உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் புறம்போக்கு குணங்களை வளர்ப்பது
• 3 இன் பகுதி 2: நம்பிக்கையுடன் நடந்துகொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது

நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களோ அல்லது ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், எல்லோரும் ஒரு புறம்போக்கு ஆக விரும்பலாம். இந்த வகை நபர் பொதுவாக திறந்தவர், ஆற்றல் மிக்கவர், சாகசத்திற்கும் உற்சாகத்திற்கும் ஆம் என்று சொல்லக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் வெளிச்செல்லும் விதத்தில் பயப்படலாம் அல்லது உறுதியாக தெரியவில்லை. புறம்போக்கு குணங்களை வளர்ப்பது, நம்பிக்கையுடன் செயல்படுவது மற்றும் பாதுகாப்பான அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் மென்மையாகவும் தைரியமாகவும் மாற உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் புறம்போக்கு குணங்களை வளர்ப்பது

1. உடல் மொழியுடன் நேர்மறை கதிர்வீச்சு. உங்கள் முகபாவனை, தோரணை மற்றும் நீங்கள் பேசும் விதம் அனைத்தும் நீங்கள் எவ்வளவு வேடிக்கையாக வருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். மற்றவர்களுக்கு நேர்மறையான முதல் தோற்றத்தை அளிக்க உங்கள் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் அணுகக்கூடியவராகவும் தோன்றும். மற்றவர்களை அணுகவும் உரையாடவும் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதைக் குறிக்க பின்வரும் சமிக்ஞைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்கள் புருவங்களை உயர்த்தவும்
   • கை குலுக்குதல்
   • கட்டிப்பிடிக்க உங்கள் கைகளைத் திறக்கவும்
   • சிரிக்கவும்
   • கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
   • மையத்தில் அல்லது அறையின் மையத்திற்கு அருகில் நிற்கவும்
2. மற்றவர்களை அணுகவும். சமூக அச்சங்களை வெல்வது மற்றும் ஒருவரிடம் நடப்பது கடினம், ஆனால் இது அதிக வெளிச்செல்லும், ஆனால் மேலும் அணுகக்கூடியதாக மாறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இது எதிர்விளைவாகத் தோன்றினாலும், ஒருவரிடம் நடந்துகொள்வதற்கும் உங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கும் உங்கள் விருப்பத்தைக் காண்பிப்பது நபர் ஓய்வெடுக்க உதவும். மாறாக, இது உரையாடல்களைத் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கும்.
   • நீங்கள் இருக்கும் அறை அல்லது இடத்தைச் சுற்றிப் பார்த்து, உரையாடல் கூட்டாளர்கள் ஏதேனும் இருக்கிறார்களா என்று பாருங்கள். அந்த நபருடன் கண் தொடர்பு கொண்டு மெதுவாக அவளை நோக்கி நடக்கவும்.
   • நீங்கள் அவளை அணுகும்போது மற்றவரின் உடல் மொழியைப் பாருங்கள். அவள் கைகளைத் தாண்டினால் அல்லது விலகிப் பார்த்தால், அவள் உங்களுடன் பேச ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அணுகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் தோன்றும் வேறொருவரைக் கண்டுபிடி.
3. உரையாடல்களைத் தொடங்குங்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உரையாடல்களைத் தொடங்குவதன் மூலம் நீங்கள் மேலும் வெளிச்செல்ல உதவலாம். இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி உரையாடலைத் தொடங்கினால், அது எளிதாகிவிடும், மேலும் நிதானமாக தோன்றும். நீங்கள் திறந்த, வெளிச்செல்லும் மற்றும் அணுகக்கூடியவர் என்பதையும் இது மற்றவர்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.
   • உங்கள் உடனடி அருகிலுள்ள நபர்கள் முழுமையான அந்நியர்களாக இருந்தாலும் அவர்களுடன் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு வணிக மாநாட்டிலோ அல்லது குடும்ப சுற்றுலாவிலோ இருந்தாலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உரையாடல் கூட்டாளர்களாகப் பார்க்கவும். அரட்டை அடிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள உங்கள் உடல் மொழியுடன் அவர்களுக்கு குறிப்புகளைக் கொடுங்கள்.
