உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இன் 2: அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 இன் 2: வீட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்
• எச்சரிக்கைகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பழங்கள், தோல்கள், கிளைகள், இலைகள் அல்லது பூக்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட தூய்மையான வடிகட்டிய பொருட்கள். அவை உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனுக்காக நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஏராளமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது உட்கொள்ளலாம். மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் பயன்பாடுகள் மற்றும் முறைகள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இன் 2: அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்துதல்

1. தலைவலியைப் போக்க. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் லேசான தலைவலியை நீக்கும். உங்களுக்கு விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை ஜோஜோபா அல்லது இனிப்பு பாதாம் போன்ற அடிப்படை எண்ணெயுடன் கலந்து, இந்த கலவையை உங்கள் நெற்றியில், கோயில்களில் மற்றும் கழுத்தில் தேய்க்கலாம். ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் உங்கள் தோலில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். தலைவலிக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:
   • லாவெண்டர் எண்ணெய் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மாலை மற்றும் இரவில் வரும் தலைவலியை போக்க இது ஒரு நல்ல எண்ணெய்.
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் கணிசமான அளவு மெந்தோல் உள்ளது, இது தலைவலி மற்றும் தசை வலியை போக்க அறியப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இரவை விட பகலில் இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்பு, இது ஒரு குளிர் இருந்து ஒரு தலைவலி நிவர்த்தி ஒரு நல்ல தேர்வாகிறது.
2. முகப்பருவுடன். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு சிறந்த முகப்பரு சிகிச்சையாக இருக்கலாம் மற்றும் பல முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் காணப்படும் கடுமையான இரசாயனங்களுக்கு இது ஒரு நல்ல மாற்றாகும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, முகப்பரு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான அத்தியாவசிய எண்ணெய் தேயிலை மர எண்ணெய். மெடிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் ஆஸ்திரேலியாவின் மருத்துவ இதழின் கூற்றுப்படி, தேயிலை மர எண்ணெய் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பென்சாயில் பெராக்சைடு (முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம்களில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள்) போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் தேயிலை மர எண்ணெயை ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது பருத்தி பந்துடன் நேரடியாக தோலில் தடவலாம், அல்லது எண்ணெயை ஒரு சில துளிகள் தேன் அல்லது கற்றாழை சேர்த்து கலக்கலாம்.
   • தேயிலை மர எண்ணெயை தினசரி பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் அதை வேறு எண்ணெயுடன் மாற்றலாம். ஜெரனியம் எண்ணெய் ஒரு நல்ல தேர்வாகும், ஏனெனில் இந்த எண்ணெய் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மற்ற விருப்பங்களில் வெட்டிவர், சிடார், ஜெர்மன் அல்லது ரோமன் கெமோமில், பேட்ச ou லி, யூகலிப்டஸ் ரேடியாட்டா, ரோஸ்வுட் அல்லது ஆரஞ்சு ஆகியவை அடங்கும்.
   • முகப்பருவுக்கு எதிராக உதவும் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கிராம்பு எண்ணெய் (பாதிக்கப்பட்ட கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க) மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய் (முகப்பரு வடுக்களைத் தடுக்க).
3. தூக்கமின்மைக்கு. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூக்கமின்மையையோ அல்லது அதன் காரணத்தையோ குணப்படுத்தாது, ஆனால் தூங்குவதற்கு முன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் இனிமையானது, நீங்கள் வேகமாக தூங்கவும், எச்சரிக்கை ஒலிக்கும் வரை தொடர்ந்து தூங்கவும் உதவும். தூக்கமின்மைக்கு உதவும் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் மூன்று லாவெண்டர் (தளர்வுக்கு), ரோமன் கெமோமில் (ஒரு இயற்கை மயக்க மருந்து) மற்றும் முனிவர் (ஒரு மயக்க மருந்து).
   • உங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணெயில் சில துளிகள் உங்கள் தலையணையில் அல்லது நீங்கள் தலையணை பெட்டியில் வைக்கும் பருத்தி பந்தில் தெளிக்கவும்.
   • நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் சில துளிகள் எண்ணெயுடன் குளிக்கலாம். அல்லது தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • ரோஸ்மேரி, சைப்ரஸ், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூண்டக்கூடியதாகவும், உயர்த்தக்கூடியதாகவும் இருக்கும், எனவே தூங்குவதற்கு முன் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
4. பதற்றம் குறைக்க. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வுக்கு அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது நமது உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு நல்லது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நமது உணர்ச்சிகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் நாசி குழியில் உள்ள ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகள் மூளையில் உள்ள லிம்பிக் அமைப்புடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, இது உணர்ச்சிகள், நினைவகம் மற்றும் பாலியல் விழிப்புணர்வை வழங்குகிறது. மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள முதல் ஐந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:
   • லாவெண்டர், அமைதியான, மண்ணான மற்றும் இனிமையான மலர் வாசனை கொண்ட, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் அதன் நிதானமான மற்றும் சமநிலை விளைவுகளுக்காக உலகளவில் விரும்பப்படுகிறது.
   • பிராங்கின்சென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு இனிமையான, சூடான மற்றும் கவர்ச்சியான வாசனை கொண்டது மற்றும் முக்கியமாக அதன் தளர்வு பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • ரோஸ் ஆயில் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்திற்கு எதிராகவும் உதவுகிறது.
   • கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய், குறிப்பாக ரோமானிய வகை, மனக் கொந்தளிப்பால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறது, மேலும் சித்தப்பிரமை மற்றும் விரோத உணர்வுகளுக்கு உதவுகிறது.
   • கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் சிகிச்சை விளைவுக்காக அறியப்படுகிறது. வெண்ணிலாவை ஒரு இனிமையான வாசனை என்று பலர் உணர்கிறார்கள், சில நறுமண மருத்துவர்கள் வாதிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் வெண்ணிலா எண்ணெய் தாய்ப்பாலின் வாசனைக்கு மிக அருகில் உள்ளது. வெண்ணிலா அமைதியை அளிக்கிறது மற்றும் மன தெளிவை ஊக்குவிக்கிறது.
5. குறட்டை போது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குறட்டைக்கு உதவும். குறட்டைக்கு மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய் தைம் அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது பெருவிரலின் தொடக்கத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரிய ரிஃப்ளெக்சாலஜி அட்டவணைகள் இந்த இடத்தை கழுத்தின் பிரதிபலிப்பு என்று விவரிக்கின்றன. பல குறட்டைக்காரர்கள் (மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளர்கள்) இந்த முறையின் மூலம் வெற்றியைப் பதிவு செய்துள்ளனர். தைம் எண்ணெய்க்கு பதிலாக பயன்படுத்தக்கூடிய பிற எண்ணெய்கள் சிடார்வுட் எண்ணெய் மற்றும் மார்ஜோராம் எண்ணெய்.
   • குறட்டை தடுக்க உங்கள் தலையணைகள் மற்றும் தாள்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தெளிக்க நீங்கள் ஒரு தாவர தெளிப்பான் பயன்படுத்தலாம். 50 சொட்டு ஜெரனியம் எண்ணெய், 50 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய், 50 சொட்டு மார்ஜோராம் எண்ணெய், 20 சொட்டு சிடார்வுட் எண்ணெய், 15 சொட்டு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், மற்றும் 15 சொட்டு இனிப்பு துளசி எண்ணெய் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். அரை கப் சுத்தமான தண்ணீரைச் சேர்த்து நன்கு கலக்க ஸ்ப்ரே பாட்டிலை அசைக்கவும்.
