உள்ளடக்கம்

• தேவையான பொருட்கள்
• எளிய துடை
• சொகுசு துடை
• காபி ஸ்க்ரப் கொண்ட க்யூப்ஸ்
• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: எளிய ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: ஒரு ஆடம்பரமான ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: காபி ஸ்க்ரப் மூலம் க்யூப்ஸ் செய்யுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவைகள்
• எளிய ஸ்க்ரப் செய்தல்
• ஒரு ஆடம்பரமான ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்
• க்யூப்ஸ் காபி ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு ஸ்க்ரப் வடிவத்தில் உங்கள் செல்லுலைட்டைக் குறைவாகக் காண உதவும். இது உங்கள் சருமத்தை இறுக்கப்படுத்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் எப்போதும் கடையில் வாங்கிய காபி ஸ்க்ரப் வாங்கலாம், ஆனால் உங்கள் சமையலறை அலமாரியில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே எளிமையான, மலிவான ஸ்க்ரப் செய்யலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

எளிய துடை

• 120 கிராம் தரையில் காபி
• 50 கிராம் பழுப்பு சர்க்கரை
• 50 கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்

சொகுசு துடை

• 60 கிராம் தரையில் காபி
• 120 கிராம் தேங்காய் சர்க்கரை
• 50 கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்
• தரையில் இலவங்கப்பட்டை 1 டீஸ்பூன்
• 1/2 தேக்கரண்டி (8 மில்லி) வெண்ணிலா சாறு

காபி ஸ்க்ரப் கொண்ட க்யூப்ஸ்

• 60 கிராம் தரையில் காபி
• 100 கிராம் தேங்காய் எண்ணெய்

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: எளிய ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

1. பழுப்பு சர்க்கரையுடன் தரையில் காபியை கலக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் 120 கிராம் தரையில் காபி வைக்கவும். 50 கிராம் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும். ஒரு ஸ்பூன் அல்லது முட்கரண்டி கொண்டு கிளறி பொருட்கள் கலக்கவும்.
   • நீங்கள் புதிய தரை காபி அல்லது காபி மைதானத்தைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் காபி உலர்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சர்க்கரை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவதற்காக. கரடுமுரடான சர்க்கரை, வலுவான ஸ்க்ரப் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றும். எடுத்துக்காட்டுக்கு, சுத்திகரிக்கப்படாத கரும்பு சர்க்கரையை முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், வழக்கமான சர்க்கரை கூட உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, பழுப்பு சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த வகை சர்க்கரை மற்ற வகை சர்க்கரைகளை விட மிகவும் மென்மையானது.
2. தேங்காய் எண்ணெயை உருக்கி, எண்ணெயை குளிர்ந்து, கலவையில் எண்ணெயை கிளறவும். 50 கிராம் தேங்காய் எண்ணெயை மைக்ரோவேவில் அல்லது அடுப்பில் சூடான நீரில் குளிக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் எண்ணெய் குளிர்ந்து, பின்னர் காபி மற்றும் சர்க்கரை கலவையில் எண்ணெயை கிளறவும். எண்ணெய் இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது அல்லது தானியங்கள் கரைந்து போகும் போது காபி மற்றும் சர்க்கரை கலவையை எண்ணெயில் சேர்க்க வேண்டாம்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை வலுவாக வளர்க்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயையும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்க வேண்டியதில்லை.
   • தேங்காய் எண்ணெய் விரைவாக உருகும். நீங்கள் மைக்ரோவேவில் 10 முதல் 15 வினாடிகள் அல்லது 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை அடுப்பில் எண்ணெயை சூடாக்க வேண்டும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் வடிகால் தடைபடும். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்னம் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த எண்ணெய் ஏற்கனவே திரவமானது மற்றும் கடினப்படுத்தாது.
3. ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் ஸ்க்ரப் வைக்கவும். பரந்த திறப்புடன் கூடிய குறைந்த பானை பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் உங்கள் கையை உள்ளே வைக்கவும். பிளாஸ்டிக் ஜாடியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து வரும் ரசாயனங்கள் ஸ்க்ரபிற்குள் வரக்கூடும்.
   • நீங்கள் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தாதபோது ஜாடியில் ஒரு மூடி வைக்கவும். இது கிளிப் மூடல் அல்லது ஒரு திருகு மூடி கொண்ட மூடி என்பது முக்கியமல்ல.
4. குளியல் அல்லது குளியலில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். ஜாடியிலிருந்து 1 தேக்கரண்டி (8 கிராம்) ஸ்க்ரப்பை ஸ்கூப் செய்து, உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் ஒரு நிமிடம் பரப்பி, வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் முடிந்ததும் உங்கள் தோலில் இருந்து ஸ்க்ரப் துவைக்க.
   • உங்கள் முழு உடலையும் வெளியேற்ற மொத்தம் 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி (30 முதல் 45 கிராம்) தேவைப்படும்.
   • செல்லுலைட் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஒரு காபி ஸ்க்ரப் பெரும்பாலும் மற்ற வகை ஸ்க்ரப்களை விட மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் சருமத்தை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே சிகிச்சை செய்யுங்கள்.
5. ஸ்க்ரப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து 2 வாரங்களுக்குள் பயன்படுத்தவும். ஸ்க்ரப் அதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும், ஆனால் அது விசித்திரமாக தோற்றமளிக்க அல்லது வாசனை வீசத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால் அதைத் தூக்கி எறியுங்கள்.

