உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஒரு குறிக்கோள் என்பது உங்கள் சொந்த முயற்சிகளால் நீங்கள் அடைய விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட சாதனையை நிரூபிக்கும் ஒரு வழியாகும். ஒரு குறிக்கோள் ஒரு கனவு அல்லது விருப்பத்தின் அடிப்படையில் இருக்க முடியும், ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு குறிக்கோள் அளவிடக்கூடியதாக இருக்கும். தெளிவாக எழுதப்பட்ட குறிக்கோளுடன், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்ன மற்றும் எப்படி அதை அடைய. உங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை எழுதுவது ஒரே நேரத்தில் திருப்தி அளிப்பதும் பயனளிப்பதும் ஆகும். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது உங்களை மேலும் நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் உணரவைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - அவை உடனடியாக அடைய முடியாவிட்டாலும் கூட. லாவோ சூ ஒரு முறை சொன்னது போல் "ஆயிரம் மைல்களின் பயணம் ஒரு படி மூலம் தொடங்குகிறது". யதார்த்தமான தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் வெற்றி பயணத்தின் முதல் படியை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: பயனுள்ள இலக்குகளை அமைக்கவும்

1. 

   
   
   உங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒன்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​அதை அடைய உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் வயல்களை ஒப்பீட்டளவில் அகலமாக விடலாம்.
   • இலக்கு அமைப்பின் பொதுவான பகுதிகள் சுய முன்னேற்றம், உறவுகளை மேம்படுத்துதல் அல்லது வேலை அல்லது பள்ளி போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட வெற்றியை அடைதல் ஆகியவை அடங்கும். ஆன்மீகம், நிதி, வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் போன்ற சில பகுதிகளை நீங்கள் காணலாம்.
   • "நான் எப்படிப்பட்ட நபராக இருக்க விரும்புகிறேன்?" போன்ற சில பெரிய கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அல்லது "இந்த உலகத்திற்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்?" உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பது உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் அர்த்தமுள்ள மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மாற்றங்களுடன் அந்த இரண்டு பகுதிகளையும் எழுதுங்கள்.
   • இந்த கட்டத்தில், உங்கள் மாற்றங்கள் மிகவும் விரிவானதாக இருந்தால் பரவாயில்லை. உதாரணமாக, ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் "உடலை மேம்படுத்துதல்" அல்லது "ஆரோக்கியமான உணவு" என்று எழுதலாம். தனிப்பட்ட உறவுக்கு, நீங்கள் "குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்" அல்லது "புதிய நபர்களைச் சந்திக்கலாம்" என்று எழுதலாம். சுய முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் "சமைக்கக் கற்றுக்கொள்வது" போன்ற ஒன்றை எழுதலாம்.

2. 

   
   
   "சாத்தியமான சிறந்த ஈகோவை" அடையாளம் காணவும். "சிறந்த ஈகோவை" அடையாளம் காண்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நம்பிக்கையையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் இது உதவும். "சிறந்த ஈகோவை" கண்டுபிடிப்பது இரண்டு படிகள் எடுக்கும்: எதிர்காலத்தில் உங்களை கற்பனை செய்துகொள்வது, உங்கள் இலக்குகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டவுடன், அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
   • எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இருக்கக்கூடிய மிக அற்புதமான நபராக நீங்கள் ஒரு காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது எப்படி இருக்கும்? உங்களுக்கு மிகவும் பொருள் என்ன? (மற்றவர்கள் அடைய அழுத்தம் கொடுப்பதாக உணருவதற்குப் பதிலாக உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.)
   • எதிர்காலத்தில் உங்களைப் பற்றிய ஒவ்வொரு விவரத்தையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள். "கனவு வாழ்க்கை", சிறந்த சாதனைகள் அல்லது பிற சாதனைகள் போன்றவற்றை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நெரிசலான பேக்கரிக்கு சொந்தமான பேக்கராக மாறுவது உங்கள் சிறந்த ஈகோ என்றால், அது என்னவாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது எங்கே உள்ளது? அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது? உங்களிடம் எத்தனை ஊழியர்கள் உள்ளனர்? நீங்கள் எப்படி உரிமையாளர்? உங்கள் பணிச்சுமை எப்படி?
   • இந்த சூழ்நிலையின் விவரங்களை எழுதுங்கள். வெற்றியை அடைய உங்கள் "சிறந்த ஈகோ" என்ன பயன்படுத்துகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த பேக்கரியை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எப்படி சுடுவது, உங்கள் பணத்தை நிர்வகிப்பது, இணைப்பது, சிக்கல்களை எவ்வாறு தீர்ப்பது, கேக்குகளுக்கான தேவையை உருவாக்குவது மற்றும் வரையறுப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். . முடிந்தவரை பல அம்சங்களையும் திறன்களையும் எழுதுங்கள்.
   • உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய அத்தியாவசிய திறன்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம். நீங்கள் எதை உருவாக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • இந்த திறன்களை நீங்கள் எவ்வாறு உருவாக்குகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பேக்கரியை சொந்தமாக்க விரும்பினால், ஆனால் வணிகத்தைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது என்றால், ஒரு வணிக வர்க்கம் அல்லது நிதி நிர்வாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது அந்த திறனை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

3. 