6. பூச்சிகளுக்கு எதிரான பூச்சிக்கொல்லியாக. கடையில் வாங்கிய பல பூச்சி விரட்டிகளில் கடுமையான செயற்கை இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிழைகள் விலகி இருக்க ஒரு சிறந்த (மற்றும் நல்ல வாசனை) மாற்றாகும். எண்ணெய்களை ஒரு அடிப்படை எண்ணெயுடன் கலந்து சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது திறந்த சாளரத்தின் முன் எண்ணெய்களை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் அல்லது பர்னரில் வைக்கலாம். சில எண்ணெய்கள் பூச்சிகளுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
   • ஜெரனியம் கொசுக்களை விரட்டுகிறது. ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் சில சொட்டுகளை வைக்கவும் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் கலந்து எண்ணெயை தோலில் தேய்க்கவும்.
   • லாவெண்டர் அந்துப்பூச்சிகளை விரட்டுகிறது. ஒரு காட்டன் பந்தில் சில துளிகள் போட்டு அலமாரிகளில் வைக்கவும். இது தேனீ மற்றும் குளவி கொட்டுதல்களுக்கும் எதிராக நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • பென்னிரோயல் பூனைகள் மற்றும் நாய்கள் மீது பிளைகளை விரட்டுகிறது. விலங்குகளின் காலரில் சில சொட்டுகளை வைத்து, அதை மீண்டும் போடுவதற்கு முன்பு உலர விடவும்.
   • சிடார்வுட் எலிகள் மற்றும் பூச்சிகளை விரட்டுகிறது. சிக்கல் நிறைந்த பகுதிகளில் 2-3 சொட்டு சிடார்வுட் எண்ணெயுடன் பருத்தி பந்துகளை வைக்கவும் அல்லது தெளிப்பு பாட்டில் வைக்கவும்.
   • மற்ற பூச்சி விரட்டும் எண்ணெய்களில் எலுமிச்சை, கற்பூரம், பேட்ச ou லி, ரோஸ்வுட், யூகலிப்டஸ் மற்றும் அட்லஸ் சிடார் ஆகியவை அடங்கும்.
7. காதுக்கு. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இயற்கையாகவே காது நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்தவும், காது வலியைப் போக்கவும் உதவும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நாட வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குகிறது. எண்ணெய் காதுக்குள் வரக்கூடாது, ஆனால் கழுத்து மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட காதுக்கு பின்னால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய், மெலலூகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது காது வலியைப் போக்க சிறந்த எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். புண் காதுக்கு பின்னால் இரண்டு சொட்டுகளை தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். சிறிய குழந்தைகளுக்கு, முதலில் ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயில் எண்ணெயைக் கரைப்பது நல்லது.
   • காதுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் யூஸ்டாச்சியன் குழாயைத் திறக்க யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் வலியைக் குறைக்க லாவெண்டர் எண்ணெய். எண்ணெய்கள் வெளிப்புறமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், காதுகளில் அல்ல.
8. தலைச்சுற்றலுக்கு. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளை அகற்றும். மிளகுக்கீரை பெரும்பாலும் வெர்டிகோவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய் என்று புகழப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் மெந்தோல், மெந்தில் எஸ்டர்கள் மற்றும் மென்டோன், குளிர்ச்சியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை வழங்கும் பொருட்கள் உள்ளன. ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது கைக்குட்டை மீது சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை வைத்து, தலைச்சுற்றல் அடையும் போது அதை சுவாசிக்கவும். வெர்டிகோவுக்கு உதவும் பிற எண்ணெய்கள்:
   • சிடார்வுட் எண்ணெய்: சிடார் ஒரு புதிய மர வாசனை கொண்டது. இந்த எண்ணெய் மூளைக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியைத் தூண்ட உதவுகிறது, மேலும் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உதவுகிறது, தலைச்சுற்றல் குறைகிறது.
