உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: வாய்மொழி கட்டுப்பாடு கற்பித்தல்
• 4 இன் பகுதி 2: ஒரு சம்பவத்திற்குப் பிறகு திருத்தங்களைச் செய்தல்
• 4 இன் பகுதி 3: விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது
• 4 இன் பகுதி 4: நீண்ட காலத்திற்கு மாற்றங்களைச் செய்தல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் மனதில் எதை வேண்டுமானாலும் சொல்வதும் மற்றவர்களை கோபப்படுத்துவதும் அல்லது அர்த்தமின்றி அவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் பழக்கமும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். அல்லது சிக்கல் உங்களுடைய கட்டுப்பாட்டு நாக்கு அல்ல, ஆனால் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் அக்கறை கொண்ட வேறு யாரோ இருக்கலாம். அது நீங்களோ அல்லது அவர்கள் சொல்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய வேறு யாரோ இருந்தாலும், சொல்லப்படுவதைப் பற்றி சிந்திக்கக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் கட்டுப்பாட்டு நாவின் தாக்கம் அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: வாய்மொழி கட்டுப்பாடு கற்பித்தல்

1. அமைதிகொள். சிலருக்கு பதட்டமாக இருக்கும்போது சலசலக்கும் போக்கு உள்ளது. உண்மையில், நீங்கள் ஏற்கனவே மிகவும் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருந்தால் நீங்கள் வாய்மொழி தவறு செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இனிமையானது உங்கள் வாயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
   • பதட்டம் நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படுகிற விஷயங்களைச் சொல்ல வைத்தால், உங்களை அமைதிப்படுத்த சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • கூட்டம் நன்றாக நடக்கிறது என்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாக இருப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
2. பத்துக்கு எண்ணுங்கள். நீங்கள் சொல்வது நல்ல யோசனையா என்று சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க ஏதாவது சொல்வதற்கு 10 வினாடிகள் இடைநிறுத்துங்கள். இந்த 10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு பேசுவது இன்னும் நல்ல யோசனையாகத் தெரிந்தால், மேலே செல்லுங்கள். பத்துக்கு எண்ணுவது உங்கள் கருத்து இல்லாமல் உரையாடலைத் தொடரலாம், எனவே உங்கள் முரட்டுத்தனமான கருத்து அதற்குள் பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம்.
   • சில நேரங்களில் நபர் உங்கள் பதிலுக்காகக் காத்திருப்பார், மேலும் 10 விநாடிகள் ஒரு மோசமான இடைநிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பதிலளிப்பதற்கு முன் உங்கள் வார்த்தைகளைப் பற்றி சிந்திக்க குறைந்தது மூன்று வினாடிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • அதற்கு பதிலாக நீங்கள் சொல்லக்கூடிய பொருத்தமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • ஆன்லைனில் எதையும் இடுகையிடுவதற்கு, கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது பதிலளிப்பதற்கு முன் 10 விநாடி இடைவெளி எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இடுகையிடுவது நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் சொற்கள் மற்ற நபருக்கும் பொதுவாக நிலைமைக்கும் ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தியுங்கள். பச்சாத்தாபத்தைத் தட்டவும், நீங்களே இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், `` யாராவது என்னிடம் இதைச் சொன்னால் நான் எப்படி உணருவேன்? '' அல்லது, `` இந்த கருத்து மற்ற நபருக்கு என்ன உணர்வைத் தூண்டக்கூடும்? '' 'நீங்கள் ஏற்படுத்தக்கூடிய அவமானத்தையும் தீங்கையும் உணர்ந்துகொள்வது. உங்கள் சொற்கள் அவற்றை வைத்திருக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு வழியாகும்.
   • வார்த்தைகள் உங்களை காயப்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை உங்களை மன்னித்தாலும், நீங்கள் அவர்களை எப்படி காயப்படுத்தினீர்கள் என்பதை மக்கள் நினைவில் கொள்கிறார்கள். அந்த நேரத்தில் நபர் எதுவும் சொல்லக்கூடாது, ஆனால் அது மற்றவருடனான உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும்.
   • நீங்கள் உண்மையில் மற்ற நபரை வருத்தப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், ஏன்? யாராவது உங்களை கோபப்படுத்தியிருந்தாலும், உங்கள் வார்த்தைகளால் அவர்களை காயப்படுத்துவது நிலைமையைக் கையாளும் வழி அல்ல. இது உண்மையில் சிக்கலை அதிகரிக்கக்கூடும்.
   • எதிர்மறை அதிக எதிர்மறையை வளர்க்கிறது, மேலும் வேறொருவரை புகார் செய்வதிலிருந்தோ அல்லது கொலை செய்வதிலிருந்தோ அதிகம் பெறமுடியாது.
