உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: இரத்த தானத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்துதல்
• 2 இன் பகுதி 2: இரத்த தானம்
• உதவிக்குறிப்புகள்

நவீன மருத்துவத்தில் நல்ல தரமான இரத்தம் கிடைப்பது மிகவும் முக்கியமானது. மனித இரத்தத்தை செயற்கையாக உருவாக்க முடியாது, எனவே தன்னார்வ நன்கொடையாளர்களிடமிருந்து சேகரிக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், பல காரணங்களுக்காக இரத்த தானம் செய்வது பலருக்கு பயமாக இருக்கிறது. உதாரணமாக, அது வலிக்கும் அல்லது இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் அவர்கள் ஒரு நோயைக் குறைக்கும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். பல முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படுவதால் இரத்த தானம் செய்வது பாதுகாப்பானது, எனவே இரத்த தானம் செய்வதற்கு அஞ்சுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இரத்த தானம் செய்வதில் மிகப்பெரிய ஆபத்துகள் தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு போன்ற சிறிய பக்க விளைவுகள். சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இரத்த தானம் செய்யும்போது உங்களால் இயன்றதை நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: இரத்த தானத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்துதல்

1. உங்கள் தகுதியை சரிபார்க்கவும். இரத்த வங்கி அல்லது இரத்த தானம் செய்யும் மையத்தில் இரத்த தானம் செய்வதற்கான தகுதி தேவைகள் நாடு வாரியாக வேறுபடுகின்றன. இந்த தேவைகள் உங்கள் இரத்தத்தை பாதிக்கக்கூடிய நோய்கள் முதல் உங்கள் பயண வரலாறு, வயது மற்றும் எடை வரை இருக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்தால் இரத்த தானம் செய்ய அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
   • நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நன்கொடை நேரத்தில் உங்களுக்கு எந்த நோயும் இருக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு சளி, சளி புண், இருமல், வைரஸ் தொற்று அல்லது வயிற்று வலி இருந்தால் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டாம். ஒரு மருத்துவரின் மருந்துடன் மட்டுமே கிடைக்கும் சில மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டாலும், நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய முடியாமல் போகலாம்.
   • நீங்கள் குறைந்தது 50 பவுண்டுகள் எடையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் போதுமான வயதாக இருக்க வேண்டும். நெதர்லாந்தில் நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய 18 முதல் 70 வயது வரை இருக்க வேண்டும், ஆனால் பிற விதிகள் வெளிநாடுகளுக்கு பொருந்தக்கூடும். நீங்கள் நெதர்லாந்திற்கு வெளியே இரத்த தானம் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் வயதைப் பற்றி உள்ளூர் இரத்த வங்கியிடம் கேளுங்கள்.
   • 56 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய முடியும். 56 நாட்களுக்கு முன்னர் நீங்கள் இரத்த தானம் செய்திருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் ஒரு நன்கொடையாளராக தகுதி பெற மாட்டீர்கள்.
   • கடந்த 24 மணி நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு எளிய பல் சிகிச்சையையோ அல்லது கடந்த மாதத்தில் அதிக ஆக்கிரமிப்பு பல் சிகிச்சையையோ செய்திருந்தால் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டாம். பல் நடைமுறைகள் பொதுவாக பாக்டீரியாவை அணிதிரட்டுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளன. அந்த பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து கணினி தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
2. முன்னேற்பாடு செய். இரத்த தானம் செய்யும் மையங்களை பல நாடுகளில் பல இடங்களில் காணலாம். இரத்த தானத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்த இந்த மையங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படுவதால், நீங்கள் முதலில் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். அந்த வகையில், அந்த குறிப்பிட்ட தேதிக்கான அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது.
   • சந்திப்பு செய்ய வேண்டாம் என்று நீங்கள் விரும்பினால், இரத்த தானம் செய்வதற்கான அழைப்புக்காகவும் நீங்கள் காத்திருக்கலாம். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், "இரத்த இயக்கிகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை நடத்தப்படுகின்றன, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் இரத்த தானம் செய்யுமாறு மக்களை அழைக்கின்றன, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட அவசரநிலைக்கு கடுமையான இரத்தம் தேவைப்படலாம்.
3. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் உடலுக்கு இரத்த உற்பத்திக்கு இரும்பு தேவைப்படுவதால், நீங்கள் சந்திப்பதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணத் தொடங்க வேண்டும். அந்த வழியில் நீங்கள் நன்கொடை அளிக்க விரைவாக இரத்தம் பெறுவீர்கள். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள் கீரை, முழு தானியங்கள், மீன், கோழி, பீன்ஸ், உறுப்பு இறைச்சிகள், முட்டை மற்றும் மாட்டிறைச்சி.
   • உங்கள் இரத்தத்தில் வைட்டமின் சி அளவை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சுவதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். எனவே, சிட்ரஸ் பழம், பழச்சாறுகள் அல்லது வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரத்த இழப்புக்கு உங்கள் உடலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தானம் செய்வதற்கு முன் மாலை மற்றும் காலை நிறைய தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு குடிக்கவும். நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யத் தொடங்கும் போது மயக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்த சர்க்கரையின் ஒரு துளி. நீங்கள் இரத்த வங்கியில் புகாரளிக்கும் போது நீங்கள் நன்கு நீரேற்றம் அடைந்திருப்பதை உறுதிசெய்தால் இதன் ஆபத்து வெகுவாகக் குறைகிறது.
   • நன்கொடை அளிக்கும் நேரத்திற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்னர், குறிப்பாக வெப்பமாக இருக்கும்போது, ​​ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நன்கொடைக்கு முன் கடைசி மூன்று மணி நேரத்தில் நான்கு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது சாறு குடிப்பது இதில் அடங்கும்.
   • நீங்கள் பிளாஸ்மா அல்லது பிளேட்லெட்டுகளை தானம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சந்திக்கும் நேரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒரு குவார்ட்டர் திரவத்தின் நான்கு முதல் ஆறு கிளாஸ் குடிக்கவும்.
5. நன்கொடைக்கு முந்தைய நாள் இரவு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதன் விளைவாக, உங்கள் இரத்தத்தை தானம் செய்யும் போது நீங்கள் நன்றாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருப்பீர்கள், இது தானம் செய்யும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.
   • இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு நல்ல, முழுமையான இரவு தூக்கத்தை (பெரியவர்களுக்கு ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூக்கம்) பெறுவது இதன் பொருள்.
6. நன்கொடைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுங்கள். வெறும் வயிற்றில் ஒருபோதும் இரத்த தானம் செய்யாதீர்கள். சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கும், இது தானம் செய்தபின் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். உங்கள் கணினியில் உணவின் இருப்பு உங்களை வெளியே செல்லவோ அல்லது லேசாகத் தடுக்கவோ உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், அது மிகவும் முழுதாகவோ அல்லது வீங்கியதாகவோ இல்லாமல் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும்.
   • தானம் செய்வதற்கு முன் கனமான உணவை உண்ண வேண்டாம். நீங்கள் அதிகாலையில் தானம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், கொஞ்சம் தானியங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் நண்பகலில் இரத்த தானம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சாண்ட்விச் மற்றும் சில பழங்கள் போன்ற லேசான மதிய உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் சந்திப்புக்கு முன்பே சரியாக சாப்பிட வேண்டாம் அல்லது நன்கொடை அளிக்கும்போது குமட்டல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
   • நன்கொடைக்கு முந்தைய 24 மணி நேரத்தில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பு சதவீதம் நீங்கள் நன்கொடையளித்த இரத்தத்தில் செய்யப்படும் கட்டாய கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் போது துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. இரத்த வங்கியால் அனைத்து சோதனைகளையும் முடிக்க முடியாவிட்டால், அவர்கள் உங்கள் நன்கொடை எறிய வேண்டும்.