   
   
   இந்த பகுதிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் புலங்களின் பட்டியலை நீங்கள் பெற்றவுடன், நீங்கள் அவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் விஷயங்களை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிப்பது உங்களை மூழ்கடிக்கும், மேலும் அவற்றை அடைய முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் பின்பற்ற முடியாது.
   • உங்கள் இலக்கை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்: உங்கள் ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள், உங்கள் இருபடி இலக்கு மற்றும் உங்கள் மூன்றாம் குறிக்கோள். ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள் மிக முக்கியமானது மற்றும் மிகவும் இயல்பான வழியில் உங்களிடம் வருகிறது. இருபடி மற்றும் மூன்றாம் நிலை குறிக்கோள்களும் முக்கியம், ஆனால் மொத்த இலக்குகளுக்கு சமமானவை அல்ல, மேலும் அவை மிகவும் குறிப்பிட்டவையாக இருக்கின்றன.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் "உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள் (மிக முக்கியமானது), குடும்பத்தில் உறவுகளை மேம்படுத்துங்கள் (மிக முக்கியமாக), வெளிநாட்டு பயணம்" மற்றும் இரண்டாம் நிலை குறிக்கோள் "ஒன்றாகும்". நல்ல நண்பர்களே, உங்கள் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், ஃபான்சிபனின் உச்சியை வெல்லுங்கள் "மற்றும் மூன்றாவது குறிக்கோள்" பின்னல் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் ".

4. 

   குறுக ஆரம்பிக்கிறது. நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் பகுதிகள் மற்றும் நீங்கள் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்தவுடன், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பிரிக்கத் தொடங்கலாம். இவை உங்கள் இலக்கிற்கான தொடக்க புள்ளிகளாக இருக்கும். பொருள், தலைப்பு, நேரம், இடம், முறை மற்றும் காரணம் பற்றிய உங்கள் சாதனைகள் குறித்து சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களை அமைப்பது அவற்றை அடைவதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

5. 

   பொருள் அடையாளம் Who. இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​உங்கள் இலக்கின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் முடிக்க யார் பொறுப்பு என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம். இது ஒரு தனிப்பட்ட குறிக்கோள் என்பதால், நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பு. இருப்பினும், சில குறிக்கோள்கள் - "அதிக குடும்ப நேரத்தை செலவிடுவது" போன்றவை - மற்றவர்களின் ஒத்துழைப்பு தேவை, எனவே எந்த பகுதிக்கு யார் பொறுப்பு என்பதை வரையறுப்பது நல்லது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "சமைக்க கற்றுக்கொள்வது" என்பது உங்களை மட்டும் உள்ளடக்கிய ஒரு குறிக்கோளாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் குறிக்கோள் "இரவு விருந்தை நடத்துவதே" என்றால், அது மற்றவர்களின் பொறுப்பையும் ஏற்கும்.

6. 

   தலைப்பை வரையறுக்கவும் என்ன. இந்த கேள்வி நீங்கள் பெற விரும்பும் குறிக்கோள்கள், விவரங்கள் மற்றும் விளைவுகளை வரையறுக்க உதவுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, "சமையல் பாடங்கள்" செய்யப்படுவது மிகவும் பொதுவானது; இது செறிவு இல்லை. நீங்கள் உண்மையில் அடைய விரும்பும் விவரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "நண்பர்களுக்கு இத்தாலிய இரவு உணவை சமைக்க கற்றுக்கொள்வது" இன்னும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு விரிவாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் தெளிவாக உள்ளன.

7. 