4. சிந்தியுங்கள், சொல்லாதே. ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் யாரோ அல்லது ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி எதிர்மறையான அல்லது அர்த்தமுள்ள ஒன்று உள்ளது. அது சாதாரணமானது. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று நீங்கள் சிந்திக்கலாம்; எண்ணங்கள் மற்றவர்களை புண்படுத்தும் சொற்களாக மாறும்போதுதான் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று நினைத்து உங்கள் நாக்கைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், ஆனால் பொருத்தமானதை மட்டும் சொல்லுங்கள்.
   • "உங்களிடம் சொல்வதற்கு நன்றாக எதுவும் இல்லையென்றால், எதுவும் சொல்லாதீர்கள்" என்ற ஆலோசனையுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
   • நீங்கள் சொல்வதற்கு சாதகமான எதையும் யோசிக்க முடியாவிட்டால், பணிவுடன் சிரிக்கவும், தலையசைக்கவும், நுட்பமாக விஷயத்தை மாற்றவும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு தோழி உங்களிடம் ஒரு தயாரிப்பைக் கொண்டிருப்பதாகச் சொன்னால், நீங்கள் சொல்லக்கூடியது எல்லாம் அவள் ஒரு கோமாளி போல் இருக்கிறாள், வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் புன்னகைக்கிறீர்கள், தலையசைக்கிறீர்கள், "உங்கள் தோற்றத்தை ஏன் மாற்றினீர்கள்?"

4 இன் பகுதி 2: ஒரு சம்பவத்திற்குப் பிறகு திருத்தங்களைச் செய்தல்

1. நீங்கள் கூறியதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்காக மட்டுமே என்றாலும், நீங்கள் ஏதோ தவறு சொன்னதாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். அதை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு முன்னேற வேண்டாம். நீங்கள் சொன்னதை நீங்கள் சொல்லக்கூடாது என்று ஒப்புக்கொள்வது உங்கள் சீட்டுக்கான முதல் படியாகும்.
   • உங்கள் வார்த்தைகளைத் தூண்டியது மற்றும் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உதாரணமாக, "ஆஹா, அவருடைய அணுகுமுறை என்னைத் தூண்டிவிட்டது" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நான் அவரை ஆத்திரப்படுத்தினேன். அவருக்கு பதிலளிப்பதற்கு முன்பு நான் அமைதியடைந்திருக்க முடியும். "
   • வேறு யாராவது உங்களைத் திருத்துவதற்கு காத்திருக்க வேண்டாம். அவர்கள் கூறிய கருத்து வேறொருவர் சுட்டிக்காட்டுவதற்கு முன்பே வெகு தொலைவில் சென்றது பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு நீங்களே பொறுப்பேற்கவும்.
   • "நான் சொன்னது நான் நினைத்ததை விட மிகவும் கடினமாக வந்தது" என்று சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் தவறு என்று ஒப்புக் கொள்ளலாம்.
2. உடனடியாக மன்னிப்பு கோருங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அல்லது உங்கள் கருத்து யாரையாவது புண்படுத்தும், முரட்டுத்தனமாக அல்லது புண்படுத்தியதாக நினைத்தால், சீக்கிரம் மன்னிக்கவும். அப்போதே மன்னிப்பு கேட்பது, பின்னர் வருந்துவதைக் காட்டிலும் நீங்கள் புண்படுத்திய நபர்களுக்கு அதிகம்.
   • நீங்கள் சொன்னதை ஒப்புக் கொண்டு, உடனடியாக "மன்னிக்கவும், அது தேவையில்லை" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள். நான் என் நாக்கைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேலை செய்கிறேன், ஆனால் நான் சொன்னதற்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை. அது மீண்டும் நடக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த நான் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன். "
   • சொல்லப்பட்டதைப் பொறுத்து, எந்தச் சூழலில், அந்த நபரை ஒதுக்கி வைத்து தனிப்பட்ட முறையில் மன்னிப்பு கேட்பது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள், ஏன் செய்தீர்கள் என்பதையும், உங்கள் நாக்கைத் தட்டச்சு செய்வதில் எவ்வாறு பணியாற்றுவது என்பதையும் இது மேலும் விளக்க வாய்ப்பளிக்கிறது.
   • உங்கள் கருத்து ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு ஆன்லைனில் இருந்தால், முடிந்தால் அதை நீக்கி, மன்னிப்பு கோரி அந்த நபருக்கு தனிப்பட்ட செய்தியை அனுப்புங்கள்.
