உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: தினமும் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: நீண்ட காலமாக உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வது என்பது சில சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் போடுவதை விட அதிகம். உங்கள் முகத்தில் உள்ள தோல் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து தோலில் இருந்து வேறுபட்டது, எனவே நீங்கள் அதை வித்தியாசமாகவும் நடத்த வேண்டும். இது மற்றவர்கள் அதிகம் கவனிக்கும் தோல், எனவே அதை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: தினமும் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்தல்

1. உங்களிடம் என்ன தோல் வகை உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் தோல் வறண்டு, எண்ணெய் அல்லது சாதாரணமா? நீங்கள் சரியான தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கு நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.பல வகையான வகைகள் உள்ளன, இது சற்று குழப்பமானதாக இருக்கும்.
   • உங்களிடம் சாதாரண சருமம் இருந்தால், உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதம், எண்ணெய் மற்றும் உறுதியின் சரியான சமநிலை இருக்கும். உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்து இதை அடைய விரும்புகிறீர்கள்.
   • உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், நீங்கள் அதை கழுவினாலும் உங்கள் முகம் பளபளப்பாகவோ அல்லது க்ரீஸாகவோ தோன்றலாம்.
   • உலர்ந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் செதில்களாக இருப்பீர்கள்.
   • உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், உங்கள் முகம் பெரும்பாலும் இறுக்கமாக அல்லது அரிப்புடன் உணர்கிறது, மேலும் சில தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
   • பலருக்கு காம்பினேஷன் சருமம் உள்ளது, அங்கு முகத்தின் ஒரு பகுதி எண்ணெய் மற்றும் மற்றொரு பகுதி உலர்ந்திருக்கும்.
2. ஒரு எளிய முக சுத்தப்படுத்தியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். காலையிலும் மாலையிலும் இதனுடன் முகத்தை கழுவுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு தோல் உள்ளது, எனவே வெவ்வேறு விஷயங்கள் தேவை. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் முதலில் சில வேறுபட்ட தயாரிப்புகளை முயற்சிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒரு முக சுத்தப்படுத்தி தேவை, அது அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றும், ஆனால் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களின் சருமத்தை அகற்றாது.
   • உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் முக சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஒப்பனை பயன்படுத்துகிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள். உதாரணமாக, உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், குறைந்த பி.எச் மதிப்புள்ள ஒரு தயாரிப்பு உங்களுக்குத் தேவை, ஏனெனில் இது கொழுப்பை அகற்ற உதவும். நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், அதிகமான இரசாயனங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • சாதாரண சோப்பைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் முகத்திற்கு மிகவும் கனமானது மற்றும் அதிக இயற்கை கொழுப்புகளை நீக்குகிறது.
   • உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது நல்லது. மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முகத்தை உலர்த்தும்.
   • உடற்பயிற்சி செய்தபின், வியர்வை மற்றும் அழுக்கிலிருந்து விடுபட முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள், இதனால் உங்கள் துளைகள் அடைக்கப்படாது.
3. உங்கள் முகத்தை ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்தை உலர வைக்காதீர்கள், கவனமாக இருங்கள். உங்கள் முகத்தில் உள்ள தோல் உணர்திறன் கொண்டது. துண்டு சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் சுத்தமான முகத்தில் பாக்டீரியாவை பரப்புவீர்கள்.
4. ஒரு டானிக் பயன்படுத்தவும். தேவையில்லை என்றாலும், நீங்கள் எண்ணெய் சருமம், முகப்பரு அல்லது பெரிய துளைகள் இருந்தால் ஒரு டானிக் மிகவும் நன்றாக இருக்கும். ஒரு டானிக் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் இறந்த தோல் செல்களை கழுவிய பின் நீக்குகிறது. ரெட்டினாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்புகள் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களை உங்கள் சருமத்தில் இந்த வழியில் பயன்படுத்தலாம்.
   • டானிக்கை சுத்தம் செய்தபின் உங்கள் நெற்றியில், மூக்கு மற்றும் கன்னத்தில் ("டி-மண்டலம்" என்று அழைக்கப்படுபவை) ஒரு சுத்தமான பருத்தி பந்துடன் தடவவும். கண் பகுதியைத் தவிர்த்து, வட்டங்களில் பருத்தி பந்தை மெதுவாக நகர்த்தவும்.
   • உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான டானிக்கைக் கண்டறியவும். சில சூத்திரங்கள் முகப்பருவுக்கு நல்லது; மற்றவற்றில் முக்கியமான சருமத்திற்கு இனிமையான பொருட்கள் உள்ளன.
   • பல தோல் மருத்துவர்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்த டானிக் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது எண்ணெய் சருமத்தை வைத்திருந்தாலும் கூட, சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்துகிறது.
5. கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை மிகவும் மென்மையாக நடத்துங்கள். கண்களைத் தேய்க்க வேண்டாம் அல்லது கனமான ஒப்பனை நீக்கிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் முகத்தின் இந்த பகுதி மிகவும் உடையக்கூடியது. எனவே எழுந்திருக்க காலையில் பனி குளிர்ந்த நீரை உங்கள் முகத்தில் வீச வேண்டாம்.
6. உங்கள் முகத்தை அதிகம் தொடாதே. உங்கள் விரல்களால் உங்கள் முகத்தைத் தொட்டால், உங்கள் துளைகளுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை உங்கள் முகத்திற்கு மாற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் முகத்தைத் தொட வேண்டும் என்றால், உதாரணமாக நீங்கள் ஒரு கிரீம் பரப்ப அல்லது மேக்கப் பயன்படுத்த விரும்புவதால், முதலில் உங்கள் கைகளை நன்றாக கழுவுங்கள், அதனால் அது அழுக்காகாது.
   • மேலும், ஒரு தொலைபேசி போன்ற சருமம் மற்றும் தோல் எச்சங்களை வைத்திருக்கக்கூடிய பிற பொருட்களுடன் உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள். சருமம் என்பது உங்கள் சருமத்தையும் முடியையும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கு துளைகள் வழியாக சுரக்கும் சற்று எண்ணெய் நிறைந்த பொருள்.
7. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற அலங்காரம் பயன்படுத்தவும். முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒப்பனை வாங்க முயற்சிக்கவும், துளைகளை அடைக்காது.
   • பழைய அலங்காரம் பயன்படுத்த வேண்டாம். தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு உணவைப் போலவே காலாவதி தேதியும் இருக்கும். நீங்கள் பின்னர் அவற்றைப் பயன்படுத்தினால், அவை நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • எண்ணெய்க்கு பதிலாக நீர் அல்லது தாது அடிப்படையிலான அலங்காரம் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இவை பெரும்பாலும் உங்கள் சருமத்தை எண்ணெய் மற்றும் மந்தமாக தோற்றமளிக்கும்.
8. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட முடியும், இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
9. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு என்றால் நீங்கள் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும், கொஞ்சம் சர்க்கரை மற்றும் "ஜங்க் ஃபுட்" யையும் சாப்பிடுகிறீர்கள்.
   • குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையானது. இது உங்கள் குடல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் "வாழும்" பாக்டீரியாவான அமிலோபிலஸையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது.
   • அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, பிளம்ஸ் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
   • சால்மன், கொட்டைகள் மற்றும் ஆளி விதைகளில் காணப்படும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களை ஏராளமாக சாப்பிடுங்கள். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான உயிரணு சவ்வுகளை உறுதிசெய்து, ஆரோக்கியமான சருமத்தை உங்களுக்குத் தரும்.