   • நிலைமைக்கு பொருத்தமான தலைப்புகளை வைத்திருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வணிக மாநாட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி பேச வேண்டாம், அல்லது உங்கள் வேலையைப் பற்றி பேச திருமணத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
4. ஒரு ஐஸ்கிரீக்கரைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் புதிய நபர்களுடனோ அல்லது பழைய நண்பர்களுடனோ இருந்தாலும், உரையாடல் அல்லது செயல்பாட்டில் பங்கேற்க நீங்கள் கொஞ்சம் தயக்கம் காட்டலாம். பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், மக்களை மகிழ்விக்கவும் நகைச்சுவையுடன் பனியை உடைக்கவும் அல்லது கருத்து தெரிவிக்கவும்.
   • சொல்ல வேண்டிய லேசான அல்லது வேடிக்கையான விஷயங்களைப் பற்றி நேரத்திற்கு முன்பே சிந்தியுங்கள். நிலைமைக்கு இது சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்குத் தெரியாத நபர்களுடன் நீங்கள் இருந்தால், "இது இங்கு மிகவும் சூடாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, இங்கு ஏராளமான பரப்புரையாளர்கள் சூடான காற்றை வீசுகிறார்கள்" என்று நீங்கள் கூறலாம். நீங்கள் மக்களை அறிந்த ஒரு சூழ்நிலையில், “கிரில் மாஸ்டர் வந்துவிட்டார்” என்று நீங்கள் கூச்சலிடலாம்.
   • மற்றவர்களை நிதானமாக மகிழ்விக்கும் ஒரு பாராட்டு கொடுங்கள். இது நீங்கள் பின்னர் இணக்கமாக இருப்பதை எளிதாக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, "உங்களிடம் அழகான சிவப்பு முடி உள்ளது" அல்லது "அது உங்களிடம் இருக்கும் ஒரு நல்ல கடிகாரம்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
5. உன்னை அறிமுகம் செய்துகொள். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்திருந்தாலும், நீங்கள் யார் என்பதை நபருக்கோ அல்லது குழுவிற்கோ தெரியப்படுத்துங்கள்.நீங்கள் அணுகக்கூடியவர்கள் என்பதற்கான உரையாடலாகவும் உரையாடலை அனுபவிக்கவும் இது உதவும்.
   • உங்களுக்கு யாரையாவது தெரியாவிட்டால், உங்கள் பெயரையும் உங்களைப் பற்றியும் கொஞ்சம் தெரியப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் ஹாய், என் பெயர் ஜாக் மற்றும் நான் நீந்த விரும்புகிறேன். நான் வாரத்திற்கு சில முறை இந்த கடற்கரைக்கு வருகிறேன், நான் உன்னை இதற்கு முன் பார்த்ததில்லை. உங்கள் பெயர் என்ன, இந்த கடற்கரையையும் நீச்சலையும் மிகவும் விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் ஆர்வத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு உதவ நபரின் பெயரை மீண்டும் செய்யவும். உதாரணமாக, நீங்கள் “ஹாய் கிறிஸ்டோபர், உங்களை சந்தித்ததில் மகிழ்ச்சி! நீங்கள் இப்போது தண்ணீருக்குள் செல்கிறீர்களா? ”
   • உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். “ஹாய், இது புதிய எமிலி. நான் மக்களுடன் கொஞ்சம் வசதியாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன், என் ஷெல்லிலிருந்து வெளியேறவும் முயற்சிக்கிறேன் ”. அழைப்புகள் அல்லது உங்களுடன் உரையாடல்களைத் தொடங்க, உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது தெரிந்தவர்கள் கூட சமூகமயமாக்க உங்களுக்கு உதவ இந்த குறிப்பை எடுக்கலாம் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
6. உங்கள் மனதில் இருந்து. உங்கள் எண்ணங்களையும் கருத்துகளையும் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் உரையாடலைத் தொடரலாம். இருப்பினும், உரையாடல் முடிவடையாது அல்லது உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரிடமிருந்து உங்களை அந்நியப்படுத்தாதபடி மனநிலையை முடிந்தவரை லேசாக வைக்க மறக்காதீர்கள்.
   • அந்த நபரிடம் உங்களிடம் உள்ள பகிரப்பட்ட ஆர்வத்தைக் கண்டுபிடித்து அதைப் பற்றி பேசத் தொடங்குங்கள். “சைக்கிள் ஓட்டுதல் உலகில் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்களால் நம்ப முடியுமா? இது கேலிக்குரியது! "
   • பல்வேறு வகையான தலைப்புகளுக்கு இடையில் உரையாடலை இயற்கையாகவே செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் சமமாகப் பேசுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உரையாடல்களில் மேலும் சுதந்திரமாக இருக்க உதவும்.
   • உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரை ஈடுபடுத்தும் வகையில் உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த தயங்க. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கூறலாம், “எங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடியில் விலைகள் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளதை நான் கவனித்தேன், சிறு வணிகங்களை ஆதரிக்க விரும்புகிறேன் என்றாலும், எனது ஷாப்பிங்கை அங்கேயே செய்ய முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. உங்களுக்கும் இந்த அனுபவம் இருக்கிறதா? ”
7. அழைப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் விரிவாக்குங்கள். ஒரு சிறிய விருந்து அல்லது இரவை வெளியே எறியுங்கள், அல்லது ஒன்றாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற அவரது ஆலோசனையின் பேரில் யாரையாவது பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக இவை பொதுவாக நீங்கள் செய்யாத செயல்களாக இருந்தால். மற்றவர்களுடன் வெளியேறுவதும் தொடர்புகொள்வதும் உங்களுக்கு மிகவும் நேசமான மற்றும் நிதானமாக மாற உதவும். இது ஒரு ஆபத்து உறுப்பு உள்ளது.
   • ஒரு உணவகத்தில் ஒரு இரவு உணவு அல்லது ஒரு சிறிய கூட்டத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்கள் சமூக மற்றும் / அல்லது தொழில்முறை வட்டத்திலிருந்து வெவ்வேறு நபர்களை அழைக்கவும். இது உங்களை ஒரு தொகுப்பாளினியாக கவனத்தின் மையத்தில் வைத்து அனைவரிடமும் பேசவும் குழு உரையாடல்களைத் தொடங்கவும் கட்டாயப்படுத்தும்.
   • நீங்கள் காபி அல்லது மதிய உணவை நன்கு தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் ஒருவரை அழைக்கவும். ஒரு புதிய சந்திப்புடன் உங்கள் நேரத்தைத் தொடரவும், நட்பு உருவாகிறதா என்று பாருங்கள்.
   • மற்றவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் அழைப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பையும், மேலும் வேடிக்கையாக செயல்படுவதற்கான வாய்ப்பையும் அளிக்கும். அழைப்பை பல முறை நிராகரிப்பது உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத செய்தியை அனுப்பும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இது வேடிக்கையான செயல்பாடுகளிலிருந்து நீங்கள் விலக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
8. வெவ்வேறு குழுக்களாக சுற்றவும். வெளிச்செல்லும் நபரின் தனிச்சிறப்புகளில் ஒன்று, அவர்கள் அந்நியர்களைச் சுற்றி அமைதியாக இல்லை, எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் பல நபர்களுடன் பேசுகிறார்கள். தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை நிகழ்வுகளில் பல்வேறு நபர்களுடன் உரையாடல்களில் பங்கேற்க வாய்ப்பைப் பெறுங்கள். இது முதலில் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் இதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்தாலும் அது எளிதாகிவிடும்.
   • ஒரு நபருக்கு அடுத்ததாக அல்லது ஒரு குழுவில் உங்களை வைக்கவும். அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், பின்னர் “நான் எங்களுடன் சேரலாமா? இந்த உரையாடலில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன். "
   • ஒரு குழுவில் உள்ள ஒருவருக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். அவள் உங்களை குழு மற்றும் / அல்லது உரையாடலுக்கு மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

3 இன் பகுதி 2: நம்பிக்கையுடன் நடந்துகொள்வது

1. எல்லோரும் சிறப்புடையவர்கள் என்பதை உணருங்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்கள் சிறந்து விளங்கும் மற்றும் வழங்கக்கூடிய வெவ்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சிறப்பு வாய்ந்தவர் என்பதை உணர்ந்து, எந்தவொரு உரையாடலுக்கும் அல்லது சூழ்நிலையுடனும் ஏதாவது சேர்க்க வேண்டும் என்பது உங்கள் வெளிச்சத்தை அதிக வெளிச்செல்லும் அல்லது அபாயங்களை எடுக்கும்.