3. தேவைப்பட்டால் வெளிப்படையாக மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்கள் வார்த்தைகள் பல நபர்களைத் தொடும் அல்லது பலருக்குத் தெரியப்படுத்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் பொது மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் வார்த்தைகளை புண்படுத்தியவர்களுக்கு இது நல்லது மட்டுமல்லாமல், உங்களை மேலும் தாழ்மையுள்ளவர்களாக மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் காட்டு நாக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழுவினருக்கு முன்னால் ஒரு முரட்டுத்தனமான கருத்தை தெரிவித்திருந்தால், ஒவ்வொரு நபரிடமும் தனித்தனியாகக் காட்டிலும் குழுவிடம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்.
   • ஆன்லைனில் கருத்துக்களுக்கு பகிரங்க மன்னிப்பு கேட்பது பொருத்தமானது, குறிப்பாக பலர் இதைப் பார்த்ததாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால்.
4. சம்பவத்திற்குப் பிறகு தொடரவும். ஒரு பழைய பழமொழியின் படி, விஷயங்கள் ஒருபோதும் மாறாது. நேர்மையாக மன்னிப்பு கேட்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், ஏன் செய்தீர்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - பின்னர் செல்லுங்கள். சம்பவத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது, மன்னிப்பு கேட்பது, பின்னர் சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைக் கொண்டு செல்வது போன்ற எதிர்கால சூழ்நிலைகளில் உங்கள் நாக்கைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
   • அடுத்த முறை சிறப்பாகச் செய்ய ஒரு இலக்கை உருவாக்குங்கள். பார்வையாளர்களை நீங்கள் சிறப்பாக யூகிக்கிறீர்கள் என நினைக்கும் வரை 10 விநாடிகள் கருத்து இடைநிறுத்தத்தை மீண்டும் உள்ளிடத் திட்டமிடுங்கள்.
   • சிறிது நேரம், அந்த குறிப்பிட்ட நபரைச் சுற்றி அல்லது இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சொல்வதைப் பற்றி குறிப்பாக கவனமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது

1. உங்கள் வாழ்க்கையை பாதுகாக்கவும். உங்கள் நாக்கை காட்டுத்தனமாக இயக்க அனுமதிப்பது மற்றும் வேலையில் சத்தியம் செய்வது உங்களுக்கு உத்தியோகபூர்வ கண்டனத்தை சம்பாதிக்கலாம் அல்லது பதவி நீக்கம் செய்ய வழிவகுக்கும். பொருத்தமற்ற எதையும் சொல்வதற்கு முன், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • கருத்துத் தெரிவிக்கும்போது, ​​நேர்மறையான கருத்துகளுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய விமர்சனத்தை வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக: "நீங்கள் இதற்கு நிறைய முயற்சி செய்துள்ளதை என்னால் காண முடிகிறது. இதற்கு மேலும் சேர்த்தால் அது இன்னும் வலுவாக இருக்கும். அந்த கூடுதலாக நீங்கள் முன்பு அறிமுகப்படுத்திய சாத்தியங்களை வெளிப்படுத்தும். "
   • கூட்டங்கள் அல்லது பிற குழு விவாதங்களின் போது, ​​பதிலளிப்பதற்கு முன் 10 நிமிட இடைவெளி எடுக்க மறக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • இடைவேளையின் போது கவனம் செலுத்துங்கள். சாதாரண வளிமண்டலத்தில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டு நாக்கை விட்டு வெளியேற வேண்டாம். நீங்கள் இன்னும் வேலை செய்கிறீர்கள், எனவே வதந்திகள், மற்றவர்களைக் குறைத்தல், ஆபாசமானவை போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
2. உங்கள் நற்பெயரைப் பாதுகாக்கவும். சத்தியம் செய்வது, அவமதிப்பது, கிண்டல் செய்வதைப் பயன்படுத்துபவர்கள் குறைவான புத்திசாலிகள், முதிர்ச்சியுள்ளவர்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் கையாளக்கூடியவர்கள் எனக் கருதப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் நற்பெயர் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் காட்டு நாக்கை வழிநடத்த வேண்டாம். உங்கள் புத்திசாலித்தனம், முதிர்ச்சி மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களைக் காட்டும் விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள்.
3. உங்கள் உறவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் நாக்கு கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதபோது நீங்கள் சொல்லும் சில விஷயங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை வருத்தப்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சொற்களின் விளைவுகள் மற்றும் உறவுகளை நீங்கள் ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் நாக்கை எளிதில் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கடுமையான தொனியும் சொற்களும் உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் மதிக்கவில்லை அல்லது அவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என நினைக்கிறதா?
   • நீங்கள் சொல்லும் விஷயங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் என்று குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களிடம் கூறியிருக்கிறார்களா?
   • உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் அன்பானவர்களிடம் உங்கள் காட்டு நாக்கு அவர்களைப் பாதிக்கிறதா என்று கேளுங்கள், எந்த வழியில்.

