உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: உங்கள் முகத்தையும் முடியையும் அழகுபடுத்துதல்
• 4 இன் பகுதி 2: நன்றாக உடை
• 4 இன் பகுதி 3: நல்ல சீர்ப்படுத்தல்
• 4 இன் பகுதி 4: உள்ளிருந்து அழகாக இருப்பது
• உதவிக்குறிப்புகள்

மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் உங்கள் உடல் தோற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பள்ளி போன்ற சூழலில், பல கண்கள் உங்கள் மீது உள்ளன - மாணவர்கள், ஆசிரியர்கள், வழிகாட்டிகள் போன்றவை உங்கள் தோற்றத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்களைப் பற்றி ஒரு கருத்தை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் அழகாக இருந்தால், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தைப் பெறுவார்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: உங்கள் முகத்தையும் முடியையும் அழகுபடுத்துதல்

1. உங்கள் முகத்தில் டோனர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். டோனர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும். டோனர் துளைகளை இறுக்கி, உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெயைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது. ஈரப்பதமூட்டி சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, செதில்களையும் வறட்சியையும் குறைக்கிறது. உங்களிடம் எண்ணெய் அல்லது கலவையான தோல் இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு டோனரைப் பயன்படுத்தவும். உலர்ந்த சருமம் இருந்தால், டோனரை தவிர்க்கலாம்.
2. கொஞ்சம் மேக்கப் போடுங்கள். முக ஒப்பனை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் முகம் மென்மையாகவும் குறைபாடற்றதாகவும் இருக்கும். தினமும் காலையில் ஒரு சிறிய ஒப்பனை பயன்படுத்துவதால் நாள் முழுவதும் உங்கள் அழகாக இருக்கும்.
   • கறைகளைப் போக்க மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் தொனியுடன் முடிந்தவரை நெருக்கமாக பொருந்தக்கூடிய ஒரு மறைமுகத்தைக் கண்டறியவும். கறைகள், இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் விஷயங்களுக்கு மறைப்பான் பயன்படுத்த ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோலில் மறைத்து வைப்பவரை ஒரு ஒப்பனை கடற்பாசி பயன்படுத்தவும்.
   • ப்ளஷ் மற்றும் / அல்லது ப்ரொன்சரைப் பயன்படுத்துங்கள். ப்ளஷ் உங்கள் கன்னங்களுக்கு ரோஸி பளபளப்பை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் கன்ன எலும்புகளை வரையறுக்கிறது. ப்ரோன்சர் உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் மென்மையாக்குகிறது. ப்ரோன்சர் மற்றும் ப்ளஷ் இரண்டும் தூள், கிரீம் அல்லது திரவ வடிவத்தில் வருகின்றன. தூள் ப்ளஷ் (பல பிராண்டுகள் அதனுடன் வருகின்றன) மற்றும் தூள் ப்ரொன்சரைப் பயன்படுத்த ஒரு பெரிய ஒப்பனை தூரிகையைப் பயன்படுத்த ஒரு விளிம்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு கடற்பாசி அல்லது உங்கள் விரல்களால் கிரீம் மற்றும் திரவத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் சருமத்தில் நன்றாகப் பாயட்டும்.
   • நிறமற்ற பொடியுடன் அதை மேலே போடவும். நிறமற்ற தூள் உங்கள் அலங்காரம் நாள் முழுவதும் வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் உருவாகும் எண்ணெயை உறிஞ்சிவிடும். அதைப் பயன்படுத்த ஒரு பெரிய ஒப்பனை தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
3. உங்கள் கண்களை பாப் செய்யுங்கள். கண் ஒப்பனை பயன்படுத்துவது உங்கள் முகத்தின் மிகவும் மயக்கும் பகுதிகளில் ஒன்றை முன்னிலைப்படுத்தலாம். கண் அலங்காரம் ஐலைனர், ஐ ஷேடோ மற்றும் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் கண் நிறத்துடன் பொருந்தக்கூடிய கண் ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்.
   • நீல கண்கள்- பழுப்பு, இளஞ்சிவப்பு, டெரகோட்டா அல்லது வெளிர் ஊதா போன்ற ஐ ஷேடோவின் நடுநிலை நிழல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். "பூனை கண்கள்" உருவாக்க ஐலைனரைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் இமைகளை விட சற்று மேலே ஐலைனரை வெளியே வரையவும்.
