உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: வலுவான உறவை உருவாக்குங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்
• 3 இன் 3 முறை: உங்கள் பெற்றோருக்கு வெளியே ஆதரவைக் கண்டறியவும்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் யார் என்பது குறித்து உங்கள் பெற்றோருக்கு சில எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது யோசனைகள் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் அவர்கள் உங்களை நிபந்தனையின்றி நேசிக்கிறார்கள், கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் காட்ட மாட்டார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்பட உங்கள் பெற்றோரை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்றாலும், ஒரு வலுவான உறவை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் உணர்வுகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கும், உங்களை ஆதரிக்க மற்றவர்களைக் கண்டறிவதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. அமைதியான மற்றும் அன்பான முறையில் நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோருடன் இணைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: வலுவான உறவை உருவாக்குங்கள்

1. நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள். உங்கள் பெற்றோர் உங்களை நிபந்தனையின்றி நேசிக்க விரும்பினால், அவர்களுக்கு அதே அன்பையும் ஆதரவையும் காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். சில குடும்பங்கள் மற்றவர்களை விட அதிக பாசத்தைக் காட்டினாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் வேலை செய்யும் வழிகளில் உங்கள் அன்பையும் பாசத்தையும் காட்ட வேண்டியது அவசியம்.
   • அணைத்துக்கொள். முத்தங்கள் கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்றதாக உணரக்கூடியதைச் செய்யுங்கள்.
   • நான் உன்னை விரும்புகிறேன் என்று கூறு." "மிக்க நன்றி" அல்லது "நீங்கள் பெரியவர்" போன்ற பாராட்டு வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • செய்ய வேண்டிய வேலைகள் அல்லது மளிகை கடை போன்ற விஷயங்களுக்கு அவர்களுக்கு உதவுங்கள். உங்கள் செயல்களால் அவர்களைப் பாராட்டும்படி உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • சில நாட்கள் உங்கள் பெற்றோர் திருப்பித் தருவார்கள், சில நாட்கள் அவர்கள் கொடுக்க மாட்டார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் திருப்பித் தரவில்லை என்றால் ஏமாற்ற வேண்டாம். உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
2. அன்பாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள். நீங்கள் சிகிச்சை பெற விரும்புவதைப் போல மற்றவர்களையும் நடத்துங்கள். உங்கள் பெற்றோர் எப்போதும் இதைப் பின்பற்றாமல் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் மீது வருத்தப்படுவதையோ, அர்த்தப்படுத்துவதையோ அல்லது வெறுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்களே நன்றாக இருப்பதற்கும், அவர்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அழகாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு அன்பையும் அன்பையும் காட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் அவர்கள் உங்களைப் பாராட்டவும் நேசிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அன்பை அவர்களால் எப்போதும் காட்ட முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அன்பையும் மரியாதையையும் பெறுவதற்கான பல்வேறு வழிகளில் திறந்திருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் தந்தை மிகவும் அன்பானவராகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவர் பள்ளி சந்தர்ப்பங்களில் கலந்துகொண்டு உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவிலும் சமைக்கிறார்.
   • "தயவு" மற்றும் "அன்பு" வெவ்வேறு நபர்களால் வெவ்வேறு வழிகளில் எவ்வாறு காட்டப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அதைக் காண்பிக்கும் வழிகளில் அடிமைத்தனம் (காரை சரிசெய்தல், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல்) ஆகியவை அடங்கும்; தொடுவதன் மூலம் (கட்டிப்பிடிப்பது, முத்தமிடுவது, யாரையாவது சுற்றி உங்கள் கையை வைப்பது); உறுதிப்படுத்தும் வார்த்தைகள் (புகழ், நீங்கள் அவர்களைப் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்); தரமான நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுங்கள்; சிந்தனைமிக்க பரிசுகளை வழங்குதல்.
3. உங்கள் பெற்றோருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் செலவிட முடியும் என்றாலும், உங்கள் பெற்றோருடன் ஒரு முறை ஒரு முறை நல்ல தரம் எவ்வளவு? உங்கள் பெற்றோர்கள் வாதிடுவதைக் காட்டிலும் இணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியும்போது அவர்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்கள், அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகளை அதிக நேரம் செலவிட ஒரு வழியாக நினைத்துப் பாருங்கள்:
   • பலகை விளையாட்டுகள், விளையாட்டுகள் அல்லது பிற சமூக நடவடிக்கைகள்
   • நீங்கள் இருவரும் அனுபவிக்கும் கணினி அல்லது கணினி விளையாட்டுகளில் ஊடாடும் விளையாட்டுகள்
   • கொல்லைப்புறத்தில், ஒரு பூங்காவில் அல்லது இயற்கையில் வெளியே விளையாடுங்கள்

3 இன் முறை 2: உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்

1. உங்கள் பெற்றோருடன் அமைதியாகப் பேசுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் வெளிப்படையாக இருங்கள். அவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் மன அழுத்தம் இல்லாத நேரத்தைக் கண்டறியவும். உங்கள் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் இல்லாமல் இதை ஒரு தனிப்பட்ட உரையாடலாக மாற்றுவதற்கான வழியைக் கவனியுங்கள்.
   • ஒருவருக்கொருவர் உரையாடலை ஆழமாகவும், அர்த்தமுள்ளதாகவும் வைத்திருப்பது அவர்களை நம்பவும், அவர்களால் நேசிக்கப்படுவதை உணரவும் உதவும்.
   • நேரத்தைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் பெற்றோருக்கும் உங்களால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உண்மையிலேயே பேச அதிக நேரம் இருக்கும்போது மாலை அல்லது வார இறுதி நாட்களில் நேரங்களை நிறுவுங்கள்.
   • நீங்கள் முதல் முறையாக எதிர்பார்த்தது போல் அமைதியான மற்றும் அன்பான உரையாடல் சுமூகமாக நடக்கவில்லை என்றால் விட்டுவிடாதீர்கள்.
2. உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு மிக முக்கியமானது எது என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை பேசுங்கள். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பேசுங்கள். உங்கள் பெற்றோருக்கு வேறுபட்ட கருத்து இருக்கலாம் என்பதால் உங்கள் உணர்வுகளை நிராகரிப்பதை அல்லது அடக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் எதையாவது உணர்கிறீர்கள் அல்லது ஏதாவது போராடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். உங்களுக்கு உறுதியளிக்க அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • அவர்கள் என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அதை தெளிவாகச் சொல்ல வேண்டியிருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு காதலியுடன் ஒரு கடினமான நேரத்தை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் காதலியுடன் நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்லலாம், பின்னர் "நான் இப்போது சில உறுதியையும் ஆதரவையும் பயன்படுத்தலாம்" என்று சொல்லலாம். முதலில் அது சங்கடமாக உணரலாம் என்றாலும், அது உங்கள் தேவைகளை தெளிவுபடுத்தும்.
3. கோபப்படுவதையோ, வருத்தப்படுவதையோ, மோதலையோ தவிர்க்கவும். உங்கள் பெற்றோருடன் நீங்கள் வருத்தப்படுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த கோபத்தில் அவர்களை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கோபத்தின் மூலம் நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்க ஒருவரை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. உங்கள் பெற்றோருடன் வருத்தப்படாமல் பேசுவதில் சிக்கல் இருந்தால், பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
   • உங்களை அமைதிப்படுத்தும் இடத்தைக் கண்டறியவும். இந்த இடத்தில் உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கவும்.
   • ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். தியானம் அல்லது ஜெபத்தைக் கவனியுங்கள்.
   • வெறுப்பு, கோபம், மனக்கசப்பு ஆகியவற்றை விட்டுவிடுவதில் உங்கள் மனதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மாறாக, உங்களை நேசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிகையில் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் ஏமாற்றங்களை வெளியிடுவதற்கான ஒரு வழியாக வரைதல் அல்லது ஓவியம் போன்ற கலையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை அமைதியாகப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தால் உங்கள் பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் பெற்றோருடன் எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் பெற்றோர் எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்களை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் விரும்பவில்லை என்றால், உங்களிடம் சொல்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது மற்றும் அவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதற்கான எல்லைகளை நீங்கள் நிர்ணயிக்கலாம். உங்களுடனான உறவில் நீங்கள் எதை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்பதையும், அவர்கள் உங்கள் எல்லைகளைத் தாண்டினால் என்ன நடக்கும் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் எல்லைகளை அமைக்கும் போது "நான்" மொழியைப் பயன்படுத்தவும். "நீங்கள்" மொழியைப் பயன்படுத்துவது மக்களை தற்காப்புக்குள்ளாக்கும், மேலும் இது அவதூறாகத் தெரிகிறது. சொல்லாதீர்கள், “நீங்கள் எப்போதும் எனது செயல்திறனை சிதைத்து முடிக்கிறீர்கள். நீங்கள் என்னை ஆதரிக்கவில்லை, நீங்கள் அத்தகைய புல்லி! "
   • அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “அம்மா, நான் தேர்ந்தெடுத்த தொழிலுடன் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது ஒரு மரியாதைக்குரிய தொழில் அல்ல என்று நீங்கள் சொன்னால் எனக்கு வேதனை. இனிமேல் எனது வேலையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். நீங்கள் தொடர்ந்து சென்றால், ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் நான் இரவு உணவிற்கு திரும்பி வரமாட்டேன். ”
5. எல்லோரும் அவர்களைப் போன்றவர்கள் அல்ல என்பதை உங்கள் பெற்றோருக்கு நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் யார், நீங்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் உங்கள் பெற்றோருக்கு சில எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கலாம் என்றாலும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் சொந்த ஆர்வங்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் அடையாளம் இருப்பதை நினைவில் வைக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். சில பெற்றோர்கள் ஏற்றுக்கொள்வது இது மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த நபர் என்பதை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது முக்கியம்.
   • அவர்களின் நலன்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் மரியாதையுடன் நடத்துவீர்கள் என்றும் அவர்கள் அவ்வாறே செய்வார்கள் என்று நம்புகிறீர்கள் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் வார்த்தையை உண்மையாக வைத்திருங்கள், அவர்களின் வேறுபாடுகளை நீங்கள் மதிக்க முடியும் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
   • உங்கள் பெற்றோருக்கு அவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் சில பின்னணிகள் அல்லது மதிப்புகள் இருக்கலாம் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அவர்களின் அன்பையும் மரியாதையையும் தேடுகிறீர்களானால், அவர்களிடம், "எங்கள் வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் என்னை நேசிக்கவும் மதிக்கவும் முடியும் என்று நம்புகிறேன்."

3 இன் 3 முறை: உங்கள் பெற்றோருக்கு வெளியே ஆதரவைக் கண்டறியவும்

1. உங்கள் பெற்றோரின் நடத்தை மீது உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் அவர்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாது. உங்கள் பெற்றோர்-குழந்தை உறவின் சிறந்த உருவம் உங்களிடம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பெற்றோரின் நடத்தைகள் ஒரே இரவில் மாற வாய்ப்பில்லை. உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லாததை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நேசிப்பதற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் பெற்றோரை மாற்றாது என்றாலும், அது உங்களுக்குள் வலிமையைக் கண்டறிய உதவும்.
   • உன்மீது நம்பிக்கை கொள்.
2. பிற பெரியவர்கள் அல்லது வயதான குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆதரவைத் தேடுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதை உங்கள் பெற்றோர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அத்தைகள், மாமாக்கள் அல்லது தாத்தா பாட்டி போன்ற பிற குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் திரும்பவும். உங்கள் பகுதியில் அல்லது உங்கள் பள்ளி மூலம் பிற பெரியவர்களைக் கண்டுபிடிப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்களைப் பற்றியும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • பிற பெரியவர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவுடன், உங்கள் பெற்றோருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளை நீங்கள் காணலாம். பாராட்டப்படாத உணர்வை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த ஆலோசனையை அவர்களிடம் கேட்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பெற்றோருடன் நேரடியாக பேச அவர்களை அனுமதிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் பெற்றோர்கள் உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்களைப் பாராட்டும், நேசிக்கும், மதிக்கும் பிற பெரியவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
3. ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் குடும்பத்தினருடனோ அல்லது மற்றவர்களுடனோ வெளிப்படையாக இருப்பது மிகவும் கடினம் என்று உணர்கிறது, மேலும் ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவது உங்கள் பெற்றோருக்கு எதிரான உங்கள் கோபம், பதட்டம், சோகம் அல்லது பயத்தை சமாளிக்க உதவும். தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாதவற்றை அடையாளம் காண ஆலோசகர்கள் உதவலாம் மற்றும் சிறப்பாக வருவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய உதவலாம்.
   • பள்ளி ஆலோசகருடன் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் பகுதியில் இதுபோன்ற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் பள்ளியிடம் கேளுங்கள்.
   • குடும்ப ஆலோசனை விருப்பங்களை ஒரு ஆலோசகருடன் கலந்துரையாடுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் பெற்றோரை இந்த செயலில் ஈடுபடுத்தலாம். குடும்ப சிகிச்சையில் உங்கள் பெற்றோர்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஒரு ஆலோசனை அமர்வில் சேர்க்கப்படலாம். இந்த வகையான அமர்வுகள் எவ்வாறு திறம்பட தொடர்புகொள்வது என்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
4. தவறாக உணர்ந்தால் மாற்ற உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு சரியானதை மட்டுமே நீங்கள் செய்ய முடியும். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒன்றைச் செய்ய உங்கள் பெற்றோர் உங்களைத் தூண்டினால், அவர்கள் உங்களுக்காக சிறந்ததை விரும்புகிறார்களா அல்லது அவர்கள் வெறுமனே அவர்களின் சிறந்த நலனுக்காக செயல்படுகிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் நீங்கள் ஆடைகளை அணிந்து பொதுவில் அல்லது உங்கள் பெற்றோரின் நண்பர்களுடன் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் பெற்றோர் நினைக்கிறார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் ஜீன்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட்டை விரும்பலாம். உங்களுக்கு நல்ல மற்றும் வசதியான வகையில் நீங்கள் ஆடை அணிவீர்கள் என்றும் அவர்கள் அதை மதிக்க வேண்டும் என்றும் நீங்கள் அவர்களுக்கு விளக்குங்கள்.
   • உனக்கு நீ உண்மையாயிரு. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக சுய-துஷ்பிரயோகம் அல்லது சுய-தீங்கைத் தவிர்க்கவும். மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமிருந்தும் உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அன்பற்றவராகவும், வேதனையுடனும் உணரக்கூடும் என்றாலும், சமாளிக்கும் இந்த வழிகள் உங்களை மோசமாக உணரக்கூடும். உங்களை நிராகரிப்பது உங்களை அன்போடு நெருங்காது.
• உங்கள் பெற்றோர்களால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்கள், அவமானப்படுகிறீர்கள், நிராகரிக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது தவறாக நடத்தப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உதவிக்கு ரகசிய தொலைபேசி எண்ணை அழைப்பதைக் கவனியுங்கள். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைக்கு கிண்டர்டெல்பூனை அழைக்கவும்: 0800-0432 அல்லது www.kindertelefoon.nl.