உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: சிறைக்கு வெளியே உங்கள் கடமைகளை நிறைவேற்றுதல்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் சிறை பற்றிய தகவல்களைப் பெறுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 3: நன்றாக நடந்து கொள்ளுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 4: உங்கள் தங்குமிடத்தை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றுதல்

அமெரிக்காவைப் போலல்லாமல், தண்டனையின் நீளத்தைப் பொறுத்து இரண்டு வெவ்வேறு வகையான சிறைச்சாலைகள் உள்ளன, பெல்ஜியம் மற்றும் நெதர்லாந்தில் ஒரே ஒரு சிறை மட்டுமே உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்களை ஓரளவு தயார் செய்ய முடியும், இதனால் உங்கள் நிலைமையை கொஞ்சம் எளிதாக்கலாம். எனவே சிறைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் மற்ற கைதிகளுடன் உங்கள் தண்டனையை எங்கு அனுபவிப்பீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை அறிய முயற்சிக்கவும். ஒரு புதிய சமுதாயத்தின் விதிகளை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சிக்கும் ஒரு மானுடவியலாளராக உங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்ய முடியும் மற்றும் உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்றால், சிறையில் உங்கள் நேரம் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: சிறைக்கு வெளியே உங்கள் கடமைகளை நிறைவேற்றுதல்

1. உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுங்கள். நீங்கள் சில நாட்கள், சில வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் சிறைக்குச் செல்ல வேண்டுமா, உங்கள் முதலாளியிடம் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் விவரங்களுக்கு செல்லக்கூடாது - குறிப்பாக விவரங்கள் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும்போது - ஆனால் உங்கள் முதலாளியையும் சகாக்களையும் இருளில் வைத்திருப்பது தவறு. நீங்கள் இல்லாத நிலையில் உங்களை மாற்ற அவர்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும்.
2. உங்கள் நிதிகளை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு கடன் அட்டைகளை வழங்கும் நிறுவனங்களுடன் பேசுங்கள். சிறையில் இருக்கும்போது தேவையற்ற செலவுகளை நீங்கள் செலுத்த வேண்டியதில்லை என்பதற்காக உங்கள் செல்போன் திட்டத்தை இடைநிறுத்துங்கள். இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே அழிக்காததன் மூலம், நீங்கள் விடுவிக்கப்பட்டவுடன் குறிப்பிடத்தக்க கடன்களை செலுத்த வேண்டிய அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். பல முன்னாள் குற்றவாளிகள் விடுவிக்கப்பட்டபோது திவாலானவர்கள் போல் நல்லவர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் இந்த விஷயங்களை முன்பே கையாளவில்லை.
   • சில நாடுகளில், சிறையில் உங்கள் நேரத்தை ஈடுகட்ட உங்கள் வங்கியால் சில கடன் வழங்க முடியும். இது உங்கள் அடமானம், உங்கள் காருக்கான கொடுப்பனவுகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பிற நிதி விஷயங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். சிறைச்சாலைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் உங்கள் மாற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கு அவர்களால் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் வங்கியுடன் பேசுங்கள்.
3. உங்கள் கணக்கில் செலுத்த பணம் கடன் வாங்குங்கள். நீங்கள் சிறைக்குச் செல்லும்போது, ​​அடிப்படை விஷயங்களை வாங்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நடப்புக் கணக்கு உங்களுக்குத் தேவை. உங்களிடம் சில கூடுதல் பணம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது இது கைக்குள் வரும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
4. உங்கள் வழக்கை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் வழக்கறிஞர் கோரிக்கையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் 12 மாதங்கள் சிறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், உங்கள் வழக்கை சில மாதங்களுக்குப் பிறகு மறுபரிசீலனை செய்யலாம். நல்ல நடத்தை மூலம், உங்கள் வழக்கறிஞர் உங்களை ஆரம்பத்தில் விடுவிக்க நல்ல வாய்ப்பு இருக்கலாம்.
5. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால் காவல்துறை உரிமைகளை தீர்மானிக்கவும். குற்றம் சாட்டப்பட்ட பெற்றோரின் உரிமைகள் செய்யப்பட்ட குற்றம், தண்டனை வழங்கப்பட்ட இடம் மற்றும் தண்டனை வழங்கப்படும் சிறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, காவல் பெற்றோரிடமிருந்து நெருங்கிய உறவினருக்கு (உங்கள் குழந்தைக்கு) மாற்றப்படுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் சிறையில் அடைக்கப்படுகையில், உங்கள் பங்குதாரர் காவலில் எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. பெற்றோருக்குப் பிறகு, தற்காலிகமாக அத்தைகள், மாமாக்கள், சகோதரிகள், சகோதரர்கள் அல்லது தாத்தா பாட்டிகளுக்கு காவலில் வைக்கலாம். இந்த முடிவில் ஒரு நீதிபதி மற்றும் சமூக சேவைகள் ஈடுபடும்.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் இல்லையென்றால், அவரை அல்லது அவளை கவனித்துக் கொள்ள முடியும், அவர் அல்லது அவள் உங்கள் தண்டனையின் காலத்திற்கு வளர்ப்பு பராமரிப்பில் வைக்கப்படுவார்கள். நீங்கள் செய்த குற்றத்தைப் பொறுத்து இது வேறுபடலாம். வன்முறை குற்றங்கள் நீங்கள் காவலை முழுவதுமாக இழக்க நேரிடும் - இந்த விஷயத்தில் உங்கள் பிள்ளை தத்தெடுப்பிற்கு விட்டுவிடலாம். சிறைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இவை அனைத்தையும் நீங்கள் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். மனுக்களை நிரப்புவது, நீதிபதிகளுடன் பேசுவது மற்றும் விதிகளைப் பின்பற்றுவது சவாலாக இருக்கும்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் சிறை பற்றிய தகவல்களைப் பெறுங்கள்

1. பார்வையாளர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதை அறிக. ஒவ்வொரு சிறைச்சாலையிலும் வருகைகள் தொடர்பாக வெவ்வேறு விதிகள் உள்ளன. ஒவ்வொருவரும் குறிப்பிட்ட நாட்கள் மற்றும் நேரங்களில் மட்டுமே பார்வையாளர்களைப் பெற முடியும். இதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் பார்வையாளர்களைப் பெறும்போது திட்டமிடலாம். குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் வெவ்வேறு நாட்களில் வர முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் உள்ளது.
   • வருகையின் போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இது பேசுவதிலிருந்து பலகை விளையாட்டை விளையாடுவது வரை இருக்கலாம். சில சிறைச்சாலைகள் நெருக்கமான வருகைகளை அனுமதிக்கின்றன. எது மற்றும் அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் பூட்டப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் சிறைச்சாலையை சரிபார்க்கவும்.
2. சிறையில் பணம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலான சிறைச்சாலைகள் அதை உங்களுக்காக வைத்திருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் உங்கள் பணத்தை இழக்காதீர்கள், அது திருடப்படுவதில்லை. உங்கள் பணத்தை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பது முக்கியம். பெரும்பாலான சிறைகளில் ஒரு சிறப்பு மேசை உள்ளது, அங்கு உங்கள் பணத்தை உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்களுக்கு செலவிடலாம்.
   • உங்கள் கணக்கில் பணத்தை எவ்வாறு வைப்பது என்பதையும் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலான சிறைகளுக்கு காசோலை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் ஆன்லைனில் பணத்தை டெபாசிட் செய்வதும் சாத்தியமாகும். பூட்டப்படாத குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல வழி. அந்த வகையில் அவர்கள் சிறையில் உள்ள அலுவலகத்திற்கு வரக்கூடாது.
3. "நல்ல நடத்தை" என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். நல்ல நடத்தை காரணமாக பல சிறைச்சாலைகள் சிறைத் தண்டனையை குறைக்கலாம். உங்கள் சிறைச்சாலைக்கு அவர்கள் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவதைக் காண முன்பே பேசுங்கள். இதைப் பற்றி வெறுமனே கேட்பதன் மூலம், நீங்கள் காவலர்கள் மற்றும் ஊழியர்களுடன் ஒரு நல்ல குறிப்பைக் கூட முடிக்க முடியும். போதைப்பொருள் மற்றும் வன்முறை / பாலியல் குற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • சிறைகளில் கூட்டம் அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நல்ல நடத்தை அடிப்படையில் ஆரம்ப வெளியீடு நிச்சயமாக சாத்தியமாகும். சில சிறைச்சாலைகள் நல்ல நடத்தைக்காக உங்கள் தண்டனையை மூன்றில் ஒரு பங்காகக் குறைக்கும்.
