உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 6 இன் முறை 1: தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 6 இன் முறை 2: படைப்பு நடவடிக்கைகள்
• 6 இன் முறை 3: புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 6 இன் முறை 4: சுய பிரதிபலிப்புக்கான நேரம்
• 6 இன் முறை 5: மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும்
• 6 இன் 6 முறை: பிஸியாக இருங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் சலித்துவிட்டீர்கள், அநேகமாக வீட்டில் தனியாக இருக்கலாம். அப்படி இருக்க வேண்டுமா, உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி, உங்கள் குடும்பம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களை இழக்கிறீர்களா? இந்த வழிகாட்டி தனியாக இருப்பதை எப்படி அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்பிப்பதற்கு ஏற்றது. ஏனென்றால் மக்கள் சமூக உயிரினங்களாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு மாலை நேரத்திற்கு படுக்கையில் தொங்குவதைப் பற்றி நாம் மோசமாக உணர வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

அடியெடுத்து வைக்க

6 இன் முறை 1: தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. தனியாக இருப்பதைத் தழுவுங்கள். நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​சுய பிரதிபலிப்புக்கும் சிந்தனைக்கும் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது. வேகமாகவும் வேகமாகவும் நகரும் உலகில், தனியாக இருப்பது மிகவும் மதிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று.
2. மகிழ்ச்சியாக இரு. நம்பிக்கை நிறைந்த வாழ்க்கை. நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையில் இருந்தாலும் மகிழ்ச்சி உள்ளே இருந்து வருகிறது. வாழ்க்கையை ரசிக்காததற்கு நீங்கள் ஒரு தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை பயன்படுத்த வேண்டாம்; அதை நேர்மறையானதாக ஆக்குங்கள்!
3. உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர்களுடன் நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள். பெரும்பாலும் நீங்கள் தவறவிடுவது உங்கள் கூட்டாளர் அல்லது நண்பர்கள் அல்ல, மாறாக நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்த பொழுதுபோக்குகள் அல்லது செயல்பாடுகள். எனவே சொந்தமாக கதவுக்கு வெளியே செல்லுங்கள். இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள், திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள்! உங்களை ஏன் நிறுத்த அனுமதிக்கிறீர்கள்?

6 இன் முறை 2: படைப்பு நடவடிக்கைகள்

1. எழுதுங்கள். கதை எழுத முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் கற்பனையைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், பலரை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது. நிச்சயமாக நீங்கள் கவிதைகளையும் எழுதலாம்.
2. படி. ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் பிடிக்க ஒரு மாலை மட்டும் மிகவும் பொருத்தமானது. அது வேடிக்கை மட்டுமல்ல, கல்வியும் கூட.
   • எந்த புத்தகத்தைப் படிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சில கிளாசிக்ஸை முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, லூயிஸ் கூப்பெரஸ், ஜெரார்ட் ரெவ் அல்லது ஹாரி முலிச் ஆகியோரிடமிருந்து ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • அல்லது நீங்கள் முன்பு படிக்காத வகையை முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு பிரபலமான இலக்கிய த்ரில்லர் அல்லது ஒரு கற்பனைக் கதைக்குச் செல்லுங்கள்!
   • கவிதை அழகாகவும் இருக்கலாம், மேலும் ஒரு கவிதையை மனப்பாடம் செய்வதும் மக்களைக் கவர ஒரு சிறந்த வழியாகும். எடுத்துக்காட்டாக, ஷேக்ஸ்பியரின் சொனெட்களுடன் தொடங்குங்கள் - எண் 29 அவசியம்!
   • நீங்கள் நாடகத்தை விரும்பினால், நாடகங்களையும் படிக்க முயற்சி செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, டென்னசி வில்லியம்ஸ் கிளாசிக்ஸுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஷேக்ஸ்பியரை மீண்டும் தேர்வு செய்யவும்.
3. இசையை நிறைய கேளுங்கள். உங்கள் குறுந்தகடுகளின் தொகுப்பைக் கொண்டு வந்து வேடிக்கையாக இருங்கள்!
4. பாடு அல்லது நடனம். உடற்பயிற்சி செய்வது எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, அது தானாகவே உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை அறையில் நீங்கள் எதற்கும் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை, நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்!

