உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்

மூன்று டச்சு ஆண்களில் ஒருவர் முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது (சில நேரங்களில்) ஒரு பிரச்சினை என்பதைக் குறிக்கிறது. இதை மருந்துகளால் சமாளிக்க முடியும் என்றாலும், மருத்துவ சிகிச்சையின்றி உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளும் உள்ளன. உங்கள் பாலியல் வழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், அதிக ஃபோர்ப்ளே செய்வதன் மூலமும், சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலமும், இயற்கையாகவே படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க கற்றுக்கொடுக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

1. மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். மசகு எண்ணெய் மற்றும் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தும் ஆண்கள், இல்லாத ஆண்களை விட படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிப்பார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எப்போதும் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், இல்லையெனில் ஆணுறை சேதமடையும்.
2. உங்கள் கூட்டாளருடன் மேலும் முன்கூட்டியே விளையாடுங்கள். அதிக ஃபோர்ப்ளே செய்வதன் மூலம், உங்கள் சொந்த இன்பத்தை தாமதப்படுத்த அதிக வாய்ப்புகளைப் பெறுவீர்கள், இதனால் நீங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். நீங்கள் வரப்போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளரை / அவளை வாய்வழியாக அல்லது உங்கள் கைகளால் தூண்டுவதன் மூலம் மெதுவாக உங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்துங்கள்.
3. அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்யுங்கள். சுயஇன்பம் உங்கள் உடலை நீண்ட காலம் நீடிக்க பயிற்சி அளிக்க உதவும், மேலும் உங்கள் சொந்த பாலியல் பதில்களுடன் நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க தொடக்க மற்றும் நிறுத்த முறையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். நீங்கள் வரப்போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், சுயஇன்பம் செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் குடியேற நீண்ட நேரம் நிறுத்தி வைக்கலாம்.
4. உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் உணர்வுகள் உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை பாதிக்கின்றன மற்றும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று பாலியல் வல்லுநர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் கவலைப்படுவதற்கும் தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. உங்கள் பாலியல் வழக்கத்தில் பலவகை. சில சந்தர்ப்பங்களில், உடலுறவின் போது ஒரு கட்டத்தில் புணர்ச்சியை அடைய உங்கள் மனமும் உடலும் முன்கூட்டியே திட்டமிடப்படலாம், இரவுக்குப் பிறகு அதே வழக்கமான இரவைப் பின்பற்றினால். ஒவ்வொரு முறையும் வெவ்வேறு நிலைகள், வேகம் அல்லது விளையாட்டுகளை முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை முட்டாளாக்குங்கள்.
6. 7/9 நுட்பத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை அனுபவிக்கும் ஆண்களுக்கு இந்த நுட்பம் நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏழு முறை விரைவாக உள்ளேயும் வெளியேயும் தள்ளுங்கள், அதைத் தொடர்ந்து ஒன்பது மெதுவான இயக்கங்கள், மற்றும் லவ்மேக்கிங் அமர்வு முழுவதும் மீண்டும் செய்யவும்.
7. உங்கள் ஆண்குறியைத் தூண்டும் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வகையான ஆணுறைகளில் பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய அளவு மயக்க பொருட்கள் உள்ளன, இது உங்களை குறைவாக உணரவைக்கும் மற்றும் படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இந்த ஆணுறைகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆண் புணர்ச்சியை தாமதப்படுத்த அல்லது பெண் புணர்ச்சியை மிக எளிதாகவும் விரைவாகவும் தூண்டுவதற்கான பிற தீர்வுகளும் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளில் மிகவும் பிரபலமானவை கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள். உதாரணமாக, ஆண்களுக்கு மயக்க கிரீம்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு சிறப்பு ஜெல்கள் உள்ளன.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உடலுறவின் போது மிக விரைவாக வருவதால் நீங்கள் மிக வேகமாக வருகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கூட்டாளரை வாய்வழியாக அல்லது உங்கள் கைகளால் மகிழ்விப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஏற்கனவே திருப்தி அடைந்துள்ளார் மற்றும் செயல்பட குறைந்த அழுத்தம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால் நீங்கள் பொதுவாக மிகவும் நிதானமாக இருப்பீர்கள்.
• நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உண்மையில் உடலுறவு கொள்வதை உணர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அது நீண்ட காலம் இருக்காது.