அஜீரணத்தை விரட்டுகிறது - குறிப்புகள்

காணொளி: பயமும் ,பதட்டமும் படுபவரா நீங்கள் ? தீர்வு ..

உள்ளடக்கம்

படிகள்
எச்சரிக்கை
உங்களுக்கு என்ன தேவை

அஜீரணம் என்றும் அழைக்கப்படும் இரைப்பை குடல் வருத்தம் வயிற்றுக்கு வருத்தத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இது மிக விரைவாக சாப்பிடுவதாலோ அல்லது அதிக கொழுப்பு / கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உறிஞ்சுவதாலோ ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், அஜீரணமானது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி), ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச்.பிலோரி) தொற்று மற்றும் நாட்பட்ட மன அழுத்தம் / பதட்டம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். , உடல் பருமன் அல்லது வயிற்றுப் புண். வழக்கமான அறிகுறிகளில் வயிற்று வலி, வயிற்று இறுக்கம், வாந்தி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உடல் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். அஜீரண அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சரியான தடுப்பு திட்டத்துடன் இணைந்து, உங்கள் எதிர்கால செரிமான கோளாறுகளை குறைக்கலாம். புதிய மருந்தை உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அல்லது வேறு மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அஜீரணத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

ஆன்டிசிட்டை முயற்சிக்கவும். ஆன்டாசிட்கள் மருந்தகத்திற்கு வெளியே நீங்கள் காணக்கூடிய பொதுவான சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் அஜீரண அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இந்த மருந்தில் சோடியம் பைகார்பனேட் (பேக்கிங் சோடா) கலவை உள்ளது. ஆன்டாக்டிட்கள் வயிற்றில் கரைந்துவிடும் என்பதால், அவை இங்கே அமில செறிவை நடுநிலையாக்க உதவும்.
- நீங்கள் வேறு சில மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு 1 முதல் 2 மணிநேரம் வரை ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் சோடியம் பைகார்பனேட் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துக்கு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
- உப்பு தடைசெய்யப்பட்ட உணவில் உள்ள எவரும் ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சோடியம் உள்ளது.
- ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நிறைய பால் மற்றும் பால் பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இதற்குக் காரணம் அவை வயிற்று வலி மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
- நீங்கள் குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கிறீர்கள் என்றால் ஆன்டாக்சிட்களை எடுக்க வேண்டாம்.
- ஆன்டாசிட்கள் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆன்டாக்சிட்களை 2 வாரங்கள் வரை நிறுத்துவது நல்லது. உங்களுக்கு கடுமையான இரைப்பை குடல் கோளாறு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் அஜீரணத்துடன் தொடர்புடைய வேறு சில சிக்கல்களைக் குறைக்க தினசரி வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
ஆண்டிஹிஸ்டமைன் பயன்படுத்தவும் - எச் 2 ரிசெப்டர் பிளாக்கர் எச் 2 பிளாக்கர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சிமெடிடின், ஃபமோடிடின், நிசாடிடின் மற்றும் ரானிடிடின் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஹிஸ்டமைன் ஏற்பி எதிரிகள் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை 12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக குறைக்க உதவுகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலுவான, மிகவும் பயனுள்ள ஆண்டிஹிஸ்டமைனை பரிந்துரைப்பார்.
- நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு மேல் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை (பிபிஐ) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள், லான்சோபிரசோல் அல்லது ஒமேபிரசோல் போன்றவை வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வயிற்று அமிலத்தால் சேதமடைந்தால் உணவுக்குழாய் தன்னை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. இந்த மருந்தை ஒரு மருந்தகத்திற்கு வெளியே காணலாம். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் எஸோமெபிரசோல் அல்லது பான்டோபிரஸோல் போன்ற வலுவான பிபிஐகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
- நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு மேல் புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்களை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். பிபிஐக்கள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் செரிமான வருத்தம் இன்னும் நீங்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கடுமையான அஜீரணம் எச். பைலோரி தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டால், பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும் வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். எச். பைலோரி வளர்ந்து ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பை தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வாய்வழி டோஸில் 2 வெவ்வேறு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, லேபிளில் உள்ள மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழிமுறைகளைப் பின்பற்றத் தவறியது மற்றும் முழு மருந்தை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் திரும்புவதற்கும், நீங்கள் முன்பு எடுத்த ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளுக்கு வலுவான எதிர்ப்பையும் ஏற்படுத்தும்.
அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். செரிமானக் கோளாறுகள் அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். புண் தொடர்பான அஜீரணத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணம் ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) நீண்ட கால அளவு ஆகும். உங்கள் எதிர்கால செரிமான கோளாறுகளை குறைப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் புண்கள் அதிகம் இருந்தால், NSAID களை (ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை) எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பராசிட்டமால், அசிடமினோபன் அல்லது COX-2 இன்ஹிபிட்டர் போன்ற வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தாத மற்றொரு மருந்தை உட்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுதல்