6 இன் முறை 3: புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. புதியதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனியாக வாழும்போது கற்றல் மிக முக்கியமான ஒன்று. இது உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது பேசுவதற்கு ஏதேனும் ஒன்றைத் தருகிறது. மேலும், நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால் கற்றல் பெரும்பாலும் சிறப்பாக இருக்கும்.
   • இப்போதெல்லாம் நீங்கள் புத்தகங்களிலிருந்து மட்டும் கற்றுக்கொள்ள முடியாது (நிச்சயமாக நீங்கள் அங்கு நிறைய தகவல்களைக் காண்பீர்கள்). உதாரணமாக, நீங்கள் நடைமுறையின் மூலமும் விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். எனவே ஒரு படிப்புக்கு பதிவுபெறுக; அந்த வகையில் நீங்கள் புதிய நபர்களையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், ஆன்லைனில் புதிய விஷயங்களையும் கற்றுக்கொள்ளலாம்! (எடுத்துக்காட்டாக, இந்த தளத்தில் கிளிக் செய்க!)
2. நீங்கள் முன்பு செய்யாத விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, சிந்தியுங்கள்:
   • வெளிநாட்டு மொழி கற்றல், ஓவியம், யோகா அல்லது இசைக்கருவி போன்ற உட்புற நடவடிக்கைகள்.
   • தோட்டக்கலை, டென்னிஸ் அல்லது கோல்ஃப் போன்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகள்.
   • அல்லது உள்ளேயும் வெளியேயும் ஒரு கலவை: புகைப்படம் எடுத்தல் அல்லது வரைதல்.

6 இன் முறை 4: சுய பிரதிபலிப்புக்கான நேரம்

1. சிந்தியுங்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றியும் இப்போது நீங்கள் உண்மையில் உணருவதையும் விரும்புவதையும் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் யார், நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு முக்கியமான வழியாகும். உங்களை தனித்துவமாக்குவது பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள்? மேலும் ஏன்? உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது? என்ன இல்லை? நீங்கள் எதை மதிப்புமிக்கதாகக் கருதுகிறீர்கள்?
2. ஒரு தத்துவ படைப்பைப் படிக்க முயற்சிக்கவும். சிறப்பாக சிந்திக்கவும் நியாயப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, தத்துவ நூல்களில் பெரும்பாலும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத தலைப்புகள் அடங்கும், மேலும் நூல்கள் சில விஷயங்களைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்குத் தரக்கூடும்.
   • பல தத்துவவாதிகள்: சாக்ரடீஸ், பிளேட்டோ, நீட்சே, டெஸ்கார்ட்ஸ், அரிஸ்டாட்டில், கான்ட், ராண்ட் மற்றும் மார்க்ஸ்.
3. உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத விஷயங்களை அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். சில நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளிலிருந்து படிக்க இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் முடிவுகள் முற்றிலும் உங்கள் சொந்த விளக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல. விரைவான முடிவுகள் ஒரு நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி உங்களை சோகமாகவோ கோபமாகவோ ஆக்குகின்றன. ஆகவே, உங்களிடம் எல்லா தகவல்களும் பெரும்பாலும் இல்லை என்பதையும், உங்கள் விளக்கம் எப்போதும் சரியானதல்ல என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6 இன் முறை 5: மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும்

