உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: கட்டுப்பாட்டுக்கு தீர்வு
• 3 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களுடன் கையாள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்துதல்

சமூகமாக இருப்பது பொதுவாக ஒரு நிதானமான, வேடிக்கையான செயலாகக் கருதப்பட்டாலும், சிலருக்கு இது மிகவும் உழைப்பு, அல்லது கவலை அல்லது பதற்றம் போன்றவையாக இருக்கலாம். பலர் வெட்கப்படுகிறார்கள், பாதுகாப்பற்றவர்கள், அல்லது வெட்கப்படுகிறார்கள், மற்றவர்களுடன் தங்களைத் தாங்களே இருக்க விடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் வேலை அல்லது பள்ளியில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், மேலும் சமூகமயமாக்க மறந்து விடுகிறார்கள். உங்கள் கதை எதுவாக இருந்தாலும், மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு திறக்க வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: கட்டுப்பாட்டுக்கு தீர்வு

1. உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். எல்லோரும் சில நேரங்களில் வெட்கப்படுகிறார்கள் அல்லது பாதுகாப்பற்றவர்கள், ஆனால் உங்கள் கூச்சத்தால் நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அதற்கு காரணம், நீங்கள் உங்களை ஒருவிதத்தில் போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்களே நம்பிக் கொண்டதால் தான். போதாமை குறித்த அந்த உணர்வுகள் நாள் முழுவதும் நீங்களே சொல்லும் எதிர்மறையான விஷயங்களால் வலுப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும், பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களை பகுத்தறிவற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அழகற்றவர் என்று எல்லா நேரத்திலும் நீங்களே சொல்கிறீர்களா? நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்களா? பொறுப்பற்ற? இத்தகைய எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை சமூகமாக இருக்கும் அளவுக்கு நம்பிக்கையுடன் தடுக்கிறது. மிக முக்கியமாக, அவை உங்களை ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழவிடாமல் தடுக்கின்றன.
   • உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை நீங்கள் கையாண்ட வரை, நீங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க நபர் என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் எந்த உண்மையான சமூக நடத்தையிலும் ஈடுபட முடியாது.
   • சில நேரங்களில் அந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் நாம் பழகுவோம், அவற்றை இனி கவனிக்க மாட்டோம். நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
2. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கும்போது அடையாளம் காண கற்றுக்கொண்டவுடன், அந்த எண்ணங்களை நிறுத்த உங்கள் வாழ்க்கையை மெதுவாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம், இதனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை இனி கட்டுப்படுத்தாது. எதிர்மறையான சிந்தனையை நீங்கள் கொண்டிருந்தால், பின்வரும் பயிற்சிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
   • சிந்தனை இருக்கிறது என்பதை முதலில் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இப்போது கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் மனதின் கண்ணில் உள்ள எண்ணத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள். அதை "எதிர்மறை சிந்தனை" என்று பெயரிட்டு, அது முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை மெதுவாக கரைந்து போகட்டும்.
   • எதிர்மறை சிந்தனையை ஆக்கபூர்வமான ஒன்றாக மாற்றவும். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர் என்று சொல்லலாம். "நான் குண்டாக இருக்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்வதற்கு பதிலாக, "நான் உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறேன், இதனால் எனக்கு அதிக ஆற்றல் மற்றும் கவர்ச்சியை உணர முடியும்." இந்த வழியில் நீங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையை எதிர்காலத்திற்கான சாதகமான இலக்காக மாற்றலாம்.
   • ஒவ்வொரு எதிர்மறை சிந்தனைக்கும், மூன்று நேர்மறையான எண்ணங்களை மாற்றவும்.
   • மிகவும் நேர்மறையான நபராக இருப்பதால், மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதையும் புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதையும் எளிதாக்குகிறது. எதிர்மறை நெல்லியுடன் யாரும் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பவில்லை.
3. உங்கள் நேர்மறையான குணங்களை பட்டியலிடுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மை மேம்படுத்துவதற்கு நாம் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், நாம் ஏற்கனவே எதைச் சாதித்தோம், நம் திறமைகள் என்ன, நம்முடைய நல்ல குணங்கள் ஆகியவற்றைக் காண மறந்து விடுகிறோம். தொடங்க பின்வரும் விஷயங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் கடந்த ஆண்டில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன சாதனை புரிந்தீர்கள்?
   • உங்களிடம் என்ன தனித்துவமான திறமைகள் உள்ளன?
   • மக்கள் பொதுவாக எதைப் பாராட்டுகிறார்கள்?
   • மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு சாதகமாக பாதிக்கிறீர்கள்?
4. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். மக்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மையுடன் போராடுவதற்கான ஒரு காரணம், அவர்கள் தங்கள் சொந்த "பலவீனங்களை" மற்றவர்களின் "பலங்களுடன்" ஒப்பிடுவதால் தான். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்மறையான குணங்களை மற்றவர்களின் வாழ்க்கையிலிருந்து நேர்மறையான குணங்களுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள்.
   • மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால், எல்லோரும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே வலியையும் துன்பத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிலர் உங்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பது ஏன் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், மகிழ்ச்சிக்கு வெளி சூழ்நிலைகளுடன் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதோடு எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும்.
   • மற்றவர்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட்டால், உங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமான, முழுமையான நபராக வளர்த்துக் கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் இல்லை.
5. நீங்கள் பிரபஞ்சத்தின் மையம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முரண்பாடாக, கண்ணுக்குத் தெரியாத மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் எப்போதுமே பார்க்கப்படுகிறார்கள், விமர்சிக்கப்படுகிறார்கள், சிரிக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாத நிலையில், அந்நியர்கள் தொடர்ந்து உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், நீங்கள் தவறு செய்யும் வரை காத்திருக்கிறார்கள் என்று நினைப்பது பகுத்தறிவற்றது. மக்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், நீங்கள் ஏதாவது வித்தியாசமாகச் சொன்னால் அல்லது செய்தால் கவனிக்க அவர்களுக்கு நேரமில்லை. அவர்கள் எதையாவது கவனித்தாலும், அவர்கள் அதை ஒரு மணி நேரத்தில் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்தில் மறந்துவிடுவார்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் அதைப் பற்றி பல ஆண்டுகளாக நினைத்துக்கொண்டே இருக்கலாம்.
   • எல்லா நேரத்திலும் கவனிக்கப்பட்டு தீர்ப்பு வழங்கப்படுவதை நீங்கள் விட்டுவிட்டால், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் மிகவும் நிதானமாக இருக்க முடியும், இது சமூகமயமாக்கலை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.
   • எல்லோரும் எப்போதும் உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், தீர்ப்பளிக்கிறார்கள் என்ற எண்ணத்தை விட்டுவிடுங்கள். உங்களைப் போலவே, மற்றவர்களும் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது ஒரு கண் வைத்திருக்க முடியாத அளவுக்கு பிஸியாக இருக்கிறார்கள்.
6. நிராகரிக்கும் பயத்தை வெல்லுங்கள். உங்களுடன் சந்திக்க விரும்பாத ஒருவரை சந்திப்பதே உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மோசமான விஷயம். அது எரிச்சலூட்டுகிறதா? நிச்சயமாக. இது உலகின் முடிவா? முற்றிலும் இல்லை. பொதுவாக இது நடக்காது. நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளத் துணியாதபடி பெரும்பாலான மக்கள் உங்களை நிராகரிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் நிறைய அற்புதமான மனிதர்களை இழக்கிறீர்கள்.
   • இது எல்லோரிடமும் சமமாகக் கிளிக் செய்யாது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் திறந்தால் உருவாக்கக்கூடிய அனைத்து நல்ல உறவுகளையும் சிந்தியுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களுடன் கையாள்வது

1. சிரிக்கவும். எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ்க்கையில் அர்த்தமுள்ளவர்களாகவும் இருப்பதை ரசிக்கிறார்கள். நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை என்றாலும், இப்போதே சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது இப்போதே உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்கள் உங்களுடன் இருக்கவும், உங்களுடன் பேசவும், உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளவும் விரும்புகிறது.
   • நீங்கள் எதிர் பாலினத்தை ஈர்க்க விரும்பினால் சிரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு நபர் என்பதை இது காட்டுகிறது.
2. உங்கள் உடல் மொழியில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு விருந்து அல்லது பிற சமூக சந்தர்ப்பத்தில் இருந்தால், நீங்கள் அணுகப்பட வேண்டும் என்று உங்கள் உடல் மொழி கூறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மக்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர்களுக்கு ஒரு ஒப்புதல் அல்லது அலை கொடுங்கள், உங்கள் கால்களிலோ அல்லது தரையிலோ பார்க்காமல் நேராக முன்னோக்கிப் பாருங்கள். சந்தோஷமாக இருங்கள், மக்களுடன் பேச தயாராக இருங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களிடம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
   • உங்கள் கைகளை கடப்பது, கோபப்படுவது அல்லது ஒரு மூலையில் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த சைகைகள் நீங்கள் தனியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று அர்த்தம், என்ன நினைக்கிறேன்? மக்கள் விடுங்கள் நீங்கள் மட்டும்.
