உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: பயிற்சியின் மூலம் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: ஒரு திறமை-உந்துதல் மனநிலையை பராமரிக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் திறமை பெறும் திறன்களை விரிவாக்குங்கள்

பல துறைகளில் உங்கள் திறமைகளையும் திறன்களையும் வளர்ப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், இது மிகவும் தைரியமான முயற்சி. ஆயினும்கூட, இந்த பணி மிகவும் அடையக்கூடியது. உண்மையில், நீங்கள் நினைத்ததை விட பல பகுதிகளில் திறமையானவர்களாக மாறுவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வது, நேர்மறையான மனநிலையைப் பராமரிப்பது மற்றும் உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவது எல்லா வகையிலும் திறமைசாலியாக மாற உதவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: பயிற்சியின் மூலம் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 பயிற்சி. நீங்கள் எதை விட அதிக திறமையுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்களோ, அதுவே வெற்றிக்கு சிறந்த வழி. பல்வேறு துறைகளில் உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு பயிற்சிக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டியதில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்ய நீங்கள் நேரத்தைக் காணலாம். உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்த, நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 40-45 நிமிடங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • சில காரணங்களால் இந்த உடற்பயிற்சியின் ஒரு நாளை தவறவிட்டால் பரவாயில்லை. ஒவ்வொரு திறனுக்கும் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் நேரம் செலவழித்திருந்தால், மொத்தத்தில் இது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த திறனின் வளர்ச்சியில் கிட்டத்தட்ட 20 மணிநேர கவனம் செலுத்தும் வேலை!
2. 2 நீங்கள் பெற விரும்பும் திறமைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நனவாகவும் திறம்படவும் பயிற்சி பெற, பயிற்சியின் போது நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் வகுப்புகளை முடிந்தவரை திறம்பட செய்வதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் திறமைகளை குறிப்பிட்ட திறன்களாகப் பிரிப்பது.
   • சில திறமைகளில் நீங்கள் அதிக திறமைசாலியாக இருக்க என்ன தேவை என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்?
   • ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும் உங்களுக்காக குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய பணியை மீண்டும் செய்யவும் அல்லது நீங்கள் முழுமையாக வசதியாக இருக்கும் வரை பல முறை செய்யவும். உதாரணமாக, ஒரு விளையாட்டில் உங்கள் திறனை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அதில் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைச் சரியாகச் செய்ய 45 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.
     • உதாரணமாக, நீங்கள் கால்பந்தில் சிறப்பாக விளையாட விரும்பினால், பந்தை ஒரே ஒரு காலால் முன்னும் பின்னுமாக ஸ்லைடு செய்யவும்.
     • நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான கூடைப்பந்து வீரராக இருக்க விரும்பினால், கூடையின் கீழ் இருந்து மட்டுமே பந்தை வீச முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஒரு திறமையை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகளைப் பகிர்வது மற்ற திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவும். விளையாட்டு உதாரணத்திற்குத் திரும்புதல்: உடற்பயிற்சி உங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
3. 3 நீங்கள் உங்களை சரிசெய்யும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள். பயிற்சி செய்வதற்கு போதுமான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் செயல்பாட்டில் உள்ள தவறுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம் மற்றும் சரிசெய்யலாம். (ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் பயிற்சி செய்வதை உள்ளடக்கிய ஒரு ஒழுக்கமான பயிற்சி அட்டவணையை நீங்கள் முடித்தவுடன், நீங்களே அதற்கு வருவீர்கள்.)
   • காலப்போக்கில், உங்கள் பணி அதிக முடிவுகளைத் தரும், ஏனென்றால் உங்கள் திறமை மிகவும் இயல்பாக வளரும் ஒரு திடமான அறிவுத் தளத்தை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் இசைக் கருவியை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரே ஒற்றை குறிப்புகள் அல்லது நாண்களை அடிக்கடி பயிற்சி செய்ய முயலுங்கள், அவை சற்று வித்தியாசமாக ஒலித்தால், நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்பது தானாகவே தெரியும்.
