உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் முகத்தில் ஐஸ் கட்டிகளை தடவவும்
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் முகத்தை ஐஸ் நீரில் நனைக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: வீக்கம் மற்றும் காயத்திற்கு சிகிச்சை
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்
• உங்கள் முகத்தில் ஐஸ் கட்டிகளை வைப்பது
• பனிக்கட்டி நீரில் முகத்தை நனைப்போம்
• வீக்கம் மற்றும் காயம் சிகிச்சை

கேட் மோஸ் மற்றும் லாரன் கான்ராட் போன்ற பிரபலங்கள் தங்கள் முகத்திற்கு பனிக்கட்டியை அழகுசாதனப் பொருளாகப் பயன்படுத்துவதை மறைக்கவில்லை. உங்கள் முகத்தை பனியால் கழுவுவது ஸ்பா சிகிச்சைக்குப் பிறகு எழுந்து புத்துணர்ச்சி பெற உதவும். இந்த வகை சிகிச்சையானது துளைகள் சுருங்கவும், சுருக்கங்கள் குறைவாக தெரியவும், சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும், இது சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பொலிவை கொடுக்கும். பனி எரிச்சலை போக்கும் என்பதால், உங்கள் முகத்தை பனியால் கழுவுவது முகப்பரு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்கு மற்றும் காயங்களால் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு பனி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் முகத்தில் ஐஸ் கட்டிகளை தடவவும்

1. 1 ஐஸ் கட்டிகளை உறைய வைக்கவும். ஐஸ் க்யூப் தட்டை சுத்தம் செய்து தண்ணீரில் நிரப்பவும். ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும். ஒரே இரவில் அல்லது ஃப்ரீசரில் அச்சில் வைக்கவும்.
   • ரோஸ் வாட்டர் அல்லது புதிய எலுமிச்சை சாறு பனிக்கு கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை சேர்க்கும். ரோஸ் வாட்டர் ஒரு டானிக்காக செயல்படுகிறது: இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஆற்றவும், ஈரப்படுத்தவும் மற்றும் இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. இது முகப்பரு, வெயில் மற்றும் தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • எலுமிச்சை சாறு சருமம் முதுமை, சிறு புள்ளிகள், வயது புள்ளிகள், பருக்கள் மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு உதவும்.
   • மற்றொரு விருப்பம் புதிதாக காய்ச்சிய தேநீர், பச்சை அல்லது கெமோமில் இருந்து ஐஸ் கட்டிகளை உறைய வைப்பது. தேயிலை வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு சருமத்தின் வயதானதை மெதுவாக்கும்.
2. 2 பனியை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் முகத்தில் ஐஸ் கட்டிகளை தடவினால், மேக்கப் போடுவதற்கு முன் காலையில் செய்யுங்கள். முகப்பரு சிகிச்சையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், படுக்கைக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். எப்படியிருந்தாலும், முதலில் உங்கள் முகத்தை வழக்கம் போல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • மாலையில் முகப்பரு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தை குணப்படுத்தவும் தன்னை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஜோன்னா குலா

   
   
   உரிமம் பெற்ற அழகு நிபுணர் ஜோன்னா குலா ஒரு உரிமம் பெற்ற அழகு நிபுணர், பிலடெல்பியாவில் உள்ள ஸ்கின் பக்தர் ஃபேஷியல் ஸ்டுடியோவின் உரிமையாளர் மற்றும் நிறுவனர் ஆவார். தோல் பராமரிப்பில் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், வாடிக்கையாளர்களுக்கு எப்போதும் ஆரோக்கியமான, அழகான மற்றும் பொலிவான சருமம் இருக்க உதவும் முக சிகிச்சைகளை மாற்றுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

   ஜோன்னா குலா
   உரிமம் பெற்ற அழகுசாதன நிபுணர்

   உனக்கு தெரியுமா? நீங்கள் சருமத்தை பனியால் தேய்க்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். எனவே, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சிவப்பிலிருந்து விடுபடவும் பனி சிறந்தது.