   • உங்களுக்கு எது சிறப்பு என்பதை கண்டுபிடித்து இந்த உருப்படிகளை பட்டியலிடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு அனுபவமுள்ள உலகப் பயணியாக இருக்கலாம். இது ஒரு பொதுவான பண்பு அல்ல என்பதால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைத் தழுவுவதற்கான உங்கள் திறன், பல மக்கள் ஆர்வமுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய தனித்துவமான பார்வையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
   • உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.
2. உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தன்னம்பிக்கையின் ஒரு பகுதி நீங்கள் யார் என்பதை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வது. நீங்கள் இயற்கையால் அமைதியான நபராக இருக்க முடியும், மேலும் உங்களை ஒரு வெளிநாட்டவர் ஆக கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் இயற்கையால் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் தைரியத்துடனும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க முடியும். நன்கு இடுகையிடப்பட்ட கருத்து ஐந்து நிமிடங்கள் அரட்டை அடிப்பது போல் வேடிக்கையாகவோ அல்லது சுவாரஸ்யமாகவோ இருக்கலாம்.
   • உலகத்தையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் வழங்க உங்களிடம் நிறைய பெரிய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதைப் பாருங்கள். இந்த குணங்கள் அல்லது கூறுகளை பட்டியலிடுங்கள் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அவற்றைப் பார்க்கவும்.
   • உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றவர்களும் உங்களுக்கு அழகாக இருக்க உதவும் என்பதை உணருங்கள். இது உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.
3. உன்மீது நம்பிக்கை கொள். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் திறன்களைப் பற்றியும் நம்பிக்கை இல்லாமல், அதிக நேசமான மற்றும் தைரியமானவர்களைப் பெறுவது கடினம். நேர்மறையான வலுவூட்டல் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையை வலியுறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் வெற்றிபெற முடியும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.
   • தினசரி உறுதிமொழிகளை நீங்களே கொடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் இவ்வளவு நேரம் பயணத்தை செலவிட்டேன், இது எனக்கு உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு தனித்துவமான பார்வையை அளித்துள்ளது, மேலும் அனைவருக்கும் சமத்துவம் தேவை என்பதை உணர எனக்கு உதவியது" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • உங்களை நம்புகிறவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைத்து, உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான உறவில் இருப்பதை அறிவது, ஒரு நல்ல பணி நெறிமுறை அல்லது அழகாக இருப்பது போன்ற எந்தவொரு விஷயத்திலிருந்தும் நம்பிக்கை வரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மற்றவர்களை அணுகும் அல்லது அபாயங்களை எடுக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம்.
   • உங்களை நம்புவதில் தோல்வி ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்து, ஒரு புதிய புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் கடினமான நேரத்தை கடந்துவிட்டால், இது துன்பங்களை எதிர்கொண்டாலும் கூட வெற்றிகரமாக இருப்பதற்கான உங்கள் திறனைக் காட்டுகிறது.
4. எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள். சில நேரங்களில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் இருப்பது சாதாரண விஷயமல்ல. ஆனால் இந்த வகையான எண்ணங்களை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது நீங்கள் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பலப்படுத்தலாம் அல்லது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம். உங்கள் நம்பிக்கையை குறைக்கும் பின்வரும் எண்ணங்களை உணர்ந்து, பின்னர் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் உணர்வுகளையும் சிந்தனை முறைகளையும் மறுபரிசீலனை செய்ய உங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத எண்ணங்கள், அதாவது நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நல்லது அல்லது கெட்டது என்று பார்க்கிறீர்கள். உதாரணமாக, "எனக்கு இந்த வேலை கிடைக்கவில்லை என்றால், நான் ஒரு தோல்வி என்று அர்த்தம்" என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, "எனக்கு இந்த வேலை கிடைக்கவில்லை என்றால், சிறந்த ஒன்று எனக்காக காத்திருக்கிறது என்று அர்த்தம்" என்று கூறுங்கள்.
