உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் நெட்டி பானையை சுத்தம் செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: உப்பு கரைசலை உருவாக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நாசி குழியை கழுவுதல்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்

ஒரு நெட்டி பானை, நாசி கப் அல்லது நாசி டச் ஆகியவை நாசி குழியை உமிழ்நீர் கரைசலுடன் சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது. இது ஒரு வீட்டு வைத்தியம், இது மேற்கத்திய நாடுகளில் மிகவும் குறைவாகவே அறியப்படுகிறது, ஆனால் இது இந்தியா மற்றும் தெற்காசியாவின் சில பகுதிகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் நாசி குழியிலிருந்து சளி, பாக்டீரியா மற்றும் ஒவ்வாமைகளை வெளியேற்ற தினமும் ஒரு நெட்டி பானை பயன்படுத்தலாம். நெட்டி பானையை சரியாக சுத்தம் செய்வது முக்கியம் மற்றும் கருத்தடை, வடிகட்டப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் நெட்டி பானையை சுத்தம் செய்தல்

1. உங்கள் நெட்டி பானையை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதை அறிய தொகுப்பில் உள்ள திசைகளைப் படிக்கவும். நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பேக்கேஜிங் குறித்த திசைகளையோ அல்லது அதனுடன் வந்த வழிமுறைகளையோ படித்து எந்த துப்புரவு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கவும். பெரும்பாலான நாசி கேனிஸ்டர்களை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் சுத்தம் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் வாங்கிய நெட்டி பானைக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா என்று பாருங்கள்.

   எச்சரிக்கைகள்பெரும்பாலான மூக்கு குடங்களை பாத்திரங்கழுவி சுத்தம் செய்ய முடியாது, எனவே அவ்வாறு செய்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்று அறிவுறுத்தல்கள் தெளிவாகக் கூறாவிட்டால் உங்கள் நெட்டி பானையை வைக்க வேண்டாம்.

   
   
2. முதல் முறையாக இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் நெட்டி பானையை சுடு நீர் மற்றும் டிஷ் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். நேட்டி பானையில் ஒரு சில துளிகள் டிஷ் சோப்பை வைத்து, பின்னர் அதை சூடான நீரில் நிரப்பவும். அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் சுத்தம் செய்ய சோப்பு நீர் நெட்டி பானை வழியாக துவைக்கட்டும். பின்னர் நெட்டி பானையில் இருந்து சோப்பு நீரை ஊற்றி நன்கு துவைக்கவும்.
   • அனைத்து சோப்பு எச்சங்களையும் நீக்குவதை உறுதிசெய்ய நெட்டி பானையை 6 அல்லது 7 முறை துவைக்கவும்.
3. நெட்டி பானை காற்று உலரட்டும் அல்லது சுத்தமான காகித துண்டுடன் உள்ளே துடைக்கட்டும். நெட்டி பானை முதல் முறையாக பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முற்றிலும் உலர வேண்டும். நெட்டி பானை ஒரு சுத்தமான காகித துண்டு மீது தலைகீழாக வைக்கவும் அல்லது ஒரு சுத்தமான காகித துண்டைப் பயன்படுத்தி நெட்டி பானையின் உட்புறத்தை உலர வைக்கவும்.
   • பயன்படுத்தப்பட்ட டிஷ் துணியால் நேட்டி பானையின் உட்புறத்தை துடைக்க வேண்டாம். மேலும், வலது பக்கத்தை உலர வைக்க வேண்டாம். இந்த வழியில் காற்றை உலர விட்டால், நெட்டி பானை அழுக்கு மற்றும் தூசியைப் பெறலாம்.

3 இன் பகுதி 2: உப்பு கரைசலை உருவாக்குதல்

1. உங்கள் கைகளை கழுவி உலர வைக்கவும் நெட்டி பானை தொற்றுவதைத் தவிர்க்க. ஈரப்படுத்த உங்கள் கைகளை சூடான நீரின் கீழ் இயக்கவும். பின்னர் 1 டீஸ்பூன் (5 மில்லி) திரவ கை சோப்பைச் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் கைகளை ஒரு சில விநாடிகள் சோப்புப் பட்டியில் தேய்க்கவும். உங்கள் கைகளுக்கு இடையில், உங்கள் விரல் நுனியில், மற்றும் உங்கள் விரல் நகங்களை சுற்றி சோப்பை பரப்பவும். சோப்பை கழுவ உங்கள் கைகளை மீண்டும் சூடான நீரின் கீழ் இயக்கவும். சுத்தமான துணி அல்லது காகித துண்டுடன் உங்கள் கைகளை முழுமையாக உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ சுமார் 20 வினாடிகள் ஆகும். நேரத்தைக் கண்காணிக்க, "இனிய பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்" பாடலை இரண்டு முறை ஹம் செய்யுங்கள்.
2. 1 லிட்டர் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட, காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரை அளவிடவும். உங்கள் நாசி குழிக்குள் தண்ணீர் ஊற்றுவது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த, வடிகட்டிய, கருத்தடை செய்யப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்தவும், பின்னர் குளிர்ந்து விடவும். ஒரு ஜாடி அல்லது கிண்ணம் போன்ற சுத்தமான கண்ணாடி கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
   • நீங்கள் சூப்பர்மார்க்கெட் அல்லது வேதியியலாளரிடம் கருத்தடை மற்றும் வடிகட்டிய தண்ணீரை வாங்கலாம். நீங்கள் குழாய் நீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். பின்னர் அடுப்பை அணைத்து, அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரை குளிர்விக்க விடுங்கள்.