   • உங்கள் தொலைபேசியை விலக்கி வைக்கவும். நீங்கள் பிஸியாக இருப்பது போல் தோன்றினால், மக்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை. நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று உங்கள் தோரணை கதிர்வீச்சு செய்ய வேண்டும்.
3. நேர்மையாக இரு. நீங்கள் ஒரு பழைய நண்பருடன் அல்லது நீங்கள் இப்போது சந்தித்த ஒருவருடன் பேசினாலும், நீங்கள் எப்போதும் உரையாடலில் உண்மையான அக்கறை காட்ட வேண்டும். உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுப்பது நீங்கள் இரக்கமுள்ளவர் என்பதைக் காண்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுடன் உரையாடல்களை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும் ஆக்குகிறது.
   • மக்கள் கேட்க விரும்புவதை அல்லது அவர்கள் உங்களை அதிகம் விரும்புகிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதை மட்டும் சொல்ல வேண்டாம். நீ நீயாக இரு.
   • நீங்கள் உரையாடலின் நடுவில் இருக்கும்போது உங்கள் தொலைபேசியை விளையாடுவது, அழைப்பது அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக இது ஒரு முக்கியமான தலைப்பாக இருந்தால்.
   • உரையாடலை சீரானதாக வைத்திருங்கள். உங்களைப் பற்றி எப்போதும் பேச வேண்டாம், ஏனென்றால் அது ஆணவமாக வரும். மறுபுறம், நீங்கள் மிகவும் அமைதியாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உரையாடலை நீங்கள் சுவாரஸ்யமாகக் காணவில்லை என்று தெரிகிறது.
4. மக்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். அதை எதிர்கொள்வோம், மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள். மேலும் நீங்கள் மிகவும் நேசமானவர்களாகவும், அதிகமானவர்களுடன் பேசவும் விரும்பினால், ஒருவரின் நாள் எப்படி இருந்தது, அவன் / அவள் எப்படி உணருகிறாள், அவன் / அவள் என்ன செய்தாள் என்று கேட்டு உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்ட வேண்டும். தனியார் விஷயங்களில் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மற்ற நபரைத் திறந்து கேட்கும்படி கேட்டு உங்கள் ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள், பின்னர் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி பேச அனுமதிக்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள், உங்களைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால் இது எளிதான சமூக தந்திரமாகும்.
5. திற. ஒருவேளை நீங்கள் அவ்வளவு சமூகமாக இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களுடன் உங்களுக்கு ஒன்றும் இல்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். மற்ற நபர் உங்கள் நண்பராக இருப்பதற்கு மிகவும் முட்டாள், குளிர், அல்லது வெட்கப்படுபவர் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் திறந்து, தங்களை உங்களுக்கு வெளிப்படுத்த மற்ற நேரத்தை கொடுத்தால், நீங்கள் நினைத்ததை விட அவர்கள் உங்களுடன் பொதுவானவர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • ஒரு உரையாடலுக்குப் பிறகு மற்றவரை சாத்தியமான நண்பராக விட்டுவிடாதீர்கள். ஒருவருடைய ஆளுமையைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள சில முறை பேசுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்துதல்

1. தொடர்பு கொள்ள முன்முயற்சி எடுக்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை அழைப்போடு அழைப்பதற்காக எப்போதும் காத்திருக்கும் வகையாக இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு முயற்சிக்கவில்லை. நண்பர்கள் அழைப்பதற்காக நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்கள் கூச்சத்தை ஆர்வமற்றவர்கள் என்று விளக்கலாம். நீங்கள் ஒருவரைப் பார்க்க விரும்பினால், முன்முயற்சி எடுக்கவும்.
   • சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் காணாத பழைய நண்பர்களை அழைத்து சந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
   • இரவு உணவு அல்லது விருந்தை ஏற்பாடு செய்து, உங்கள் நண்பர்கள், சகாக்கள் மற்றும் அறிமுகமான அனைவரையும் அழைக்கவும்.
   • ஒரு திரைப்படம், ஒரு கால்பந்து விளையாட்டு, ஒரு இசை நிகழ்ச்சி அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு செயலுக்குச் செல்ல நண்பரிடம் கேளுங்கள்.