7. உங்களிடம் சரியான ஐடி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரத்த தானம் செய்யும் மையத்திற்கு தேவைகள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் உங்கள் வருகைக்கு முன்பு உங்களிடம் குறைந்தபட்சம் ஒரு செல்லுபடியாகும் ஐடியையாவது வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமாக உங்களை அடையாளம் காணலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஓட்டுநர் உரிமம், உங்கள் இரத்த தானம் பாஸ் அல்லது உங்கள் பாஸ்போர்ட் அல்லது அடையாள அட்டை போன்ற இரண்டு மாற்று அடையாள ஆவணங்கள். நீங்கள் நியமித்த நாளில் உங்களிடம் இந்த ஆவணங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • இரத்த தானம் செய்பவர் என்பது நீங்கள் கணினியில் சேர்ந்துள்ள இரத்த தானம் மையத்திலிருந்து பெறும் அட்டை. இணையத்தில் இரத்த தானம் செய்பவருக்கு நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம், மையத்தைப் பார்வையிட்டு அதைக் கேட்கலாம், அல்லது நீங்கள் முதலில் நன்கொடை அளிக்கும்போது அதைக் கேட்கலாம், எனவே உங்கள் அடுத்த நன்கொடை வருகைகளில் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம்.
8. சில செயல்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சந்திப்புக்கு முந்தைய மணிநேரங்களில், இரத்த தானம் செய்வதிலிருந்து அல்லது உங்கள் இரத்தத்தை மாசுபடுத்தும் சில செயல்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் கடைசி ஒரு மணிநேரத்திற்கு நீங்கள் புகைபிடிக்கக் கூடாது, மேலும் நன்கொடைக்கு முன் கடைசி 24 மணிநேரமும் நீங்கள் மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் நன்கொடைக்கு முந்தைய கடைசி நேரத்தில் கம் மெல்லவோ அல்லது புதினா அல்லது பிற மிட்டாய்களை சக் செய்யவோ வேண்டாம்.
   • மெல்லும் பசை அல்லது புதினா அல்லது மிட்டாய்களை உறிஞ்சுவது உங்கள் வாயில் வெப்பநிலை உயர காரணமாகிறது, இது உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதைப் போல உணரக்கூடும், இது இரத்த தானம் செய்ய தகுதியற்றதாக இருக்கும்.
   • கூடுதலாக, நீங்கள் பிளேட்லெட்டுகளை தானம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நன்கொடை வழங்குவதற்கு முன்பு கடந்த இரண்டு நாட்களில் ஆஸ்பிரின்கள் அல்லது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2 இன் பகுதி 2: இரத்த தானம்

1. படிவங்களை நிரப்பவும். உங்கள் சந்திப்பின் போது நீங்கள் புகாரளிக்கும்போது, ​​உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் குறித்த கேள்விகளின் நீண்ட பட்டியலுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றில் ஒரு ரகசிய படிவத்தையும் நிரப்ப வேண்டும். உங்களிடம் கேட்கப்படும் கேள்விகளின் வகைகள் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், ஆனால் நீங்கள் தற்போது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளில் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் அவர்களின் பெயரையோ பெயர்களையோ வழங்க வேண்டும், எல்லா பெயர்களுக்கும் கூடுதலாக கடந்த 3 ஆண்டுகளில் நீங்கள் பார்வையிட்ட பயண இடங்கள்.
   • யுனைடெட் பிளட் சர்வீசஸ் என்ற அமெரிக்க அமைப்பு அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (சுருக்கமாக எஃப்.டி.ஏ) கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. எஃப்.டி.ஏ வகுத்த விதிமுறைகளை மையம் கடைபிடிக்க வேண்டும். அவர்களின் வழிகாட்டுதல்கள் பொதுப் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நடத்தை, நோய் அல்லது மருந்து ஒரு நோய் மாசுபடுவதற்கோ அல்லது பரவும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துவதாக அவர்கள் நம்பினால், பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டாம் என்று கேட்கப்படும். இந்த வழிகாட்டுதல்கள் யாருக்கும் பாகுபாடு காட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.
