உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: என்ன சொல்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: கவனத்துடன் கேட்கக் கற்றுக்கொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: உரையாடலை மூடுவது
• எச்சரிக்கைகள்

மிகவும் சோகமாக இருக்கும் ஒருவரை ஆறுதல்படுத்துவது சில நேரங்களில் நீங்கள் உதவியற்றவராக உணரக்கூடும். பொதுவாக நீங்கள் இந்த நபருக்கு உடல் ரீதியாக சிறிதும் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நபருக்கு தெரியப்படுத்துவதும், கேட்கும் காதுகளை வழங்குவதும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான படியாகும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: என்ன சொல்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. உரையாடலைத் திறக்கவும். அவர்கள் சோகமாக இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களின் கதையைக் கேட்க நீங்கள் கிடைக்கிறீர்கள் என்பதையும் அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அந்த நபரை உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஏன் உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முதலில் கூறலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் அந்த நபரை அறிந்தால், நீங்கள் சொல்லலாம், “ஏதோ உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நான் காண்கிறேன். நீங்கள் இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா? "
   • அந்த நபரை உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கூறலாம்: “ஹாய், என் பெயர் ... நான் ஒரு சக மாணவன், நீங்கள் மிகவும் சோகமாக இருப்பதைக் கண்டேன். உங்களுக்கு என்னைத் தெரியாது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், நான் உங்கள் கதையைக் கேட்க தயாராக இருக்கிறேன். ”
2. புஷ்ஷை சுற்றி அடிக்க வேண்டாம். மற்றொன்று என்னவென்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால் சிக்கலைக் குறைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். நபர் ஒரு மரணத்தை கையாளுகிறார் அல்லது ஒருவருடனான உறவை முடித்துவிட்டால், பிரச்சினையை குறிப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் நீங்கள் மற்ற நபருக்கு அதிக வருத்தத்தை ஏற்படுத்த விரும்பவில்லை. இருப்பினும், துக்கத்தை உண்டாக்குவது என்ன என்பதை அந்த நபர் அறிவார், அநேகமாக ஏற்கனவே நிலைமையைப் பற்றி சிந்திக்கிறார். எளிய மொழியில் நிலைமையைப் பற்றி கேட்பது, நீங்கள் மற்ற நபரைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள் என்பதையும், அவர்களை விட அழகாக செய்யாமல் கேட்கத் தயாராக இருப்பதையும் காட்டுகிறது. இது மற்றவருக்கு நிவாரணமாக வரும்.
   • உதாரணமாக, “உங்கள் தந்தை காலமானார் என்று கேள்விப்பட்டேன். அது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும். இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா? ”
3. நபர் எப்படி உணருகிறார் என்று கேளுங்கள். உரையாடலைத் தொடங்க ஒரு வழி, மற்ற நபர் எப்படி உணருகிறார் என்று கேட்பது. சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நபர் சோகமான சூழ்நிலைகளில் கூட பல உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வார். இந்த உணர்ச்சிகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நபரை அனுமதிக்கும்போது இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
   • உதாரணமாக, பெற்றோர்களில் ஒருவர் நீண்ட நோய் அல்லது கடுமையான நோய்க்குப் பிறகு இறந்துவிட்டால், அந்த நபர் நிச்சயமாக மிகவும் சோகமாக இருப்பார். ஆனால் இறந்தவருக்கான துன்பங்கள் முடிந்துவிட்டன, நிவாரண உணர்வால் ஏற்படும் குற்ற உணர்வும் இப்போது ஒரு நிம்மதி உணர்வாக இருக்கும்.
4. உங்கள் கவனத்தை மற்ற நபரிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். நபரின் நிலைமையை நீங்கள் ஒரு முறை கண்டறிந்த ஒருவருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். இருப்பினும், யாராவது சோகமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் போராடிய சூழ்நிலைகளை அவர்கள் கேட்க மாட்டார்கள். நபர் தற்போதைய நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறார்.
5. திடீரென்று உரையாடலை நேர்மறையான சுழற்சியைக் கொடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நேர்மறையான பக்கத்தை முன்னிலைப்படுத்துவதன் மூலம் மற்ற நபரை நன்றாக உணர வைப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் இதைச் செய்தால், நீங்கள் சிக்கலைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என அந்த நபருக்கு நீங்கள் உணரக்கூடும், இது அந்த நபரின் நிலைமை முக்கியமல்ல என்று உணரக்கூடும். நேர்மறைகளைக் குறிப்பிடாமல் கதையைக் கேளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் வாக்கியங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்: "சரி, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள்.", "இது அவ்வளவு மோசமானதல்ல." அல்லது "உற்சாகப்படுத்து!"
   • அதற்கு பதிலாக, "நிச்சயமாக நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள்" போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: கவனத்துடன் கேட்கக் கற்றுக்கொள்வது

