உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் காலையில் எழுந்து கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்திருக்க வேண்டும், திடீரென்று உங்கள் முகத்தில் வீங்கிய, சிவப்பு மற்றும் எரியும் கொப்புளத்தைக் கண்டீர்கள், அது நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் இரவு இல்லை. ஆமாம், நீங்கள் ஒன்றும் செய்யத் தேர்வு செய்ய மாட்டீர்கள், அவர்களைத் தனியாக விட்டுவிடுங்கள், ஆனால் ஆமாம், அவற்றை நீங்களே சமாளித்து அவற்றை அகற்ற முயற்சிப்பீர்கள். நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது பருக்கள் விரைவில் மங்க விரும்பினால், கீழே உள்ள படிகளை முயற்சிக்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: முகப்பருவை கையாள்வது

1. 

   கடல் உப்பை முயற்சிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு இரண்டு தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். பின்னர் பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி உப்பு நீரை நேரடியாக பருவுக்கு தடவவும். தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டாம். கடல் உப்பு பாக்டீரியாவைக் கொன்று பருவை உலர்த்துகிறது.

2. 

   
   
   பென்சாயில் பெராக்சைடு (ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு) முயற்சிக்கவும். பென்சாயில் பெராக்சைடு முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவிலிருந்து விடுபடலாம்.பென்சாயில் பெராக்சைடு பலவிதமான செறிவுகளில் வருகிறது, ஆனால் 2.5% இல் உள்ள பென்சோல் பெராக்சைடு 5-10% பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் குறைவான எரிச்சலைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் .. பென்சாயில் பெராக்சைடு தோல் அடுக்குகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இறக்கிறது, தோல் பிரகாசமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும்.

3. 

   
   
   சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சாயில் பெராக்சைடு போலவே, சாலிசிலிக் அமிலமும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்கிறது. இது சரும செல்கள் வேகமாக வெளியேறவும், புதிய சருமத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் செய்கிறது. முகத்தை கழுவிய பின், ஒரு சிறிய அளவு சாலிசிலிக் அமிலத்தை பருவுக்கு தடவவும்.

4. 

   
   
   தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது உங்கள் துளைகளில் கூடு கட்டும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். ஒரு பருத்தி துணியால் சிறிது தேயிலை மர எண்ணெயை வைத்து, பின்னர் அதை பருவில் தடவவும், மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • தேயிலை மர எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இதனால் முகப்பரு சிறியதாகவும், சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.

5. 

   ஆஸ்பிரின் நசுக்கவும். ஒரு ஆஸ்பிரின் மாத்திரையை நசுக்கி, பேஸ்ட் தயாரிக்க போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். இந்த கலவையின் மெல்லிய அடுக்கை பருவுக்குப் பயன்படுத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும். அனைத்து பருக்கள் தடவி உலர விடவும். ஆஸ்பிரின் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், ஆஸ்பிரின் கலவையை தோலில் தடவி வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் முகப்பருவை மங்கச் செய்வதற்கும் உதவுகிறது. ஆஸ்பிரின் கலவையை ஒரே இரவில் விடவும்.

6. 

   முகப்பருவுக்கு அஸ்ட்ரிஜென்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு மூச்சுத்திணறல் துளைகள் சுருங்கி, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. சில மருந்து அஸ்ட்ரிஜென்ட்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அவை முகப்பருவைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும். பயன்படுத்த சில அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் இங்கே:
   • வணிக ரீதியாகக் கிடைக்கும் அஸ்ட்ரிஜென்ட். வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய அஸ்ட்ரிஜென்ட்கள் பல்வேறு வகைகளிலும் தொகுப்புகளிலும் வருகின்றன. பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு மூச்சுத்திணறலைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த வகையான உமிழ்நீர்கள் இனிமையானவை என்று உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
   • மடிப்பு போது இயற்கை அஸ்ட்ரிஜென்ட்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இயற்கை மூச்சுத்திணறல்கள் பின்வருமாறு:
     • எலுமிச்சை சாறு. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று சருமத்தை இறுக்க உதவுகிறது. நிறைய பேர் இதை இவ்வாறு செய்கிறார்கள். எலுமிச்சை ஒரு துண்டு வெட்டி பருவில் மெதுவாக தேய்க்கவும். தோலின் pH ஐ சமப்படுத்த டோனர் (ஒரு ஆழமான சுத்திகரிப்பு தீர்வு) பயன்படுத்துங்கள். எலுமிச்சை வலுவாக அமிலமானது மற்றும் சருமத்தின் pH ஐ மாற்றும், அதனால்தான் ஒரு டோனர் முக்கியமானது.
     • வாழைப்பழ தோல். வாழை தோல்கள் பூச்சி மற்றும் கொசு கடித்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது முகப்பருவை சிறியதாக மாற்ற உதவும். பருப்பு மீது வாழைப்பழத்தை மெதுவாக தேய்க்கவும்.
     • ஹேசல். விட்ச் ஹேசல் பல்வேறு பயன்பாடுகளுடன் பயனுள்ள அஸ்ட்ரிஜென்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆல்கஹால் இல்லாத சூனிய ஹேசல் சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். பருவுக்கு ஒரு சிறிய அளவு தடவி காற்று உலர விடவும்.
     • பச்சை தேயிலை தேநீர். கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு மூச்சுத்திணறல் ஆகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுப்பதன் மூலம் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது. தேநீர் பாக்கெட்டை சூடான நீரில் நனைத்து, நன்கு கிளறி, தேயிலை பாக்கெட்டை விரைவாக பருவில் வைக்கவும்.