1. ஒரு செல்லப்பிள்ளை கிடைக்கும். மக்களுக்கு பாசம் தேவை, அது கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் கசப்பான அபாயத்தை இயக்குகிறார்கள். செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு ஒரு நல்ல பாசம் மற்றும் அவற்றின் உரிமையாளர்களை வரம்புகள் இல்லாமல் நேசிப்பதாக அறியப்படுகிறது.
   • செல்லப்பிராணிகளும் பேசுவதில் சிறந்தவை. கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் செல்லப்பிராணிகளுடன் பேசுவதால் அது ஆச்சரியமல்ல. நீங்கள் செய்யாவிட்டால் அது பைத்தியம்! மூலம், உங்கள் செல்லப்பிராணி மீண்டும் பேசவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாய் அல்லது பூனை பேசுவதை நீங்கள் கேட்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
   • நீங்கள் கசக்க விரும்பவில்லை என்றால், வெப்பமண்டல மீன், வெள்ளெலிகள் அல்லது பறவைகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இப்போதெல்லாம் ஒரு மிருகத்தை வளர்க்க முடியும் என்றால், ஆனால் அதை அதிகமாக கவனித்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்றால், ஒரு பூனையைப் பெறுங்கள். உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் நிறைய நேரம் செலவழிக்கவும், விலங்குகளுடன் எல்லா வகையான காரியங்களையும் செய்ய விரும்பினால், ஒரு நாய் உங்களுக்காக.
   • நீங்கள் ஒரு செல்லப்பிராணியை விரும்புவதால், நீங்கள் ஒரு நாய் அல்லது பூனையை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த விலங்குகள் நிறைய பொறுப்போடு வருகின்றன. இதற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், அது உங்களுக்கும் விலங்குக்கும் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். பறவை அல்லது முயல் போன்ற சிறிய செல்லப்பிராணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், தங்குமிடத்தைப் பார்வையிடவும். புதிய வீட்டைத் தேடும் அனைத்து வகையான விலங்குகளையும் இங்கே காணலாம்!
2. ஆன்லைன் சமூகத்தில் சேரவும். கேமிங்கை விட இணையத்தில் அதிகம் உள்ளது. எனவே உங்கள் ஆர்வங்களில் ஒன்றைப் பற்றி ஒரு மன்றத்தில் பதிவு செய்க! இங்கே நீங்கள் உங்கள் பொழுதுபோக்குகளைப் பற்றி பேசலாம், மேலும் புதிய நபர்களையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