1. நபர் கேட்க விரும்புகிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், அழுகிற அல்லது சோகமாக இருப்பவர்களுக்கு அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்க யாராவது தேவைப்படுகிறார்கள். மற்றவர் முடிந்தவரை பேச அனுமதிக்க முயற்சிக்கவும், சாத்தியமான தீர்வுகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உரையாடலின் முடிவில் நீங்கள் தீர்வுகளைக் கொண்டு வரலாம். உரையாடலின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் முக்கியமாக மற்ற நபரிடம் கேட்க வேண்டும்.
2. நிலைமையை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் கவனமாகக் கேட்கக்கூடிய ஒரு வழி, மற்றவர் சொல்வதை மீண்டும் கூறுவது. உதாரணமாக, "நான் சரியாக புரிந்து கொண்டால், உங்கள் காதலன் / காதலி உங்களிடம் போதுமான கவனம் செலுத்தாததால் நீங்கள் சோகமாக / கோபமாக இருக்கிறீர்கள்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
3. உங்களை திசைதிருப்ப விடாதீர்கள். உரையாடலைத் தொடரவும், உங்கள் முழு கவனத்தையும் மற்ற நபரிடம் செலுத்தவும். தொலைக்காட்சியை அணைத்துவிட்டு, உங்கள் தொலைபேசியில் உங்கள் கண்கள் அலைய விடாதீர்கள்.
   • கேட்பதில் கவனம் செலுத்துவது என்பது உங்கள் மனதை அலைய விட முடியாது என்பதாகும். எனவே நீங்கள் பகல் கனவு காண வேண்டும். மேலும், உரையாடலின் போது நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே சிந்திக்க முயற்சிக்காதீர்கள். மறுபுறம், நீங்கள் மற்ற நபரின் கதையை நன்றாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
4. நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட உடல் மொழியைப் பயன்படுத்தவும். அந்த நபருடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர் அல்லது அவள் பேசும்போது தலையசைக்கவும். பொருத்தமான நேரத்தில் சிரிக்கவும் அல்லது உங்கள் புருவங்களை உயர்த்துவதன் மூலம் அக்கறை காட்டவும்.
   • வெளிப்படையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் கடக்கக்கூடாது, ஆனால் மற்ற நபரின் திசையில் சற்று சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உரையாடலை மூடுவது