   • சில நடவடிக்கைகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட செயல்களைச் செய்தால், அது குறித்து உங்களிடம் கேள்வி கேட்கப்படும். இதில் மருந்துகள் செலுத்துதல், சில பாலியல் நடவடிக்கைகள், சில மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் சில நாடுகளில் வாழ்வது ஆகியவை அடங்கும். அந்த ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்தால், நீங்கள் இரத்த தானம் செய்ய அனுமதிக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
   • ஹெபடைடிஸ், எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் மற்றும் சாகஸ் நோய் போன்ற சில நோய்களும் உள்ளன, அவை அணிந்தவருக்கு எப்போதும் இரத்த தானம் செய்ய இயலாது.
   • நீங்கள் பெறும் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் நேர்மையாக பதிலளிக்கவும். நீங்கள் கேள்வி கேட்கும் நபர் முக்கியமான தலைப்புகளை விரிவாகக் கூறலாம், ஆனால் நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம், இதனால் அவர்கள் உங்கள் இரத்தத்தைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதை மையம் கண்டுபிடிக்கும்.
2. உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள். கேள்வித்தாளின் அனைத்து பகுதிகளையும் நீங்கள் முடித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சுருக்கமான உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இது பொதுவாக ஒரு செவிலியர் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பை அளவிடுவதோடு உங்கள் உடல் வெப்பநிலையையும் எடுக்கும் என்பதாகும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு அளவை சரிபார்க்க அவர் அல்லது அவள் உங்கள் விரலில் ஒரு சிறிய முள் கொடுப்பார்கள்.
   • நீங்கள் இரத்தம் கொடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தம், துடிப்பு, வெப்பநிலை, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்பு அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட எல்லைக்குள் வர வேண்டும். இது உங்கள் இரத்தம் ஆரோக்கியமானது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும், மேலும் குமட்டல் அல்லது மயக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.
3. நன்கொடைக்காக உங்களை மனதளவில் தயார்படுத்துங்கள். இரத்த தானம் செய்யப் போகும் பலர் ஊசிகளைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள் அல்லது ஊசியால் துளைக்கப்படுவதை விரும்புவதில்லை. நீங்கள் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம் அல்லது என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதற்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்களுக்கு குறைவான சிக்கல் ஏற்படும். உங்கள் கையில் ஊசியைச் செருகுவதற்கு முன் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் கவனத்தை மற்ற கையில் இருந்து திசைதிருப்ப இரத்தத்தை கொடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தப் போவதில்லை என்று நீங்கள் கையில் குத்திக்கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் செய்தால், நீங்கள் வெளியேறலாம்.
   • பெரும்பாலான மக்கள் சிறிய அல்லது வலியை உணருவார்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள், பெரும்பாலான நேரங்களில் அவர்கள் ஒரு சிறிய முட்டையை மட்டுமே உணருவார்கள். முக்கிய பிரச்சனை அச om கரியம், எனவே நீங்கள் குறைந்த பதற்றம், சிறந்தது.
4. செவிலியர் உங்கள் இரத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட பிறகு, செவிலியர் அல்லது செவிலியர் உங்களை ஒரு மறுசீரமைப்பில் சாய்ந்து கொள்ளும்படி கேட்கிறார்கள் அல்லது முற்றிலும் தட்டையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நரம்புகள் அதிகமாகக் காணவும், உங்கள் இரத்த பம்பை வேகமாக மாற்றவும் உங்கள் கையில் ஒரு இசைக்குழு கட்டப்படும். செவிலியர் அல்லது செவிலியர் உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தை கிருமி நீக்கம் செய்வார்கள், ஏனென்றால் அங்குதான் ஊசி துளைக்கப்படும். பின்னர் அவன் அல்லது அவள் ஒரு நீண்ட குழாயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஊசியை உங்கள் கையில் நுழைக்கிறார்கள். நர்ஸ் அல்லது செவிலியர் உங்கள் கையை சில முறை பம்ப் செய்யச் சொல்வார்கள், உங்கள் இரத்தம் வெளியே வரும்.