   • மனரீதியாக வடிகட்டுதல், அதாவது ஒரு நபரின் எதிர்மறையான பக்கங்களை மட்டுமே நீங்கள் காண்கிறீர்கள், மேலும் அது அவரைப் பற்றிய அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையைத் தூண்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, “நான் அணியை வீழ்த்தினேன், இப்போது அவர்கள் என்னை இழந்துவிட்டார்கள்” என்று “நான் தவறு செய்தேன், ஆனால் மற்றவர்களும் செய்கிறார்கள். இதிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொண்டு முன்னேறலாம். ”
   • நேர்மறையான விஷயங்களை எதிர்மறையாக மாற்றுவது, அதாவது ஒரு சீரற்ற சாதனையை எடுத்து அதை கணக்கிடாத வழியைக் கண்டுபிடிப்பது. உதாரணமாக, நீங்கள் "ஏய், நான் ஒரு பந்தயத்தை வென்றேன், அது நன்றாக இருக்கிறது!" அதற்கு பதிலாக "யாரும் பங்கேற்காததால் நான் அந்த பந்தயத்தை வென்றேன்."
   • உண்மைகளுடன் குழப்பமான உணர்வுகள். நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள் என்பதால் நீங்கள் ஒரு தோல்வி என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இதை எதிர்கொள்ள உங்கள் எல்லா சாதனைகளையும் நினைவூட்டுங்கள்.
5. உங்களை ஊக்குவிக்கவும். நேர்மறையான முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன, அவை இன்னும் வரவில்லை என்பதை நீங்களே சொல்ல வேண்டியது அவசியம். நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ததற்கும், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் முதலில் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையில் கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, “எனது ஆய்வுக் கட்டுரை சரியானதாக இருக்காது, ஆனால் அது முடிந்தது. பலரால் செய்ய முடியாத ஒரு கல்வி மராத்தானை நான் முடித்துவிட்டேன். ”
   • சாலையில் புடைப்புகள் உங்களை ஊக்கப்படுத்த வேண்டாம். என்ன நடந்தது என்பதை நேர்மறையான சொற்களாக மாற்றுவதன் மூலம் எழுந்து, தூசி போடவும், தொடரவும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.
6. மகிழுங்கள். ஓய்வெடுக்கும் திறன் மற்றும் நல்ல நேரம் உங்கள் நம்பிக்கையை காட்டுகிறது. நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், இது மற்றவர்களுடன் மிகவும் நேசமாகவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக தைரியமாகவும் இருக்க உதவும்.
   • இலகுவான மற்றும் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும் நிறுவனத்தைக் கண்டறியவும். அவர்கள் நிறைய சிரிக்கலாம் அல்லது சிரிக்கலாம். இது உங்களுக்கு நிதானமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளவோ ​​அல்லது ஆபத்தை ஏற்படுத்தவோ வாய்ப்புள்ளது.
   • எதிர்மறை உங்கள் முதுகில் இருந்து சரியட்டும். நீங்கள் எதிர்மறையான ஒன்றை அனுபவித்தால், அதை ஏற்றுக்கொண்டு தொடர்ந்து செல்லுங்கள். எதிர்மறையான கருத்துக்கள் அல்லது நடத்தைக்கு வெளிப்பாடு உங்கள் நம்பிக்கையுடன் செயல்படும் திறனைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.

3 இன் பகுதி 3: அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது

1. உங்களுக்காக இலக்குகளை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் தைரியமாக இருக்க விரும்பினால், பொதுவாக ஆபத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதாகும். நீங்கள் எப்படி தைரியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் உங்களுக்காக அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.
   • உங்கள் இலக்குகளுக்கான வழிகாட்டியாக ஸ்மார்ட் முறையைப் பயன்படுத்தவும். ஸ்மார்ட் என்பது குறிக்கிறது: குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய, யதார்த்தமான, நேரத்திற்குட்பட்ட. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பாராகிளைடு செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் குறிக்கோள் “உயரங்களைப் பற்றிய எனது பயத்தை நான் அடைய விரும்புகிறேன், இதன் மூலம் அங்கிருந்து பார்வையை ரசிக்க முடியும். உயர்ந்த கட்டிடங்களிலிருந்து வெளியே பார்ப்பதற்கு நான் பழகுவேன், இதன் மூலம் எனது அடுத்த பிறந்தநாளை ஒரு கூட்டாளருடன் சறுக்குவதன் மூலம் கொண்டாட முடியும். ”
   • உங்கள் இலக்குகளை சரிபார்க்க அவற்றை காகிதத்தில் வைக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் சந்திக்கும்போது அவற்றைப் புதுப்பிக்கவும். உங்கள் குறிக்கோள்கள் இன்னும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை என்பதை உறுதிப்படுத்த சரியான இடைவெளியில் மறு மதிப்பீடு செய்வதைக் கவனியுங்கள்.
2. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள். மேலும் தைரியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பம் உங்களுக்கான யதார்த்தமான எல்லைக்குள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கலாம், இது உங்கள் நம்பிக்கையையும் தைரியமாக இருப்பதற்கான விருப்பத்தையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.
   • மற்றவர்களுடன் பேசுவதன் மூலமோ அல்லது ஆராய்வதன் மூலமோ உங்கள் குறிக்கோள்கள் யதார்த்தமானவையா என்று பாருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஜிம்னாஸ்டாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் கொஞ்சம் வயதானவராக இருந்தால், ஒலிம்பிக்கிற்கு செல்வது கடினம். ஆனால் நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடங்கள் அல்லது போட்டிகளை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
3. புதிய அனுபவங்களை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் புதிதாக முயற்சி செய்தால், நீங்கள் தைரியமாக இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பாத அல்லது தோல்வியடையும் வாய்ப்பு உள்ளது. புதிய செயல்களை முயற்சிப்பது அல்லது வெவ்வேறு அனுபவங்களை நீங்கள் பெறும்போதெல்லாம் உங்களை மேலும் தைரியமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் மற்றவர்களைச் சுற்றி வெளிச்செல்லும் நபராகவும் உதவும்.
   • நீங்கள் இதுவரை முயற்சிக்காத எதற்கும் திறந்திருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய உணவகத்தை முயற்சிக்க ஒரு நண்பர் உங்களை அழைத்தால், செல்ல தயங்க வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் அதை முயற்சித்தீர்கள் என்று சொல்லலாம்.
   • புதிய அல்லது வேறுபட்ட செயல்களில் பங்கேற்கவும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி ஒரு கிளப்பில் சேரவும் அல்லது உங்கள் வழக்கத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மசாலா செய்ய விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் கிராஸ்ஃபிட் அல்லது யோகா போன்ற மற்றொரு விளையாட்டை முயற்சி செய்யலாம், அவர்கள் இருவரும் ஓடுவதைத் தவிர வேறு வழிகளில் உங்களுக்கு சவால் விடலாம்.
   • உங்கள் அச்சங்களை விட அதிகமாக இருங்கள். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் புதிதாக முயற்சிக்கும்போது, ​​பயத்தின் ஒரு கூறு இருக்கலாம். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, இது உங்களுக்கு நல்லது என்று உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. மாற்றங்களைத் தழுவுங்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் மாற்றம் தைரியம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக தைரியம் பெறுவதோடு செய்ய வேண்டும். உங்கள் வழியில் வரும்போது வரவேற்பு மாற்றம், எதிர்காலத்தில் அபாயங்களை மிக எளிதாக எடுக்க இது உதவும்.
   • வாழ்க்கை உங்களை எறிந்தாலும் அதை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தொடர நம்பிக்கையை அளிக்கும். சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​ஒரு படி பின்வாங்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், அதை விடுங்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஏற்க சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். மாற்றங்களை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய துண்டுகளாக உடைப்பதைத் தழுவுவது எளிதாக்குகிறது, மேலும் இது சம்பந்தப்பட்ட அபாயங்களை நீங்கள் அதிக அளவில் எடுக்க முடியும்.
5. தோல்வியை ஏற்றுக்கொள். மாற்றத்தைப் போலவே, பெரும்பாலான மக்கள் தோல்வியை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆனால் அந்த தோல்வியை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பது உங்களை மேலும் தைரியமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் மாற்றும். பல ஆபத்து எடுப்பவர்கள் வெற்றியைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு பின்னடைவுகளை அனுபவிப்பதால் தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் தோல்விக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, எதிர்கால வெற்றிக்கு நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டின் வடிவமைப்பு வேலை செய்யவில்லை என்றால், கருத்துகளைப் படித்து, பின்னூட்டத்தின் அடிப்படையில் புதிய வடிவமைப்பிற்கான மேம்பாடுகளைச் செயல்படுத்தவும்.
   • உங்களுக்கு எப்போது, ​​எங்கு தேவை என்று உதவி கேளுங்கள். இது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மிகவும் தைரியமாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உதவி கேட்பது மேலும் வெளிச்செல்லும் நபராக மாற உதவும்.