உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: கை அரிக்கும் தோலழற்சியை அங்கீகரிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: கை அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 3: கை அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

அரிக்கும் தோலழற்சி உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் வலியையும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி இன்னும் பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு எரிச்சலூட்டும், ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது பரம்பரை காரணிகளால் ஏற்பட்டதா, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியங்களில் ஒன்று, இது உண்மையில் அரிக்கும் தோலழற்சி என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பரிசோதித்த மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை எந்த எரிச்சலூட்டிகள் அல்லது ஒவ்வாமைகள் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையையும் செய்யலாம். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் காரணம் தெரிந்தவுடன், உங்கள் மருத்துவர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது குளிர் சுருக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு கிரீம் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க பரிந்துரைக்கலாம். கை அரிக்கும் தோலழற்சியை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: கை அரிக்கும் தோலழற்சியை அங்கீகரிக்கவும்

1. கை அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். கை மற்றும் விரல்களில் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு பொதுவான நிலை. உங்களுக்கு ஏதேனும் அரிக்கும் தோலழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அந்த நிலையைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்கள் கைகள் அல்லது விரல்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கலாம்:
   • சிவத்தல்
   • அரிப்பு
   • வலி
   • மிகவும் வறண்ட தோல்
   • விரிசல்
   • கொப்புளங்கள்
2. உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி எரிச்சலால் ஏற்படக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். எரிச்சலூட்டும் தொடர்பு அரிக்கும் தோலழற்சி, ஆர்த்தோ-எர்ஜிக் காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கை அரிக்கும் தோலழற்சியின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். அரிக்கும் தோலழற்சி தோலை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. துப்புரவு முகவர்கள், ரசாயனங்கள், உணவு, உலோகம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் நீர் போன்ற உங்கள் தோல் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளும் எந்தவொரு பொருளையும் இதில் சேர்க்கலாம். இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள்:
   • உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள விரல்களிலும் சவ்வுகளிலும் சேப்ஸ் மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள்.
   • உங்கள் தோல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஒரு கொட்டும் மற்றும் எரியும் உணர்வு.
3. உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். சிலர் ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சி எனப்படும் அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வழக்கில், அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு சோப்பு, சாயம், மணம், ரப்பர் அல்லது ஒரு ஆலை போன்ற ஒரு பொருளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக கைகள் மற்றும் விரல் நுனிகளில் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை கைகளில் எங்கும் ஏற்படலாம். இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சி பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, மற்றவற்றுடன்:
   • கொப்புளங்கள், அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை வெளிப்பட்ட சிறிது நேரத்திலேயே சிவத்தல்.
   • தோலில் மேலோடு, செதில்களாக மற்றும் விரிசல்.
   • ஒவ்வாமைக்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்பட்ட பிறகு சருமத்தை கருமையாக்குதல் மற்றும் / அல்லது தடித்தல் செய்தல்.
4. உங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சி அடோபிக் டெர்மடிடிஸால் ஏற்படக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்கவும். அடோபிக் டெர்மடிடிஸால் ஏற்படும் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி பெரியவர்களை விட குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது, ஆனால் பெரியவர்கள் இன்னும் இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் கைகளிலும் உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளிலும் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி அடோபிக் டெர்மடிடிஸால் ஏற்படலாம். அடோபிக் டெர்மடிடிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும் கடுமையான அரிப்பு.
   • தோல் கெட்டியாகிறது.
   • தோலில் புண்கள்.