உணவு அல்லது பானம் வேண்டாம் என்று சொல்வது உங்கள் அஜீரணத்திற்கு காரணம். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம். நீங்கள் அடிக்கடி அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்வருவனவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது:
- க்ரீஸ் உணவு
- சூடான காரமான உணவு
- கெட்ச்அப் போன்ற டிஷ் ஒரு புளிப்பு சுவை கொண்டது
- பூண்டு
- வெங்காயம்
- சாக்லேட்
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சோடா மற்றும் இயற்கை கார்பனேற்றப்பட்ட மினரல் வாட்டர்
- காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
- மது
உங்கள் உணவு திட்டத்தில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் தவறாமல் உணவைத் தவிர்த்துவிட்டு, அன்றைய தினம் அதிக பரிமாறல்களைச் சாப்பிட்டால், நீங்கள் அஜீரணத்தை உணர இதுவே காரணம். பல சிறிய உணவுகளாகப் பிரிக்க முயற்சிக்கவும், உணவை முழுமையாக மென்று சாப்பிட உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுக்க மெதுவாக அவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
உணவு சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். ஓய்வெடுப்பதற்கு முன், சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 3 மணிநேரம் காத்திருப்பது நல்லது. நிமிர்ந்து நிற்பது உங்கள் உணவுக்குழாயில் அமிலம் காப்புப் பிரதி எடுக்கக்கூடும். படுக்கையில் உங்கள் முதுகில் வைக்கும்போது, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தவிர்க்க உங்கள் தலையை 15-24 செ.மீ. விளம்பரம்

முறை 3 இன் 3: அஜீரணத்தை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்று மருத்துவத்துடன் சிகிச்சையளித்தல்

மன அழுத்தம் மேலாண்மை. சிலருக்கு, செரிமான வருத்தம் மற்றும் வயிற்று வலிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு காரணியாக இருக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களை நன்றாக உணரவும் அஜீரண அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்கவும் உதவும். உடற்பயிற்சி, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் யோகா பயிற்சி போன்ற மன அழுத்த நிவாரண நுட்பங்களை முயற்சிப்பது, குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
மூலிகை தேநீர் உண்டு. ஒரு சூடான கப் தேநீர் ஒரு வயிற்றை ஆற்றவும் உதவும், குறிப்பாக அந்த கப் தேநீரில் புதினா இருந்தால். காஃபின் அஜீரண அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால், காஃபின் மூலப்பொருள் கொண்ட டீஸை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.
கூனைப்பூ இலை சாற்றை முயற்சிக்கவும். கூனைப்பூ இலை சாறு கல்லீரலை பித்தத்தை சுரக்க தூண்டுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான கோளாறுகளை விரட்டுகிறது. கூடுதலாக, அவை வாயுவை விட்டு வெளியேறவும், அஜீரண அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உதவுகின்றன. கூனைப்பூ இலை சாறு மருந்தகம் மற்றும் ஆரோக்கிய மையத்தில் ஒரு துணைப் பொருளாக கிடைக்கிறது.
- கூனைப்பூ இலை சாற்றில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சிலருக்கு ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த ஒவ்வாமை நிலைக்கு நீங்கள் உணர்திறன் உடையவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், எந்தவொரு கூனைப்பூ இலை சாற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா, மாற்று வழிகள் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில வல்லுநர்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பது அடிவயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் உணவுக்குழாயில் அமிலம் பின்வாங்குகிறது. ஆரோக்கியமான உணவை அனுபவிப்பதும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை குறைவாக உணரவும் உதவுகிறது, இதனால் சிலருக்கு அஜீரண அறிகுறிகள் குறையும்.
ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை அஜீரணத்தை மோசமாக்குகின்றன. எனவே, இந்த இரண்டு பானங்களையும் குறைப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை உங்களுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும்.
புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். புகையிலை புகை அஜீரணத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும், ஏனெனில் சிகரெட் புகை உங்கள் உணவுக்குழாயின் வயிற்று அமிலத்தின் பின்னடைவைத் தடுக்கும் திறனை பாதிக்கும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் குறிப்பிட்ட உத்திகளைக் கொண்டு வர உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.
உளவியல் சிகிச்சைகள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வாழ்க்கை முறை அல்லது மன அழுத்த மனநிலையின் விளைவாக பலர் அஜீரணத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் செரிமானக் கோளாறு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால், அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் போன்ற சில தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

உங்கள் அஜீரணம் கடுமையானதாகிவிட்டால், அல்லது தொடர்ந்தால் அல்லது திரும்பி வந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீங்கள் இந்த நிலைக்கு நீங்களே சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை மருத்துவ சிக்கல் இருக்கலாம், சரியான மருந்தை பரிந்துரைப்பதன் மூலமோ அல்லது பரிசோதனையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமோ (இரத்த பரிசோதனை அல்லது எண்டோஸ்கோபி போன்றவை) உங்கள் அஜீரண அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் மேம்படுத்தலாம். அல்லது நிலைமையைத் தணிக்க தேவையான சில நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள்.
திடீர் மற்றும் கடுமையான கூர்மையான வலி, வாந்தி அல்லது குடல் அசைவின் போது இரத்தக்களரி அறிகுறிகள், விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, பசியின்மை, விழுங்குவதில் சிரமம், சோர்வு போன்றவற்றை அனுபவித்தால் உடனே மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். சோர்வு, அல்லது சோம்பல். நீங்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமம், உங்கள் தாடை, கழுத்து அல்லது கைகளுக்கு மார்பு வலி, அல்லது நீங்கள் உழைக்கும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது மார்பு வலி இருந்தால் அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.