4. பொதுச் சேவைகளைப் பற்றி உங்கள் சிறைச்சாலையில் பேசுங்கள். கல்வித் திட்டங்கள், வேலைத் திட்டங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை மற்றும் மருத்துவ விருப்பங்கள் பெரும்பாலான சிறைகளில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்த, சலுகையில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் பூட்டப்பட்டிருக்கும் போது நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். கற்றுக்கொள்ள, ஒரு தொழிலைக் கற்றுக்கொள்ள அல்லது மருந்துகளை விட்டு வெளியேற இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வாக்கியத்தை வழங்கும்போது பெரும்பாலான சேவைகள் பயன்படுத்த இலவசம்.
   • பெரும்பாலான சிறைகளில் பல மத தேவாலயங்களும் உள்ளன. நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது இவை உங்களுக்கு அருமையான புகலிடங்களாக இருக்கலாம் - அதாவது, அடையாளப்பூர்வமாக. உங்கள் சொந்த மத நூல்களை அல்லது நிக்-நாக்ஸை கொண்டு வர முடியுமா என்று முன்கூட்டியே கேளுங்கள். சிறையில் உள்ள மத மக்களுடன் குழப்பமடையக்கூடாது என்பது எழுதப்படாத விதி என்று சில கைதிகள் கூறுகின்றனர்.

4 இன் பகுதி 3: நன்றாக நடந்து கொள்ளுங்கள்

1. நீங்களே இருங்கள், ஆனால் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். கவனிக்க வேண்டாம். நீங்கள் சிறையில் தங்கியிருக்கும் போது நீங்களே வாழ வேண்டும் என்பதால் நீங்கள் நீங்களே இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதிக சத்தம் போடாதீர்கள். ஒரு சிறிய குரல் போதுமானதாக இருக்கும்போது கத்த வேண்டாம். "கடினமானவர்" அல்லது வேறு யாரோ என்று பாசாங்கு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். மற்ற கைதிகள் உங்களை உண்மையற்றதாகக் கண்டறிந்து உங்களுடன் குழப்பமடைய காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
2. சமூகமாக இருங்கள், ஆனால் யாருடனும் "தொடர்பு" கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு தனிநபராக ஒரு நற்பெயரை உருவாக்க வேண்டும். நண்பர்கள் முக்கியம். நண்பர்கள் காரணமாக, உங்கள் தீமைகளைப் பேசுகிறது. ஒரு சண்டை வெடிக்கும் போது, ​​அது பெரும்பாலும் ஒரு கும்பல் போன்ற சங்கங்கள் அல்லது அழுத்தம் காரணமாகும். ஒரு நபர் வேறொருவருடன் "வாக்குவாதம்" செய்கிறார், இருவரும் அதை எதிர்த்துப் போராட தங்கள் நண்பர்களை அழைக்கிறார்கள். சிறையில் இந்த பதற்றத்தை விடுவிப்பதில் நீங்கள் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் போராட்டத்தில் சேர அழைக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
3. உங்கள் கடுமையான அணுகுமுறையை விட்டுவிடுங்கள். கோபத்தில் செல்வது உங்கள் புதிய செல்மேட்களுடன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கடினத்தன்மை பெரும்பாலும் விரோதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்களிடமோ, வேறொருவரிடமோ அல்லது கணினியிலோ கோபப்படுவதால் எதிரிகளை உருவாக்க வேண்டாம். தவறாக பேச முயற்சிக்காதீர்கள். அவமதிப்பு பொதுவாக புளிப்பு உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். தன்னம்பிக்கை இல்லாத கைதிகளால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஒரு குறிப்பிட்ட கடிக்கும் கருத்து ஒரு நல்ல குழப்பத்திற்கும் வலிமிகுந்த துடிப்பிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. தங்க கேள்விக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். "நீங்கள் ஏன் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள்?" நீங்கள் தெளிவற்ற மற்றும் பணிவுடன் பதிலளிக்க வேண்டும். நீங்கள் கேள்விகளை புறக்கணிக்க வேண்டியதில்லை. அது உங்கள் செல்மேட்களை இன்னும் அதிகமாக்கும். ஒரு வாக்கியத்தை வழங்குவதில் கடினமான விஷயம் சலிப்பு. புதிய நபர்கள் புதிய கவனச்சிதறல்களைக் குறிக்கின்றனர். ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்க மறுப்பதன் மூலம் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை அல்லது மர்ம உணர்வை அதிகரிக்க வேண்டாம். தெளிவற்றதாக இருங்கள்.