   எச்சரிக்கை: சிகிச்சையளிக்கப்படாத குழாய் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் பாக்டீரியா மற்றும் அமீபாக்கள் இருக்கலாம், அவை உங்கள் நாசி குழிக்குள் நுழைந்தால் உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

   
   
3. 2 டீஸ்பூன் (10 கிராம்) நன்றாக கலக்கவும், அல்லாத அயோடினேட்டட் தண்ணீருடன் உப்பு. அயோடின் சேர்க்கப்படாத கடல் உப்பு அல்லது கரடுமுரடான உப்பு தேர்வு செய்யவும். உப்பை அளவிட்டு தண்ணீரில் கொள்கலனில் ஊற்றவும்.
   • சாதாரண அட்டவணை உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். அட்டவணை உப்பில் சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் உங்கள் மூக்கை எரிச்சலூட்டும்.
   • நீங்கள் சொந்தமாக செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் பயன்படுத்த தயாராக உப்பு வாங்கலாம். நீங்கள் ஒரு நெட்டி பானையில் பயன்படுத்தக்கூடிய உமிழ்நீர் கரைசலை அவர்கள் விற்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க மருந்துக் கடை அல்லது மருந்தகத்தைச் சரிபார்க்கவும்.
4. உப்பு கரைக்கும் வரை கிளறி, தீர்வு குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருக்கவும். ஒரு சுத்தமான உலோக கரண்டியால் தண்ணீரில் உப்பு கிளறவும். உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறிக்கொண்டே இருங்கள். தீர்வு தெளிவாகவும், அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்தத் தயாராக உள்ளது.
   • இப்போதே தீர்வைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிடவில்லை என்றால் கொள்கலனில் ஒரு மூடியை வைக்கவும். இருப்பினும், 24 மணி நேரத்திற்குள் தீர்வைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் பயன்படுத்தப்படாத உப்பு கரைசலை நிராகரிக்கவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியா வளரக்கூடும்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நாசி குழியை கழுவுதல்

1. உப்பு கரைசலில் நெட்டி பானையை நிரப்பவும். முதல் படி தட்டில் இருந்து உப்பு கரைசலை நெட்டி பானையில் ஊற்ற வேண்டும். கசிவைத் தவிர்க்க மெதுவாக ஊற்றவும், தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது சங்கடமாக உணர்கிறது மற்றும் உங்கள் மூக்கை எரிக்கிறது.
2. உங்கள் கழுத்தை நேராக வைத்து ஒரு மடு மீது வளைத்து, உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மேல் உடல் உங்கள் கீழ் உடலுக்கு 45 டிகிரி கோணத்தில் இருக்கும் வகையில் மடுவின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் காது மடுவை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக மாற்றவும். உங்கள் நெற்றியை உங்கள் கன்னம் போல உயரமாக அல்லது சற்று உயரமாக வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் கன்னம் உங்கள் தோள்பட்டை கடந்ததாக உங்கள் தலையை இதுவரை திருப்ப வேண்டாம்.
   • உங்கள் கன்னம் உங்கள் நெற்றிக்குக் கீழே இருக்கும் வரை இதுவரை சாய்ந்து விடாதீர்கள்.
3. உங்கள் நாசி குழியை துவைக்கும்போது உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் நாசி குழியை நெட்டி பானையுடன் சுத்தப்படுத்தும்போது உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முடியாது, எனவே உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள். பழகுவதற்கு சில சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • பேசவோ சிரிக்கவோ வேண்டாம், இதனால் உங்கள் தொண்டை மூடப்பட்டு அதில் தண்ணீர் பாய முடியாது.
4. உங்கள் மேல் நாசியில் பாதி தண்ணீரை ஊற்றவும். உங்கள் நாசியின் உட்புறத்திற்கு எதிராக முனை சரியாக அழுத்துங்கள். இதன் விளைவாக, அதே நாசியிலிருந்து தண்ணீர் திரும்பிச் செல்ல முடியாது. ஜாடியைத் தூக்குங்கள், இதனால் உமிழ்நீர் கரைசல் மேல் நாசியிலும், கீழ் நாசியிலிருந்து வெளியேறும். நீங்கள் சற்று நீச்சலடிப்பது போலவும், உங்கள் மூக்கில் தண்ணீர் கிடைப்பது போலவும் இது சற்று வித்தியாசமாக உணரலாம். உங்கள் முதல் நாசியில் ஜாடியின் உள்ளடக்கங்களில் பாதி ஊற்றவும்.
   • தீர்வு உங்கள் கீழ் நாசியிலிருந்து வெளியேறி மடுவுக்கு கீழே செல்ல வேண்டும். உங்கள் உடலில் தண்ணீர் தெறித்தால், மடுவின் மீது ஆழமாக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • தீர்வு உங்கள் வாயிலிருந்து வெளியேறும்போது, ​​உங்கள் நெற்றியை சிறிது குறைக்கவும், ஆனால் அது உங்கள் கன்னத்தை விட அதிகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் மற்ற நாசியை துவைக்க மறுபுறம் செயல்முறை செய்யவும். நீங்கள் முதல் பக்கத்தை துவைக்க முடிந்ததும் உங்கள் நாசியிலிருந்து நெட்டி பானையை அகற்றவும். பின்னர் உங்கள் தலையை எதிர் திசையில் திருப்பி, செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். உங்களது மற்ற நாசியை துவைக்க உமிழ்நீர் கரைசலின் மற்ற பாதியைப் பயன்படுத்தவும்.
   