   • பழுப்பு நிற கண்கள்- அடர் பழுப்பு நிற கண்களால் நீங்கள் அடர் ஊதா, ஆந்த்ராசைட் அல்லது ஆழமான பச்சை போன்ற ஆழமான வண்ண ஐ ஷேடோவைப் பயன்படுத்தலாம். நடுத்தர பழுப்பு நிற கண்களுக்கு நீங்கள் ஊதா, பச்சை அல்லது வெண்கலத்தை முயற்சி செய்யலாம். வெளிர் பழுப்பு நிற கண்களுக்கு, வெண்கலம் அல்லது ஷாம்பெயின் போன்ற நடுநிலை நிழல்களைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் கருப்புக்கு பதிலாக அடர் பழுப்பு நிற ஐலைனரைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • பச்சை கண்கள்- ஊதா, செம்பு அல்லது தங்கத்தின் வெவ்வேறு நிழல்களை முயற்சிக்கவும். ஐ ஷேடோ மற்றும் கருப்பு ஐலைனரைத் தவிர்க்கவும். பச்சை கண்களுக்கு சாக்லேட் பிரவுன் ஐலைனர் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
4. உங்கள் உதடுகளை அதிகப்படுத்துங்கள். உங்கள் உதடுகளுக்கு வண்ணத்தைப் பயன்படுத்துவதால் அவை பூரணமாகி, மீதமுள்ள உங்கள் முகம் மெல்லியதாகத் தோன்றும். லிப் ஒப்பனை லிப் லைனர், லிப்ஸ்டிக் மற்றும் லிப் பளபளப்பைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மூன்றையும் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் உதடுகளை கவனமாக கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். பின்னர் லிப்ஸ்டிக் மற்றும் இறுதியாக லிப் பளபளப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • பொன்னிற முடி / வெளிர் தோல்- வெளிர் இளஞ்சிவப்பு, பீச் அல்லது இளஞ்சிவப்பு போன்ற ஒளி மற்றும் இயற்கையான வண்ணங்களை அணியுங்கள்.
   • சிவப்பு முடி மற்றும் நியாயமான தோல்- உங்கள் உதடுகளில் தோல் டோன் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை முயற்சிக்கவும், இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு உதட்டுச்சாயத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டாம்.
   • பழுப்பு அல்லது கருப்பு முடி / ஒளி அல்லது கருமையான தோல்- உங்கள் சரும தொனியைப் பொருட்படுத்தாமல், கருமையான கூந்தல் கொண்ட ஒரு பெண்ணாக, பிரகாசமான சிவப்பு அல்லது பவளம் போன்ற ஆழமான, பணக்கார நிறங்களை நீங்கள் எடுக்கலாம். வெளிர் நடுநிலை உதட்டுச்சாயம் எடுக்க வேண்டாம்.
5. உங்கள் தலைமுடிக்கு ஸ்டைல். வெவ்வேறு வகையான முகங்களுக்கு வெவ்வேறு சிகை அலங்காரங்கள் தேவை. உங்கள் முகத்தின் வடிவத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான பாணியைத் தேர்வுசெய்க.
   • வட்ட முகம்- உங்கள் தலைமுடி நீண்ட அடுக்குகளுடன் கீழே தொங்கட்டும். அதைப் பிரித்து அணிந்து கொள்ளுங்கள். பாப் சிகை அலங்காரங்கள் மற்றும் ஒரு பக்க பகுதியை தவிர்க்கவும்.
   • நீள்வட்ட முகம்- இந்த முக வடிவத்துடன், நீங்கள் எந்த சிகை அலங்காரத்தையும் எடுக்கலாம் - நீண்ட அல்லது குறுகிய, பேங்க்ஸ், சுருட்டை அல்லது நேராக இல்லாமல் - எதுவும் ஓவல் முகத்துடன் செல்கிறது, ஆனால் சிறந்த பகுதி நிறைய அடுக்குகள் மற்றும் அளவைக் கொண்ட நீண்ட ஹேர்கட் ஆகும்.
   • இதய வடிவ முகம்- நேராக பேங்க்ஸ் அல்லது சைட் பேங்க்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கன்னங்களைச் சுற்றும் அடுக்குகளை வெட்டுங்கள். தோள்பட்டை அல்லது கன்னம் நீளமுள்ள முடி சிறப்பாக இருக்கும். இறுக்கமாக பின்னால் அல்லது மிகவும் நேராக முடி போடப்பட்ட சிகை அலங்காரங்கள் பொதுவாக அழகாக இருக்காது.
   • சதுர முகம்உங்கள் முகத்திலும், உங்கள் தாடை சுற்றிலும் கொஞ்சம் புத்திசாலித்தனமாக வரும் தலைமுடியை அணியுங்கள்.கிரீடத்தில் சற்றே கிண்டல் செய்யப்படும் பக்க பேங்க்ஸ் மற்றும் கூந்தலும் நன்றாக இருக்கும். ஒரு அப்பட்டமான வெட்டு ஹேர்கட் அல்லது ஒரு பாப் பெற வேண்டாம்.
   • நீண்ட முகம்- அடுக்குதல் மற்றும் அலைகளைப் போலவே பக்கவாட்டு பேங்க்ஸுடன் பக்கவாட்டு முடி சிறப்பாக இருக்கும். கிரீடத்தில் மிக அதிகமாக இருக்கும் ஒரு மைய பகுதி அல்லது சிகை அலங்காரங்களுடன் பங்கேற்க வேண்டாம்.
   • முக்கோண முகம்- தாடை ஓடும் அடுக்குகளை முயற்சிக்கவும். மிக நீளமான முடியைப் பெறாதீர்கள், ஆனால் ஒரு பாப் போல குறுகியதாக இருக்காது.

