உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் முறை 1: முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களை முயற்சிக்கவும்
• 4 இன் முறை 2: வீட்டுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 இன் 4: படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• 4 இன் முறை 4: ஆரோக்கியமான சருமத்தை தொடர்ந்து பராமரிக்கவும்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் நாளை ஒரு முக்கியமான வேலை நேர்காணல் அல்லது பள்ளி ஆண்டு விருந்து அல்லது பள்ளி புகைப்படங்களை எடுத்திருந்தாலும், விரைவாக சுத்தமான சருமத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்கள். தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற பொதுவாக பல வாரங்கள் ஆகும். மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட தெளிவான தோல் வைத்தியம் வேலை செய்ய ஒரு நாளுக்கு மேல் ஆகும். இருப்பினும், சிலர் நன்றாக வேலை செய்வதாக நினைக்கும் சில முழுமையான முறைகள் உள்ளன. அவற்றின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை செயல்படுகின்றன என்பதற்கு சில முன்மாதிரியான சான்றுகள் உள்ளன. ஒரே நாளில் தெளிவான சருமத்தை நீங்கள் விரும்பினால், இயற்கை முகமூடிகள் மற்றும் முகப்பரு வைத்தியம் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் முறை 1: முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களை முயற்சிக்கவும்

1. களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். சிலரின் கூற்றுப்படி, ஒரு களிமண் முகமூடி சருமத்தில் உறிஞ்சி கொழுப்பு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. இது சருமத்தை விரைவாக அழிக்க உதவும், இதனால் உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். ஒரு களிமண் முகமூடியை உருவாக்க உங்களுக்கு கோகோ பவுடர், கயோலின் களிமண் மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் தேவைப்படும். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் இந்த பொருட்களை விரைவாகப் பெறலாம். கயோலின் களிமண்ணைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், எனவே நீங்கள் களிமண்ணை ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி களிமண் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கோகோ தூள் போட்டு நன்கு கலக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரைச் சேர்த்து ஒரு பேஸ்ட் உருவாகும் வரை கலக்கவும்.
   • உங்கள் விரல்களால் உங்கள் முகத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் மேல்நோக்கித் தேய்க்கவும். உங்கள் கண்கள் மற்றும் உதடுகளுக்கு மிக அருகில் செல்ல வேண்டாம்.
   • முகமூடியை 15 நிமிடங்கள் விடவும். முகமூடி சற்று உலர்ந்ததும், அதை துவைத்து, சுத்தமான, உலர்ந்த துண்டுடன் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
2. கற்றாழை ஜெல் முயற்சிக்கவும். 50% க்கும் மேற்பட்ட கற்றாழை கொண்ட ஜெல்கள் மேலதிக தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த ஆய்வுகள் எட்டு வாரங்களுக்கு நடத்தப்பட்டன, எனவே உங்கள் தோல் ஒரு நாளில் அழிக்க வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் முழுமையான மருத்துவத்தின் சில வக்கீல்கள், கற்றாழை ஜெல்லை சிக்கலான பகுதிகளில் துடைப்பதன் மூலம் முகப்பருவை விரைவாக குணப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். ஜெல்லை முகப்பரு மற்றும் கறைகள் மீது தட்டவும், ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் முகத்தை துவைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. முகப்பரு வைத்தியம் மூலம் முகத்தை கழுவவும். நீங்கள் தெளிவான சருமத்தை அடைய விரும்பினால், அதற்கு மேல் வைத்தியம் உதவும். ஒரு நாளில் நீங்கள் தெளிவான சருமத்தைப் பெறுவீர்கள் என்று அவர்கள் உறுதியளிக்கவில்லை, ஆனால் தெளிவான சருமத்தை விரும்பும் பலருக்கு நன்றாக வேலை செய்யுங்கள். முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களை முயற்சிக்கும்போது உங்கள் முகத்தை மேலதிக முகப்பரு வைத்தியம் மூலம் கழுவுவது நல்லது, ஏனெனில் இது இயற்கை வைத்தியம் சிறப்பாக செயல்படவும், இதனால் சருமத்தை வேகமாக அழிக்கவும் உதவும்.
   • செயலில் உள்ள பொருளாக பென்சோல் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. சல்பர், ரெசோர்சினோல் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் தயாரிப்புகளையும் முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு நாளில் தெளிவான சருமத்தை விரும்பினால், முகப்பரு வைத்தியம் மூலம் கவனமாக இருங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் சிவத்தல் மற்றும் சுடர்விடுதல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முன்னர் முயற்சித்த பிற தயாரிப்புகளுடன் இணைந்து முயற்சித்த தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.