6 இன் 6 முறை: பிஸியாக இருங்கள்

1. விளையாட்டு. கடைசியாக நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய உடலைப் பெறுவதில் முதலீடு செய்யுங்கள். உங்கள் நேரத்தை ஒரு டிவி மராத்தானாக மாற்ற வேண்டாம், சில புஷ்-அப்கள் அல்லது சிட்-அப்களைச் செய்யுங்கள்.
   • எளிய பயிற்சிகள் செய்வது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேடிக்கையாக அக்கம்பக்கத்தைச் சுற்றி சுழற்சி செய்வது.
   • பிடி. நீங்கள் மன உறுதியுடனும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் மட்டுமே விளையாட்டைத் தொடர முடியும். எனவே ஒரு விளையாட்டு அட்டவணையை உருவாக்கி அதில் ஒட்டிக்கொள்க. சில எளிய பயிற்சிகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக அவற்றை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு உடற்பயிற்சி நிலையத்திலும் பதிவு செய்யலாம், அங்கு நீங்கள் புதிய நண்பர்களையும் உருவாக்கலாம்.
2. வெளியே செல். உலகம் பெரியது, ஆனால் நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் வீட்டுக்குள்ளேயே இருந்தால் அதை நீங்கள் அதிகம் காண முடியாது. மற்றவர்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், வாழ்க்கையை வழங்குவதை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் அதைச் செய்தவுடன், நீங்கள் இயல்பாகவே புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவீர்கள். அவை இயல்பாகவே உங்களிடம் வரும்!
3. ஈடுபடுங்கள். உங்களுக்கு கொஞ்சம் நம்பிக்கையைத் தருவதற்கும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்பதற்கும் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• வாழ்க்கை பருவங்களால் ஆனது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் ஒரு உறவுக்காக ஏங்கலாம், அது சரியான நேரத்தில் மட்டுமே நடக்கும். பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை இயங்க வேண்டும் என்று நம்புங்கள்.
• நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், உங்களை மதிக்கவும்.
• நடந்து சென்று புதிய காற்றைப் பெறுங்கள். காலை சூரியன் பெரும்பாலும் மக்களுக்கு மகத்தான ஆற்றல் ஊக்கத்தையும், மாலை காற்று தளர்வையும் தருகிறது.
• வாழ்க்கையில் நேர்மறையாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள். இறுதியில் அனைத்தும் செயல்படும் என்று நம்புங்கள்.
• நீங்கள் தனிமையாகவும் தனியாகவும் வாழ்வதால் உங்களுக்கு ஒரு வழக்கமான தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல, உங்களை நீங்களே புறக்கணிக்கலாம் அல்லது உங்கள் வீடு ஒரு குழப்பம். ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தவறாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் வீட்டை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருங்கள். அது உங்களுக்கு நல்லது செய்யும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
• வாழ்க்கை அழகாகவும் மிகக் குறுகியதாகவும் இருக்கிறது, எனவே ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவிக்கவும்.
• நீங்கள் வேடிக்கையாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களால் அதிகம் திசைதிருப்ப வேண்டாம்.
• மற்றவர்கள் உங்களை பாதிக்க அனுமதிக்காதீர்கள், உங்களை அழுத்தம் கொடுக்க விடாதீர்கள். ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையில் தங்கள் விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஒருவர் தனிமையில் இருக்கும்போது ஒருவர் நன்றாக உணர்கிறார், மற்றவர் திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்புகிறார் அல்லது ஒரு நிலையான காதலனைப் பெறுகிறார். உங்கள் சுதந்திரத்தை அனுபவியுங்கள்!
• கவலைப்படாதே. தனியாக இருப்பதைப் பற்றி முடிவில்லாமல் சிந்திக்க வேண்டாம். அதை ஏற்றுக்கொண்டு அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் எப்போதும் ஏதாவது வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கிறது, மேலும் நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் சமாளிக்க உதவுகிறது.
• உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், அந்த உணர்வைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை விட மோசமான நபர்களுக்கு உதவுங்கள் - பராமரிப்பு இல்லங்களில் வயதானவர்கள், வீடற்றவர்கள்; எண்ணற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன.
• நீங்கள் இன்னும் உறவில் இருக்கும்போது உங்களால் செய்ய முடியாத காரியங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்களுக்காக நேரத்தை தவறவிட்டீர்கள், ஆனால் இப்போது உங்களுக்கு எல்லா இடங்களும் உள்ளன! அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
• யாரையும் மட்டும் நம்ப வேண்டாம். நீங்கள் ஆன்லைனில் சந்தித்தவர்களைச் சந்திப்பதில் கவனமாக இருங்கள். மக்கள் அவர்கள் யார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்ப மாட்டீர்கள், எனவே சில கட்டுப்பாடு சாதாரணமானது.
• நீங்கள் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், இதை ஒரு பாதுகாப்பான பகுதியில் செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மிக விரைவாக காதலிக்க வேண்டாம்; உங்களுக்கு சரியானதல்ல ஒரு காதலன் அல்லது காதலி இருப்பதை விட இளங்கலை வாழ்க்கை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் யாரை காதலிக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
• ஆன்லைன் சமூகங்கள் மற்றும் குறிப்பாக வேர்ல்ட் ஆப் வார்கிராப்ட் போன்ற விளையாட்டுகள் போதைக்குரியவை. எனவே இந்த பொழுதுபோக்குகளில் நீங்கள் அதிக நேரம் முதலீடு செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் வாழ்க்கையில் முக்கியமானது என்ன என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்கிறீர்கள்.
• தத்துவ சிந்தனையின் அதிகப்படியான அளவு மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை ஆரோக்கியமாக நிர்வகிக்கும் வரை, அது இருக்க வேண்டியதில்லை. அரிஸ்டாட்டில் சாதித்ததைப் பாருங்கள்.
• நீங்கள் என்றென்றும் தனியாக இருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் புதிய நபர்களை நீங்கள் தொடர்ந்து அறிந்துகொள்வீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் சலித்துவிட்டால், நீங்கள் சலிப்படையக்கூடும். விருந்துகளில் நீங்கள் ஒருபோதும் எதுவும் சொல்லவில்லை என்றால் அல்லது குழுக்களில் நீங்கள் முற்றிலும் சங்கடமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக நிறைய இருக்கலாம். உங்களை மேலும் சுவாரஸ்யமாக்குவதன் மூலம், உங்களுக்கு விருப்பமான பல விஷயங்களையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றம் உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நேர்மையாக இருங்கள், நீங்களே உண்மையாக இருங்கள்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களை மறந்துவிடாதீர்கள் - மற்றவர்களுடன் தொடர்பில் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலை விரிவுபடுத்துங்கள். வெளிநாட்டவர்களுக்கு, தனியாக இருப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.