   நேரத்தை தீர்மானித்தல் எப்பொழுது. அந்த இலக்கை அமைப்பதற்கான திறவுகோல் அவற்றை கட்டங்களாக உடைப்பதாகும். உங்கள் திட்டத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி எப்போது முடிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை அறிவது பாதையில் இருக்கவும் பாதையில் இருக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் நிலைகளை யதார்த்தமாக வைத்திருங்கள். "4.5 கிலோவை இழப்பது" பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் சாத்தியமில்லை. உங்கள் திட்டத்தின் ஒவ்வொரு அடியையும் முடிக்க எவ்வளவு உண்மையான நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "நாளைக்கு முன் உங்கள் நண்பருக்கு சீஸ் காரமான கோழியை சமைக்க கற்றுக்கொள்வது" என்பது நம்பத்தகாததாக இருக்கும். இது உங்களுக்கு நிறைய அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடும், ஏனென்றால் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள போதுமான நேரம் கொடுக்காமல் ஏதாவது சாதிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் (தவிர்க்க முடியாத தவறுகளை செய்யுங்கள்).
   • “மாத இறுதிக்குள் உங்கள் நண்பருக்கு சீஸ் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை அறிக” கற்றுக்கொள்ளவும் பயிற்சி செய்யவும் போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் அதை இன்னும் சிறிய படிகளாக உடைக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, இந்த இலக்கை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய கட்டங்களாக பிரிக்கலாம்: "மாத இறுதிக்குள் உங்கள் நண்பருக்கு சீஸ் காரமான கோழியை சமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வார இறுதிக்குள் ஒரு செய்முறையை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். குறைந்தது மூன்று பயிற்சி செய்யுங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் எப்படி சமைக்க வேண்டும். நான் விரும்பும் ஒரு செய்முறையை நான் கண்டறிந்தால், எனது நண்பர்களை அழைப்பதற்கு முன்பு அதை மீண்டும் பயிற்சி செய்வேன். "

8. 

   கண்டுபிடி எங்கே. உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் கடினமாக உழைக்கும் குறிப்பிட்ட இடங்களை அடையாளம் காண்பது உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, வாரத்திற்கு 3 முறை உடற்பயிற்சி செய்வதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வீர்களா, வீட்டில் வேலை செய்வீர்களா அல்லது பூங்காவில் ஜாகிங் செல்வீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
   • மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள எடுத்துக்காட்டைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு சமையல் வகுப்பைத் தொடங்க முடிவு செய்யலாம் அல்லது உங்கள் சமையலறையில் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

9. 

   எப்படி என்பதை தீர்மானிக்கவும் எப்படி. உங்கள் குறிக்கோளின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் நீங்கள் எவ்வாறு அடைவீர்கள் என்பதைக் கற்பனை செய்ய இந்த படி உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் இலக்கின் கட்டமைப்பை வரையறுக்கவும் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய செயல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது.
   • சீஸ் காரமான கோழி உதாரணத்திற்கு, நீங்கள் சமையல் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், பொருட்கள் சேகரிக்க வேண்டும், தேவையான உபகரணங்களை வாங்க வேண்டும், மற்றும் பயிற்சி செய்ய நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

10. 

    காரணத்தை தீர்மானிக்கவும் ஏன். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அர்த்தமுள்ளதாகக் கண்டால், அதை அடைய நீங்கள் பெரும்பாலும் தூண்டப்படுவீர்கள். இந்த கேள்வி உங்கள் இலக்கை அடைய உங்கள் உந்துதலை தெளிவுபடுத்த உதவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய இது என்ன செய்யும்?
    • உதாரணம் காண்பிப்பது போல, உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு காரமான சீஸ் சிக்கன் டிஷ் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பலாம், இதன்மூலம் அவர்களை உங்களுடன் விளையாடவும், இரவு உணவருந்தவும் அழைக்கலாம்.இது உங்கள் நட்பை பலப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நபரைக் காண்பிக்கும்.
    • உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் செயல்படும்போது "ஏன்" என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பிட்ட மற்றும் விரிவான குறிக்கோள்களை அமைப்பது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் "பெரிய குறிக்கோள்களையும்" மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

11. 

    உங்கள் இலக்குகளை நேர்மறையான மொழியுடன் எழுதுங்கள். உங்கள் இலக்குகளை நேர்மறையான வழியில் கட்டியெழுப்பினால் நீங்கள் அவற்றை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது உங்கள் இலக்குகளை உருவாக்குங்கள் நோக்கி, நீங்கள் விரும்புவது அல்ல தொலைவில்.
    • உதாரணமாக, உங்கள் குறிக்கோள்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது என்றால், அதை "குப்பை உணவை நிறுத்து" என்று எழுத வேண்டாம். இந்த எழுதும் முறை நீங்கள் எதையாவது பறிக்கப்படுவதைப் போல உணரவைக்கிறது, யாரும் அதை விரும்பவில்லை.
    • அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அடையக்கூடிய அல்லது கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு குறிக்கோளை எழுத முயற்சிக்கவும்: "ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்."