3. 3 ஒரு துணியில் ஐஸ் போர்த்தி. கைக்குட்டை போன்ற பாலாடை அல்லது மென்மையான துணியில் சில ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கவும். பனி உருகத் தொடங்கும் போது மற்றும் திரவம் துணியை சிறிது ஈரப்படுத்தும்போது, ​​துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஐஸை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.
   • நீங்கள் ஒரு துணியைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • உறைவிப்பிலிருந்து அகற்றப்பட்ட பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது நுண்குழாய்களை சேதப்படுத்தும்.
   • அருகில் கூடுதல் மென்மையான துணியை வைக்கவும். உங்கள் முகத்தில் வழிந்தோடும் தண்ணீரைத் துடைக்க அதை எளிதில் வைத்திருங்கள்.
4. 4 உங்கள் முகத்தில் ஐஸ் தடவவும். 1-2 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் சருமத்தில் ஐஸ் தடவி வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும். கன்னம், தாடை, கன்னங்கள், நெற்றி, மூக்கு மற்றும் மூக்குக்கு கீழே உள்ள பகுதியை இந்த வழியில் நடத்துங்கள்.
   • 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
5. 5 பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை பனியால் சிகிச்சையளித்த பிறகு, நீங்கள் விரும்பினால் மாய்ஸ்சரைசர், டோனர் அல்லது முகப்பரு சிகிச்சை போன்ற முக தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.வறண்ட சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, கிரீம் லோஷனை விட நன்றாக ஈரப்பதமாக்கும். டோனர் ஒரு க்ளென்சர் ஆகும், இது எண்ணெய் சருமத்திற்கு உதவும்.

முறை 2 இல் 3: உங்கள் முகத்தை ஐஸ் நீரில் நனைக்கவும்

1. 1 குளிர்ந்த நீரில் ஒரு மடு அல்லது கிண்ணத்தை நிரப்பவும். முதலில் உங்கள் மடுவை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். பின்னர் மூழ்கும் வடிகால் மூடவும். குழாய் நீரில் அதை நிரப்பவும் மற்றும் சில ஐஸ் கட்டிகளை சேர்க்கவும். மடு அல்லது கிண்ணத்தில் பனியை விட அதிக தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு பஞ்ச் கிண்ணம் போன்ற ஒரு பெரிய கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் முகத்தை முழுவதுமாக தண்ணீரில் மூழ்க வைக்க அனுமதிக்கிறது.
   • விரும்பினால் வெள்ளரி அல்லது தர்பூசணி துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்.
2. 2 உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து உங்கள் முகத்தை 10-30 வினாடிகள் பனி நீரில் நனைக்கவும். டைவ்ஸுக்கு இடையில் பல நிமிடங்கள் இடைவெளியை எடுத்து, பல முறை நனைக்கவும்.
   • செயல்முறையின் உணர்ச்சிகள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம் காரணமாக அசcomfortகரியம் அல்லது வலி வடிவத்தில் ஒரு தற்காலிக பக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது போன்ற எதையும் நீங்கள் உணரவில்லை, அல்லது நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆனால் அது கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால், நீங்கள் அதிக பனியைச் சேர்க்கலாம்.
   • தற்காலிக அசcomfortகரியத்தைத் தவிர, ஐஸ் நீரில் மூழ்குவது சில தோல் பொருட்களைப் போல எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
   • 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் செயல்முறை செய்ய வேண்டாம்.
3. 3 அதன் பிறகு, உங்கள் வழக்கமான தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். விரும்பினால், உங்கள் முகத்தை ஐஸ் நீரில் மூழ்கடித்த பிறகு முகத் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு மாய்ஸ்சரைசர், டோனர் அல்லது முகப்பரு சிகிச்சை (தேவைப்பட்டால்). உங்கள் சருமம் வறட்சியாக இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் சருமம் அதிக எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், க்ளென்சர்களுக்குப் பிறகு படம் அல்லது எண்ணெயை அகற்ற ஏதேனும் துவர்ப்புச் சத்து உள்ள டோனரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • பருத்தி பட்டைகளை தோல் சுத்திகரிப்புடன் நிறைவு செய்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.