   • துளசி எண்ணெய்: தலைசுற்றலுக்கான பாரம்பரிய நறுமண சிகிச்சையாக துளசி எண்ணெய் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துளசியின் லேசான இனிப்பு வாசனையுடன் நீராவியை உள்ளிழுப்பது நூற்பு உணர்வை அகற்றுவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
   • முனிவர்: முனிவர் எண்ணெய் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் பதட்டத்தால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
   • மார்டில்: முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் போலவே, மிர்ட்டல் எண்ணெயிலும் நரம்பு அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன, அவை மயக்கம் மயக்கங்கள் தொடங்கும் போது சமநிலைக்கு உதவும். மார்டில் எண்ணெய் நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, எனவே வெர்டிகோ மற்றும் பிற ஒத்த நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9. வெயிலிலிருந்து விடுபட. சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன. லாவெண்டர், ஸ்ட்ராஃப்ளவர், ரோஸ் மற்றும் ஆஸ்திரேலிய நீல எண்ணெய் (பலவிதமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவை) ஆகியவை வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த எண்ணெய்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, அவற்றை ஒரு சிறிய கற்றாழை ஜெல்லுடன் (தாவரத்திலிருந்து) கலந்து எரிந்த இடத்தில் பரப்ப வேண்டும்.
   • பின்வரும் பொருட்களை ஒன்றாக கலப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த வெயிலின் நிவாரண தெளிப்பையும் செய்யலாம்:
     • 1 கப் + 1 டீஸ்பூன் கற்றாழை சாறு
     • 1/4 கப் தேங்காய் எண்ணெய்
     • 1 தேக்கரண்டி வைட்டமின் ஈ.
     • லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 8 சொட்டுகள்
     • தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 8 சொட்டுகள்
     • ரோமன் கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 8 சொட்டுகள்
   • ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து நன்கு குலுக்கவும்.
10. சிறிய காயங்களை கவனிக்க. வெட்டுக்கள் அல்லது பூச்சி கடித்தல் போன்ற சிறிய காயங்களுக்கு சிகிச்சையில் லாவெண்டர் பயன்படுத்தப்படலாம், அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுக்கு நன்றி. பிற பயனுள்ள எண்ணெய்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட தேயிலை மரம், இரத்தப்போக்கு நிறுத்த வைக்கோல் மலர், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க ரோசா மெல்ரோஸ் மற்றும் வடுவை எதிர்த்துப் போராடும் ஜெரனியம் ஆகியவை அடங்கும்.
    • எண்ணெய்களை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 5 முறை தடவவும், தேவைக்கேற்ப நீர்த்தவும். நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு, இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும், எண்ணெய்கள் வேலை செய்ய அனுமதிக்கவும் காயத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைத்திருக்கலாம்.
11. வயிற்று புகார்களுடன். மிளகுக்கீரை தேநீர் வயிற்று வலியைப் போக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். உதாரணமாக, மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகள் குமட்டல் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவும். வயிற்று வலியைப் போக்க சில சொட்டு எண்ணெயை உங்கள் வயிற்றில் தேய்க்கவும்.
    • இஞ்சி, ஜாதிக்காய் மற்றும் ஸ்பியர்மிண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இதற்கு உதவும் பிற எண்ணெய்கள்.
    • எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் வயிற்றுக்கு எதிராக ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க நீங்கள் உதவலாம்.
12. சைனஸ் அழற்சியுடன். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சைனஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சைனஸைத் திறந்து ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த மூலக்கூறுகளை நச்சுத்தன்மையில் உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு அடிப்படை எண்ணெயுடன் எண்ணெயை கலந்து உங்கள் மூக்கின் கீழ் மற்றும் உங்கள் மார்பில் தேய்க்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இரவில் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், படுக்கையறையில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை தெளிக்கவும், இதனால் நீங்கள் தூங்கும் போது சிகிச்சையைத் தொடரலாம்.
13. அதிகப்படியான வியர்த்தலுடன். முனிவர் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சுரப்பி செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கு அறியப்படுகிறது. இரவு வியர்வையால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முனிவர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார். அதிகப்படியான வியர்வையை சமாளிப்பதில் முனிவருக்கு இன்னும் நல்ல பெயர் உண்டு. முனிவர் திறம்பட செயல்படுவதற்கான காரணம், அதன் பொருட்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் இரண்டிலும் இயல்பாக்குதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
    • ஒரு காய்கறி காப்ஸ்யூலை எடுத்து, 7 முதல் 10 சொட்டு முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, மீதமுள்ளவற்றை ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற அடிப்படை எண்ணெயில் நிரப்பவும். காப்ஸ்யூலை சிறிது உணவுடன் விழுங்குங்கள்.