4 இன் பகுதி 2: நன்றாக உடை

1. உங்கள் உருவத்திற்கு ஏற்ப உடை. உங்கள் உடலைப் புகழ்ந்து, நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். எந்த ஆடைகள் உங்கள் சிறந்த அம்சங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளை மறைக்கவும். சில புள்ளிவிவரங்களுடன் நன்றாகச் செல்லும் சில ஆடைகள் உள்ளன.
   • ஹர்கிளாஸ் உருவம் (வளைவுகள் மற்றும் குறுகிய இடுப்பு)- வளைவுகளை வலியுறுத்துவதற்கும், மெலிதான இடுப்பை அதிகப்படுத்துவதற்கும், ஒரு மடக்கு ஆடை, ஒரு பென்சில் பாவாடை, ஒரு பெல்ட் கொண்ட ஜாக்கெட் அல்லது இடுப்பில் அகலமான பெல்ட் கொண்ட அகல-கால் பேன்ட் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • ஆப்பிள் உருவம் (கீழே மெல்லிய, மேலே கனமான)- உங்கள் ஒல்லியான கால்களை அதிகப்படுத்தவும், இடுப்பிலிருந்து கவனத்தை ஈர்க்கவும், தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட மேல், நேராக-கால் பேன்ட் குறைந்த இடுப்பு, வட்டம் பாவாடை அல்லது ஷிப்ட் ஆடை ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • பேரிக்காய் வடிவம் (கீழே கனமானது, மேலே குறுகியது)- இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை தளர்த்தும்போது குறுகிய இடுப்பில் கவனத்தை ஈர்க்க, ஒரு ஏ-லைன் பாவாடை, ஒரு எரியும் ஆடை, ஒரு எம்பிராய்டரி சட்டை, அகலமான கால் பேன்ட் அல்லது ஒரு அலங்கரிக்கப்பட்ட ஜாக்கெட் ஆகியவற்றை அணிய முயற்சிக்கவும்.
   • வாழை உருவம் (சில வளைவுகளுடன் மெல்லியதாக)- வளைவுகளின் யோசனையை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் மெலிதான உருவத்தை வெளிப்படுத்த, ரஃபிள்ஸ், ஒரு மினி பாவாடை, குறுகலான பேன்ட் (ஒல்லியான ஜீன்ஸ் போன்றவை) அல்லது ஒரு குறுகிய ஜாக்கெட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே முயற்சிக்கவும்.
2. வண்ணத் தட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் தோல் தொனி மற்றும் முடி நிறத்திற்கு எந்த நிறங்கள் சிறந்தவை என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் இயற்கை அழகை வலியுறுத்த அந்த வண்ணத் தட்டுக்குள் துணிகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • சூடான தோல் டன்- சிவப்பு (குறிப்பாக தக்காளி போன்ற சூடான சிவப்பு), பீச், தங்க மஞ்சள், ஆலிவ் பச்சை, தங்கம் அணியுங்கள்.
   • குளிர்ந்த தோல் டோன்கள்- சிவப்பு (செர்ரி போன்ற குளிர் எழுத்துக்களுடன்), இளஞ்சிவப்பு, நீலம், டர்க்கைஸ், ஊதா, புதினா பச்சை, வெள்ளி ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்க.
3. அணிகலன்கள் அணியுங்கள். பாகங்கள் ஒரு அலங்காரத்தை முடிக்கின்றன. நீங்கள் சரியான அணிகலன்கள் அணியும்போது எளிமையான உடைகள் கூட அழகாக இருக்கும். உங்கள் அலங்காரத்தை எந்த வகையான பாகங்கள் முடிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் தனிப்பட்ட பாணியை வெளிப்படுத்த அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பெரிய காதணிகள் எந்த அலங்காரத்திற்கும் வேடிக்கையாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன.
   • ஒரு நீண்ட நெக்லஸ் உங்கள் மேற்புறத்தை வலியுறுத்துகிறது.
   • பெல்ட்கள் ஒரு அலங்காரத்தை குறைந்த சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் குறுகிய இடுப்பை வலியுறுத்துவதற்கு இடுப்பில் ஒரு பெல்ட் அணியலாம் அல்லது குறுகிய இடுப்புகளை உயர்த்துவதற்கு இடுப்புக்கு மேல் அணியலாம்.
   • எளிமையான ஆடைகளுடன் நீங்கள் மேலும் மேலும் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் பாகங்கள் அணியலாம். வேலைநிறுத்தம் செய்யும் அலங்காரத்துடன், நீங்கள் குறைவான மற்றும் எளிமையான பாகங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
   • நகைகளை அணியும்போது வெவ்வேறு உலோகங்களை இணைக்க பயப்பட வேண்டாம்.
   • ஒரே நேரத்தில் அதிகமான பாகங்கள் அணிய வேண்டாம்.
   • உங்கள் ஆளுமை பற்றி ஏதாவது சொல்லும் பாகங்கள் தேர்வு செய்யவும்.