3 இன் முறை 3: வீக்கம் மற்றும் காயத்திற்கு சிகிச்சை

1. 1 பனி பயன்பாடு உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்கவும். ஒரு ஐஸ் பேக் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது. பனியைப் பயன்படுத்துவது முதுகில் ஏற்படும் காயங்களான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள், ஊசி வலி மற்றும் பல்வேறு கால் வியாதிகளுக்கு உதவுகிறது. முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீட்கவும் ஐஸ் உதவுகிறது.
   • கடுமையான வீக்கம் என்பது எரிச்சல், காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு எதிர்வினையாகும். வீக்கம் வலி, வீக்கம் மற்றும் உள்ளூர் காய்ச்சல் / சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
   • சருமத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துவது மூட்டுப் புறணி வீக்கம், ஹக்லண்ட் நோய்க்குறி மற்றும் கால்செனியல் எபிஃபிசிடிஸ் போன்ற பல்வேறு கால் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது.
2. 2 ஒரு ஐஸ் பேக் மற்றும் ஜெல் பேக் இடையே தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் விரைவான முடிவுகளை விரும்பினால் ஐஸ் பேக் பயன்படுத்தவும். ஐஸ் பேக் ஜெல் பேக்கை விட வேகமான குளிரூட்டும் வீதத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே ஆரம்பத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. 3 சுருக்கத்தை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வைக்கவும். சுளுக்கு அல்லது சுளுக்கு, 20 நிமிடங்கள் 4-8 முறை ஒரு நாளைக்கு அமுக்க வேண்டும்.
   • ஒரு மெல்லிய துண்டு பயன்படுத்தவும். சிகிச்சைக்கு இடையில் குறைந்தது 40 நிமிடங்களுக்கு குளிர் அழுத்தத்தை அகற்றவும்.
   • நீங்கள் முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் 30 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் தடவுங்கள் அல்லது வீக்கத்தை போக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 ஒரு அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் பனிப் பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தை உயர்த்தவும். பனியைப் பயன்படுத்தாதபோது, ​​காயத்தை ஒரு மீள் கட்டுடன் சரிசெய்யவும். முடிந்தால், உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படவில்லை என்றால், ஒரே இரவில் சுருக்கத்தை விட்டு விடுங்கள். வீக்கத்தைக் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை முடிந்தவரை உயர்த்தவும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் முகத்தை ஐஸ் செய்யும் முன் உங்கள் தலைமுடியை பின் அல்லது இழுத்து உங்கள் முகத்தை கழுவவும். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், உங்கள் முகத்தை ஐஸ் நீரில் மூழ்கடிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு துணியால் மூடப்பட்ட ஐஸ் அல்லது ஐஸை அதற்குப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் முகத்தை பனி நீரில் மூழ்கடித்த பிறகு, தற்காலிக வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• பனி வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைப்பதால், உங்கள் முகத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துவது கண்களின் கீழ் அல்லது ஹேங்கொவர் முகத்தில் வீக்கம் போன்ற வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எலுமிச்சை சாற்றை நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் தேய்க்காதீர்கள் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் முகத்தை சூரிய ஒளியில் வைக்காதீர்கள்.
• நீங்கள் பலத்த காயமடையலாம் என்று நினைத்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு மூட்டுக்கு எடை மாற்றுவது கடினமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் மூட்டுகளில் ஒன்று சரியாக செயல்படவில்லை.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

உங்கள் முகத்தில் ஐஸ் கட்டிகளை வைப்பது

• குழாய் நீர்
• பனிக்கான வடிவம்
• ரோஸ் வாட்டர், எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேநீர் (விரும்பினால்)
• காஸ்
• மென்மையான துணி
• கையுறைகள்

பனிக்கட்டி நீரில் முகத்தை நனைப்போம்

• மூழ்கி அல்லது பெரிய கிண்ணம்
• ஐஸ் கட்டிகள்
• குழாய் நீர்
• வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் அல்லது தர்பூசணி துண்டுகள் (விரும்பினால்)

வீக்கம் மற்றும் காயம் சிகிச்சை

• ஐஸ் பேக் அல்லது ஜெல் பேக்
• மெல்லிய துண்டு
• மீள் கட்டு