7. 

   முட்டை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். முட்டை எண்ணெய் முகப்பருவை அகற்றுவதற்கும் வடுவைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • முட்டை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கைகளை சோப்பு அல்லது துப்புரவு சாதனம் மூலம் கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, வடு மறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மெதுவாக முட்டை எண்ணெயை தோலில் தடவவும்.
   • ஒரு மணி நேரம் கழித்து மென்மையான முகம் துண்டுடன் துவைக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: சிவத்தல் குறைதல்

1. 

   பரு மீது பனி வைக்கவும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும், ஏனெனில் பனி அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். பனியை நேரடியாக பரு மீது வைக்கலாம் அல்லது மெல்லிய அடுக்கு துணி அல்லது ஒரு துணி துணியால் மூடலாம்.

2. 

   முகப்பருவைத் தடுக்க கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கண் சொட்டுகள் சிவப்பைக் குறைக்கின்றன, எனவே அவை சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு பருத்தி துணியால் பொருத்தமான அளவு கண் சொட்டுகளை வைக்கவும், பின்னர் பருவில் தட்டவும்.
   • குளிர்ந்த வெப்பநிலை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு கண்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். குளிர்ந்த துணியால் முகப்பருவைத் தணிக்கும், ஏனெனில் அது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

3. 

   இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைனை முயற்சிக்கவும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உடலின் தோல் திசுக்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகளில் பெரும்பாலானவை மாத்திரை வடிவில் வருகின்றன, ஆனால் சில தேநீர் அல்லது மேற்பூச்சு வடிவத்தில் வரலாம். அவை சிவப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன. இயற்கை தாவரத்தால் பெறப்பட்ட ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பின்வருமாறு:
   • தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி. இது அபத்தமானது என்று தோன்றலாம், ஏனெனில் காட்டு தொட்டால் தொட்டால் சிறிய கொப்புளங்கள் ஏற்படும். அப்படியிருந்தும், சில மருத்துவர்கள் கொட்டுகிற தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உலர்த்தப்பட்டு பின்னர் குளிர்ந்தால், உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஹிஸ்டமைனின் அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
   • ஹார்ஸ்ராடிஷ் ஒரு இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைனாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஐரோப்பாவில், தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் நீண்ட காலமாக இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். தாவரத்தின் இலைகள் நசுக்கப்பட்டு பேஸ்ட் அல்லது துகள்களாக மாற்றப்படுகின்றன.
   • துளசி ஒரு இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைனாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரண்டு துளசி இலைகளை வெப்பத்துடன் சூடாக்கி, பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதிக்கு மெதுவாக தடவவும். சொறி என்பது வெளிப்புற சூழலுக்கு உடலின் ஒரு சாதாரண பதில் என்பதை உறுதிப்படுத்த துளசி உதவுகிறது.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: பொது விதிகள்

1. 

   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவ முயற்சி செய்யுங்கள். மெதுவாக கழுவவும், அழுக்கு துணி துணி அல்லது அழுக்கு எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்: ஒரு அழுக்கு துணி துணியில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • இறந்த சருமத்தை வெளியேற்றுவதற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். உரித்தல் மேல்தோல் ஏற்படுகிறது, மிகவும் இறந்த தோல் அடுக்கு அகற்றப்படுகிறது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைச் செய்வது சருமத்திற்கு நல்லது.
   • ஒவ்வொரு முகத்தையும் கழுவிய பின் ஈரப்பதமாக்குங்கள். சருமமும் உடலின் ஒரு பகுதியாகும். சிறுநீரகத்தைப் போலவே, ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க தண்ணீர் தேவை. ஒவ்வொரு கழுவும் பின் உங்கள் தோலை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

2. 

   உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. தற்செயலாக அல்லது நோக்கத்துடன் உங்கள் முகத்தைத் தொடக்கூடாது. அழுக்கு கைகள் பாக்டீரியாவின் கேரியர்கள். உங்கள் முகத்தை நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாகத் தொடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

3. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. முகப்பருவைப் போக்க உடற்பயிற்சி ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பீர்கள். மன அழுத்தம் முகப்பரு விரைவாக வளர காரணமாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மருத்துவர்கள் இன்னும் உறுதியாக நம்பவில்லை.
   • மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியைக் கண்டறியவும். ஒரு விளையாட்டுக் குழுவில் சேரவும், ஜிம்மிற்குச் செல்லவும் அல்லது தினசரி உடற்பயிற்சி முறைக்கு ஒட்டிக்கொள்ள உங்களை கட்டாயப்படுத்தவும். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும்.
   • உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குளிக்கவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நீங்கள் வியர்த்தீர்கள் (நீங்கள் உண்மையிலேயே உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் வியர்த்திருப்பீர்கள்). கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அழுக்கு, உப்பு மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் குவிந்துவிடும்.
4. இனிப்புகளை மீண்டும் வெட்டுங்கள். சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சர்க்கரையின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். சர்க்கரை வீக்கத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் அதிக இடைவெளிகளை ஏற்படுத்தும், அல்லது விரிவடையக்கூடும். இனிப்புகள், சாக்லேட் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் அனைத்தும் குறைக்க வேண்டியவை.

5. 

   மது அருந்த வேண்டாம். ஆல்கஹால் முகப்பருவுக்கு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே மது அருந்தினால் முகப்பரு மோசமடையும். ஆல்கஹால் உடலை நீரிழக்கச் செய்கிறது, இதனால் தேவையான நீர் இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஆல்கஹால் நிறைய சர்க்கரையும் கொண்டுள்ளது, இது முகப்பரு முறிவை வேகமாக செய்கிறது. ஆல்கஹால் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்க, குறைந்த ஆல்கஹால் குடிக்கவும், நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள். நிறைய ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கு பதிலாக, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

6. 

   முகப்பரு வேலை செய்யாது. நீங்கள் மருந்து அல்லது சிகிச்சையில் இல்லாவிட்டால், பருவை கசக்கி, கொக்கி, குத்து, தேய்க்க, கீறல் அல்லது தொடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது பருவை சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. சொல்ல எளிதானது ஆனால் செயல்படுத்த கடினம். நீங்கள் பருவில் வேலை செய்யாவிட்டால், வடு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும், இறுதியில் பருவை வேகமாக அகற்றும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• தட்டுவது, தீவிரமாக தேய்ப்பது சருமத்தை சிவக்கும்.
• உங்கள் கைகளால் பருவைத் தொடாதே. உங்கள் கைகளில் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிருமிகள் நிறைந்துள்ளன. பருவைத் தொடுவதால் அது தொற்றுநோயாக மாறக்கூடும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் வேண்டும்.
• சர்க்கரை மற்றும் சாக்லேட் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது, இது உண்மையல்ல, எனவே நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் சாக்லேட்டிலிருந்து விலகி இருக்க தேவையில்லை. மோசமான உணவு மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் முகப்பரு ஏற்படுகிறது. சிலர் சாக்லேட்டை முழுவதுமாக சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய சீஸ் அடுத்த நாள் முகத்தில் முகப்பருவை நிரப்பும். சரியான மற்றும் சத்தான உணவு முக்கியமானது, இல்லையெனில் உணவு முகப்பருவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே குளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துளைகளை அடைக்கும். பொழிவதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரே இரவில் தடவவும். இது ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வியர்வை துளைகளை அழிக்கக்கூடும், ஆனால் அதிக நேரம் துடிப்பதால் துளைகளை அடைக்கலாம், எனவே உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குளிக்கவும், ஆனால் உடனடியாக குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், இது வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் நிலை திடீரென மாறுகிறது, இது அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• பேக்கிங் சோடா (வேதியியல் ரீதியாக சோடியம் ஹைட்ரோகார்பனேட் அல்லது சோடியம் பைகாபோனேட்) மற்றும் பற்பசையை கலந்து ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கலாம், இது தோல் எரிச்சலை குறைக்கும், கலவையை ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு, பின்னர் விண்ணப்பிக்கவும். தோல் மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
• கற்றாழை செடியிலிருந்து ஒரு சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்: தண்டு ஒரு பகுதியை எடுத்து அதை வெட்டுங்கள். முழு குடலையும் எடுத்து காலை மற்றும் மாலை உங்கள் தோலில் தடவவும். எஞ்சியவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும்.
• பற்பசையை விட எலுமிச்சை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் அதிக தோல் எரிச்சல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• அலோ வேரா ஜெல் (ஒரு கற்றாழை ஜெல்) மற்றும் கரி அடிப்படையிலான சோப் (கரி சார்ந்த சோப்) போன்ற பொருட்கள் எண்ணெய் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி குறைக்கலாம். வழக்கமான பயன்பாடு கறைகள் மற்றும் கறைகளைத் தடுக்க உதவும்.

எச்சரிக்கை

• பற்பசையை நீங்கள் பயன்படுத்தியபின் உங்களுக்கு கொஞ்சம் புண் வரும், ஆனால் அதற்குப் பிறகு உங்களுக்கு இன்னும் வலி ஏற்பட்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் உங்கள் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும். உங்களுக்கு முக்கியமான தோல் அல்லது தோல் நிலைகள் இருந்தால், பற்பசையை பயன்படுத்த வேண்டாம்.