3 இன் முறை 2: ஒரு ஆடம்பரமான ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

1. தரையில் உள்ள காபியை தேங்காய் சர்க்கரையுடன் கலக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் 60 கிராம் தரையில் காபி போட்டு 120 கிராம் தேங்காய் சர்க்கரை சேர்க்கவும். கலக்க ஒரு ஸ்பூன் அல்லது முட்கரண்டி கொண்டு பொருட்கள் கிளறவும்.
   • நீங்கள் காபி மைதானத்தையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் காபி உலர்ந்ததா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் தேங்காய் சர்க்கரையை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் கரிம கரும்பு சர்க்கரை மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை போன்ற பிற வகை சர்க்கரைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • சர்க்கரை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவதற்கானது. பெரிய மற்றும் கடுமையான துகள்கள், ஸ்க்ரப்பை மேலும் விரிவாக்குவது உங்கள் சருமத்தை உருவாக்கும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரப் விரும்பினால் பழுப்பு சர்க்கரை பயன்படுத்த.
2. தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கி, எண்ணெயை குளிர்ந்து, கலவையில் எண்ணெய் சேர்க்கவும். 50 கிராம் தேங்காய் எண்ணெயை மைக்ரோவேவில் அல்லது அடுப்பில் சூடான நீரில் குளிக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் எண்ணெய் குளிர்ந்து, பின்னர் காபி மற்றும் சர்க்கரை கலவையில் எண்ணெயை கிளறவும். கலவையில் சூடான எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டாம் அல்லது காபி மற்றும் சர்க்கரை கரைந்துவிடும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் விரைவாக உருகும். நீங்கள் மைக்ரோவேவில் 10 முதல் 15 வினாடிகள் அல்லது 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை அடுப்பில் எண்ணெயை சூடாக்க வேண்டும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் வடிகால் தடைபடும். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்னம் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த எண்ணெய் ஏற்கனவே திரவமானது மற்றும் கடினப்படுத்தாது.
   • நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற மற்றொரு எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முதலில் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்க வேண்டியதில்லை.
3. 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். இது உங்கள் ஸ்க்ரப் நல்ல வாசனையை உறுதி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு சுருக்கங்களை குறைவாகக் காணும். இலவங்கப்பட்டை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பொருத்தமானது.
   • வலுவான வாசனை தரும் ஒரு ஸ்க்ரப் செய்ய, இலவங்கப்பட்டைக்கு கூடுதலாக அரை தேக்கரண்டி (8 மில்லி) வெண்ணிலா சாறு சேர்க்கவும். வெண்ணிலா சாறு உங்கள் சருமத்திற்கு மேலும் எந்த நன்மையும் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
4. ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் ஸ்க்ரப் ஸ்பூன். குறுகிய திறப்புடன் உயரமான பானையை விட உங்கள் கையை வைப்பது எளிதானது என்பதால், பரந்த திறப்புடன் குறைந்த பானையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பிளாஸ்டிக் ஜாடியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இருப்பினும், பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து வரும் ரசாயனங்கள் ஸ்க்ரபிற்குள் வரக்கூடும்.
   • ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தாதபோது ஜாடியில் மூடியை வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு திருகு மூடி அல்லது கிளிப் மூடியுடன் ஒரு ஜாடியைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. ஷவர் அல்லது குளியல் உள்ள ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் விரல்களால் ஜாடியிலிருந்து 1 தேக்கரண்டி (8 கிராம்) ஸ்க்ரப் பற்றி ஸ்கூப் செய்யுங்கள். இறுக்கமான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நிமிடம் உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் ஸ்க்ரப்பை மசாஜ் செய்யவும். ஸ்க்ரப்பை உங்கள் தோலில் கழுவவும்.
   • இந்த ஸ்க்ரப்பில் தோலில் கரடுமுரடான பொருட்கள் உள்ளன, எனவே வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
6. ஸ்க்ரப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து 2 வாரங்களுக்குள் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக ஸ்க்ரப்பை வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் அச்சு அறிகுறிகளைக் காணுங்கள். விசித்திரமாகத் தோன்றவோ அல்லது வாசனையோ தொடங்கினால் அதை நிராகரிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: காபி ஸ்க்ரப் மூலம் க்யூப்ஸ் செய்யுங்கள்