4. 4 நிலையான மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஜாகிங் அல்லது பெயிண்டிங் வகுப்புகள் சிறந்தது, ஆனால் திறமையைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் சிறந்து விளங்குவதில் அதிக ஒழுக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும். முற்றிலும் மாறுபட்ட இரண்டு திறமைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை ஒரே கால கட்டத்தில் வளர்த்துக் கொள்வது, நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைத்திருக்க உதவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தொடங்கவும்.
   • இணையாக இரண்டு வெவ்வேறு திறமைகளுடன் தொடர்புடைய திறன்களை பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு திறமை மற்றும் உடனடியாக மற்றொரு திறமைக்கு வேலை செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு ஓட்டத்திலிருந்து வீடு திரும்பிய பிறகு, வரையத் தொடங்குங்கள்.உங்கள் செயல்பாடுகளை குழுவாக்குவதன் மூலம், இரண்டு திறன்களிலும் தொடர்ந்து பணியாற்ற நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள்.
   • உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை பன்முகப்படுத்த இரண்டு முற்றிலும் மாறுபட்ட திறமைகளில் வேலை செய்யுங்கள். மேலே உள்ள உதாரணத்தைப் போல, ஓடுவது போன்ற தீவிரமான செயல்பாடு, வரைதல் போன்ற ஆக்கபூர்வமான வேலைகளுடன் நன்றாக செல்கிறது என்று சொல்லலாம்.
5. 5 உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும். நீங்கள் மன உறுதியை மட்டுமே நம்பக்கூடாது, பாடத்தின் போது போதுமான கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு அது மட்டும் உதவாது. உங்கள் நடைமுறைக்கு எதுவும் இடையூறு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:
   • பயிற்சிக்காக பிரத்யேகமாக நீங்கள் ஒதுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைத் தீர்மானித்து, இந்த முழு காலத்திலும் பயிற்சிக்கு உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் டைமரை அமைக்கவும்;
   • உங்கள் தொலைபேசியை அமைதியான முறையில் வைக்கவும்;
   • அருகில் டிவி அல்லது கணினித் திரைகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (நிச்சயமாக, வேலைக்கு அவை தேவைப்படாவிட்டால்);
   • நீங்கள் இசையுடன் வேலை செய்ய விரும்பினால், வார்த்தைகள் இல்லாமல் ஏதாவது கருவியைத் தேர்வு செய்யவும்.

முறை 2 இல் 3: ஒரு திறமை-உந்துதல் மனநிலையை பராமரிக்கவும்

1. 1 எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள். பல பகுதிகளில் உங்கள் திறமை அளவைப் பராமரிக்க, நீங்கள் நிர்ணயித்த பல்வேறு இலக்குகளில் வேலை செய்யும் உங்கள் திறனைக் குறைக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை சிந்தனையிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன:
   • உங்கள் பயத்தை வெல்லுங்கள். தைரியமாக சொன்னேன், இல்லையா? உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது பற்றி சிந்தியுங்கள். மிகவும் பொதுவான தடைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. நீங்கள் இதை ஒப்புக்கொண்டவுடன், உங்கள் பணிக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பயம் போன்ற உணர்ச்சிகளை நீங்கள் வெல்லலாம்.
   • எதிர்மறையை வடிகட்டவும். நாம் நேர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வடிகட்ட முனைகிறோம் மற்றும் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி அதிகமாக கவலைப்படுகிறோம், குறிப்பாக நம் திறமைகளுக்கு வரும்போது. இந்த மன வலையில் சிக்காதீர்கள். முன்னேற்றத்திற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் தொடர்ந்து முன்னேற உங்களை ஊக்குவிக்கும் அளவுக்கு மட்டுமே.
   • ஒரு நடுத்தர நிலத்தைத் தேர்வு செய்யவும். பரிபூரணத்தின் கருத்தை கைவிடுங்கள். உங்களை திறமைசாலியாகக் கருதும் வகையில் நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள்.
