களை ஒரு நண்பராக மட்டுமே பார்க்கக்கூடும், நீங்கள் நியாயமான விஷயங்களைச் செய்தாலும் கூட புதிய காதலி அவரை உருவாக்குகிறார்.

எச்சரிக்கை

உங்கள் காதலனின் மன இறுக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் அல்லது சமாளிக்க முடியாவிட்டால், பிரிந்து செல்லுங்கள். அவர் முழு அன்புக்கு தகுதியானவர், அவரின் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக உள்ள ஒருவர். நீங்கள் கையாள முடியாத உறவு பதற்றம் இருக்க வேண்டியதில்லை அல்லது ஒருவரை மாற்ற முயற்சிப்பதில் சோர்வடைய வேண்டாம்.