12. 

    உங்கள் குறிக்கோள்கள் உங்கள் திறன்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கு கடின உழைப்பும் கடின உழைப்பும் தேவை, ஆனால் உங்கள் குறிக்கோள்கள் எட்டக்கூடியவை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள். உங்கள் சொந்த செயல்களை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும், அவற்றின் விளைவு அல்ல (அல்லது மற்றவர்களின் செயல்கள்).
    • உறுதியான முடிவை விட, நீங்கள் செய்யக்கூடிய செயல்களில் உங்கள் இலக்கை மையமாக வைத்திருப்பது, விபத்து ஏற்பட்டால் உங்களுக்கு உதவும். முயற்சியை ஒரு செயல்முறையாக வெற்றியைப் பார்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை நீங்கள் அடையவில்லை என்றாலும் உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் நிறைவேற்றியது போல் உணருவீர்கள்.
    • எடுத்துக்காட்டாக, "அமெரிக்காவின் ஜனாதிபதியாக மாறுதல்" என்பது மற்றவர்களின் செயல்களின் முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு குறிக்கோள் (இந்த விஷயத்தில், தொகுதிகள்). இந்த செயல்களில் உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை, எனவே இந்த இலக்கு மிகவும் கடினம். இருப்பினும், "வாக்களிக்க ஒப்புக்கொள்" என்பது முற்றிலும் அடையக்கூடியது, ஏனெனில் இது உங்கள் சொந்த முயற்சிகள் மற்றும் முயற்சிகளைப் பொறுத்தது. நீங்கள் தேர்தலில் வெற்றி பெறாவிட்டாலும், அதை நீங்கள் ஒரு வெற்றியாகக் காணலாம்.
    விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: அபிவிருத்தி திட்டம்

1. 

   உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உங்கள் இலக்குகளைத் தீர்மானிக்கவும். இலக்குகளை முயற்சிப்பது என்பது நீங்கள் விரும்பும் இலக்கை அடைய நீங்கள் பயன்படுத்தும் செயல்கள் அல்லது முறைகள். குறிப்பிட்ட பணிகளை உடைப்பது உங்கள் முன்னேற்றத்தை நிறைவு செய்வதையும் கண்காணிப்பதையும் எளிதாக்கும். நீங்கள் முன்பு கேட்ட கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பயன்படுத்தவும் - என்ன, எங்கே, எப்போது, ​​போன்றவை. - முயற்சிப்பதற்கான இலக்குகளை வரையறுக்க உங்களுக்கு உதவ.
   • எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் இலக்கைக் கவனியுங்கள்: "சிவில் சட்டத்தின் மூலம் சமூகத்தில் உள்ள சிறுபான்மையினருக்கு உதவ நான் சட்டக் கல்லூரிக்குச் செல்ல விரும்புகிறேன்." இது ஒரு வெளிப்படையான ஆனால் மிகவும் சிக்கலான குறிக்கோள். இதை அடைய நீங்கள் குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களை வரையறுக்க வேண்டும்.
   • இந்த இலக்கிற்கான குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
     • உயர்நிலைப் பள்ளியில் சிறப்பாக சாதித்தார்
     • வாதக் குழுவில் சேரவும்
     • இளங்கலை மாணவர்களுக்கான அமைப்புகளை அடையாளம் காணவும்
     • இளங்கலை மாணவர்களுக்கான நிறுவனங்களில் வேலை செய்ய விண்ணப்பிக்கவும்

2. 

   ஒரு கால அளவை வரையறுக்கவும். சில இலக்குகள் மற்றவர்களை விட வேகமாக அடையக்கூடியதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, "வாரத்தில் 1 மணிநேரம் 3 நாட்கள் பூங்காவில் நடப்பது" நீங்கள் இப்போதே செய்யத் தொடங்கலாம். ஒரு சில இலக்குகளுடன். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நிலைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • சட்டப் பள்ளி தேர்ச்சி இலக்கு எடுத்துக்காட்டுடன், இந்த இலக்கை அடைய பல ஆண்டுகள் ஆகும். இதற்கு பல கட்டங்கள் தேவைப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றையும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோள் மற்றும் அந்த இலக்கிற்குள் உள்ள பணிகளால் குறிக்க முடியும்.
   • பிற காலக்கெடு மற்றும் நிபந்தனைகளை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கல்லூரிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு "இளங்கலை பட்டதாரிகளுக்கான நிறுவனங்களை அடையாளம் காண்பது" என்ற குறிக்கோளை உருவாக்க வேண்டும். இது சிறிது நேரம் எடுக்கும் மற்றும் பல நிறுவனங்கள் விண்ணப்பிக்க காலக்கெடு உள்ளது. எனவே, இந்த இலக்கிற்கான சரியான காலக்கெடு உங்களிடம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

3. 