2. 2 நேர்மறை சிந்தனையுடன் உங்கள் நிலையை வலுப்படுத்துங்கள். நம்பிக்கை, நிச்சயமாக, உங்களைத் திறமைசாலியாக்காது, ஆனால் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது உங்கள் அபிலாஷைகளில் வெற்றிபெற உதவும். குறிப்பாக நீங்களே நிர்ணயித்த இலக்குகள் மற்றும் அவற்றை அடைவதற்கான உங்கள் திறனுக்கு வரும்போது, ​​எப்படிச் சிந்திக்க வேண்டும், என்ன நினைக்க வேண்டும் என்பது உங்களுடையது என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு எதிர்மறை எண்ணம் வரும்போதெல்லாம், அதை சமமான சரியான ஆனால் நேர்மறையான எண்ணமாக மாற்றியமைக்கவும். உதாரணத்திற்கு:
     • "நான் இதற்கு முன்பு இதைச் செய்ததில்லை, அது கடினமாகத் தோன்றுகிறது" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக: "இது புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு, நீங்கள் இந்தப் பணியை பல்வேறு வழிகளில் அணுகலாம்";
     • "நான் மிகவும் சோம்பேறி" அல்லது "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, "இந்தக் கேள்விக்கு நான் போதுமான நேரம் செலவழிக்கவில்லை, ஆனால் குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்";
     • இறுதியாக, உங்கள் திறமைகள் எவ்வளவு மெதுவாக வளர்கின்றன என்ற எண்ணங்கள் உங்கள் உற்சாகத்தை பறிக்க விடாதீர்கள். உங்களை மீண்டும் முயற்சிக்கச் சொல்லுங்கள்.
3. 3 உங்கள் சிந்தனைக்கு பயிற்சி கொடுங்கள். நேர்மறையான சிந்தனை நன்மை பயக்கும் என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக்கொள்ள கூட பயிற்சி தேவை. ஆனால் அது முடிவுகளைத் தரும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி குறைவாக விமர்சிக்கவும்.
   • நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், புதிய திறமைகளைப் பெற கடினமாக உழைக்கத் தூண்டுகிறது.

3 இன் முறை 3: உங்கள் திறமை பெறும் திறன்களை விரிவாக்குங்கள்

1. 1 உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நோக்கமுள்ள பயிற்சி எப்போதும் வேடிக்கையாக இருக்காது. ஆனால் திறமைகளை மேம்படுத்துவது பற்றிய விழிப்புணர்வு இருக்கும். உங்கள் சாதனைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றை பாராட்டுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய தனிப்பட்ட கிலோமீட்டர் பதிவு அல்லது குறிப்பாக ஒரு நல்ல படம்).
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகள் உறுதியானவை என்றால் (ஓவியங்கள் போன்றவை), அவற்றை பயிற்சி செய்யும் இடத்திலும், உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதிலும் உங்களை ஊக்குவிக்க நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் இடங்களில் வைக்கவும்!
2. 2 கொஞ்சம் ஓய்வெடுங்கள். மனமும் உடலும் எப்போதும் பயிற்சிக்குத் தயாராக இருக்க, அவை கவனம் செலுத்தி ஆற்றல் பெற வேண்டும். மேலும், நீங்கள் மூலோபாய ரீதியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் திறமைக்கு திறம்பட பயிற்சி செய்ய தீவிர உடல் செயல்பாடு அல்லது மன செறிவு தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு நாள் விடுப்பு எடுக்கலாம். இது வாரம் முழுவதும் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய உதவும்.
3. 3 பயிற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியை விட ஒரு உள்ளார்ந்த பரிசு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சிலருக்கு பிறப்பிலிருந்து கொடுக்கப்பட்டதாகத் தோன்றும் திறன்கள் கூட உள்ளார்ந்த திறமையைக் காட்டிலும் கற்றலிலிருந்தே அதிகம் உருவாகின்றன. இது விளையாட்டு வீரர்கள், இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் கணிதவியலாளர்களுக்கு பொருந்தும்.