4 இன் பகுதி 4: நீண்ட காலத்திற்கு மாற்றங்களைச் செய்தல்

1. உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் ஏன் ஒரு காட்டு நாக்கு இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது, அது நிகழக்கூடிய சூழ்நிலைகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் முதல் எதிர்வினை ஏன் முரட்டுத்தனமாக அல்லது அர்த்தமுள்ளதாக சொல்வது என்று சிந்தியுங்கள். சில சூழ்நிலைகளில் அல்லது சில நபர்களுடன் உங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ள முடியவில்லையா என்று சிந்தியுங்கள்.
   • இது உங்களுக்கு இயல்பான எதிர்வினையா? நீங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் நன்றாக இல்லையா? இது நீங்கள் எப்போதும் போராடிய ஒன்றுதானா?
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை அல்லது மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்கள் நாக்கு கோபப்படுகிறதா? உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் சொற்பொழிவு செய்ய விரும்பும் எரிச்சலூட்டும் சகா இருக்கிறாரா?
   • நீங்கள் கவனத்தைத் தேடுகிறீர்களா? இது உங்களை மக்கள் கவனிக்க வைக்கும் ஒரு வழியாக நீங்கள் கண்டீர்களா - சிறந்ததா அல்லது மோசமானதா?
   • நீங்கள் பதட்டமாக, அழுத்தமாக அல்லது தற்காப்புடன் இருக்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறதா? உதாரணமாக, நீங்கள் இடத்திலேயே வைக்கப்படும்போது அல்லது சங்கடமான சூழ்நிலையில் முடிவடையும் போது எதையாவது வெளியே எறிந்து விடுகிறீர்களா?
2. தடுப்புகளைக் குறைக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மருந்துகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சில நேரங்களில் ஆல்கஹால் தடுப்பு என்பது நாம் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் சொல்ல வழிவகுக்கும். உங்கள் நாக்கை தளர்த்துவதில் ஆல்கஹால் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள், அவ்வாறு செய்தால், நீங்கள் மழுங்கடிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகின்ற சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது மதுவை மட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்கஹால் உங்கள் தடைகளை மிகவும் குறைக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயங்களைச் சொல்வீர்கள், நீங்கள் கம்பெனி விருந்தில் ஒரு பானத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது அல்லது எதுவும் குடிக்க மாட்டீர்கள். அந்த வகையில், உங்கள் முதலாளியை புண்படுத்தும் அல்லது நீங்கள் பதவி நீக்கம் செய்யப்படுவதைக் குறிக்கும் எதையும் சொல்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
3. கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவமதிக்கும் பலர் தொடர்ந்து பேசுவதற்கும், மிகக் குறைந்த நேரத்தைக் கேட்பதற்கும் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள். மீண்டும் என்ன சொல்வது என்று யோசிப்பதற்குப் பதிலாக யாராவது பேசும்போது உண்மையிலேயே கேட்கத் தெரிவுசெய்வதன் மூலம் உங்கள் நாக்கைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
   • நபரைக் கேட்பது எந்தெந்த தலைப்புகள் உணர்திறன் மிக்கவை, எந்தெந்த விஷயங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்புகளை உங்களுக்குக் கொடுக்கலாம்.
   • பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக, அந்த நபரிடம் "அப்போது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?" அல்லது "அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?"
4. முக்கியமான தலைப்புகளைத் தவிர்க்கவும். நெருங்கிய வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளவர்களுடன் பேசும்போது நிதி, பாகுபாடு, காதல், மதம், அரசியல் போன்றவற்றை புறக்கணிக்கவும். இந்த தலைப்புகள் மக்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. உங்கள் கட்டுப்பாட்டு நாக்கு வெளியே கோபத்தைத் தூண்டும் மற்றும் மக்களை மிகவும் புண்படுத்தும்.
   • மற்றவர்கள் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​உரையாடலில் இருந்து விலகி இருங்கள். முடிந்தால், உரையாடலை வேறு, பாதுகாப்பான திசையில் கொண்டு செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் முற்றிலும் கருத்துத் தெரிவிக்க வேண்டியிருந்தால், 10 விநாடிகள் இடைநிறுத்த மறக்காதீர்கள், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதையும் அது ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.
   • நகைச்சுவையாக அல்லது கிண்டலாகச் சொல்லப்பட்ட சில விஷயங்களை பாகுபாடாகக் கருதலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள். நீங்கள் இப்போதெல்லாம் அந்த புள்ளியைத் தவறவிடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து அதைச் செய்தால், அதை கட்டுப்பாட்டு நாக்கிலிருந்து கட்டுப்படுத்த முடியும்.