4 இன் பகுதி 3: நல்ல சீர்ப்படுத்தல்

1. குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். நீங்கள் பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது அதற்கு முந்தைய இரவு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து, சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் கொண்டு நன்கு கழுவுங்கள். நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
2. தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் முடி வகையைப் பொறுத்தது. உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாக வைத்திருக்க எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். சிலருக்கு இது ஒவ்வொரு நாளும், மற்றவர்களுக்கு வாரத்தில் சில முறை. தேவைப்பட்டால் எப்போதும் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. பல் துலக்கி, மிதக்கவும். பல் மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்குவதையும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மிதப்பதையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். விதிவிலக்குகள் இல்லை. பின்னர் உங்கள் புன்னகை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
4. ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்காது என்றாலும், ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட்ஸ் அல்லது டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது பகலில் உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும். ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் உங்கள் துணிகளில் உள்ள வியர்வை கறைகளையும் தடுக்கிறது, இதனால் நீங்கள் இன்னும் அக்கறை காட்டுவீர்கள்.

4 இன் பகுதி 4: உள்ளிருந்து அழகாக இருப்பது

1. புன்னகை. கோபமாக இருக்கும் ஒருவரை விட கவர்ச்சியாக சிரிக்கும் ஒருவரை மக்கள் கண்டுபிடிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மக்கள் இயல்பாகவே மகிழ்ச்சியான நபர்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், நீங்கள் சிரிக்கும்போது உங்களிடம் வர விரும்புகிறார்கள். ஒரு புன்னகை உங்களை மற்றவர்களால் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
2. நம்பிக்கை வைத்திருங்கள். உண்மையான அழகு உள்ளே இருக்கிறது. நீங்கள் உள்ளே அழகாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அதை வெளியேற்றுகிறீர்கள். ஒப்பனை கலைஞர் பாபி பிரவுன் ஒருமுறை கூறினார்: "நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரும்போது மட்டுமே நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்".
3. உங்களிடம் இல்லாததை விட உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். நாம் அனைவரும் சரியான உடல், அடர்த்தியான முடி, முழு உதடுகள் மற்றும் தோல் கூட விரும்புகிறோம். இந்த குணங்கள் அனைத்தையும் சிலருக்கு உண்டு. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பியதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், மேலும் உங்கள் குறைபாடுகளைத் தழுவுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இந்த கட்டுரையை குறிப்புக்காக பயன்படுத்தவும், உண்மை அல்ல. உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய விஷயங்களைத் தேர்வுசெய்க.
• உங்களுக்கான சரியான பாணியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல விஷயங்களை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும். மாற்றங்களைத் தழுவி, நீங்கள் வளரும்போது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
• நீங்கள் ஏற்கனவே அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரை உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாக மாற உதவும்.
• மேக்கப் போடும்போது, ​​ஃபவுண்டேஷன், கன்சீலர், லிப் பாம், புருவம் பென்சில், லைட் ஐ ஷேடோ, டார்க் ஐலைனர், கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை, உங்கள் உதடுகளில் ஒரு வண்ணம் மற்றும் சிலவற்றை உங்கள் கன்னங்களில் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியை பின்னுங்கள் அல்லது சில ஹேர் கிளிப்களில் வைக்கவும். ஆடை என்று வரும்போது, ​​ஒல்லியாக இருக்கும் ஜீன்ஸ் அல்லது பாவாடையுடன் பெரிதாக்கப்பட்ட கார்டிகனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதனுடன் ஸ்னீக்கர்களை அணியுங்கள்.
• அதிக ஒப்பனை போட வேண்டாம். குறைந்த ஒப்பனை பயன்படுத்துவதன் மூலமும், முகத்தை நன்றாக கழுவுவதன் மூலமும் நீங்கள் பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.