1. உதவியற்ற உணர்வை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லும் ஒரு நண்பரை எதிர்கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்கள் உதவியற்ற தன்மையை உணர்கிறார்கள். இது இயற்கையான எதிர்வினை, மற்ற நபரிடம் என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், இந்த உண்மையை ஒப்புக்கொள்வதும், நீங்கள் அவர்களுக்காக அங்கு இருப்பதை மற்ற நபருக்குத் தெரிவிப்பதும் பொதுவாக போதுமானது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம், “மன்னிக்கவும், நீங்கள் இதைச் செல்ல வேண்டும். வலியைப் போக்க என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, வார்த்தைகளால் இதை எப்படியும் செய்ய முடியாது என்பதை நான் அறிவேன். ஆனால் நீங்கள் எனக்குத் தேவைப்படும்போது நான் உங்களுக்காக இருக்கிறேன் என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்புகிறேன். ”
2. ஒரு அரவணைப்பை வழங்குங்கள். இது உங்களுக்கு சங்கடமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மற்றவரை கட்டிப்பிடிக்கலாம். இருப்பினும், முதலில் மற்றவரிடம் கேட்பது நல்லது, ஏனெனில் சிலர் உடல் தொடர்புகளில் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் மூலம் வந்திருந்தால்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், “நான் உங்களுக்கு ஒரு கட்டிப்பிடிக்க விரும்புகிறேன். அதோடு நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா? "
3. அடுத்த படிகள் பற்றி கேளுங்கள். நபர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைக்கு எப்போதும் தீர்வு இல்லை என்றாலும், சில நேரங்களில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவது மற்ற நபரை நன்றாக உணர வைக்கும். அதனால்தான் மற்ற நபருக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது தீர்வுகளை கவனமாக முன்மொழிய சரியான நேரம் இது. நபருக்கு ஏற்கனவே ஒரு திட்டம் இருந்தால், உங்களுடன் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளைப் பற்றி விவாதிக்க அவரை அல்லது அவளை ஊக்குவிக்கவும்.
4. சிகிச்சையை கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி நிறைய விஷயங்களைச் சந்திக்கிறார்களானால், அவர்கள் எப்போதாவது ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதைக் கருத்தில் கொண்டார்களா என்று நீங்கள் கேட்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது இன்னும் பெரும்பாலும் ஒரு சமூக களங்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி நீண்ட காலமாக சில சிக்கல்களுடன் போராடி வந்தால், முன்பு கற்றுக்கொண்ட ஒருவருடன் பேசுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
   • ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதைச் சுற்றியுள்ள சமூக களங்கம் நிச்சயமாக அநியாயமானது. ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது ஒன்றும் விசித்திரமானது அல்ல என்பதை நீங்கள் உங்கள் நண்பரை நம்ப வைக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்பட்டாலும் கூட, நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை வேறு நபராக பார்க்க மாட்டீர்கள் என்பதை உங்கள் காதலன் அல்லது காதலிக்கு தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் களங்கத்தை நீக்குகிறீர்கள்.
5. நபருக்காக நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று கேளுங்கள். நபர் வாரந்தோறும் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறாரா அல்லது எப்போதாவது ஒன்றாக சாப்பிட விரும்பினாலும், நீங்கள் உதவ முடியும். அன்பானவரிடமிருந்து இறப்புச் சான்றிதழைக் கோரும்போது அந்த நபரை ஆதரிப்பது போன்ற கடினமான பணிகளுக்கு நீங்கள் ஆதரவை வழங்க முடியும். அந்த நபருடனான உரையாடலைத் திறந்து, அவர் அல்லது அவள் உங்கள் உதவியைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • உங்கள் உதவியைப் பெறுவதில் நபர் தயங்குவதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் உறுதியான பரிந்துரைகளை வழங்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன். உதாரணமாக, நான் உங்களை எனது காரில் எங்காவது அழைத்துச் செல்லலாம் அல்லது உண்ண ஏதாவது கொண்டு வரலாம். நான் உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். "
6. உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் ஆதரவு அல்லது உதவியை வழங்கினால், உங்கள் வார்த்தையை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் பேச விரும்பினால் எப்போது வேண்டுமானாலும் என்னை அழைக்க தயங்க" என்று நீங்கள் சொன்னால், அந்த நபரை அவர் அல்லது அவள் அழைக்கும்போது நீங்கள் நேரடியாக பேச வேண்டும். நீங்கள் மற்ற நபருக்காக ஏதாவது செய்ய முன்வந்தால் இது பொருந்தும், எடுத்துக்காட்டாக, அந்த நபருக்கு சிகிச்சையாளருக்கு ஒரு லிப்ட் கொடுங்கள். அந்த நபரை குளிரில் விட்டுவிடாதீர்கள், உங்கள் வார்த்தையை உண்மையில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவற்றை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
7. நபருடன் தொடர்பில் இருங்கள். சில உதவி தேவைப்படும் ஒருவரை அணுகுவது பெரும்பாலானவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு வரும்போது. எனவே, அவர்கள் எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க அவ்வப்போது அந்த நபருடன் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். தேவைப்படும்போது மற்றவருக்காக இருப்பது முக்கியம்.

எச்சரிக்கைகள்

• நபர் விரும்பவில்லை என்றால் உங்களுடன் பேச யாரையாவது கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். மற்ற நபர் தயாராக இருக்க வேண்டும், அவர் அல்லது அவள் உரையாடலைத் தொடங்க விரும்பும்போது குறிக்க வேண்டும்.