   • உங்களுக்கு வெளிப்பாடு தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வெற்றிகரமான மக்களிடம் இருக்கும் சொத்தைப் பற்றி பேசும்போது உளவியலாளர்கள் இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பொறுமை என்பது நீண்ட கால இலக்குகளை அடைவதில் விடாமுயற்சியையும் உற்சாகத்தையும் குறிக்கிறது.
   • உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக்கொள்வதில் துன்பங்களை சமாளிப்பது பொதுவாக உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது. மற்றவர்கள் சமாளிக்க முடியாத சிக்கல்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவர்களை சமாளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவர்களை விட ஒரு நன்மையைப் பெறுவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
4. 4 உங்களுக்கு விருப்பமான திறன்களை மேம்படுத்தவும். விஞ்ஞானிகள் கூட திறமையை வளர்ப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை. நாம் எப்படி வெற்றி பெறுகிறோம் என்ற கேள்விக்கு இன்னும் பதில் இல்லை. இயற்கையாகவே ஈர்க்கப்பட்டதைச் செய்ய வேண்டியவர்கள், பின்னர் இந்த தொழிலில் தங்களை மூழ்கடிப்பவர்கள், அவர்கள் செய்வதில் உண்மையிலேயே நல்லவர்களாகிறார்கள். பயிற்சி மற்றும் பயிற்சியின் மூலம், ஏற்கனவே ஏதாவது ஆர்வமாக உள்ளவர்கள் வேலையில் குறிப்பாக திறமைசாலிகளாக இருப்பார்கள். இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் பொருத்தத்தை உணர்ந்து அதன்படி செயல்படுங்கள்:
   • தாமதிக்காமல் கவனித்து செயல்படுங்கள். உத்வேகமும் ஆர்வமும் தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் மனதை ஊதிவிடும், இறுதியில் நீங்கள் போதுமான அளவு ஆர்வமுள்ள திறமைகளைத் தொடரலாம்.
   • நீங்கள் தேர்ச்சி பெற விரும்பும் திறமையின் தொழில்நுட்ப அம்சங்களை புறக்கணிக்கவும். உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்கும்போது, ​​திறமை வளர்ப்பின் தொழில்நுட்ப அம்சங்களை நீங்கள் பின்னர் சமாளிக்க முடியும்.
   • உங்கள் ஆர்வங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • இந்த போக்குகளைத் தவிர்க்கவும், அது உங்கள் ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான அபிலாஷைகளை உங்களை சுவாரஸ்யமான ஒன்றுக்கு ஈர்க்க அனுமதிக்கும்.
5. 5 படிக்கவும். பல்வேறு துறைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு திறமைசாலியாக இருக்க முடியும் என்பதை ஆராய்வதற்கு வாசிப்பு ஒரு சிறந்த வழியாகும். இங்கே, உங்கள் ஆர்வத்தை புதுப்பித்து, உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த அல்லது முற்றிலும் புதிய திறன்களை மேம்படுத்த புதிய வழிகளைப் பார்க்க உங்களை ஊக்குவிப்பதே முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.
   • நீங்கள் படித்த தகவல்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பொருள் உங்கள் விருப்பப்படி உள்ளது, மேலும் உங்கள் அறிவை ஆழப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். ஏதாவது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டினால், நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், ஆனால் படிப்பதில் இறங்குங்கள்.
   • வாசிப்பதில் நேரடி நன்மைகள் உள்ளன: நீங்கள் மொழி மற்றும் எழுத்து பற்றி, புத்தகத்துடன் தொடர்புடைய வரலாற்றின் சகாப்தம் மற்றும் நிச்சயமாக புத்தகத்தின் நேரடி உள்ளடக்கம் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள். ஒரு புத்தகத்தின் வரிகளால் உங்கள் கண்களை இயக்கி, அச்சிடப்பட்ட சொற்களின் தொகுப்பை விளக்குவதன் மூலம் நீங்கள் உடனடியாக பல்வேறு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்!
   • இயற்கையாகவே, நடைமுறை அனுபவத்தை விட வேறு எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றை நீங்கள் படித்திருந்தால், அதைச் சோதனை செய்து புதிய திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!