உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பள்ளி வழக்கத்திற்கு திரும்புவது
• 3 இன் பகுதி 2: பள்ளியில் முதல் நாளை நன்றாகத் தொடங்குங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: ஒரு நல்ல வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பள்ளி ஆண்டுகளுக்கும் விடுமுறை நாட்களுக்கும் இடையில் விடுமுறை எடுப்பது எப்போதும் நல்லது. ஆனால் நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது, ​​அச்சமும் பயமும் நிறைந்த தருணத்தை நீங்கள் எதிர்நோக்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள், அதைப் பற்றி கடினமாக எதுவும் இல்லை, இல்லையா? இவற்றை நீங்களே அமைத்திருந்தால், அல்லது படிப்பு பயன்முறையில் திரும்புவதற்கு சில ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தினால், பின்வரும் திறன்கள் விரைவில் உங்கள் விடுமுறை ப்ளூஸைக் கடந்து புதிய பள்ளி காலத்தை ஒரு தென்றலாக மாற்றும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் பள்ளி வழக்கத்திற்கு திரும்புவது

1. உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய பள்ளி காலத்தின் போது நீங்கள் அடைய விரும்பும் தனிப்பட்ட இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்க நீங்கள் பள்ளிக்குத் திரும்புவதற்கு சில நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த குறிக்கோள்கள் சமூக, அறிவார்ந்த அல்லது உடல் ரீதியானதாக இருக்கலாம், ஆனால் எதையாவது நோக்கிச் செயல்படுவது மீண்டும் தொடங்குவதற்கான சில பயத்தைத் தணிக்க உதவும். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில குறிக்கோள்கள்:
   • நண்பர்களை உருவாக்குதல்
   • ஒரு சங்கத்தில் சேரவும் (அல்லது ஒன்றைத் தொடங்கவும்)
   • சிறந்த தரங்களைப் பெறுங்கள்
   • வடிவத்திற்கு கொண்டு வா
2. உங்கள் வீட்டுப்பாடம் வழியாக செல்லுங்கள். அல்லது, விடுமுறையில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு வீட்டுப்பாடம் கிடைக்கவில்லை என்றால், விடுமுறைக்கு முன் ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் நீங்கள் செய்த கடைசி பணிகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் நீங்கள் எங்கிருந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அதை முடிக்க மறப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
   • மேலும், கடந்த காலத்தில் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை நீங்கள் செய்த விதத்தைப் பற்றி சிந்திக்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வீட்டுப்பாட வழக்கத்தை நீங்கள் மேம்படுத்த முடிந்தால், பள்ளிக்குத் திரும்புவது அந்த மாற்றங்களைச் செய்ய சரியான நேரமாக இருக்கலாம்.
3. நீங்கள் விரும்பும் அல்லது மதிக்கும் ஆசிரியரை அணுகவும். இது உங்களுக்கு பிடித்த பாடத்தின் ஆசிரியராக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அங்கம் வகிக்கும் ஒரு கிளப்பை ஸ்பான்சர் செய்யும் ஆசிரியராக இருக்கலாம். விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் அவரிடம் சொல்ல மதிய உணவின் போது இந்த ஆசிரியரிடம் வர முடியுமா அல்லது பள்ளிக்குப் பிறகு சில வீட்டுப்பாட வழிகாட்டுதல்களைப் பெற முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த ஆசிரியர் அந்த நாளில் பிஸியாக இருந்தால், வாரத்தின் பிற்பகுதியில் அவரைப் பிடிக்க நேரம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
4. நீங்கள் எதிர்நோக்கக்கூடிய விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் ஒரு கள பயணம் இருக்கலாம், அல்லது குளிர் வேதியியல் பரிசோதனைகள் திட்டமிடப்பட்டிருக்கலாம் - அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் மீண்டும் பள்ளிக்கு வரும்போது எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் ஒன்று இருக்கும். இந்த விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம், பள்ளிக்குத் திரும்புவதைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் பயத்தை மாற்றுவதற்கான ஆர்வத்துடன் மாற்றலாம்.
5. விஷயங்களின் தாளத்திற்குத் திரும்ப உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை புறக்கணிக்க முடியாது, மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்வது இயல்பானதாக உணரப்படுவதற்கு உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவை. உங்கள் மீது மிகவும் கஷ்டப்பட வேண்டாம். இந்த செயல்முறை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம், ஆனால் இது போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட உதவுங்கள்:
   • "நீண்ட இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு எதையாவது திரும்பப் பெறுவது குறித்து கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பது இயல்பு. எல்லாம் சரியாகி விடும்!'
   • "பெரும்பாலான குழந்தைகள் என்னை விட பள்ளிக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை." ஆனால் குறைந்தபட்சம் எனது நண்பர்களை மீண்டும் பார்ப்பேன்! எனது விடுமுறையைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல நான் காத்திருக்க முடியாது. "