1. தேங்காய் எண்ணெயை உருக்கி, எண்ணெயை குளிர்விக்க விடுங்கள், பின்னர் தரையில் காபி சேர்க்கவும். மைக்ரோவேவில் 50 கிராம் தேங்காய் எண்ணெயை 10 முதல் 15 விநாடிகள் உருக்கி, பின்னர் அறை வெப்பநிலையில் எண்ணெயை குளிர்விக்க விடுங்கள். 60 கிராம் தரையில் உள்ள காபியை எண்ணெயில் கிளறவும். நீங்கள் புதிதாக தரையில் உள்ள காபி அல்லது காபி மைதானத்தைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் காபி உலர்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • எண்ணெய் இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது காபியை எண்ணெயில் சேர்க்க வேண்டாம். காபி பின்னர் கரைந்துவிடும்.
   • பின்னம் செய்யப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற வேறு எந்த வகையான எண்ணெயையும் இதற்கு பயன்படுத்த வேண்டாம். தேங்காய் எண்ணெய் கடினப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் திரவ எண்ணெய் கடினமாக்காது.
   • தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் வடிகால் தடைபடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது நடந்தால், உருகுவதற்கு சூடான நீரை வடிகால் கீழே ஓடி, தேங்காய் எண்ணெயைக் கழுவவும்.
2. ஒரு கரண்டியால் ஒரு மஃபின் டின்னில் ஸ்க்ரப் வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறிய மஃபின் டின் அல்லது வழக்கமான அளவு கொண்ட ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய அளவிலான ஸ்க்ரப்பை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சிறிய வடிவத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • இந்த செய்முறையுடன் நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அளவிலான மஃபின் டின் அல்லது 2 சிறிய மஃபின் கோப்பைகளின் அனைத்து பெட்டிகளையும் நிரப்ப போதுமான ஸ்க்ரப் செய்கிறீர்கள்.
   • ஒரு பெரிய மஃபின் தகரம் மூலம் நீங்கள் சுமார் 12 பெரிய க்யூப்ஸ் மற்றும் 2 சிறிய மஃபின் கப் மூலம் 24 சிறிய க்யூப்ஸ் செய்யலாம்.
   • சிலிகான் பேக்கிங் அச்சுகளும் ஐஸ் கியூப் வைத்திருப்பவர்களும் பயன்படுத்த மிகவும் பொருத்தமானவர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் க்யூப்ஸுக்கு வேடிக்கையான வடிவங்களை கொடுக்க விரும்பினால்.
3. க்யூப்ஸ் உறைந்திருக்கும் வரை ஸ்க்ரப்பை ஃப்ரீசரில் விடவும். உறைவிப்பான் மஃபின் டின்னை வைக்கவும், ஸ்க்ரப் கெட்டியாகும் வரை அதை அங்கேயே விடவும். இதற்கு 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆக வேண்டும், ஆனால் அது அதிக நேரம் இருக்கக்கூடும்.
   • தரையில் உள்ள காபி மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் கசக்கலாம், இது நன்றாக இருக்கிறது.
4. ஒரு உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான சேமிப்பு பெட்டியில் ஸ்க்ரப் க்யூப்ஸ் வைக்கவும். இதற்காக நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் டப்பர்வேர் பெட்டி அல்லது மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பையை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் மஃபின் டின்னை வேறு எதற்கும் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உறைவிப்பான் இடத்தில் உங்களுக்கு அதிக இடம் உள்ளது.