2. மேலும் அழைப்பிதழ்களை ஏற்கவும். மக்கள் உங்களிடம் தொடர்ந்து கேட்டுக்கொண்டிருந்தால், அந்த அழைப்புகளை நிராகரிப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் கூச்ச சுபாவத்தினாலோ அல்லது மற்ற நபருடன் நீங்கள் எப்படியாவது பழக மாட்டீர்கள் என்று நினைப்பதாலோ உங்களால் முடியாது என்று சொல்ல வேண்டாம்; நீங்கள் அங்கு சந்திக்கக்கூடிய அனைத்து நல்ல மனிதர்களையும் நினைத்துப் பாருங்கள், அது ஒரு விருந்தில், நியாயமான அல்லது புத்தகக் கிளப்பில் இருக்கலாம்.
   • நான்கு அழைப்பிதழ்களில் மூன்றை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.
   • உங்களுக்கு மிகவும் மோசமானதாகத் தோன்றும் ஒரு விஷயத்திற்கு நீங்கள் ஆம் என்று சொல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
3. ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் ஒரு கிளப் அல்லது குழுவில் சேரவும். நீங்கள் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ நீங்கள் பார்க்கும் நபர்களைத் தாண்டிப் பாருங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது சிறப்பு ஆர்வம் இருந்தால், அந்த நடவடிக்கைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள ஒரு கிளப்பில் சேருங்கள்.
   • விளையாட்டுக் கழகம், புத்தகக் கழகம், நடைபயிற்சி கிளப் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் கிளப்பில் சேருவதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு இல்லை என்றால், ஒன்றைத் தொடங்கவும். நிறைய புதிய நபர்களுடன் உங்களைத் தொடர்புபடுத்தும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. பரஸ்பர நண்பர்களை சந்திக்கவும். நண்பர்களின் நண்பர்களைச் சந்திப்பது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒவ்வொரு நபரையும் ஒரு புதிய சமூக வட்டத்தின் நுழைவாயிலாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு விருந்தை எறிவதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரையும் மற்றவர்களை அழைத்து வரச் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பரஸ்பர நண்பர் இருப்பதால், இந்த நபர்களுடன் உங்களுக்கு ஏற்கனவே சில விஷயங்கள் உள்ளன.
   • உங்களுக்கு யாரையும் தெரியாத ஒரு விருந்துக்கு ஒரு நண்பர் உங்களை அழைத்தால், அழைப்பை எப்படியும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது பயமாகத் தோன்றினாலும், புதிய நபர்களைச் சந்திக்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு.
5. உங்கள் வாழ்க்கையை பெட்டிகளாக பிரிக்க வேண்டாம். உங்கள் "சமூக வாழ்க்கை" அல்லது உங்கள் "குடும்ப வாழ்க்கை" மற்றும் பலவற்றிலிருந்து உங்கள் "வேலை வாழ்க்கை" தனித்தனியாக பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த வெவ்வேறு பகுதிகள் வெவ்வேறு நடத்தைகளுக்கு அழைப்பு விடுத்தாலும், சிறந்த வழி நிறுத்த வேண்டும் இயற்கை சுற்றுச்சூழலைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு சமூகமாக உங்கள் வாழ்க்கையை அதிக சமூகமாக வாழ்க. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் சமூக நடத்தை கட்சிகளுக்கு மட்டும் வைக்க வேண்டாம்.
   • சமூகமாக இருக்க தனித்துவமான வாய்ப்புகளைக் கண்டறியவும். ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல் உள்ளே செல்வதற்கு பதிலாக, பஸ் டிரைவர் எவ்வாறு செய்கிறார் என்று கேட்பது போல இது எளிமையானதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் சகாக்கள் அல்லது வகுப்பு தோழர்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சமூக நிகழ்வுகளுக்குச் செல்லுங்கள். இது வேடிக்கையாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், நீங்கள் சரியான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கும் வரை, நீங்கள் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் புதிய நண்பர்களை எவ்வாறு உருவாக்க முடியும் என்பது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும்.
6. உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கு முதலிடம் கொடுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், நீங்கள் மிகவும் நேசமானவராக மாற விரும்பினால், வாரத்தில் குறைந்தது சில முறையாவது மற்றவர்களுடன் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்ற இலக்கை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். எல்லோருக்கும் தனியாக நேரம் தேவைப்படும்போது, ​​அனைவருக்கும் சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாரம் அல்லது மாதம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒருபோதும் சமூகமயமாக்காமல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் செலவிடக்கூடாது.
   • நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு தேதியைப் போல நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் சமூக தொடர்புகளை நீங்கள் இன்னும் பராமரிக்க வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.