3 இன் பகுதி 2: பள்ளியில் முதல் நாளை நன்றாகத் தொடங்குங்கள்

1. உங்கள் தூக்க தாளத்தை சரிசெய்யவும்தேவையானால். உங்கள் விடுமுறையின் போது, ​​நீங்கள் தூங்கவோ அல்லது தாமதமாகத் தங்கவோ பழகியிருக்கலாம். இது உங்கள் பள்ளி வழக்கத்திற்கு திரும்புவது கடினம். உங்கள் சாதாரண தூக்க அட்டவணைக்கு திரும்ப, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
   • சில நாட்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்குத் திரும்புக.
   • காலையில் உங்கள் அறைக்குள் இயற்கை ஒளி வெள்ளம் வர திரைச்சீலைகள் அல்லது குருட்டுகளைத் திறக்கவும்.
   • மாலையில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
   • காஃபின் மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் போன்ற உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
2. உங்கள் சாட்செலை முன்கூட்டியே பேக் செய்து உங்கள் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. விடுமுறைகள் முடிந்ததும் உங்கள் புதிய பள்ளி வழக்கத்தை நீங்கள் இன்னும் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும், மேலும் பள்ளி பொருட்களை நேரத்திற்கு முன்பே பொதி செய்து, இரவு முன் உங்கள் அலங்காரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் நேரத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் மிச்சப்படுத்தும். காலை சோர்வு இந்த எளிய பணிகளை முடிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே எல்லாவற்றையும் தயார் செய்வதன் மூலம் உங்கள் முதல் காலை முடிந்தவரை எளிதாக்குங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு மதிய உணவை பள்ளிக்கு கொண்டு வந்தால், முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் மதிய உணவை பேக் செய்ய விரும்பலாம்.
   • பள்ளிக்குச் செல்லும் பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். புத்தகங்கள், ஒரு கால்குலேட்டர், பென்சில்கள், உடற்பயிற்சி புத்தகங்கள் மற்றும் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் எழுதுங்கள்.
3. பள்ளி மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முந்தைய நாள் இரவு முழு இரவு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். தூக்கமின்மை உங்கள் உடலுக்கு பயங்கரமானது மற்றும் முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு, செறிவு பிரச்சினைகள் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாத்து, விடுமுறைக்குப் பிறகு முதல் நாளை மீண்டும் உங்களுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள், இது பெரும்பாலான பதின்ம வயதினருக்கு 8½ முதல் 9½ மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் இது உங்களுக்காக வித்தியாசமாக செய்யப்படலாம்.
4. உங்கள் நாளை வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே தொடங்கவும். விடுமுறைக்குப் பிறகு உங்கள் முதல் நாள் பள்ளிக்குத் திரும்புவது உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை சற்று வித்தியாசமாக உணர வைக்கும், இது உங்கள் சாதாரண விஷயங்களைச் செய்ய அதிக நேரம் செலவிடச் செய்யும். வழக்கத்தை விட சற்று முன்னதாகவே எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் வெற்றிபெற வேண்டிய அனைத்தையும் உங்களிடம் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் நேரம் கிடைக்கும்.
5. ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள். ஒரு மெலிந்த புரதம், நார்ச்சத்து நிறைந்த காலை உணவு உங்கள் பள்ளி நாளைப் பற்றி விரைவாக உணர வைக்கும்.முழு தானிய சிற்றுண்டி, முட்டை, தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு மன ஊக்கத்தை அளிக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை தொடர்ந்து செல்ல வைக்கும்.
   • வழக்கமான ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள் உங்கள் நினைவகம், ஒவ்வொரு நாளும் ஆற்றல், உங்கள் அமைதியான உணர்வு மற்றும் உங்கள் மனநிலையை கூட மேம்படுத்தலாம்!
6. உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் மிதமாக பயிற்சி செய்யுங்கள். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு சிறிய பயிற்சி உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும், மேலும் நாள் குறித்து நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும். லேசான உடற்பயிற்சியும் நீங்கள் எழுந்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைப் பெற உதவும். இது உங்கள் மூளையில் அதிக ஆக்ஸிஜனை உருவாக்கி, உங்களுக்கு அதிக மனக் கூர்மை அளிக்கிறது. கருத்தில் கொள்ள சில லேசான உடற்பயிற்சி:
   • மிதிவண்டிகள்
   • ஜம்பிங் ஜாக்கள்
   • உங்கள் தசைகளை நீட்டவும்
   • நடப்பதற்க்கு