பகுதி 2 இன் 2: நீண்ட காலமாக உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்

1. ஒரு முகத்தைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு அழகு நிபுணரிடம் செல்லலாம் அல்லது அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், எண்ணெய் சருமத்திற்கான தயாரிப்புகளை வாங்கவும்.
   • ஒரு நல்ல முகமூடி என்பது பால் மற்றும் தேன் கலவையாகும். பொருட்கள் கலந்த பிறகு, அதை உங்கள் முகத்தில் வைத்து, 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
2. உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றினால் இறந்த சரும செல்கள் நீங்கும், இது உங்கள் சருமத்தை இருட்டாகவும் மந்தமாகவும் தோற்றமளிக்கும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது மாதத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இதை செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது பல முக்கியமான தோல் எண்ணெய்களை அகற்றும்.
   • ஒரு நல்ல ஸ்க்ரப் உங்கள் முகத்தில் புழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான, இளஞ்சிவப்பு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.
   • வீட்டில் ஸ்க்ரப் செய்வதற்கு உங்களுக்கு தேவையானது சர்க்கரை அல்லது உப்பு, தேன் அல்லது நீர் போன்ற ஒரு பிணைப்பு முகவர் மற்றும் வைட்டமின் ஈ, ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் மூலப்பொருள். உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், பிசைந்த வாழைப்பழம் அல்லது வெண்ணெய் பழத்தை மாய்ஸ்சரைசராகவும் பயன்படுத்தலாம்.
3. பருக்களை அகற்றவும். உங்கள் நகங்களால் பருக்கள் சொறிந்து அல்லது கசக்கிவிட இது மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்யக்கூடாதது இதுதான்! தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க பருக்களைத் தொடும் முன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
   • அதிகமாகத் தொடாதீர்கள் அல்லது பருக்கள் கசக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் வடுக்கள் ஏற்படலாம்.
   • மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் பருவில் ஒரு குளிர், ஈரமான துணி துணி அல்லது ஒரு தேநீர் பையை வைக்கவும். இது எரிச்சலைக் குறைக்கும்.
   • 1 அல்லது 2 சதவிகித சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்தவும். இது பொதுவாக பென்சாயில் பெராக்சைடை விட குறைவான எரிச்சலைக் கொடுக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் சருமத்தை ஒருபோதும் கடுமையாக தேய்க்க வேண்டாம். மெதுவாக பேட்.

எச்சரிக்கைகள்

• குளிர்காலத்தில் அதிக நேரம் மழை எடுக்க வேண்டாம். நீண்ட சூடான மழை எடுக்க தூண்டினாலும், அது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துகிறது.
• தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் உள்ள அனைத்து வகையான பொருட்களுக்கும் நீங்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு நீங்கள் பதிலைப் பெற்றால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு வேறு எதையாவது தேடுங்கள்.
• உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், பால் மற்றும் தேன் கலவையை உங்கள் சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் உங்கள் முகம் முழுவதும் தடவ முயற்சிக்கவும்.