   உங்கள் இலக்குகளை சிறிய பணிகளாக பிரிக்கவும். உங்கள் முயற்சி இலக்கு மற்றும் கால அளவை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதை சிறிய, குறிப்பிட்ட பணிகளாக உடைக்கவும். உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் செயல்பட வேண்டிய நடவடிக்கைகள் இவை. நீங்கள் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு பணிக்கும் காலக்கெடுவை அமைக்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விரும்பிய சட்டக்கல்லூரி இலக்கில் முதல் குறிப்பிட்ட குறிக்கோளுக்கு, "உயர்நிலைப் பள்ளியில் சிறந்து விளங்குதல்", நீங்கள் அதை இன்னும் குறிப்பிட்ட மற்றும் தெளிவான இலக்குகளாக உடைக்கலாம் "அரசியல் மற்றும் வரலாற்றில் வகுப்புகள் எடுக்கவும்" மற்றும் "வகுப்பில் உள்ள நண்பர்களுடன் குழு வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்".
   • இந்த பணிகளில் சில "வகுப்புகள் எடுப்பது" போன்ற பிறரால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட காலக்கெடுவைக் கொண்டிருக்கும். காலக்கெடு இல்லாத பணிகளுக்கு, உங்களை பொறுப்புக்கூற வைக்க காலக்கெடுவை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   பணிகளை குறிப்பிட்ட வேலைகளாக பிரிக்கவும். இப்போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பணிகள் சிறியதாகவும் சிறியதாகவும் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். இது ஒரு காரணத்திற்காக. குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்கள் கடினமாக இருந்தாலும் நல்ல முடிவுகளை அடைவதை எளிதாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. காரணம், நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் முழு திறனை வெளிப்படுத்துவது கடினம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, “ஒரு அரசியல் மற்றும் வரலாற்று வர்க்கத்தை எடுத்துக்கொள்வது” என்ற பணியை சிறிய செயல்களாக நீங்கள் உடைக்கலாம். இந்த சிறிய செயல்பாடுகள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நேர வரம்பைக் கொண்டிருக்கும். இந்த பணிக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு “திறந்த வகுப்பு அட்டவணைகளை மதிப்பாய்வு செய்தல்”, “பள்ளி ஆலோசகரை சந்திக்கத் திட்டமிடுதல்” மற்றும் “முதலில் பங்கேற்க முடிவெடுப்பது” ஆகியவை அடங்கும்.

5. 

   நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன வேலை செய்கிறீர்கள் என்ற பட்டியலை உருவாக்கவும். பல குறிக்கோள்களுடன், அவற்றை அடைய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில செயல்களை நீங்கள் செய்திருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சட்டப் பள்ளியைப் படிப்பதே உங்கள் இறுதி குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் பராமரிக்க விரும்பும் பல்வேறு செய்திகளின் மூலம் சட்டத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • இந்த பட்டியலை மிகவும் திட்டவட்டமாக்குங்கள். சில பணிகளை உணராமல் கூட நீங்கள் அதை முடிப்பதை நீங்கள் காணலாம். முன்னேற்றத்தை தெளிவாகக் காண இது உதவுகிறது.

6. 

   நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியதை அடையாளம் கண்டு வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் இலக்கை அடைய தேவையான திறன்கள் அல்லது பழக்கங்கள் உங்களிடம் இல்லை. உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள குணாதிசயங்கள், திறமைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - "என்னால் முடிந்த சிறந்த" உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு உதவுகிறது - மேலும் அவற்றை குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களுடன் சீரமைக்கவும்.
   • வளர்ச்சி தேவைப்படும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், அதை ஒரு புதிய இலக்காகக் கொண்டு அதே செயல்முறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வழக்கறிஞராக விரும்பினால், பொதுவில் பேசுவதற்கும் மற்றவர்களுடன் உரையாடுவதற்கும் நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் திறன்களை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இறுதி இலக்கை அடையவும் பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் தொடர்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

7. 