3 இன் பகுதி 3: ஒரு நல்ல வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்

1. குடும்ப அட்டவணையை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு உடன்பிறப்புகள் இல்லையென்றாலும், உங்கள் பெற்றோருக்கு அவர்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்தையும் கண்காணிப்பது கடினம் உங்கள் திட்டம். காலெண்டரில் குடும்ப அட்டவணையை உருவாக்க உங்கள் பெற்றோருக்கு உதவுங்கள். பின்வருவனவற்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்:
   • விளையாட்டு பயிற்சி
   • சங்கங்களின் செயல்பாடுகள்
   • முக்கிய விசைகள்
2. நிலைத்தன்மையின் மூலம் உங்கள் வழக்கத்துடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள். நிலைத்தன்மை அவசியம், மேலும் உங்கள் வழக்கத்திற்கு உண்மையாக இருப்பது ஒவ்வொரு நாளிலும் எளிதாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும். ஒரு நிலையான வழக்கம் உங்கள் தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்ய உதவும், மேலும் உங்கள் ஆய்வில் ஒழுக்கத்தை பராமரிக்க உதவும்.
3. உங்கள் பெற்றோருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் பள்ளி நடவடிக்கைகள் குறித்து உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரியப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். பள்ளிக்குச் செல்லும் ப்ளூஸைக் கையாள்வதற்கு உங்கள் பெற்றோருக்கு சில சிறந்த ஆலோசனைகள் இருக்கலாம் அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்த அவர்களுக்கு ஒரு யோசனை இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வருவனவற்றைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்:
   • "அப்பா, விடுமுறை கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது, பள்ளி மீண்டும் தொடங்குகிறது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இப்போது நேரம் வந்துவிட்டதால், நான் அதனுடன் சோர்ந்து போயிருக்கிறேன். முதல் வாரத்தில் நான் கிடைத்ததால், நீங்களும் நானும் ஒரு விருந்தாக அடுத்த வார இறுதியில் திரைப்படங்களுக்கு செல்லலாமா? "
4. சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப. சிறந்த நடைமுறைகள் கூட வாழ்க்கையின் விருப்பங்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக இல்லை. இது அச்சுறுத்தும் சோதனை அல்லது கச்சேரி போன்ற வேடிக்கையாக இருந்தாலும், உங்கள் வழக்கத்தை சரிசெய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன. இது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் வரை உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றுவதைத் தொடரவும், அடுத்த முறை நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது, ​​பள்ளிக்குத் திரும்புவது ஒரு தென்றலாக இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களிடம் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்தால், வகுப்பிற்கு தாமதமாக வருவது கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் இல்லை மீண்டும் பள்ளிக்கு செல்ல விரும்புகிறேன்.
• காலை உணவைத் தவிர்ப்பது நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும், ஆனால் இது உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் பாதிக்கும். உங்களுக்கு சாப்பிட நேரம் இல்லையென்றால், பயணத்தின்போது ஒரு ஆப்பிள், கிரானோலா பார் அல்லது வாழைப்பழத்தை கொண்டு வாருங்கள்.
• நீங்கள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லும் நாளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் பையுடனும் சரிபார்க்கவும். உங்கள் முதல் பெட்டியிலிருந்து கடைசி வரை பையில் செல்லுங்கள், ஒவ்வொரு பெட்டியிலும் உங்களிடம் எல்லாம் இருப்பதை உறுதிசெய்க. இது காலையில் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
• உங்கள் அலாரத்தை அமைத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! அது யாருக்கும் ஏற்படலாம்.
• உங்கள் வகுப்பில் உள்ள எந்த புதிய குழந்தைகளுக்கும் உங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.