14. ஒரு குளிர் புண் கொண்டு. நீங்கள் சளி புண் வைரஸிலிருந்து விடுபட முடியாது, ஆனால் சளி புண் தோன்றியவுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் அறிகுறிகளை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
    • பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லது வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்ட எந்த எண்ணெய்களும் குளிர் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் தேயிலை மர எண்ணெய், பெர்கமோட் எண்ணெய் மற்றும் ஜெரனியம் எண்ணெய்.
    • நீரில் நனைத்த பருத்தி பந்தில் உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை வைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். இந்த சிகிச்சையை ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை செய்யவும்.

முறை 2 இன் 2: வீட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. நல்ல தரமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்குவதற்கு முன் தகவல்களைப் பெறுவது முக்கியம். கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைனில் வழங்கப்படும் பல மோசமான தரம் அல்லது கள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. இந்த எண்ணெய்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் அவற்றை வாங்கிய நோக்கத்திற்காக வேலை செய்யாது. உரிமம் பெற்ற சப்ளையர்களிடமிருந்து சிகிச்சை தர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பாருங்கள்.
   • லேபிள் 100% அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் குறிப்பிட வேண்டும் மற்றும் தாவரவியல் பெயர் பொதுவான பெயரில் பட்டியலிடப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் லேபிளில் "சிசைஜியம் அரோமாட்டிகம்" படிக்க வேண்டும்.
   • "வாசனை எண்ணெய்", "வாசனை எண்ணெய்" அல்லது "இயற்கை எண்ணெய்" போன்ற பெயர்களை ஜாக்கிரதை.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எப்போது மலிவாக இல்லாததால் அவற்றை எப்போது வாங்குவது என்பதையும் விலை குறிக்கும். எண்ணெயைப் பிரித்தெடுப்பது எவ்வளவு கடினம், அத்தியாவசிய எண்ணெய் செலவுகள் அதிகம்.
2. ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் எண்ணெயை வைக்கவும். அணுக்கருவின் மேற்புறத்தில் கிண்ணத்தில் சில டீஸ்பூன் தண்ணீரை வைக்கவும். அணுக்கருவியின் அடிப்பகுதியில் மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, பின்னர் உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை தண்ணீருக்கு மேல் தெளிக்கவும். எண்ணெயின் வாசனை அறை முழுவதும் துடைக்கும்.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெயை சில துளிகள் மெழுகுவர்த்தி மெழுகில் ஊற்றவும். ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, சில மெழுகு உருகுவதற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். மெழுகுவர்த்தியை ஊதி, அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகள் உருகிய மெழுகில் ஊற்றவும். பின்னர் கவனமாக மீண்டும் மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிக எரியக்கூடியவை என்பதால் விக்கில் எந்த எண்ணெயும் வராமல் கவனமாக இருங்கள்.
4. ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் சில துளிகள் எண்ணெயைத் தூறவும். கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிறிய கிண்ணம் அல்லது ஆழமான தட்டு நிரப்பவும், அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். நீராவி அறை முழுவதும் எண்ணெயின் வாசனையை பரப்பும்.
5. அறை புத்துணர்ச்சிகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சிறிய தெளிப்பு பாட்டிலை தண்ணீரில் நிரப்பி, உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பத்து சொட்டு சேர்க்கவும். இந்த அறை புத்துணர்ச்சியை அறையைச் சுற்றிலும் தளபாடங்கள் மற்றும் தாள்களிலும் தெளிக்கவும், ஆனால் மெருகூட்டப்பட்ட மேற்பரப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
6. தலையணைகள் மற்றும் தலையணைகள் மீது அத்தியாவசிய எண்ணெயை தூறல். வாழ்க்கை அறை தலையணைகள் மற்றும் படுக்கையறை தலையணைகள் மீது இரண்டு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தூறவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் பருத்தி பந்துகளில் சில துளிகள் தெளித்து தலையணை பெட்டிகளில் வைக்கலாம்.