   இன்றைய திட்டம். மக்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடையாத பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, நீங்கள் நாளை கடுமையாக உழைக்கத் தொடங்குவீர்கள் என்ற எண்ணம். இது மிகச் சிறிய விஷயமாக இருந்தாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றை நினைத்துப் பாருங்கள் இன்று உங்கள் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியைத் தொடங்க. நீங்கள் இப்போதே நடவடிக்கை எடுத்ததால் இது நன்றாக உணர உதவுகிறது.
   • இன்று நீங்கள் செய்வது மற்ற பணிகள் அல்லது பணிகளுக்கான தயாரிப்பாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வழிகாட்டுதல் ஆலோசகருடன் சந்திப்பு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் சில தகவல்களை சேகரிக்க வேண்டியிருக்கலாம். அல்லது உங்கள் குறிக்கோள் வாரத்திற்கு 3 முறை நடப்பது என்றால், நீங்கள் வசதியாகவும், நடைபயிற்சிக்கு வசதியாகவும் இருக்கும் ஒரு ஜோடி காலணிகளை வாங்க வேண்டியிருக்கும். சிறிய சாதனைகள் கூட உங்களைத் தொடர ஊக்குவிக்க உதவும்.

8. 

   சிரமத்தை அடையாளம் காணவும். வெற்றிக்கான தடைகளைப் பற்றி சிந்திக்க யாரும் உண்மையில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, ஆனால் உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும்போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சவால்களை அடையாளம் காண்பது மிக முக்கியம். விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது இது தயாராக இருக்க உதவும். அவற்றைக் கடக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்களை அடையாளம் காணவும்.
   • நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் உங்கள் இலக்கை அடைய போதுமான பணம் அல்லது நேரம் இல்லாதது போன்ற வெளிப்புற காரணிகளாக இருக்கலாம்.எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பேக்கரியைத் திறக்க விரும்பினால், ஒரு வணிகத்தை பதிவுசெய்யவும், ஒரு இடத்தை வாடகைக்கு எடுக்கவும், உபகரணங்கள் வாங்கவும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் போதுமான நிதி கண்டுபிடிப்பதே மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கும்.
   • இந்த சவாலை சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்களில் முதலீடுகளை ஈர்ப்பதற்காக ஒரு வணிகத் திட்டத்தை எவ்வாறு எழுதுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, மூலதன பங்களிப்பை வழங்குவது பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது அல்லது சிறிய அளவில் தொடங்குவது (பேக்கிங் போன்றவை) முதலில் உங்கள் சமையலறையில் கேக்).
   • நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமம் ஒரு உள் காரணியாகவும் இருக்கலாம். தகவலின் பற்றாக்குறை மிகவும் பொதுவான தடைகளில் ஒன்றாகும். இலக்கை அடைவதற்கான எந்த கட்டத்திலும் இந்த தடையை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பேக்கரியை சொந்தமாக்க வேண்டும் என்ற குறிக்கோளுடன், சந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கேக் தேவைப்படுவதை நீங்கள் காணலாம், அது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியாது.
   • இந்த சவாலை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அந்த கேக்குகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது, வகுப்பு எடுப்பது அல்லது நீங்களே கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்று தெரிந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது.
   • பயம் என்பது பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் இலக்கை அடையவில்லை என்ற பயம் அதை அடைய தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைத் தடுக்கலாம். கீழே உள்ள பயம் எதிர்ப்பு பிரிவு அதைக் கடக்க சில வழிகளைக் கற்பிக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் அச்சங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

1. 

   கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் வேலை திறனை மேம்படுத்துவதில் கற்பனை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் இந்த அணுகுமுறையை தங்கள் வெற்றிக்கு காரணம் என்று குறிப்பிடுகின்றனர். காட்சிப்படுத்தல் முறைகள் இரண்டு வகைகள் உள்ளன முடிவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள் மற்றும் செயல்முறை காட்சிப்படுத்தல் வெற்றியின் மிகப்பெரிய வாய்ப்புக்காக, நீங்கள் இரண்டையும் இணைக்க வேண்டும்.
   • முடிவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள் அதாவது, நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது உங்களை நீங்களே கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். "என்னால் இயன்றது" என்ற பயிற்சியைப் போலவே, இந்த கற்பனை உருவமும் முடிந்தவரை விரிவாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த படத்தை மனதில் உருவாக்க உங்கள் எல்லா புலன்களையும் பயன்படுத்தவும்: உங்களுடன் அங்குள்ளவர்களை, காற்று என்ன வாசனை, நீங்கள் கேட்கும் ஒலிகள், உங்கள் ஆடைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் நிற்கும் இடத்தில் அணிந்திருக்கிறார்கள். இந்த செயல்பாட்டில் காட்சிப்படுத்தல் குழு உதவியாக இருக்கும்.
   • செயல்முறையை கற்பனை செய்து பாருங்கள் அதாவது, உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளை நீங்கள் காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் எடுத்த ஒவ்வொரு செயலையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வக்கீலாக மாறுவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் தேர்ச்சி தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதை கற்பனை செய்ய விளைவு காட்சிப்படுத்தல் முறையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வெற்றியை அடைய நீங்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் காட்சிப்படுத்த விளைவு காட்சிப்படுத்தல் முறையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • இந்த செயல்முறையை உளவியலாளர்கள் "பரஸ்பர நினைவகம்" என்று குறிப்பிடுகின்றனர். உங்கள் குறிக்கோள்கள் முழுமையாக அடையக்கூடியவை என்பதைக் காண இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சில சிறிய சாதனைகளை அடைந்ததைப் போல உணரவும் உதவும்.