3 இன் முறை 2: கை அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துங்கள்

1. நோயறிதலைப் பெற ஒரு மருத்துவரை விரைவில் சந்திக்கவும். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருப்பதை உறுதி செய்ய ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம், தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது பூஞ்சை தொற்று போன்ற வேறு ஒன்றும் இல்லை. சிறந்த சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் உங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சி கடுமையானதாக இருந்தால் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் கூட பரிந்துரைக்கலாம்.
2. பேட்ச் பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க, உங்களுக்கு ஏதாவது ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் பேட்ச் பரிசோதனை செய்யலாம். உங்கள் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேட்ச் பரிசோதனை செய்யுங்கள். பேட்ச் சோதனையின் முடிவுகள் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை எந்த பொருள் அல்லது பொருட்கள் ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், இதனால் நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
   • பேட்ச் பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பேட்சிற்கு ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதோடு, உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை எந்தெந்த பொருட்கள் ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பார்க்க இந்த பேட்சை (அல்லது திட்டுக்களை) உங்கள் தோலில் தடவுவார்கள். இணைப்பு தன்னை காயப்படுத்தாது, ஆனால் துணிகளிலிருந்து சில வலி மற்றும் எரிச்சலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், மேலும் உங்கள் தோல் அவர்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது.
   • நிக்கல் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு அறியப்பட்ட எரிச்சலாகும். பிசின் சோதனையின் மூலம் உங்களுக்கு நிக்கல் ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.
   • உங்கள் கைகளில் அல்லது அதற்கு அருகில் நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தும் அனைத்து தயாரிப்புகளின் பட்டியலையும் உருவாக்குவது உதவியாக இருக்கும். சோப்புகள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், துப்புரவு முகவர்கள் மற்றும் சிறப்புப் பொருட்கள் போன்ற தயாரிப்புகள் இதில் அடங்கும், ஏனெனில் வேலை அல்லது நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
3. 1% ஹைட்ரோகார்டிசோனுடன் ஒரு களிம்பைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க 1% ஹைட்ரோகார்டிசோனுடன் ஒரு களிம்பு பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த களிம்பு ஒரு மருந்து இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் கிடைக்கிறது. எதைத் தேடுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு தீர்வை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • தோல் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது பெரும்பாலான ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்புகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதாவது குளித்த பிறகு அல்லது கைகளை கழுவ வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பு தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில் வலுவான மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படும்.
4. அரிப்பு நீங்க உதவும் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். அரிக்கும் தோலழற்சி பெரும்பாலும் கடுமையான அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அரிப்பு நீங்க உங்கள் கைகளை சொறிந்து கொள்ளாதது முக்கியம். கீறல் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தையும் அழிக்கக்கூடும், இது தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் கைகள் அரிப்பு இருந்தால், நமைச்சலைப் போக்க குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஒரு குளிர் அமுக்க, ஒரு ஐஸ் கட்டை அல்லது பனி நிரப்பப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பையை சுற்றி ஒரு துண்டு அல்லது காகித துண்டு போர்த்தி.
   • உங்கள் கைகளை சொறிவதையும், அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்குவதையும் தவிர்க்க உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக வைத்து தாக்கல் செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
5. வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு அவ்வப்போது கை அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது உதவும். இந்த மருந்துகள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே பகலில் அல்லது நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை உட்கொள்வது உங்கள் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்குமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
6. நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி சில நேரங்களில் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் கொப்புளங்கள், விரிசல் மற்றும் புண்கள் மூலம் தோல் உடைந்துவிட்டது. உங்கள் தோல் சிவப்பு, மிகவும் சூடான, வீக்கம் மற்றும் / அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி மருந்துகளுக்கு வலி அல்லது பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் தேவைப்படுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக பரிந்துரைக்காவிட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை தேவையின்றி பயன்படுத்துவது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவற்றைக் குறைக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை முடிக்கவும். நோய்த்தொற்று குணமாகத் தோன்றினாலும், அறிகுறிகள் திரும்பி வரக்கூடும், மேலும் நீங்கள் முழு படிப்பையும் முடிக்கவில்லை என்றால் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.
7. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், மேலதிக மேற்பூச்சு கிரீம்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து விடுபட முடியாது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு முறையான (மேற்பூச்சுக்கு பதிலாக) கார்டிகோஸ்டீராய்டு அல்லது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பரிந்துரைக்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை பிற தயாரிப்புகள் மற்றும் முறைகளுடன் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் வரை இந்த விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
8. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு நோயெதிர்ப்பு மாடுலேட்டர்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி பிற வைத்தியம் அல்லது முறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் போகாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து மேற்பூச்சு நோயெதிர்ப்பு மாடுலேட்டர் கிரீம் பற்றி கேட்க வேண்டும். எலிடெல் மற்றும் புரோட்டோபிக் ஆகியவை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் மதிப்பீட்டு வாரியத்தால் (சிபிஜி) அங்கீகரிக்கப்பட்ட இரண்டு மருந்து கிரீம்கள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சில பொருட்களுக்கு வினைபுரியும் விதத்தை மாற்றுகின்றன, எனவே வேறு எதுவும் செயல்படாதபோது அவை உதவக்கூடும்.
   • இந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். எனவே இந்த கிரீம்களை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
9. ஒளி சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளிட்ட சில தோல் நிலைகள், ஒளி சிகிச்சை அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட புற ஊதா ஒளி வெளிப்பாடுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன. பாரம்பரிய மேற்பூச்சு வைத்தியம் வேலை செய்யவில்லை என்றால் இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் இதுவரை முறையான தீர்வுகளை முயற்சிக்கவில்லை.
   • இந்த சிகிச்சை 60 முதல் 70% நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எந்தவொரு முன்னேற்றமும் ஏற்படுவதற்கு முன்பு பல மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