5. ஒரு நேரத்தில் 1 அல்லது 2 க்யூப்ஸ் காபி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​1 அல்லது 2 க்யூப்ஸை உங்களுடன் ஷவரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இறுக்கமான, வட்ட இயக்கங்களில் க்யூப்ஸை உங்கள் உடலின் மேல் தேய்க்கவும். மழை மற்றும் உங்கள் சருமத்திலிருந்து வரும் வெப்பம் க்யூப்ஸ் விரைவாக உருக வேண்டும். நீங்கள் முடிந்ததும் உங்கள் தோலில் இருந்து ஸ்க்ரப் துவைக்க.
   • 1 பெரிய கன சதுரம் அல்லது 2 சிறிய க்யூப்ஸ் பயன்படுத்தவும்.
   • இந்த ஸ்க்ரப், மற்ற காபி ஸ்க்ரப்களைப் போலவே, மிகவும் ஆக்ரோஷமானது, எனவே வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
6. பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது ஸ்க்ரப் க்யூப்ஸை ஃப்ரீசரில் சேமிக்கவும். இதனால் க்யூப்ஸ் அவற்றின் வடிவத்தைத் தக்கவைத்து, வறண்டு இருக்கும். நீங்கள் க்யூப்ஸை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருந்தாலும், காபி ஈரமாகிவிடும், இதனால் க்யூப்ஸ் வடிவமைக்கப்படலாம்.
   • நீங்கள் க்யூப்ஸை உறைவிப்பான் பல மாதங்களுக்கு வைக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• குளியல் ஒரு வடிகால் பிளக் பயன்படுத்த கருத்தில். நீங்கள் வடிகால் செருகியை வடிகட்டி எடுத்து காபியை குப்பையில் எறியலாம்.
• தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் வடிகால் அடைக்கப்படுகிறதென்றால், எண்ணெயை உருக்கி கழுவ சுமார் 5 நிமிடங்கள் சூடான குழாயை இயக்கவும்.
• குளியல் அல்லது மழை பெய்யும் முன் உங்கள் முழு உடலையும் உலர்ந்த உடல் தூரிகை மூலம் துலக்குங்கள். உலர் துலக்குதல் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் ஸ்க்ரப் சிறப்பாக செயல்படும்.
• ஷேவிங் செய்வதற்கு முன்பு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். ஷேவிங் செய்த பிறகு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
• இந்த ஸ்க்ரப்களை உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் திராட்சை விதை எண்ணெய் போன்ற லேசான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள். ஸ்க்ரப் உங்கள் செல்லுலைட்டைக் குறைவாகக் காணக்கூடும், ஆனால் உங்கள் செல்லுலைட்டை முழுவதுமாக அகற்ற விரும்பினால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
• இந்த ஸ்க்ரப்கள் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும், எனவே மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேவைகள்

எளிய ஸ்க்ரப் செய்தல்

• கலவை கிண்ணம்
• முட்கரண்டி அல்லது ஸ்பூன்
• வெக் ஜாடி

ஒரு ஆடம்பரமான ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

• கலவை கிண்ணம்
• முட்கரண்டி அல்லது ஸ்பூன்
• வெக் ஜாடி

க்யூப்ஸ் காபி ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

• கலவை கிண்ணம்
• முட்கரண்டி அல்லது ஸ்பூன்
• மஃபின் தகரம்
• உறைவிப்பான்-ஆதார சேமிப்பு பெட்டி