4 இன் முறை 2: வீட்டுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. சிக்கலான இடங்களில் பூண்டு தேய்க்கவும். அனுபவ ஆராய்ச்சி பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே பூண்டு முகப்பரு மற்றும் கறைகளை ஏற்படுத்தும் சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். பூண்டு ஒரு கிராம்பை பாதியாக வெட்டி, பின்னர் உங்கள் பருக்கள் மீது தேய்க்கவும். சாற்றை ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் முகத்தை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். தெளிவான சருமத்தைப் பெற தேவைப்பட்டால் இந்த செயல்முறையை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம்.
   • மற்ற அனைத்து இயற்கை வைத்தியங்களையும் போலவே, இது செயல்படும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. உங்கள் முதல் முயற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் நமைச்சல் அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், இந்த முறையை மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டாம். உங்கள் தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யக்கூடாது.
2. வெள்ளரிக்காயால் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். சில ஆய்வுகள் வெள்ளரிக்காயில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்த உதவும் ரசாயனங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன. சிலரின் கூற்றுப்படி, வெள்ளரிக்காய் முகப்பருவுக்கு வேகமாக செயல்படும் தீர்வாகும். தெளிவான சருமத்தை விரைவாகப் பெற நீங்கள் வெள்ளரிக்காயை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் வெள்ளரிக்காயை தட்டி, சிக்கலான பகுதிகளுக்கு சரங்களை பயன்படுத்தலாம். வெள்ளரிக்காயை 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் அதை உங்கள் முகத்திலிருந்து அகற்றவும்.
   • நீங்கள் ஒரு வெள்ளரிக்காயை நறுக்கி சுத்தமான தண்ணீரில் வைக்கலாம். ஊட்டச்சத்துக்கள் தண்ணீரில் ஊற அனுமதிக்க துண்டுகள் ஒரு மணி நேரம் ஊற விடவும். பின்னர் கலவையை வடிகட்டி, தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி முகத்தை கழுவ வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு முகமூடியை உருவாக்கலாம். ஒரு வெள்ளரிக்காயை அரைத்து, 100 கிராம் ஓட்மீலுடன் சரங்களை கலக்கவும். நீங்கள் ஒரு பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை சிறிது தயிர் சேர்க்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி, அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, பின்னர் சருமத்தை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
3. சிக்கலான பகுதிகளுக்கு தேன் தடவவும். சிலரின் கூற்றுப்படி, தேனில் சருமத்தை குணப்படுத்தும் சில பண்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு தேன் உதவுகிறது என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லை. இருப்பினும், தேன் சிலருக்கு தெளிவான சருமத்தை விரைவாக அடைய உதவியது என்பதற்கு சில முன்மாதிரியான சான்றுகள் உள்ளன. ஒரு நாளில் தெளிவான சருமத்தை நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் வழக்கமான முக சுத்தப்படுத்திக்கு பதிலாக தேனை வைத்து முகத்தை கழுவவும். நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் கண்டால் பாருங்கள்.
4. நீராவி பயன்படுத்தவும். ஒரு நீராவி சிகிச்சையானது சருமத்தை விரைவாக அழிக்க உதவும், ஏனெனில் இது சருமத்திலிருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை கறைகள் மற்றும் மோசமாக்காமல் இழுக்கிறது. இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் உங்கள் முகத்தை பிடித்து, அது உங்கள் சருமத்தை அழிக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தை எரிக்க முடியும் என்பதால் உங்கள் முகத்தை தண்ணீருக்கு மிக அருகில் வைக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