   • கடுமையான பேச்சில் ஈடுபட வேண்டாம். சில கைதிகள் தங்கள் செயல்களைப் பற்றி பெருமையாகப் பேசுவார்கள். பங்கேற்க வேண்டாம், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற குற்றங்களுக்கு தண்டனை பெறவில்லை என்றால். நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம், உங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க யாராவது ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதுதான்.
   • உங்களை சிக்கலில் சிக்க வைக்கும் குற்றத்தை வெளியிட வேண்டாம். மற்ற கைதிகள் கூட உங்கள் கடந்த காலத்தின் அடிப்படையில் உங்களைத் தீர்ப்பார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வெறுக்கத்தக்க குற்றம், சிறுவர் துஷ்பிரயோகம் அல்லது வேறு எந்தக் குற்றத்திற்கும் நீங்கள் தண்டிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று சொல்வது நல்ல யோசனையல்ல. இதை வெளிப்படுத்துவது உங்களை மேலும் துன்புறுத்தும், ஏனெனில் கைதிகள் தங்களுக்கு அவ்வாறு செய்ய உரிமை இருப்பதாக உணருவார்கள்.
5. மற்றவர்களையோ அல்லது அவர்களின் உடமைகளையோ தொடாதீர்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் மோதினால், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்டு தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும். உங்கள் மன்னிப்பு ஏற்றுக்கொள்ளப்படாவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்து உடனடியாக வெளியேறலாம். அனுமதியின்றி மற்றவர்களின் பொருட்களை (புத்தகங்கள், பேனாக்கள் அல்லது ஆடை) தொடாதீர்கள். இது உணவுக்கும் பொருந்தும். சிறையில் உங்களிடம் மிகக் குறைவான தனிப்பட்ட உடமைகள் இருக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பொருட்களை மாட்டிக்கொள்ளும்போது மிகவும் கவனமாக பாதுகாக்கிறார்கள்.
   • சிறை கற்பழிப்பு என்ற துரதிர்ஷ்டவசமான கட்டுக்கதைக்கு இது நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது. சிறையில் கற்பழிப்பு என்பது அசாதாரணமானது. துஷ்பிரயோகம் செய்ய நீங்கள் மழைக்குத் தள்ளப்பட மாட்டீர்கள். கட்டாய உடலுறவை விட கூட்டு சம்மதத்துடன் செக்ஸ் மிகவும் பொதுவானது. ஒரு வாக்கியத்தை வழங்குவது சலிப்பு மற்றும் தனிமையானது. சில ஆண்கள் நேரத்தை கடக்க செக்ஸ் பயன்படுத்துகிறார்கள். அதே ஆண்கள் சிறை சுவர்களுக்கு வெளியே தங்களை நேராக கருதுகிறார்கள். பாலியல் என்பது ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் சிறை அதற்கு சான்று. உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், ஆர்வத்தைக் குறிக்கும் சமிக்ஞைகளை நீங்கள் அனுப்பவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. யாரிடமும் சொல்லாதே. "ஸ்னிட்சுகள் தையல் பெறுகின்றன" என்ற பழமொழியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இது உண்மைதான், துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு சிறைச்சாலை வெளிப்படுத்தப்படுவது மிகவும் தூண்டக்கூடிய வகையில் இயங்குகிறது. காவலர்கள் உங்களை சிறப்பாக நடத்துவதற்கும், பார்வையாளர்களைப் பெறுவதற்கு அதிக உரிமைகளை வழங்குவதற்கும், ஒருவரைப் பற்றிய தகவல்களுக்கு ஈடாக பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கும் முன்வருவார்கள். நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடப் பழக்கமில்லை என்பதால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தை மிகவும் தவறவிட்டதால் அந்த தகவலை வழங்க நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஸ்னிக் அல்லது காவலர்களிடமிருந்து சிறப்பு சிகிச்சை பெறுகிறீர்கள் என்பது தெரிந்தவுடன், மற்ற கைதிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது உறுதி.