2. 

   நேர்மறை சிந்தனை. குறைபாடுகள் அல்லது தவறுகளில் நாம் கவனம் செலுத்துவதை விட நேர்மறையான சிந்தனை கற்றுக்கொள்ளவும், மாற்றியமைக்கவும், மேலும் திறம்பட மாற்றவும் உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் நோக்கம் எதுவாக இருந்தாலும்; இது ஒரு நல்ல விளையாட்டு வீரர், ஒரு பட்டதாரி மாணவர், ஒரு கலைஞர் அல்லது ஒரு தொழில்முனைவோர் என இருந்தாலும், நேர்மறையான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பது சமமாக செலுத்தப்படும்.
   • நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான கருத்து வெவ்வேறு மூளைப் பகுதிகளை பாதிக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. நேர்மறையான சிந்தனை பார்வை, கற்பனை, "முழுமையான" சிந்தனை மற்றும் பச்சாத்தாபம் மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள மூளைப் பகுதிகளைத் தூண்டுகிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் நேர்மறையான வளர்ச்சி அனுபவங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்கும் அல்லது விட்டுச்செல்லும் விஷயங்கள் அல்ல.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களுடன் நீங்கள் போராடுவதை நீங்கள் கண்டால், நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை உற்சாகப்படுத்துங்கள்.
   • நேர்மறையாக சிந்தித்தால் மட்டும் போதாது. குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்கள், பணிகள் மற்றும் பொறுப்புகள் மற்றும் உங்கள் இறுதி இலக்கை அடைய உதவும் செயல்பாடுகளின் முழுமையான பட்டியலை நீங்கள் பின்தொடர வேண்டும். நேர்மறையான எண்ணங்களை மட்டுமே நம்பியிருப்பது உங்களை அங்கு பெறாது.

3. 

   "எதிர்பார்ப்பு தோல்வி நோய்க்குறி" என்பதை அங்கீகரிக்கவும். இது சுழற்சிகளை விவரிக்க உளவியலாளர்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு சொல், இது நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு புத்தாண்டு இலக்கை நிர்ணயித்திருந்தால் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும். சுழற்சி மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: 1) இலக்குகளை அமைத்தல், 2) அந்த இலக்குகளை அடைவது எவ்வளவு கடினம் என்று ஆச்சரியப்படுவது, 3) அவற்றைக் கைவிடுவது.
   • நீங்கள் உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால் இந்த சுழற்சி நிகழலாம் (புத்தாண்டு மிளகு போன்றது). இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் காலக்கெடுவை அமைப்பதும் இந்த நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
   • இலக்கை நிர்ணயிப்பதற்கான உங்கள் ஆர்வம் மங்கும்போது, ​​உண்மையான வேலைகள் மட்டுமே செய்யப்படும்போது இது நிகழலாம். இலக்குகளை நிர்ணயித்தல் மற்றும் சிறிய பணிகளை உடைப்பது ஆகியவை உந்துதலாக இருக்க உதவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சாதனையை அடையும்போது, ​​மிகச் சிறியது கூட, உங்கள் வெற்றிக்கு உங்களை வாழ்த்துங்கள்.

4. 

   தோல்வியை ஒரு பாடமாகப் பயன்படுத்துங்கள். தோல்வியிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நபர்கள் குறிக்கோள்களை அடைவதற்கான திறனைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நம்பிக்கை வெற்றிக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் கடந்த காலத்தைப் பற்றி அல்ல, எதிர்காலத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
   • வெற்றிகரமான மக்கள் அனுபவிக்கும் தோல்விகள் கைவிடுவோரை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அந்த தோல்வியை மக்கள் எவ்வாறு கருதுகிறார்கள் என்பதுதான் வித்தியாசம்.

5. 