முறை 3 இன் 4: படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. உலர்த்தும் லோஷனுடன் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒரு மருந்து கடை அல்லது பல்பொருள் அங்காடியிலிருந்து உலர்த்தும் லோஷனை வாங்கவும். ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர் மற்றும் சல்பர் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ள ஒன்றைத் தேடுங்கள். பருத்தி துணியால் கறைகள் மற்றும் கறைகளுக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. எலுமிச்சை சாற்றைப் பூசி ஒரே இரவில் உட்கார வைக்கவும். எலுமிச்சை சாற்றில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகவும், முகப்பருக்கள் விரைவில் மறைந்து போகும் என்றும் பலர் நம்புகிறார்கள். புதிய எலுமிச்சையிலிருந்து சிறிது சாற்றை பிழியவும். பின்னர் சாற்றில் ஒரு பருத்தி துணியால் துடைத்து, சிக்கலான இடங்களில் தடவவும். சாறு ஒரே இரவில் உட்கார்ந்து உங்கள் தோல் அழிக்கப்பட்டுள்ளதா என்று பார்க்கட்டும்.
3. உங்களால் முடிந்தவரை தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நன்றாகவும் ஆழமாகவும் தூங்கினால், அடுத்த நாள் உங்கள் தோல் நன்றாக இருக்கும். குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். எலக்ட்ரானிக்ஸ் அணைக்கப்படுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம், ஏனென்றால் தொலைபேசி மற்றும் மடிக்கணினி திரைகளில் இருந்து வரும் நீல ஒளி மூளையில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மேலும், தூங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் வகையில் வாசிப்பு போன்ற ஒரு நிதானமான சடங்கைச் செய்யுங்கள்.
4. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகத்தைக் கழுவுங்கள். தெளிவான சருமத்தை விரைவாக விரும்பினால், படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு இரவும் முகத்தை கழுவுவது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் முகத்தை கழுவ லேசான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். வீரியமான ஸ்க்ரப்பிங் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் என்பதால் உங்கள் முகத்தை மெதுவாக கழுவவும்.

4 இன் முறை 4: ஆரோக்கியமான சருமத்தை தொடர்ந்து பராமரிக்கவும்

1. சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து தெளிவான சருமத்தை பெற விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். சூரியன் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், இதனால் நீங்கள் கறைகள் மற்றும் முகப்பருவை விரைவாகப் பெறுவீர்கள். உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க தினமும் சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கிறது. ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களை சாப்பிடுங்கள், இது நீண்ட காலத்திற்கு உதவும். உங்கள் உணவுக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் இடையிலான சரியான உறவு இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சிறந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இளைய மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலை உருவாக்குகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
3. உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். வலுவான சோப்புகள், சில சவர்க்காரம் மற்றும் உங்கள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் பிற பொருட்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோல் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுக்கு மோசமாக செயல்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
4. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் புதிய முகப்பருவை விரைவாக உருவாக்கினால், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும். மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றி, முகப்பரு மற்றும் எரிச்சலை விரைவாக ஏற்படுத்தும்.
   • யோகா, ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் போன்றவை மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும். வழிகாட்டப்பட்ட யோகா மற்றும் தியான பயிற்சிகளை இணையத்தில் காணலாம். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பாடத்தையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் மனதை அழிக்க தினமும் காலையில் விறுவிறுப்பாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு நாளில் நீங்கள் தோல் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் சிறியது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த முறைகளை பரிசோதிப்பது பலனளிக்கும், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உங்கள் தோல் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு மோசமாக செயல்பட்டால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• உங்களிடம் ஒரு சொறி இருந்தால், அல்லது ஒரு அசாதாரண மோல் அல்லது இருண்ட இடம் இருந்தால், சிக்கலை நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.