4 இன் பகுதி 4: உங்கள் தங்குமிடத்தை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றுதல்

1. சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி உணவைப் பெறுவதில்லை, சிறையில் உள்ள நிமிடங்கள் மணிநேரங்களைப் போல உணர்கின்றன. உங்கள் உணவை விட்டுவிடாதீர்கள். இதை சாதகவாதம் என்று புரிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவு நீங்கள் முன்பு சாப்பிட்ட எதையும் விட மோசமாக இருக்கும், ஆனால் இப்போது அது தேர்ந்தெடுக்கும் நேரம் அல்ல. கொஞ்சம் பணத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கவுண்டரில் ராமன் நூடுல்ஸ் வாங்கவும்.
2. வடிவத்தில் இருங்கள். உங்கள் சிறையில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்களுக்கு நேரம் மட்டுமே உள்ளது. பல சிறைச்சாலைகள், குறிப்பாக அமெரிக்காவில், இந்த நாட்களில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் இல்லை. கைதிகள் காவலர்களுக்கு மிகவும் பலமாகிவிட்டதாக வதந்தி பரவியுள்ளது. ஆனால் அது இல்லாதிருப்பது உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் தொடர்புடைய செலவுகளால் சிறப்பாக விளக்கப்படுகிறது. எந்த வழியில், நீங்கள் எப்போதும் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் கலத்தில் புஷ்-அப்கள், லன்ஜ்கள், சிட்-அப்கள் மற்றும் பிற பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். விளையாட்டுத் துறையில் ஜாகிங் / ஓடு. ஆரோக்கியமான உடல் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உங்கள் தங்குமிடத்தை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றும்.
3. நிறையப் படியுங்கள். சிறையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் பொழுதுபோக்கின் எளிதான மற்றும் மலிவான வடிவம் படித்தல். ஒரு டிவி கிடைக்கக்கூடும், ஆனால் கைதிகள் அரிதாகவே பார்க்கப்படுவதைப் பற்றி ஒருமித்த கருத்துக்கு வருவார்கள், எனவே பெரும்பாலானவர்கள் படிக்கிறார்கள். சிறையில் நீங்கள் கொல்ல போதுமான நேரம் உள்ளது. மேம்பட்ட, சுவாரஸ்யமான அல்லது தகவலறிந்த புத்தகங்களைத் தேர்வுசெய்க. சிறந்தவை உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் அவற்றில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் புத்தகங்கள். டுமாஸின் மான்டே-கிறிஸ்டோவின் எண்ணிக்கையை முயற்சிக்கவும்.
4. வெளி உலகத்துடன் உறவுகளைப் பேணுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை தவறாமல் அழைத்து எழுதுங்கள். இது வெளி உலகத்துடன் நீங்கள் இணைந்திருப்பதை உணர வைக்கும். உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து தொலைபேசி அழைப்புகளை வெவ்வேறு வழிகளில் செய்யலாம். சில சிறைகளில் நீங்கள் கவுண்டரில் வாங்கக்கூடிய அழைப்பு அட்டைகள் தேவை. அதே முத்திரைகளுக்கும் செல்கிறது. சிறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் அனைத்து தகவல்தொடர்புகளும் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் அல்லது பணம் எங்கு புதைக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பதை அன்பானவர்களிடம் சொல்ல அழைக்க வேண்டாம் - அதாவது எழுத்துப்பூர்வமாகவோ அல்லது அடையாளப்பூர்வமாகவோ இல்லை.
5. உங்கள் வழக்கறிஞருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் வழக்கைப் பொறுத்து, உங்கள் வழக்கறிஞருக்கு உங்களிடமிருந்து தகவல் தேவைப்படலாம். அவர் உங்கள் சார்பாக பணியாற்றுவதற்கு, நீங்கள் அவருடன் உங்களால் முடிந்தவரை ஒத்துழைக்க வேண்டும். உங்கள் வழக்கு மற்றும் உங்கள் காவலில் இருக்கும் நேரம் குறித்து உங்கள் வழக்கறிஞருடன் பேசுவதும் நேரத்தை விட்டு விலகிச் செல்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு நல்ல செய்தி கிடைக்கும்போது இது நம்பிக்கையை அளிக்கும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் தகவலறிந்தவர்களாக இருங்கள். உங்கள் தண்டனை தொடர்பான விஷயங்களைத் தவிர பெரும்பாலும் வழக்கறிஞர்கள் பிற விஷயங்களுக்கு உதவ முடியும். குழந்தைகளின் காவல் அல்லது பில்கள் செலுத்துதல் போன்ற விஷயங்களை பெரும்பாலும் உங்கள் வழக்கறிஞர் மூலம் ஏற்பாடு செய்யலாம்.