   

   உதவிக்குறிப்பு: ஒரே நாசி மட்டும் தடுக்கப்படுவதாக உணர்ந்தாலும், இரண்டு நாசியையும் துவைக்க வேண்டும். இது நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதிக நன்மைகளைப் பெற உதவுகிறது.

   
   
6. அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்றை ஊதுங்கள். நெட்டி பானை முற்றிலும் காலியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையை மடுவின் மேல் தொங்கவிட்டு, உங்கள் மூக்கிலிருந்து கிள்ளுவதற்கு உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் மூக்கிலிருந்து மெதுவாக காற்றை ஊற்றவும். இது அதிகப்படியான நீர் மற்றும் சில சளியை அகற்ற உதவும்.
   • உங்கள் மூக்கிலிருந்து கிட்டத்தட்ட தண்ணீர் சொட்டாத வரை இதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் மீண்டும் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.
7. உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள் ஒரு திசு காகிதத்தில் மெதுவாக. உங்கள் மூக்கிலிருந்து அதிக ஈரப்பதம் மடுவில் சொட்டாமல் இருக்கும்போது, ​​மீதமுள்ள தண்ணீரை அகற்றி, வழக்கம் போல் ஒரு திசு காகிதத்தில் உங்கள் மூக்கை ஊதி உங்கள் மூக்கை முழுவதுமாக அழிக்கவும். உங்கள் மூக்கை ஊதுகையில் உங்கள் நாசியின் ஒரு பக்கத்தில் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் மறுபுறம் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் ஊதுகையில் உங்கள் நாசியை மூடாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • உங்கள் மூக்கை மிகவும் கடினமாக ஊத வேண்டாம். நீங்கள் வழக்கம்போல உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள்.
8. நீங்கள் முடிந்ததும் உங்கள் நெட்டி பானையை சுத்தம் செய்யுங்கள். நெட்டி பானையில் பாக்டீரியா வளர்வதைத் தடுக்க, அதை சேமிப்பதற்கு முன்பு கடைசியாக ஒரு முறை கழுவ வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் முன்பு செய்ததைப் போலவே ஜாடி காற்றையும் உலர விடுங்கள்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் பயன்படுத்தும் வரை நெட்டி பானையை ஒரு அலமாரியில் அல்லது அலமாரியில் சுத்தமாகவும், தூசியிலிருந்து விடுபடவும் வைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒருபோதும் நெட்டி பானையில் குழாய் நீரை வைக்க வேண்டாம். குழாய் நீரில் பாக்டீரியா மற்றும் அமீபாக்கள் இருக்கலாம், அவை உங்கள் நாசி குழிக்குள் வளர்ந்து உங்களை மிகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

தேவைகள்

• நேட்டி பானை
• சேர்க்கப்படாத எதிர்ப்பு கேக்கிங் முகவர்கள் இல்லாத அயோடைஸ் இல்லாத உப்பு, அல்லது நெட்டி பானையில் பயன்படுத்த குறிப்பாக கடையில் வாங்கிய உப்பு
• வடிகட்டிய, வேகவைத்த மற்றும் குளிர்ந்த, அல்லது வடிகட்டிய நீர்