7. தூபக் குச்சிகள் அல்லது மூட்டைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். தூபக் குச்சிகள் அல்லது மூட்டைகளில் மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அவற்றை சாதாரண வழியில் பயன்படுத்துங்கள்.
8. நறுமண மசாஜ் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு நிதானமான அல்லது சிகிச்சை மசாஜ் பயன்படுத்தலாம். ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகள் ஜோஜோபா எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற அடிப்படை எண்ணெயில் சேர்த்து மெதுவாக தோலில் தேய்க்கவும்.
9. வாசனை இல்லாத பொருட்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். வாசனையற்ற லோஷன்கள், சோப்புகள் மற்றும் குளியல் சோப்புகளில் சில துளி அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பிடித்த எண்ணெயின் வாசனையை அனுபவிக்கவும்.
10. பாத். அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை நீங்கள் ஒரு குளியல் தொட்டியில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் நறுமணத்தை நீராவி வடிவில் சுவாசிப்பதன் மூலமும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தோல் வழியாக எண்ணெயை உறிஞ்சுவதன் மூலமும் பயனடைகிறீர்கள்.
    • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை அல்ல, எனவே நீங்கள் முதலில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணெயை குளியல் நீரில் சேர்ப்பதற்கு முன் கரைக்க வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் முழு பால் அல்லது குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
11. ஒரு சுருக்கத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை தண்ணீரில் கரைத்து, இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தி ஒரு துணியை அதில் நனைத்து உங்கள் நெற்றியில் அல்லது பிற பகுதிகளில் சுருக்கமாகப் பயன்படுத்தவும். அமுக்கம் நீங்கள் எந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சூடாகவோ இருக்கலாம்.
12. வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒன்றாக கலக்கவும். ஒரு தனித்துவமான மணம் உருவாக்க அல்லது சில எண்ணெய்களின் சிகிச்சை பண்புகளை இணைக்க வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒன்றாக கலக்கலாம். கலப்பதற்கு முன், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் எண்ணெய்களின் குறிப்பிட்ட பண்புகள் மற்றும் நறுமண சுயவிவரத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
    • அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அவற்றின் நறுமணத்திற்கு ஏற்ப வெவ்வேறு குழுக்களாக வகைப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக மலர், வூட்ஸி, மண், காரமான, மருத்துவ, முதலியன.
    • சில குழுக்களின் எண்ணெய்கள் ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக கலக்கின்றன. எண்ணெய்கள் பொதுவாக அதே நறுமணக் குழுவின் மற்ற எண்ணெய்களுடன் நன்றாக கலக்கின்றன, ஆனால் மலர் நறுமணமும் காரமான மற்றும் வூட்ஸி எண்ணெய்களுடன் நன்றாக கலக்கிறது, புதினா எண்ணெய்கள் சிட்ரஸ் மற்றும் மண் எண்ணெய்களுடன் நன்றாக இணைகின்றன, மேலும் வூட்ஸி எண்ணெய்கள் பொதுவாக மற்ற அனைத்து வகைகளுடனும் நன்றாக கலக்கின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• அணுக்கருவிகள், மெழுகுவர்த்திகள், போட்டிகள் மற்றும் லைட்டர்களைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள்.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிக எரியக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதால் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது கவனமாக இருங்கள்.
• சில எண்ணெய்கள் கொடிய விஷம் என்பதால் அவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் வெளிப்புறமாக மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தினால் அவை பாதிப்பில்லாதவை.
• ஒரு மருந்தாளர் அல்லது ஒருவரிடமிருந்து தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் திறமையானவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நறுமண மருத்துவர்.