3 இன் முறை 3: கை அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்

1. அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பேட்ச் பரிசோதனையைச் செய்தபின், உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை எந்தெந்த பொருட்கள் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பொருட்கள் அல்லது ஒவ்வாமை மருந்துகள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். வேறொரு வீட்டு கிளீனருக்கு மாறவும், உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை தயாரிக்க வேறொருவரிடம் கேளுங்கள், அல்லது உங்கள் கைகளுக்கும் கேள்விக்குரிய துணிக்கும் இடையில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு இருக்க கையுறைகளை அணியுங்கள்.
2. கடுமையான வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாமல் சோப்புகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்வுசெய்க. கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி சோப்புகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் உள்ள சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களாலும் ஏற்படலாம். செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்களுடன் சோப்புகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக அல்லது அனைத்து இயற்கையான தயாரிப்புகளுக்காகத் தேடுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சோப்பு அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • மாய்ஸ்சரைசருக்கு பதிலாக வழக்கமான பெட்ரோலிய ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் சருமம் இதற்கு விரைவாக வினைபுரியும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். எரிச்சலூட்டிகளை உங்கள் கைகளிலிருந்து வெளிப்படுத்தினால் அவற்றைக் கழுவுவது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவது உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும். உங்கள் கைகள் மிகவும் அழுக்காக இல்லாவிட்டால் கழுவ வேண்டாம்.
3. உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி ஈரமான அல்லது ஈரமான கைகளை வைத்திருந்தால், உங்கள் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் அடிக்கடி கையால் பாத்திரங்களை கழுவினால் அல்லது உங்கள் கைகளை ஈரமாக்கும் பிற விஷயங்களைச் செய்தால், குறைவாக அடிக்கடி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் கைகளின் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் குறைக்க வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, பாத்திரங்களை கையால் செய்வதற்கு பதிலாக உங்கள் பாத்திரங்களை பாத்திரங்கழுவிக்குள் கழுவலாம். பாத்திரங்களை கழுவும்போது உங்கள் கைகளை உலர வைக்க கையுறைகளையும் அணியலாம்.
   • உங்கள் கைகளை கழுவிய பின் உடனடியாக உலர வைக்கவும் அல்லது ஈரமாக்கவும். அவை முற்றிலும் வறண்டு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • குறைந்த நேரம் மழை பெய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் கைகள் குறைந்த நேரத்திற்கு ஈரமாக இருக்கும்.
4. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். புதிய அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்க ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் முக்கியம். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். களிம்பு அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு களிம்புகள் பொதுவாக சிறந்த வழி, ஏனெனில் அவை சருமத்தை நன்றாக ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மேலும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தில் தடவும்போது கொட்டுவதையும் எரிவதையும் குறைக்கின்றன. எப்போதும் ஒரு சிறிய மூட்டை மாய்ஸ்சரைசரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கைகளை சரியாக ஈரப்பதமாக்கலாம். உங்கள் கைகளை கழுவிய பின் அல்லது அவை வறண்டு போக ஆரம்பித்ததும் எப்போதும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
   • உங்கள் சருமத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு படம் இருக்கும் ஒரு மருந்து மாய்ஸ்சரைசர் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இதுபோன்ற தீர்வு வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய ஈரப்பதமூட்டிகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. உங்கள் கைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் பருத்தி வரிசையாக கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் கைகளை எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், இந்த பொருட்களிலிருந்து உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க ஒரு ஜோடி ரப்பர் கையுறைகளை பருத்தி புறணி கொண்டு அணியுங்கள். உங்கள் கைகளை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு நீங்கள் வெளிப்படுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் எப்போதும் இந்த கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • தேவைப்பட்டால், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாமல் கையுறைகளை ஒரு சோப்புடன் கழுவவும். அவற்றை மீண்டும் உள்ளே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை வெளியே இழுத்து உலர வைக்கவும்.
   • துப்புரவு மற்றும் சமையல் ஆகிய இரண்டிற்கும் உங்களுக்கு கையுறைகள் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டிற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தும் பல ஜோடிகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. உங்கள் கைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக நேரிட்டால் உங்கள் விரல்களிலிருந்து மோதிரங்களை அகற்றவும். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும் பொருட்களை மோதிரங்கள் சருமத்தில் சிக்க வைக்கும். இது உங்கள் மோதிரங்களுக்கு அடியில் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் அதிக அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும்.உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும் எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதே போல் உங்கள் கைகளை கழுவ அல்லது ஈரப்பதமாக்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மோதிரங்களை விரல்களால் எடுக்க மறக்காதீர்கள்.
7. அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் கைகளை ப்ளீச் குளியல் ஊறவைக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அதிக நீர்த்த ப்ளீச் மற்றும் நீர் கரைசலைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது சிலருக்கு அரிக்கும் தோலழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. ப்ளீச் உண்மையில் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்குகிறது என்றால், நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் கைகளை ப்ளீச்சில் தவறாமல் ஊறவைக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • ப்ளீச் குளியல் நீங்கள் பயன்படுத்தும் ப்ளீச் நிறைய தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 4 லிட்டர் தண்ணீருக்கு அரை டீஸ்பூன் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் உடைகள், தரைவிரிப்புகள் அல்லது வண்ணத்தை கெடுக்கும் வேறு எங்கும் ப்ளீச் வராமல் கவனமாக இருங்கள்.
8. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அரிக்கும் தோலழற்சியின் புதிய இடங்களின் தோற்றம் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் புள்ளிகள் மோசமடையக்கூடும். இந்த காரணியை நிராகரிக்க உதவ, தினசரி அடிப்படையில் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து, ஓய்வெடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் திட்டமிடவும். யோகா பயிற்சிகள், ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவை அடங்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வைக்க முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் வறண்ட அல்லது மிகவும் வறண்ட இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால். காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி மோசமாகிவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையில் சரியில்லை எனில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை ஒருபோதும் முழுமையாக அகற்ற முடியாது. உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து விடுபட எந்த வைத்தியம் மற்றும் முறைகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.