   பரிபூரணவாதத்திற்கு சவால் விடுங்கள். பரிபூரணவாதம் பெரும்பாலும் குறைபாடுகளின் பயத்திலிருந்து உருவாகிறது; இழப்பு, பயம் அல்லது "தோல்வி" ஆகியவற்றை நாம் அனுபவிக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்காக நாம் "முழுமையை" விரும்புகிறோம். இருப்பினும், அதைத் தவிர்க்க பரிபூரணவாதம் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. இது உங்களையும் மற்றவர்களையும் செயல்படுத்த முடியாத தரங்களை நோக்கி நகர்த்தும். ஆய்வுகள் பரிபூரணத்திற்கும் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மைக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன.
   • "பரிபூரணவாதம்" பெரும்பாலும் "வெற்றிபெற முயற்சிப்பதில்" குழப்பமடைகிறது. இருப்பினும், இந்த உண்மையற்ற தரத்தை அடைய முயற்சிக்காதவர்களை விட பரிபூரணவாதிகள் குறைவான வெற்றியைப் பெறுகிறார்கள் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பரிபூரணவாதம் உங்களை கவலைப்படவும், பயப்படவும், தயங்கவும் செய்யலாம்.
   • சரியான நிறைவேறாத ஆசைக்காக பாடுபடுவதற்குப் பதிலாக, வெற்றியை அடைவதற்கான செயல்பாட்டில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமத்திற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, கண்டுபிடிப்பாளர் மைஷ்கின் இங்காவாலே இந்தியாவில் தாய்வழி இறப்பைக் குறைக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த சோகையை சோதிக்கக்கூடிய தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்க விரும்புகிறார். அவர் பெரும்பாலும் 32 இன் கதையைச் சொல்கிறார், அவர் அந்த தொழில்நுட்பத்தை செயல்படுத்த முயற்சித்தாலும் தோல்வியடைந்தார். ஆனால், பரிபூரணவாதம் தன்னை ஆதிக்கம் செலுத்த அனுமதிக்காததால், அவர் தொடர்ந்து புதிய முறைகளை பரிசோதித்தார், மேலும் அவர் 33 வது முறையிலும் வெற்றி பெற்றார்.
   • உங்களைப் பற்றிய ஒரு அன்பை வளர்த்துக்கொள்வது முழுமையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். நீங்கள் வெறும் மனிதர்கள், எல்லோரும் கஷ்டங்கள் மற்றும் தடைகளை கடந்து செல்கிறார்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். இந்த சவால்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது உங்களை நன்றாக நடத்துங்கள்.

6. 

   நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பதற்கும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது அன்றாட வாழ்க்கையில் நன்றியை வெளிப்படுத்த எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.
   • உங்கள் நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பு ஒரு நாவலைப் போல இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு அனுபவத்தைப் பற்றி ஒரு பாலம் அல்லது இரண்டை எழுதுவது அல்லது நீங்கள் மிகவும் நன்றியுள்ள ஒருவரைப் பற்றி நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • அது வேலை செய்யும் என்று நம்புங்கள். இது சற்று அறுவையானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் என்று நீங்களே சொன்னால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சந்தேகம் குறிப்பிட வேண்டாம்.
   • எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் சிறப்பு தருணங்களைப் பிடிக்கவும். அவசரப்படாதே. அதற்கு பதிலாக, நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு முக்கியமான அனுபவங்கள் அல்லது தருணங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஏன் அவர்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள்.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எழுதுங்கள். வாரத்திற்கு சில முறை எழுதுவதை விட தினசரி பத்திரிகை உண்மையில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஏனென்றால் நாம் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையுடன் மிக விரைவாக உணர்திறன் அடைகிறோம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் இலக்கை அடைய முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை நிறைவேற்றுவதற்கான காலக்கெடுவை நீட்டிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.இருப்பினும், நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டால் அல்லது ஒரு இலக்கை அடைய போதுமான நேரம் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்கை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்; அதை அடைவது மிகவும் கடினம் அல்லது மிக எளிதாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை எழுதுவது ஒரு உற்பத்தி அனுபவமாக இருக்கலாம், அதனால் முடியும். நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடையும்போது, ​​நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள்! உங்களைத் தவிர வேறு பட்டியலில் அடுத்த இலக்கைச் செய்ய உங்களை யாரும் தூண்ட முடியாது.

எச்சரிக்கை

• தனிப்பட்ட இலக்குகளை எழுதுவதும் அவற்றை ஒருபோதும் சந்திப்பதும் எளிதானது (புத்தாண்டு குறிக்கோள்கள் போன்றவை). அவற்றை எப்போதும் அடைய நீங்கள் எப்போதும் உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும் மற்றும் இறுதி முடிவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• பல குறிக்கோள்களை அமைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்களை மூழ்கடித்து, அவற்றில் எதையும் செய்யாமல் போகலாம்.