   • செவிலியர் முதலில் சோதனைக்கு சில குப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வார், பின்னர் உங்கள் இரத்தம் பையை நிரப்புகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நேரத்தில் அரை லிட்டர் இரத்தத்தை கொடுக்கிறீர்கள்.
   • இந்த செயல்முறை பொதுவாக 10 நிமிடங்கள் முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஆகும்.
5. ஓய்வெடுங்கள். பதட்டம் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைந்து உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படக்கூடும். உங்கள் இரத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் நபருடன் பேசுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். உங்களுக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றையும் விளக்க அவரிடம் அல்லது அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • ஒரு பாடலைப் பாடுவது, ஒரு வரி சொல்வது, நீங்கள் படிக்கும் புத்தகத்தின் முடிவை முன்னறிவிப்பது அல்லது நீங்கள் பின்தொடரும் ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி, உங்கள் தொலைபேசி அல்லது எம்பி 3 பிளேயரைக் கேட்பது அல்லது தகுதியானவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பது போன்ற உங்களைத் திசைதிருப்ப வழிகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் நன்கொடையின் இறுதி முடிவு.
6. ஓய்வெடுத்து மீட்கவும். நீங்கள் ரத்தம் கொடுத்துவிட்டு, செவிலியர் உங்கள் கையை கட்டுப்படுவார், அவர் அல்லது அவள் வெளியே உட்கார்ந்து 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கும்படி கேட்பார்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள நீர் நிலைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரைகளை நிரப்ப உங்களுக்கு ஏதாவது சாப்பிட சில சாறு வழங்கப்படும். நாள் முழுவதும் சில விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும், நன்கொடை அளித்த 48 மணிநேரங்களுக்கு தொடர்ந்து நிறைய குடிக்கவும் செவிலியர் பரிந்துரைப்பார்.
   • மீதமுள்ள நாட்களில் நீங்கள் கனமான விஷயங்களை தூக்கக்கூடாது, நீங்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது பிற கடினமான செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்.
   • நாளின் பிற்பகுதியில் நீங்கள் லேசான தலை உணர்ந்தால், உங்கள் கால்களை காற்றில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நன்கொடைக்குப் பிறகு நான்கு அல்லது ஐந்து மணி நேரம் டிரஸ்ஸிங்கை விட்டு விடுங்கள். ஒரு பெரிய காயம் தெரிந்தால், உட்செலுத்தப்பட்ட இடத்திற்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வலிக்கிறது என்றால், ஒரு வலி நிவாரணி வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நன்கொடை அளித்தபின் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆரஞ்சு சாறு ஒரு பெரிய பாட்டில் கொண்டு. ஆரஞ்சு சாறு நீங்கள் இரத்தத்தை வெளியிட்டிருந்தால் விரைவான ஆற்றலை அளிக்கிறது.
• தானம் செய்யும் போது பிளாட் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், நீங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவீர்கள், மேலும் உங்களை லேசாக உணராமல் இருக்க வைப்பீர்கள், குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் முறை நன்கொடை என்றால்.
• செயல்முறை தெரிந்ததும், பிளேட்லெட்டுகளையும் தானம் செய்ய முடியுமா என்று கேளுங்கள். பிளேட்லெட்டுகளை தானம் செய்வது அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களை வைத்திருப்பீர்கள். பிளேட்லெட்டுகள் உங்கள் இரத்த உறைவு மற்றும் தீவிர நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முக்கிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு தயாரிப்பு என்பதை உறுதி செய்கின்றன.
• நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மருத்துவ ஊழியர்களிடம் சொல்லுங்கள். சாய்ந்த நிலையில் நாற்காலியில் படுத்துக் கொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் இனி நன்கொடை மையத்தில் இல்லை என்றால், உங்கள் தலையில் அதிக ரத்தம் பாய்வதற்கு உங்கள் தலையை முழங்கால்களுக்கு இடையில் வைக்கவும், அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், முடிந்தால் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். கிளினிக்கில் போதுமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் உடல் சாறு மற்றும் சிற்றுண்டியைக் கொண்டு உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது.