உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது
• 3 இன் பகுதி 2: கடவுள் மீது கவனம் செலுத்துதல்
• 3 இன் பகுதி 3: வார்த்தையை தியானியுங்கள்

தியானம் பெரும்பாலும் கிழக்கு மதங்கள் அல்லது புதிய வயது நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இது கிறிஸ்தவ விசுவாசத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு கிறிஸ்தவராக தியானிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று கடவுளுடைய வார்த்தையை தியானிப்பது. மனதை "காலியாக்குவது" தேவைப்படும் சில வகையான தியானங்களைப் போலல்லாமல், இந்த தியானத்தின் வடிவம் கடவுளின் சத்தியத்தைப் பற்றி ஆழமாக சிந்திக்க வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. ஒரு கிறிஸ்தவ சூழலில் "தியானத்தை" வரையறுக்கவும். ஒரு மதச்சார்பற்ற சூழலில், மனதை காலியாக்குவதற்கும் உடலைத் தளர்த்துவதற்கும் தியானம் தொடர்புடையது. மறுபுறம், கடவுளுடைய வார்த்தையை தியானிக்க - அல்லது வேறு எந்த கிறிஸ்தவ தியானத்திற்கும் - கடவுளின் சத்தியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவனம் செலுத்தி ஆழமாக சிந்திக்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, யோசுவா 1: 8 (என்.ஐ.வி) (புதிய சர்வதேச பதிப்பு) யில் யோசுவாவுக்கு கடவுளுடைய வார்த்தைகளைக் கவனியுங்கள் - "இந்த நியாயப்பிரமாண புத்தகத்தை எப்போதும் உங்கள் உதடுகளில் வைத்திருங்கள்; இரவும் பகலும் அதைப் பற்றி தியானியுங்கள், அதனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கவனிப்பீர்கள். அதில் என்ன எழுதப்பட்டுள்ளது, பின்னர் நீங்கள் செழிப்பாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருப்பீர்கள். "
   • இந்த வசனம் தொழில்நுட்ப ரீதியாக கிறிஸ்தவர்கள் பைபிளின் முதல் ஐந்து புத்தகங்களாகக் கருதுவதை மட்டுமே குறிக்கிறது என்றாலும், முழு பைபிளையும் தியானிப்பதற்கும் இந்த யோசனையைப் பயன்படுத்தலாம். விசுவாசமுள்ள மக்கள் பெரும்பாலும் கடவுளுடைய வார்த்தையைப் பற்றி தியானிக்க வேண்டும், கடவுளுடைய வார்த்தையைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை வளமாக்குவதற்கான ஒட்டுமொத்த குறிக்கோளுடன், அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் பயன்படுத்த முடியும்.
2. ஒரு வசனம் அல்லது பத்தியில் தியானியுங்கள். பைபிளை தியானிக்க இது மிகவும் பொதுவான வழியாகும். தியானிக்க ஒரு வசனம் அல்லது பத்தியைத் தேர்வுசெய்க. அந்த வசனத்தின் அல்லது பத்தியின் பொருளை சிறிது நேரம் பாகுபடுத்தி ஆராய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • "தவறான" தேர்வு எதுவும் இல்லை, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், புதிய ஏற்பாட்டிலிருந்து ஒரு வசனத்தைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் விரும்பலாம் - குறிப்பாக நான்கு நற்செய்திகளில் ஒன்றிலிருந்து (மத்தேயு, மார்க், லூக்கா மற்றும் ஜான்). பழைய ஏற்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, சங்கீதம் புத்தகம் மற்றும் நீதிமொழிகள் புத்தகம் ஆகியவை தியானிக்க அற்புதமான வசனங்களைக் கொண்டுள்ளன.
3. உங்கள் தியானத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பை மையமாகக் கொள்ளுங்கள். முயற்சிக்க வேண்டிய மற்றொரு விருப்பம், பைபிளில் விரிவாக ஆராயப்படும் ஒரு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது. ஒரு குறிப்பிட்ட பத்தியில் தியானிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த தலைப்பைக் கையாளும் பல பத்திகளைப் படித்து, துணை பத்திகளை எவ்வாறு வரையறுக்கிறது அல்லது செயல்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி ஆழமாக சிந்தியுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, மன்னிப்பு என்ற தலைப்பில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். மன்னிப்பு பற்றிய வெவ்வேறு வசனங்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பைபிளில் உள்ள குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்களால் முடிந்தவரை அவற்றைப் படிக்கவும். வசனங்களில் உள்ள வெவ்வேறு சூழல்களைப் பார்த்து அவற்றை ஒப்பிடுங்கள்.
4. ஒரு வார்த்தையின் பொருளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த விருப்பம் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் தியானத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் ஒரு பரந்த தலைப்பை மறைப்பதற்கு பதிலாக, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பத்திகளின் சூழலில் இருந்து ஒரு முக்கியமான வார்த்தையின் பொருளைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை வளப்படுத்த முடியும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் "இறைவன்" என்ற வார்த்தையை தேர்வு செய்யலாம். பின்னர் அவற்றில் "இறைவன்" என்ற வார்த்தையுடன் வசனங்களையும், அதே போல் "இறைவன்" என்ற வார்த்தையுடன் வசனங்களையும் தேடுங்கள், எனவே பெரிய எழுத்து இல்லாமல். இரண்டு எழுத்துப்பிழைகளுக்கும் வார்த்தையின் சூழல் பொருளைக் கவனியுங்கள். மத பயன்பாட்டை இந்த வார்த்தையின் மதச்சார்பற்ற பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க, அகராதி போன்ற வெளிப்புற மூலங்களைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலமும் உங்கள் ஆராய்ச்சியை நீங்கள் கூடுதலாகச் செய்யலாம்.
5. பைபிளின் ஒரு முழு புத்தகத்தையும் படியுங்கள். இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, ஒரு குறுகிய பத்தியில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக பைபிளின் முழு புத்தகத்தையும் படிக்க அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். அந்த புத்தகத்தின் பொருளைப் பிரித்து ஆராயுங்கள். புத்தகத்தை ஒட்டுமொத்தமாகப் பாருங்கள், மேலும் அதன் தனிப்பட்ட பகுதிகளை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தியானிக்கவும்.
   • இது உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாகத் தெரிந்தால், எஸ்தரின் புத்தகம் போன்ற ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய புத்தகத்துடன் தொடங்குவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் ஆய்வுகள் ஒரு பைபிள் படிப்பு வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கூடுதலாக வழங்க விரும்பலாம், இருப்பினும் அது அவசியமில்லை.

3 இன் பகுதி 2: கடவுள் மீது கவனம் செலுத்துதல்

1. அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. மதச்சார்பற்ற தியான வடிவங்களைப் போலவே, கடவுளுடைய வார்த்தையைத் தியானிப்பதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் இரைச்சல் மற்றும் கவனச்சிதறல்களிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், இதனால் நீங்கள் சரியாக கவனம் செலுத்த முடியும்.
   • பலதரப்பட்ட பணிகள் இன்றைய உலகில் ஒரு மதிப்புமிக்க திறமை போல் தோன்றலாம், ஆனால் மற்ற விஷயங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும்போது ஏதாவது ஒன்றை 100% உங்களுக்குக் கொடுப்பது எளிதல்ல என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். கடவுளுடைய வார்த்தையை தியானிக்கும்போது கவனச்சிதறல்களைக் குறைப்பது, அதில் கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் தியானத்திற்கு குறைந்தது 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் அனுமதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு நேரமும் ஓய்வும் தேவை என்பதை குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது உங்கள் அறை தோழருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், அமைதியான அறையில் தனியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். அதை நீங்களே வசதியாக ஆக்குங்கள், ஆனால் அவ்வளவு வசதியாக இல்லை, நீங்கள் விழித்திருக்க போராடுகிறீர்கள்.
2. உங்கள் இதயம் ஓய்வெடுக்கட்டும். இந்த வகையான தியானத்திற்கு வெளியே ம silence னம் மட்டும் தேவையில்லை. உங்கள் சந்தேகங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் பிற எண்ணங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நீங்கள் உள் அமைதியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
   • உங்கள் மனம் ஆரம்பத்தில் அன்றைய தொல்லைகளில் அலைந்தால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் மனமும் அதில் குடியிருக்க வேண்டாம். அச்சங்கள் அல்லது பிற கவலைகளால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டதைக் கண்டவுடன், சிறிது நேரம் இடைநிறுத்தி, உங்கள் கவனத்தை கடவுளிடம் திருப்பி விடுங்கள். இதுபோன்ற சமயங்களில், புதுப்பிக்கப்பட்ட கவனத்திற்காக ஜெபிப்பதும் உதவும்.
3. பைபிளைப் படியுங்கள். பைபிளைத் திறந்து நீங்கள் தியானிக்க விரும்பும் வசனம் அல்லது வசனங்களைப் படியுங்கள். சொற்களின் பொருளை நீங்கள் ஊறவைக்க அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தியானத்தின் போது ஒவ்வொரு முறையும் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க வசனத்தைக் குறிக்கவும்.
   • அதே பத்தியை பல முறை படியுங்கள். சில சமயங்களில் சொற்களை உரத்த குரலில் சொல்லுங்கள், உங்கள் தொனியை மாற்றுவதன் மூலமும், புதிய வெளிப்பாடுகளுக்கு உங்களைத் திறப்பதன் மூலமும் வெவ்வேறு பகுதிகளை வேண்டுமென்றே வலியுறுத்துங்கள். இந்த பயிற்சியை தேவையான அல்லது அடிக்கடி நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் செய்யவும்.
   • பிற வழிகளில் உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்தவும் முடியும். கலாச்சார சூழலை ஆராயுங்கள். நோக்கம் அல்லது பாடத்தில் ஒத்த வசனங்களைப் படியுங்கள். அறியப்படாத சொற்களை ஒரு அகராதி அல்லது சொற்களஞ்சியத்தில் (சொற்களஞ்சியம்) பாருங்கள்.
4. கடவுளின் வழிகாட்டுதலைக் கேளுங்கள். சில நிமிடங்கள் கடவுளிடம் பிரார்த்தனை செய்து, உங்கள் தியான முயற்சிகளை இயக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். அவருடைய வார்த்தையில் மறைந்திருக்கும் சத்தியத்திற்கும் ஞானத்திற்கும் உங்கள் இருதயத்தைத் திறக்க கடவுளிடம் கேளுங்கள்.
   • ஒரு பக்கத்தில் உள்ள சொற்களை விட பைபிள் சற்று அதிகமாகத் தோன்றினால், நீங்கள் படிக்கும் உரை நேரடியாக கடவுளிடமிருந்து வந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தியானிக்கும்போது உங்கள் புரிதலை வளப்படுத்த பரிசுத்த ஆவியானவரைக் கேட்பது உண்மையில் ஒரு எழுத்தாளரின் கதையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுமாறு கேட்பது போன்றது.

3 இன் பகுதி 3: வார்த்தையை தியானியுங்கள்

1. குறிப்புகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பத்தியை மீண்டும் படிக்கவும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றிய குறிப்புகளை உருவாக்கவும். நீங்கள் பக்கத்தில் சிறப்பம்சமாக, அடிக்கோடிட்டுக் காட்ட அல்லது குறுகிய குறிப்புகளை உருவாக்க விரும்பலாம், ஆனால் ஒரு சிறப்பு இதழை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் இன்னும் விரிவான குறிப்புகளை உருவாக்க முடியும்.
   • சிறப்பம்சமாகவும் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டவும் உரையை மீண்டும் படிக்கும்போது முக்கியமான விஷயங்களுக்கு மீண்டும் வருவதை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் ஒரு சிறப்பு இதழில் குறிப்புகளை உருவாக்குவது விஷயங்களைப் பற்றி மிகவும் ஆழமாக சிந்திக்க உதவும். யோசனைகளைச் சுருக்கமாகக் கூறுவதும், அவற்றுக்கு பதிலளிப்பதும் அவற்றைப் பற்றி விரிவாக சிந்திக்கத் தூண்டுகிறது.
2. சத்தமாக சிந்தியுங்கள். உங்கள் தியான இடமும் உங்கள் இதயமும் இன்னும் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், சத்தமாக சிந்திக்க பயப்பட வேண்டாம். ஒரு பத்தியைப் பற்றி பேசுவது தகவல்களை சிறப்பாக செயலாக்குவதற்கும் மர்மங்களைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை விரிவுபடுத்துவதற்கும் உதவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பிரார்த்தனை வடிவத்தில் சத்தமாக சிந்திக்க முடியும், ஆனால் சில நேரங்களில் சிக்கலான யோசனைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ சத்தமாக சிந்திக்கவும் முடியும்.
   • பைபிள் பெரும்பாலும் கடவுளின் "உயிருள்ள வார்த்தை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. "உயிருடன்" என்ற சொல் குறிப்பிடுவது போல, உரை அதனுடன் தீவிரமாக தொடர்புகொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதன் பொருள் நீங்கள் அதனுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் (மற்றும் வேண்டும்). கேள்விகளைக் கேட்கவோ, கடவுளின் வாக்குறுதிகளைப் புகழ்ந்து பேசவோ அல்லது நீங்கள் படித்த விஷயங்களுக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவோ பயப்பட வேண்டாம்.
3. சொற்களை மனப்பாடம் செய்யுங்கள். பல வசனங்கள் அல்லது முழு புத்தகங்களையும் தியானிக்கும்போது இது சாத்தியமில்லை என்றாலும், ஒரு குறுகிய பத்தி அல்லது ஒற்றை வசனத்தை தியானிக்கும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட பத்தியின் வார்த்தையை மனப்பாடம் செய்வது நல்லது.
   • மனப்பாடம் செய்வதற்கான உருவாக்க முறையைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். ஒரு சொல் அல்லது குறுகிய சொற்றொடரை 5 முதல் 10 முறை செய்யவும். புதிய சொற்கள் அல்லது சொற்றொடர்களை துண்டு துண்டாகச் சேர்த்து, பின்னர் முழு விஷயத்தையும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும். முழு பத்தியையும் மனப்பாடம் செய்யும் வரை இதைத் தொடரவும்.
4. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பத்தியை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் பத்தியின் அர்த்தத்தை எழுத சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். முடிந்தவரை விரிவாக இருங்கள் மற்றும் உங்களால் முடிந்தவரை சிறந்த பொருளை விவரிக்கவும்.
   • நீங்கள் படித்த பத்திகளை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் பொழிப்புரை செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது கடவுளின் வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அர்த்தத்திற்கு உண்மையாக இருங்கள். யோசனை என்பது உண்மையை மாற்றுவது அல்லது சிதைப்பது அல்ல, மாறாக அதை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் அதை இன்னும் ஆழமாக புரிந்து கொள்வது.
5. உங்களுக்குள் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டவும். நீங்கள் கவனம் செலுத்துகின்ற பத்தியை ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்கவும். அந்த வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்தப்பட்டபடி கடவுளின் ஆசைகளின் காலணிகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், அந்த ஆசைகளுடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் கடவுள் என்ன உணர்கிறார் என்பதை நீங்கள் ஒருவிதத்தில் உணர முடியும்.
   • கடவுளுடன் உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் படித்த பத்தியானது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் உயிருடன் இருக்கிறது, இது உங்களுக்கு ஒரு பணக்கார அனுபவத்தை உருவாக்கும். ஒரு பக்கத்தில் உள்ள உரையை விட, கடவுளின் வார்த்தைகள் எப்போதுமே நோக்கம் கொண்டவை போலவே அர்த்தமுள்ளதாகவும் ஊக்கமளிப்பதாகவும் மாறும்.
6. தியானத்தின் ஆசீர்வாதங்களை தீவிரமாக தேடுங்கள். மதச்சார்பற்ற தியானத்தைப் போலவே, கடவுளுடைய வார்த்தையைத் தியானிப்பதும் உங்களுக்கு ஒரு புதிய அமைதி உணர்வைத் தரும், ஆனால் இந்த வகையான தியானத்தின் ஆசீர்வாதங்கள் இன்னும் ஆழமாகச் செல்லக்கூடும். நீங்கள் தியானிக்கும்போது, ​​தெய்வீக சத்தியத்தைப் பற்றிய செறிவான புரிதலிலிருந்து வரும் வழிகாட்டுதல், ஆறுதல், மகிழ்ச்சி, உறுதியளித்தல் மற்றும் ஞானத்தைத் தேடுங்கள்.
   • சங்கீதம் 1: 1-3 (என்.ஐ.வி) கூறுவது போல், "அவர் [...] கர்த்தருடைய நியாயப்பிரமாணத்தில் சந்தோஷப்படுகிறார், அவருடைய நியாயப்பிரமாணத்தை இரவும் பகலும் தியானிப்பவர்."
   • கடவுளுடைய வார்த்தையைப் பற்றி தியானிப்பது, கடவுள் உங்களிடமிருந்தும் உங்களிடமிருந்தும் என்ன விரும்புகிறார் என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வார், மேலும் அவர் உங்களை அந்த வழியில் "வழிநடத்துவார்". கடவுளின் வாக்குறுதிகள் மற்றும் மகத்தான செயல்களைப் படிப்பது கடினமான காலங்களில் உங்களுக்கு "ஆறுதலையும்" அளிக்கக்கூடும், மேலும் "வாழ்க்கைக்கான ஆர்வத்தை" அதிகரிக்கும். கடவுளின் மீட்பின் அன்பைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்துவது உங்களுக்கு "உறுதியளிக்கும்". இறுதியாக, தியானத்தின் மூலம் கடவுளுடைய வார்த்தையைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இந்த உலகத்தின் ஆன்மீக இருள் வழியாக நீங்கள் செல்ல வேண்டிய "ஞானத்தை" நீங்கள் சித்தப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
7. கடவுளின் வார்த்தைகளை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் தியானிக்கும் பத்தியின் (கள்) ஆழத்தையும் பொருளையும் புரிந்துகொண்டவுடன், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மதிப்பிட்டு, உங்கள் நடத்தைகள், திறன்கள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய கண்ணோட்டத்திற்கு கடவுளுடைய வார்த்தையைப் பற்றிய புதிய புரிதலை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், பின்னர் உடனடியாக தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும்.
   • யாக்கோபு 2:17 (என்.ஐ.வி) இன் வார்த்தைகளை நினைவில் வையுங்கள், "... தன்னம்பிக்கை, செயலுடன் இல்லாவிட்டால், இறந்துவிட்டது."
   • செயல் நம்பிக்கை மற்றும் புரிதலின் அடையாளம். கடவுளுடைய வார்த்தையைப் பற்றி தியானிப்பது உங்கள் விசுவாசத்தையும் உங்கள் புரிதலையும் மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் செயலானது பயனுள்ள தியானத்தின் இயல்பான விளைவாகும்.
   • ஒரு 30 நிமிட தியான அமர்வு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கடவுளுடைய வார்த்தையால் வாழ வைக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். தியானம் என்பது ஒரு ஒழுக்கம், மேலும் முழு நன்மைகளையும் பெறுவதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றும் நோக்கத்துடன் அதைச் செய்ய வேண்டும்.